没有遗憾的青春227

有一个群体叫背奶妈妈，是指那些产假结束去上班仍然选择母乳喂养孩子的妈妈，把吸奶器、储奶器具带到公司，利用工作间隙把母乳吸出来，冷藏保存好，带回家，给宝宝喝。一手工作一手娃，走上背奶妈妈这条路是非常辛苦的。

背奶装备

1、吸奶器

选一个合适的吸奶器会让妈妈轻松不少，有手动的、电动单边的、电动双边的，各有优缺点，可以先买回来都试一试，哪一种用起来最顺手，就选哪一种。上班之前在家里学一下挤奶，并且定时挤奶，这样上班后能更适应。

2、储奶袋储奶瓶

辛苦挤的奶最怕因为储存不当坏掉，所以一定要选择专门的储奶袋、储奶瓶，贴上日期标签。

如果奶量不太，只够存宝宝喝一两天，先用储奶瓶，放冷藏室即可。储奶袋用于冷冻，专门一格冰箱抽屉拿来放。

储奶袋不要循环使用，塑料制品里面残留的母乳不可能完全清洗干净，二次使用很容易滋生细菌。为了避免膨胀，每个储奶袋应预留1/4左右的空间，不要装得太满。

3、冰袋、蓝冰

如果公司有冰箱，可以先放公司冰箱冷藏，冰箱里杂七杂八的东西很多，放进去之前可以先用大的塑封袋套一下，封紧，避免串味。

如果公司没有冰箱，准备冰袋、蓝冰（一种高聚化合物做成的可以反复使用的冷冻介质），头晚在冰箱里冻着，第二天放在背奶包里，能冰一整天。

4、背奶包

建议是选双肩或单肩的背奶包，如果放了冰块，包还是有些重量的，背起来双手会方便一些。

5、吸奶器清洁工具，还有防溢乳垫、消毒纸巾，这些可以多备一点放在公司，方便直接用。

储存时间

拿回家后的母乳，按照日期依次排序放好。储存时间参考下表。

注意：

1. 母乳储存不要放在冰箱门上，要放在冰箱里面，频繁开关门会让冰箱门和靠近门的地方温度不稳定，储存时间就会缩短。

2. 最好是拿一格专门放母乳，不要和其他食物一起放，避免串味和污染。

3. 虽然深层冷冻说是能储存到12个月，但最佳时间仍是6个月。

解冻方法

给宝宝喂奶时，通常先选择最先挤出的母乳。

从冷藏室拿出来的母乳，放入40℃左右的温水里隔袋加热，也可以用温奶器。

从冷冻室里拿出来的母乳，先放在冷藏中解冻，再放入40℃左右的温水里隔袋加热，热好后的母乳会出现轻微的乳脂上浮，妈妈们再给宝宝喂之前，摇一摇就可以了。

注意：已经解冻过的母乳，如果宝宝没有一次喝完就应倒掉，不能反复冷冻哦！

甜甜圈伐木累

我是上班族，也是二孩宝妈，你的问题我来回答。产假结束，大多数妈妈是不忍心给宝宝太早断奶的，这就出现了新问题，上班期间如何给宝宝母乳喂养？

我的经历-背奶妈妈

我所在的是私企，宝宝四个月的时候产检结束，因为婆婆身体不太好，所以产假我一直休了九个月，一直到宝宝八个多月我去上班，那会儿母乳已经不是特别多了，每天早起把孩子喂得饱饱的，白天带上吸奶器、储奶袋、保温包去上班，中间吸两次奶，防保温包，下班带回家放冰箱做宝宝第二天的储量。

我同事的经历-奔跑的妈妈

同事家离公司比较近，领导好说话，所以在她刚上班的半年多时间里，上午、下午各有半小时回家喂奶的时间，中午我们一个半小时的休息时间，完全够她骑着电动车奔走在家和公司的路上。

上班族-背奶妈妈

多数上班族妈妈都不会像我同事这么幸运，所以只能和我一样做背奶妈妈。

如何做背奶妈妈？很多新妈妈表示有点蒙，做背奶妈妈，你需要做好这些准备：

1.吸奶器

吸奶器一般分为手动型和电动型两种，背奶妈妈可以根据自己的情况来进行选择。

2.母乳储存袋

吸奶器吸出的奶需要放在储存袋内保存，既干净又卫生，所以背奶妈妈要准备一定数量的母乳储存袋。

3.母乳保温包

母乳封进储存袋，需要低温保存才不会变质或者受污染，妈妈们可以根据自己的情况选择适合自己的就好。

4.防溢乳垫

在上班的前几天准备上一小包防溢乳垫，以免尴尬出现。

冰冻奶如何解冻？

冷藏的母乳可以在流动的温水（60℃左右）下冲几分钟，直到滴在手背上有温热感但又不太烫为宜；冰冻的母乳需要先用冷水冲洗储存袋，然后逐渐加热水至60℃左右，温水泡至母乳回温；或者是直接用温奶器加热，注意温度不能超过60℃，否则会导致母乳中的营养成分变质。

做好这些准备，你就可以把孩子交给家里人，放心上班做背奶妈妈了。

我是欣然育儿，每日与您分享优质孕产育儿知识，欢迎关注，更多精彩等你来。

欣然育儿

首先，我比较坚持纯母乳喂养到宝宝六个月，所以，我是产假四个月结束后又续假了一个月，努力在家用储奶袋，囤了一些奶，这里需要提醒宝妈的是如果宝宝还不会吃奶瓶，一定要提前要在上班前让宝宝学会，不然用勺子喂，或者一些其他非奶瓶奶嘴的器皿，真心不要妥协将就，最终大人小孩都吃亏，尤其是宝宝吃亏，我们小区的好几个宝宝，不吃奶瓶，爷爷奶奶精心喂养，但是明显看得出来宝宝体格不是很健壮。而且这边如果宝宝，我是说如果宝宝真的不吃奶瓶奶嘴，也不要盲目的一味的去更换品牌，重要的还是家长的耐心跟坚持。这边话题有点扯远了，下面来给爸妈说说，我是怎么上班坚持母乳喂养的。

首先我上班距离家很近，坚持母乳喂养到接近一岁，我上班离家很近，每天中午回家喂奶，然后用袋子囤奶。宝宝吃到一岁，很少生病😷！

如果您上班比较远也没有关系，我很多同事也是坚持，吸奶器囤奶，保存好，放入冰箱，为宝宝的口粮都是值得的。

根据宝宝的食量，八个月以后适当添加辅食，刚开始可以尝试米糊，慢慢添加，有需要后面可以帮您提供，这边先说母乳的事。

总之想母乳喂养又上班，就是贵在坚持，宝妈也不能太累！加油哦！希望能帮到您！

眼镜小乖30

职场妈妈休完产假都会面临这样的问题，不想过早的给宝宝断母乳，那就只能做一个背奶妈妈。劳动法有规定的，宝宝未满一岁，妈妈每天可以有一个小时的哺乳时间，奶粉喂养同样适用。

所以中午一般都是可以回家喂奶的，除非离家距离比较远的话就只能备好装备，做一个移动的母乳储存站了。网上的装备很齐全，一次性储奶袋，挤奶器，储奶包恒温的那种，可以准备一套，每天按时挤奶储存，回家作为宝宝第二天的口粮。我当时休产假时就在为以后上班做准备，提前给宝宝搭配了奶粉，她也习惯了，所以我上班期间她也不会饿肚子，每天中午回家喂母乳一次，我的奶量一直不算多，刚够她吃，所以也不存在上班期间再挤奶的问题，也减少了很多麻烦。宝宝五六个月的时候已经可以睡整夜觉了，所以半夜会起来挤一次奶第二天给她吃，慢慢奶量也在减少，除过定点的那三次，就没有多余的了，也在为以后断奶做好了准备。慢慢的隔两个月再减一次母乳，因为奶确实也不多，又添加了辅食，宝宝也很健康。

每个妈妈都想给宝宝最好的，妈妈们要做好长期战斗的准备，但是如果实在坚持不下去也不要勉强自己，毕竟上班已经很辛苦，每天还要按时按点费心费力给宝宝产奶，又影响自己健康睡眠又影响工作，并且很多宝宝很挑剔，冷藏过的奶他们是不喝的。所以我的建议是尽量控制奶量，除过几顿必须的母乳不要在挤出来冷藏，这样奶量达到平衡最好，宝宝可以吃到新鲜的母乳，妈妈们也不用费尽心思为宝宝背奶，如果实在没办法做到平衡那就辛苦妈妈们了。

安安妈聊育儿

根据我老婆上班期间喂养宝宝的经验给大家分享一下。

上午没上班之前把多余的奶挤在玻璃瓶内，盖好放在冰箱，临上班时给宝宝喂饱，这样在上班期间可以把冰箱的母乳加热一下给宝宝吃，如果不够的话，可以冲点奶粉给宝宝吃，自己在上班时有多余的奶，也可以挤在玻璃杯內，有条件的可放在单位冰箱，下班时带回家，下午的方法同上午一样。

不知道我老婆的这点个人经验有没有帮到大家，也欢迎大家有更好的方法给我留言。

乡野执着

妈妈要上班了，可以将母乳储存起来，等宝宝饿的时候喂给他。

储存母乳的方法

1.挤下来的母乳要用干净的容器存放，比如市面上卖的储奶袋。

2.按量分别存放。

3.不要装的太满，以免冷冻结冰而涨破。

4.在每一份母乳上贴上标签写上日期。

母乳解冻小窍门

1.隔水加热

外锅放水,将母乳放置在内层小锅,加热的温度不超过60C,以免母乳中的营养成分变质。

2.在流动温水下解冻

将结冻的母乳袋浸泡在60C以内的温水中，让奶水慢慢回温。

3.如果解冻后的奶水没有用完，还可以放回冰箱的冷藏区，大约还可保存4小时。但是，尽量每次都按照宝宝的食量来解冻，以免反复加热影响奶水的质量。

调整喂养方法:

1.妈妈可以在上班前和下班后用母乳喂哺。在午间休息时间，妈妈如果能够回家加喂1次更佳。

2.妈妈需要做的是上班时携带一个干净的奶瓶，在工作休息时间及午餐时用手或吸奶器将乳汁挤入奶瓶，并将收集的母乳放在保温杯中，里面用保鲜袋放上冰块。

3.如果工作单位有冰箱，可暂时保存在冷藏或冷冻室中。下班后运送母乳的过程中，仍需以冰块覆盖以保持低温，回家后立即放入冰箱储存。

丁妈亲子时光

产假结束的前一个月，因为这个上班怎么给孩子继续母乳的问题把自己整的焦虑了，最直接的影响就是产奶量急剧下降，宝宝每次吃奶吃一会都会哼哼唧唧哭闹，然后用吸奶器完全泵不出来奶，就越发烦躁。

每天想：我要上班了孩子怎么办？饿了怎么办？离开我哭了找妈妈怎么办？单位不给哺乳假怎么办？不能继续母乳了怎么办？

说实话都要抑郁了，差不多有一个月时间每天都在纠结。后来临上班一周终于慢慢调整好点了，对于我这个坚定的母乳喂养者也接受了家人给孩子加点奶粉的建议，毕竟万一工作忙回不去家也不能让孩子饿着。

一放松呢就恢复了奶量，但面临的新问题是宝宝不接受奶瓶，这个完全没有防备，因为小时候她们瓶喂和亲喂都可以的。然后又是各种尝试，最后上班之前大宝终于接受了，奶瓶放母乳、后来奶粉也行了，但二宝咋地都不接受，双胞胎宝宝。

于是，我的背奶路程开启了，这一背就是整整八个月，到我离职做全职妈妈前。

想要上班了还能顺利给孩子母乳喂养，总结的一些经验

让孩子做好准备

通常我们的产假是4-6个月之间，如果妈妈们产假结束之后是要回到工作岗位的，并且想母乳喂养的，那么建议你在平时的时候就给宝宝瓶喂和亲喂交替来，避免到时候突然给孩子奶瓶他不接受。

这样是让孩子适应最好的方法，因为孩子三个月之前通常都有吮吸反射，一般你给什么到嘴里都会吸的。但三个月后通常就消失了，所以即使小月龄时候吃奶瓶也不能代表大了就还接受，早做准备。

上班前也要多跟孩子沟通，跟他们说妈妈要上班了，可能白天会不在家，但晚上就回来了。

多跟孩子玩躲猫猫游戏，让他们知道妈妈不是不见了，是“躲”起来了还会出来的。避免或减少孩子的分离焦虑。

千万不要觉得他们小听不懂。他们都明白着呢。

妈妈做好准备

坚定的做背奶妈妈

• 不要过分焦虑，其实很多时候并不是孩子离不开我们，而是我们离不了孩子。上班一周后你可能会找到“度假”的感觉，相信我，多放松。
• 提前半个月演练上班模式，比如每天固定的时间泵奶，开始可能会因为跟吸奶器磨合不好或者焦虑而泵不出奶，没关系，慢慢来，总会成功的。
• 练习出门跟宝宝打招呼说妈妈去上班了，下班就会回来了，不要偷偷跑。

准备好背奶工具

1）吸奶器必备

可以根据自身情况选择电动或者手动。我当时用的双边的电动，觉得可以解放双手，而且挺好用的，有各种模式可以切换，但要配专用的文胸。

不过后面上班后跟一起生娃的俩宝妈比，人家才是真奶牛，一个用手动的嗖嗖嗖5分钟完事了200ml，还有剩余不挤了。另一个用单边的，这边挤着那边还得有个接着的，都能接100ml。我加上准备最少15分钟，才能泵100多点。

所以吸奶器的选择看自己实际情况就好，适合自己才重要。

2）储奶袋

虽然吸奶器一般都带四个储奶瓶，但是没法儿冷冻，建议备储奶袋，很实用，如果奶牛级别的就买大容量的，不过通常200ml的都够用了，孩子吃一次的量一般也不能超这些。

3）冰包

最简单的是一个小包里面有一块冰排，冰排在家的时候放冰箱，在外面用一天一般没问题。一个包里面可能放四瓶奶。通常吸奶器里面会配，如果不配的就自己买一个，但是自己看好型号是否匹配。

上班如何给宝宝背奶回家

泵奶前后喝一大杯温水，可以稍热点。

整个过程放松心情，开始我在家准备的时候泵不出来奶，然后越没有越烦躁。后来尝试听着歌会看着搞笑的视频等，慢慢就可以了。

泵完奶后要马上放入冰包中。流动的水清洗吸奶器和各个配件，可以用开水烫一下消消毒。当然也可以冲洗干净回家后用消毒柜消毒。

至于站着和坐着一般都没什么问题，以自己舒服为准。

如何正确储奶

通常在公司背回家的奶可以整瓶放冷藏室，尽量24小时内给宝宝喝完，超过了一般我会倒掉。

如果特别多的，建议回家之后马上转移到储奶袋，并标注好具体的日期和量，然后放到冰箱冷冻起来。

参考《崔玉涛育儿百科》的建议：

• 母乳储存于零上25度的室温环境，给宝宝饮用的时间不超过4小时。
• 储存于零上15度冰盒里，不超过24小时。
• 储存于零上4度的冰箱内，不超过48小时，前提是冰箱不常开，如果经常开建议不超过24小时。
• 如果需要冷冻的，那么在零下5-15度，母乳通常能保存3-6个月。
• 零下20度低温冷冻的情况下，能保存6-12个月。

背回家的奶如何给宝宝吃

我通常的做法是到家之后留出来宝宝一天要吃的量放入冰箱冷藏室，剩下的放入储奶袋冷冻。

冷藏的母乳吃之前，倒入奶瓶，放入温奶器温热，如果没有温奶器就用42度左右的温水即可。

冷冻的要食用前，先将冷冻母乳置冷藏室化冻，再用温奶器温热。

注意：

• 温好的奶只能喝一次，喝不了不能再二次冷冻，直接倒掉吧。
• 也不建议把两次泵的奶倒一起冷冻。
• 温奶器温奶的时间可能会相对长，因为他也是用42度左右的水在工作，需要提前一点把要温的奶准备好。要不然娃醒了哭闹，奶还没温好，

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

帅帅育儿

我是树洞妈妈

母乳喂养的妈妈最伟大，坚持母乳喂养的妈妈，在回到职场后依然会想方设法让宝宝喝上母乳。不去上班吧，压力大，上班吧，孩子怎么吃奶也是为题，所以很多宝妈也就走上了挤奶、存奶的道路。

1、上班之前，在奶量充足的情况下，可以提前把吃不完的部分吸出来一些，等宝妈去上班之后，可以先吃之前储存的母乳。

2、早上可以先让宝宝吃一顿再去上班，上班期间，可以用吸奶器把奶吸出来，晚上带回来，第二天白天让宝宝喝。

3、如果家离公司比较近，可以让家人抱着孩子去公司，宝宝吃完母乳再回家（适天气情况而定）

4、宝宝六个月了，可以适当开始添加辅食，如米粉

母乳保存方法：

1、母乳短期储存可以用奶瓶储存，长期储存可以用储奶袋（需要排空袋中空气再封口，在袋口标签处记下吸奶时间和母乳量）

2、新奶和旧奶不要混合装在一起的

树洞妈妈

我们国家的产假都不长，最多的也就六个月吧，所以，产假结束了，不代表母乳喂养的结束，世卫组织的建议是喂到两岁。那妈妈上班了该如何用母乳喂养宝宝呢？

如果家离工作单位很近，那就简单了，可以中午回去亲喂，在孩子一周岁之内，妈妈是有每天一小时的哺乳假的，要充分利用这一个小时。

如果家离工作单位很远，那就需要背奶了。我当时就是这样的，背奶了差不多八个月。每天早上，带着一个大包包去上班，包里装着吸奶器、冰块、储存袋等等，利用工作的间隙去厕所吸奶，偶尔办公室没有别人的时候就在办公室吸奶，条件真的是很艰苦，但我一直坚持了下来。

儿子之前一直是纯母乳喂养的，导致他不吃奶粉，所以每天盯着冰箱里的奶，像小饿狼一样，馋的不行不行的。有时候因为工作原因无法吸奶储存，就只能用手挤掉，不然太涨了会得乳腺炎。背奶的那段时间里，我得过好几次乳腺炎，因为工作实在是太不规律了，由不得我自己。

回家后把奶放在冰箱里储存，我一般都是放在保鲜里，第二天孩子就喝了，如果量大的话也可以冷冻，但时间不能太长。冰箱里取出来后进行加热，好像当时买了一个小熊的温奶器，挺方便的。一直到孩子快一岁半的时候，我才结束了背奶生涯。

回想起那段时间，虽然很辛苦，但心里是甜蜜的，身边的同事也称赞我，说我特别能坚持下来，是个伟大的妈妈，其实这算什么伟大，不过是母亲的本能而已。

跳跳妈03

孕妇产假结束了，上班期间如何母乳喂养孩子？我来解决你的问题，上班期间的母乳喂养可以有以下几种形式：

做背奶妈妈

需要提前准备好冰袋，冰袋就够了，最好不要用单位的冰箱，因为也不卫生，大家开来开去也也不方便。

吸奶器，如果中午可以回家，可以中午回家亲喂，下午的时间比较长，中途找地方（空的办公室，实在不行就卫生间）吸一次奶，晚上下班了带回家。

储奶袋。及时把吸出来的奶装进袋子，密封好，写好日期做好标记，以防过期。

孩子1周岁前妈妈会有1小时哺乳假，可以根据实际情况安排在早晨、中午或者晚上。因为冻奶会相对比较腥，有些宝宝可能根本不喜欢，如果选择背奶，需要妈妈提前让孩子熟悉奶瓶，接受奶瓶喂养。

另外，需要安排好日常照料孩子的人，教会她如何解冻冻奶，熟悉孩子的习性。

把孩子带在身边

因为我们公司人比较少，老板也比较开明，我们单位之前就有新妈妈把孩子带在身边的，。妈妈工作的时候，孩子和奶奶就在另一间空房子里休息。天气好的时候，孩子由奶奶领出去溜达，需要喂奶了再回来找妈妈。

这样做的好处是宝宝能随时可以喝到新鲜母乳，但是问题是容易引起同事的反感，特别是孩子的吵闹会影响到工作。像我之前那位同事，因为这位妈妈表现比较出色，业务能力强，她的孩子也比较天使，不太爱哭闹，所以大家不仅没人怪她反而很佩服她，有需要的时候也会主动帮助她。

无论你选择哪种方式母乳喂养，我觉得你都应该把自己的工作做好，把办公室的人际关系处处好，不要人在曹营心在汉，在工作岗位了还想着孩子会不会饿着会不会哭，相反，你要努力地把工作做好，用结果证明自己。有了孩子以后不可控的因素会很多，孩子生病啊，孩子拖拖拉拉导致你迟到啊，有时候免不了需要自己请假，或者需要麻烦到自己的同事，只有自己表现好了老板才会愿意给你行个方便，同事才会愿意帮你承担。

關鍵字: 母乳 背奶 育儿