帥媽向前衝

我當時寶寶們6個月的時候也回去上班了，中午回家餵奶一次，上下午吸奶器吸出來，就這樣大概背奶背了8個月，下面來說說我的經驗。

上班前的準備

媽媽需要放平心態

有很多的媽媽可能6個月前基本沒與寶寶分開超過3小時過，突然要上班了就會感覺很焦慮，怕到時候孩子哭、找媽媽、沒奶吃怎麼辦，實際上這些都不用擔心，孩子們的適應能力比我們想象的要強大的多。而且做背奶媽媽也沒有想象的那麼複雜，所以一定要放平心態。

先適應一下吸奶器

很多人可能之前一直親喂，建議提前至少半個月買好吸奶器，手動電動都可以，我當時買的是這種電動雙邊的，可以解放雙手，但比較慢，我同事手動的特別快，幾分鐘完事兒了。總之就是先適應一下，學習一下正確的泵奶方法，別到時候吸不出來。

準備一次性儲奶袋

看個人奶量情況選，如果不清楚的就備200ml的吧，一般孩子一次的奶量也就差不多這些了，很多還吃不上這麼多。

冰箱收拾出來專門的箱子用來凍母乳

平時不要總開那個箱子。上班前可以備一些母乳放儲奶袋裡面，寫上日期時間，放到冰箱零下18度冷凍保存，一般能存6個月，當時冰箱總會來回開關，3-4月差不多了，別放太久。

讓孩子有個緩衝

先模擬一下上班的時間表，慢慢的讓孩子適應一下，比如先給適應一下奶瓶餵母乳，參考媽媽上班的作息來喂。

提示大家：很多寶寶可能由於之前沒用過奶瓶而不接受瓶喂，一定要提前讓他適應一下。

如何背奶回家給寶寶喝

泵奶時間

上午10點左右泵一次奶，下午3點左右泵一次奶，一般按孩子在家吃奶的時間來，通常就是間隔3-4小時排空一次。這樣慢慢適應一段時間如果你不漲奶了，上午工作忙的情況下也可以不泵，前提是下午泵出來的量也夠孩子在家吃的。

提示：泵奶前後都喝一大杯溫熱的水，更有助於排出和給身體補充水分。

在單位儲存

吸奶器一般都會帶個冰包，裡面的冰格在家就放冰箱冷凍，在公司泵奶出來之後，馬上放冰包裡。如果特別多，需要冷凍的也可以直接倒入儲奶袋寫上日期時間，再放冰包裡也可以。

回家後儲存

冰包裡一般能放24小時，但不建議一直放那裡，回家之後，需要冷凍的直接扔冰箱冷凍，冷凍室如果調到零下20度，這個溫度一般能保存6個月以上。

如果是零下18度 不常開門也能保存6個月，但一般3-4個月差不多了，太長時間別給孩子喝了。

第二天或者當天就給孩子喝的，可以直接冷藏 ，一般4度左右能放48小時，不過如果冰箱總開關，放到第二天沒喝就扔了吧。

如何給寶寶吃

給寶寶吃前，如果是冷藏的，先倒入奶瓶，放溫奶器裡面溫熱，一般溫奶器調到42度你，沒有的話就用溫水吧。

冷凍的奶，要提前將冷凍的母乳放置冷藏室解凍，再用溫奶器溫熱。一定別凍著的時候就開始溫。

注意：

解凍的奶只能喝一次，喝不了的直接扔掉，不能重複冷凍加熱。

另外，也不建議把兩次吸的奶倒一起冷凍。每次吸完都單獨密封好保存。

最後，隨著寶寶逐漸長大，喝奶的間隔可能越來越長，如果你們能達到平衡，可能慢慢就不用背奶了，中午回家喂的時間也來得及了，冷凍一點兒以備不時之需就可以了。

我是一個混跡育兒圈10年終於得以自己施展拳腳的雙胞胎寶媽，是朋友圈中的輔食達人，育兒小百科，愛生活愛分享，正能量爆棚的我期待與您一起同行，在育兒育己的路上共同學習成長哈。記得幫我點贊關注哦哈，謝謝！

帥帥育兒

一般能休這麼長時間產假的，都算是單位給福利了。我是教師，生完孩子4個月就上班了，因為單位人手不夠。當時單位離家比較近，我上完課就可以直接回家了。但即使是這樣，上班對很多新手媽咪來說，也是影響產奶量的。所以，按時哺乳或者排出乳汁，都有利於堅持母乳餵養。你6個月上班，具體可以這樣做：

1. 早上臨上班前喂一次奶。如果寶寶的作息比較規律（當然這個可以培養），那麼定點餵奶最好，媽媽的身體按時排乳，會促進乳汁分泌。如果媽媽上班的時候寶寶沒有起床也不要緊，媽媽可以定時定點用吸奶器吸出乳汁，並儲存到冷藏室中。寶寶喝奶時，只需溫熱一下即可。

2. 早一點讓寶寶適應奶瓶。儘管媽媽做了很多準備，如果寶寶不吸奶瓶也是比較費勁的。無數母乳媽媽的經驗表明，習慣了媽媽親喂的寶寶，一時半會兒是無法適應奶瓶的，所以媽媽要做好準備，用“母乳實感”之類的奶嘴，讓寶寶早點適應。

3.6個月的寶寶，已經可以添加輔食了，所以，從隨時按需餵養，變成按時餵養，定點哺乳就行。在兩次哺乳中間加一次輔食，讓孩子慢慢適應。每4個小時哺乳一次即可。你中午可以回家，其實如果時朝8晚5的工作，早、中、晚三次即可，然後哺乳的媽媽，一般晚上和孩子睡覺的時候，分泌乳汁比較旺盛。

當你的身體適應了上班加哺乳的節奏，你的母乳餵養計劃就會成功。我就是這樣，一直喂到寶寶2歲半，用醫生的話說：“很夠意思了！”

紅勝火帶娃精

我是多媽，分享下我的經驗吧。

在多多3個月的時候，我開始上班，然後就進入了背奶一族。

每天早上醒來第一件事就是擠奶，留好一上午每2小時吃一次的奶量後，再讓多多吃奶；

多媽是上午8:30-11:30的班。這中間留2次的奶量就足夠了。

擠好的奶放進奶瓶或者儲奶瓶中放入冰箱，等多多想吃奶的時候奶奶給加熱吃就行了。

中午一般12點到家，到家先擠奶，再喂多多吃，然後吃飯，下午上班走之前再擠奶一次，一共留下下午2次的奶量，擠好放冰箱就可以了。

多媽下午5點下班回家餵奶剛剛好。

如果奶量多的話，可以在某寶上買點存奶袋，擠好寫上日期，冷凍到冰箱，以防以後奶量不夠的時候化開給寶寶喝。

但是最重要的一點是寶媽的奶水要足，如果實在不夠的話添加奶粉也是不錯的。寶寶很快就能夠適應的，寶寶的適應能力遠遠超過我們大人。

我是多媽，關注多媽，育兒路上陪你一起走。

多媽聊育兒

三個多月的產假休完就該上班了，為了讓寶寶繼續吃母乳，很多寶媽加入了“背奶一族”。但是母乳儲存也是一門技術活，具體步驟大家都趕快學起來吧。

母乳儲存的步驟：

1、做好準備工作

寶媽們在快要上班的前1-2周，就要根據上班後的作息時間，調整哺乳時間，給寶寶一個適應過程。

準備好儲奶用具，最好使用密封良好的塑料製品，如母乳保鮮袋和塑料儲奶瓶，儘量不要使用玻璃製品和金屬製品，避免母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

2、吸奶

上班前一天或在上班前，寶媽們可以將母乳擠出儲存，並在容器外貼上擠奶的具體時間，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發生。也最好貼上毫升數，避免浪費。

寶媽們上班時也要保證每3小時吸一次奶，防止脹奶或是母乳分泌量減少。公司沒有冷藏設備的話，寶媽們可以自己準備一個迷你小冰箱，把吸出來的奶儲存起來，回到家要儘快讓寶寶吃掉或放在冰箱冷藏。

3、儲存時間

• 常溫狀態下

初乳 (產後6天內擠出的奶)，27-32℃室溫內可保存12個小時。

成熟母乳 (產後6天后擠出的奶)，15℃室溫內可保存24小時，19-22℃室溫內可保存10小時，25℃室溫內可保存6小時。

• 冷藏狀態下

0-4℃冷藏可保存8天。

放在冷藏室裡的小冷凍盒裡，保存期為兩週。

放在冷凍室，保存期為3-4個月。

深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，保存期長達6個月以上。

注意：母乳容器內要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。儲存過的母乳會分解，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。

4、解凍

• 隔水燙熱法

如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡，使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然後再像冷藏母乳一樣燙熱。

• 溫奶器和恆溫調奶器加熱

把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳。 恆溫調奶器的溫度也設定在40℃，加熱母乳。

注意：不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。解凍後的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥識字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

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活蹦亂跳小松噓

因為我是全職媽媽，餵奶時間會自由很多，但是我還是準備了儲奶袋，防止奶水不足。

分享我懷孕期間做的筆記

儲存乳汁時，注意4點：

1. 如果在4小時內飲用，可以常溫避光保存，要確保室溫維持在20-30℃

2. 如果在24小時之內引用，要放在冰箱冷藏室

3. 如果短期內不飲用，應在-15~-5℃的冷凍條件下儲存，可以儲存3~6個月

4. 冷凍的環境會使母乳中的蛋白質發生變性，對消化系統不是很完善的寶寶來說，飲用後可能會出現腹瀉

tips：母乳只能解凍一次，因此每個儲奶袋最好保存寶寶一次的飲用量，避免浪費。

加熱儲存的母乳，應注意：

1. 如果乳汁常溫保存或放在冷藏室中，取用時只需把儲奶袋或奶瓶放在40℃的溫水中加熱。

tips：建議使用恆溫溫奶器，不要使用微波爐或在爐火上加熱。

2. 如果乳汁儲存在冷凍室，取用時需先放到冷藏室解凍，再按照上述方法加熱

3. 乳汁溫熱後，再把儲奶袋上的封口打開，倒進奶瓶，以防止乳汁出現分層

tips：分層的乳汁雖然對營養價值影響不大，搖勻後也可以正常飲用，但味道比較腥，個別寶寶可能會不接受

4. 如果儲存的母乳加熱後沒有吃完，剩下的就要扔掉，不能反覆冷藏、加熱，否則會對寶寶健康不利

關於儲奶容器：

推薦選擇儲奶袋，避免使用金屬製品，因為這類容器會吸附母乳中的活性因子，影響母乳的營養價值

要注意儲奶袋的密封性，防止母乳變質

希望能幫到你哦~

櫻桃麻麻育兒日記

1.準備用具

把儲奶容器和吸奶器準備好，儲奶容器要求密封性好、耐低溫。條件允許的話，優先選用母乳保鮮袋。因為玻璃製品或金屬製品容易使母乳中的免疫球蛋白A、G、M，乳鐵蛋白、胰島素樣生長因子、轉化生長因子等附著其上，從而降低乳汁的養分，所以最好不使用此類製品。

2.吸奶

將母乳擠到儲奶容器裡，將年月日等信息寫在容器上，避免誤食過期的乳汁。若儲存的時間過長，細菌會大量滋生，寶寶吃了會拉肚子。為保證寶寶的口糧充分，媽媽們應持續吸乳，保證乳汁分泌。

3.儲存

因為母乳冷凍結冰會膨脹，所以儲存乳汁的器皿不宜裝太滿或蓋太緊。要留點空間，最好將母乳按寶寶的一頓分量冷凍或冷藏，以免浪費，同時貼上儲存日期。

4.解凍

不可以用爐火或者微波爐直接加熱，兩者的溫度非常高，會損害乳汁裡的營養。正確的解凍方式是：先用自來水淋沖容器外部，再慢慢地加入溫度高一些的水，讓母乳吸熱融化。注意，解凍後不得二次冷凍，應在24小時內喝掉，喝不了就丟掉，以免影響寶寶的健康。

母乳存儲注意：

1. 收集和存儲母乳時用到所有工具都必須要清洗和消毒。可以先用清水涮洗，再用洗碗機和熱水洗一遍，最後用清水沖洗乾淨。熱水水溫需達到82℃以上，這樣才能起到消毒作用。

2.最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

3.容器不要裝滿，在上端留些空間，因為乳汁遇冷會膨脹。

4.最好用60~120ml的小瓶容器盛裝，以免寶寶吃不完浪費。

5.每一瓶的乳汁上都要註明當天的日期，日期最早的放在最前面，並寫上當天是否有吃過什麼不同尋常的東西，如藥物等。

智欽孕嬰平臺

您好，我是育嬰師睿睿媽，很高興回答您的問題。

當了媽媽後，女性需要面臨一個問題，那就是選擇全職在家帶寶寶還是要繼續工作？如果全職的話，對於母乳餵養是沒有太多困難；如果選擇繼續工作的話，到底是給寶寶繼續餵母乳還是要斷奶？母乳餵養擔心給寶寶無法即刻的供給奶水，奶粉餵養擔心寶寶的抵抗力不如母乳餵養的好，所以在母乳餵養的問題，讓很多即將工作的媽媽很苦惱。

現實生活中，有這樣一群人，在短期產假後，必須到工作崗位，但是上班總是帶著一堆東西，包括吸奶器、乳墊、奶瓶等設備，一邊要工作，一邊要躲到沒人的地方去擠奶，為了給寶寶最恆溫的母愛，為了寶寶有一個更好的抵抗力，在工作之餘將母乳擠進奶瓶，下班後把母乳揹回家，給寶寶喝，這一群可愛的人，被叫做背奶媽媽。

01

2017年馬伊琍主演的電視劇《北上廣不相信眼淚》播出後，觀眾對專業演員的苛責接踵而至，很多人說“馬伊琍胸下垂”、“不穿內衣來拍戲”……隨後馬伊琍回覆說：“因為我邊拍戲邊餵奶一直到殺青，哺乳期媽媽不能穿任何緊身或塑形內衣，只能穿鬆垮沒型的哺乳內衣，等你當了母乳媽媽就知道了。”是啊，在生活中，馬伊琍不只是一個女明星，她還是兩個孩子的媽媽。

後來馬伊琍在微博撰寫長文分享自己作為二胎媽媽的感慨，說當發現自己第二次母乳量不如第一胎多後，她開始焦慮甚至大哭—其實這是產後抑鬱在發作，觀眾在電視劇中看到自己身形微微水腫，腰有點粗，胸部明顯下垂，都是因為哺乳期的媽媽為了奶水好，每天要吃很多很有營養的東西，不能穿任何塑形內衣，只能穿非常舒適寬鬆的哺乳背心。然而，一切付出都沒有做媽媽來得重要。馬伊琍說：“都說母乳餵養是美好的，可要堅持下去一定是非常難非常累的，要伴隨體力心力的巨大付出，只要你想堅持，只要一個理由就可以，因為我想！”

02

有很多關於職場背奶媽媽的公益宣傳片，都在倡導大家對背奶媽媽多一些愛心和理解，因為母愛如此之偉大，本就值得每個人尊重和理解。

其實背奶媽媽在職場中的任何一個行業中都很普遍存在，只是很多人都沒有看到，女性在短暫的產假後，不得不重新返回職場，變換了角色後，她們需要面對更大的壓力，尤其在職場中的背奶媽媽來說，背奶上班的每一天都過得非常不容易。

在這裡，真的要給所有的背奶媽媽們豎起大拇指！為了寶寶，媽媽們真的很辛苦！

03

背奶媽媽需要提前準備些什麼？

育嬰師睿睿媽

寶寶名字起好後要做著幾件事！別急著上戶口，很多人名字一起好就給寶寶上戶口，導致改名不容易，宏圖起名認為給寶寶起名要考慮很多方面，特別是如何判斷一個名字是否好話很重要。

1 不要給孩子取太過生僻的名字，因為有一些名字，不要說系統裡沒有這些字，有些字很多人都不認識，所以容易叫錯孩子的名字，也容易寫錯孩子的名字，這樣孩子會一直被這樣的名字所困擾，因為每次都要詢問，你的名字怎麼讀。

2 不要給孩子取太複雜的名字，有些家長為了孩子的名字更加特別，所以給孩子取筆畫筆順多的字，但是這樣的名字不說別人容易丟筆畫，就說孩子在學習自己名字的時候，也會寫錯自己的名字，而且剛開始學的時候，應該也會特別的痛苦。

3 給孩子取好名字的時候，記得多讀幾遍，還要上網查一查名字，有沒有什麼諧音的字，不要讓孩子在上學的時候，被同學取綽號，這樣孩子上學的時候，也會因為綽號而感到很困擾的。

宏圖寶寶起名

多吃碳水化合物多吃高蛋白的，就會多點奶。

準備好一個集奶器，一個電動單頭吸奶器。或者直接雙頭吸奶器，。

再準備一個帶有藍冰的背奶袋，一次性母乳保鮮袋。

清理冰箱。獨立一個抽屜或者買一個大保鮮盒專門放母乳，調溫冷藏24度以下。

寶寶吃完了用吸奶器清空乳房，或者寶寶一邊吃你可以用吸奶器吸另一邊乳房，上班帶著背奶袋保鮮袋吸奶器集奶器，漲奶了就吸出來帶回家。具體看你乳量多少決定。

下班把母乳和藍冰拿出來冷藏。當然，土豪公司有乾淨冰箱的忽略藍冰。

關鍵字: 母乳餵養 嬰幼兒 育兒