帅妈向前冲

我当时宝宝们6个月的时候也回去上班了，中午回家喂奶一次，上下午吸奶器吸出来，就这样大概背奶背了8个月，下面来说说我的经验。

上班前的准备

妈妈需要放平心态

有很多的妈妈可能6个月前基本没与宝宝分开超过3小时过，突然要上班了就会感觉很焦虑，怕到时候孩子哭、找妈妈、没奶吃怎么办，实际上这些都不用担心，孩子们的适应能力比我们想象的要强大的多。而且做背奶妈妈也没有想象的那么复杂，所以一定要放平心态。

先适应一下吸奶器

很多人可能之前一直亲喂，建议提前至少半个月买好吸奶器，手动电动都可以，我当时买的是这种电动双边的，可以解放双手，但比较慢，我同事手动的特别快，几分钟完事儿了。总之就是先适应一下，学习一下正确的泵奶方法，别到时候吸不出来。

准备一次性储奶袋

看个人奶量情况选，如果不清楚的就备200ml的吧，一般孩子一次的奶量也就差不多这些了，很多还吃不上这么多。

冰箱收拾出来专门的箱子用来冻母乳

平时不要总开那个箱子。上班前可以备一些母乳放储奶袋里面，写上日期时间，放到冰箱零下18度冷冻保存，一般能存6个月，当时冰箱总会来回开关，3-4月差不多了，别放太久。

让孩子有个缓冲

先模拟一下上班的时间表，慢慢的让孩子适应一下，比如先给适应一下奶瓶喂母乳，参考妈妈上班的作息来喂。

提示大家：很多宝宝可能由于之前没用过奶瓶而不接受瓶喂，一定要提前让他适应一下。

如何背奶回家给宝宝喝

泵奶时间

上午10点左右泵一次奶，下午3点左右泵一次奶，一般按孩子在家吃奶的时间来，通常就是间隔3-4小时排空一次。这样慢慢适应一段时间如果你不涨奶了，上午工作忙的情况下也可以不泵，前提是下午泵出来的量也够孩子在家吃的。

提示：泵奶前后都喝一大杯温热的水，更有助于排出和给身体补充水分。

在单位储存

吸奶器一般都会带个冰包，里面的冰格在家就放冰箱冷冻，在公司泵奶出来之后，马上放冰包里。如果特别多，需要冷冻的也可以直接倒入储奶袋写上日期时间，再放冰包里也可以。

回家后储存

冰包里一般能放24小时，但不建议一直放那里，回家之后，需要冷冻的直接扔冰箱冷冻，冷冻室如果调到零下20度，这个温度一般能保存6个月以上。

如果是零下18度 不常开门也能保存6个月，但一般3-4个月差不多了，太长时间别给孩子喝了。

第二天或者当天就给孩子喝的，可以直接冷藏 ，一般4度左右能放48小时，不过如果冰箱总开关，放到第二天没喝就扔了吧。

如何给宝宝吃

给宝宝吃前，如果是冷藏的，先倒入奶瓶，放温奶器里面温热，一般温奶器调到42度你，没有的话就用温水吧。

冷冻的奶，要提前将冷冻的母乳放置冷藏室解冻，再用温奶器温热。一定别冻着的时候就开始温。

注意：

解冻的奶只能喝一次，喝不了的直接扔掉，不能重复冷冻加热。

另外，也不建议把两次吸的奶倒一起冷冻。每次吸完都单独密封好保存。

最后，随着宝宝逐渐长大，喝奶的间隔可能越来越长，如果你们能达到平衡，可能慢慢就不用背奶了，中午回家喂的时间也来得及了，冷冻一点儿以备不时之需就可以了。

我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

帅帅育儿

一般能休这么长时间产假的，都算是单位给福利了。我是教师，生完孩子4个月就上班了，因为单位人手不够。当时单位离家比较近，我上完课就可以直接回家了。但即使是这样，上班对很多新手妈咪来说，也是影响产奶量的。所以，按时哺乳或者排出乳汁，都有利于坚持母乳喂养。你6个月上班，具体可以这样做：

1. 早上临上班前喂一次奶。如果宝宝的作息比较规律（当然这个可以培养），那么定点喂奶最好，妈妈的身体按时排乳，会促进乳汁分泌。如果妈妈上班的时候宝宝没有起床也不要紧，妈妈可以定时定点用吸奶器吸出乳汁，并储存到冷藏室中。宝宝喝奶时，只需温热一下即可。

2. 早一点让宝宝适应奶瓶。尽管妈妈做了很多准备，如果宝宝不吸奶瓶也是比较费劲的。无数母乳妈妈的经验表明，习惯了妈妈亲喂的宝宝，一时半会儿是无法适应奶瓶的，所以妈妈要做好准备，用“母乳实感”之类的奶嘴，让宝宝早点适应。

3.6个月的宝宝，已经可以添加辅食了，所以，从随时按需喂养，变成按时喂养，定点哺乳就行。在两次哺乳中间加一次辅食，让孩子慢慢适应。每4个小时哺乳一次即可。你中午可以回家，其实如果时朝8晚5的工作，早、中、晚三次即可，然后哺乳的妈妈，一般晚上和孩子睡觉的时候，分泌乳汁比较旺盛。

当你的身体适应了上班加哺乳的节奏，你的母乳喂养计划就会成功。我就是这样，一直喂到宝宝2岁半，用医生的话说：“很够意思了！”

红胜火带娃精

我是多妈，分享下我的经验吧。

在多多3个月的时候，我开始上班，然后就进入了背奶一族。

每天早上醒来第一件事就是挤奶，留好一上午每2小时吃一次的奶量后，再让多多吃奶；

多妈是上午8:30-11:30的班。这中间留2次的奶量就足够了。

挤好的奶放进奶瓶或者储奶瓶中放入冰箱，等多多想吃奶的时候奶奶给加热吃就行了。

中午一般12点到家，到家先挤奶，再喂多多吃，然后吃饭，下午上班走之前再挤奶一次，一共留下下午2次的奶量，挤好放冰箱就可以了。

多妈下午5点下班回家喂奶刚刚好。

如果奶量多的话，可以在某宝上买点存奶袋，挤好写上日期，冷冻到冰箱，以防以后奶量不够的时候化开给宝宝喝。

但是最重要的一点是宝妈的奶水要足，如果实在不够的话添加奶粉也是不错的。宝宝很快就能够适应的，宝宝的适应能力远远超过我们大人。

我是多妈，关注多妈，育儿路上陪你一起走。

多妈聊育儿

三个多月的产假休完就该上班了，为了让宝宝继续吃母乳，很多宝妈加入了“背奶一族”。但是母乳储存也是一门技术活，具体步骤大家都赶快学起来吧。

母乳储存的步骤：

1、做好准备工作

宝妈们在快要上班的前1-2周，就要根据上班后的作息时间，调整哺乳时间，给宝宝一个适应过程。

准备好储奶用具，最好使用密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋和塑料储奶瓶，尽量不要使用玻璃制品和金属制品，避免母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

2、吸奶

上班前一天或在上班前，宝妈们可以将母乳挤出储存，并在容器外贴上挤奶的具体时间，以免不洁、过期导致细菌滋生，引起消化道疾病的发生。也最好贴上毫升数，避免浪费。

宝妈们上班时也要保证每3小时吸一次奶，防止胀奶或是母乳分泌量减少。公司没有冷藏设备的话，宝妈们可以自己准备一个迷你小冰箱，把吸出来的奶储存起来，回到家要尽快让宝宝吃掉或放在冰箱冷藏。

3、储存时间

• 常温状态下

初乳 (产后6天内挤出的奶)，27-32℃室温内可保存12个小时。

成熟母乳 (产后6天后挤出的奶)，15℃室温内可保存24小时，19-22℃室温内可保存10小时，25℃室温内可保存6小时。

• 冷藏状态下

0-4℃冷藏可保存8天。

放在冷藏室里的小冷冻盒里，保存期为两周。

放在冷冻室，保存期为3-4个月。

深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，保存期长达6个月以上。

注意：母乳容器内要留点空隙，不要装得太满或把盖子盖得很紧，以防容器冷冻结冰而胀破。储存过的母乳会分解，看上去有点发蓝、发黄或者发棕色，这都是正常现象。

4、解冻

• 隔水烫热法

如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，使奶吸收水里的热量而变得温热。浸泡时，要时不时地晃动容器使母乳受热均匀。如果是冷冻母乳的话，要先泡在冷水解冻，然后再像冷藏母乳一样烫热。

• 温奶器和恒温调奶器加热

把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳。 恒温调奶器的温度也设定在40℃，加热母乳。

注意：不要将母乳直接用炉火或者微波炉加热，这样会破坏母乳中的养分。解冻后的母乳一定要在24小时内吃掉，并且不能再次冷冻。

三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅识字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。

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活蹦乱跳小松嘘

因为我是全职妈妈，喂奶时间会自由很多，但是我还是准备了储奶袋，防止奶水不足。

分享我怀孕期间做的笔记

储存乳汁时，注意4点：

1. 如果在4小时内饮用，可以常温避光保存，要确保室温维持在20-30℃

2. 如果在24小时之内引用，要放在冰箱冷藏室

3. 如果短期内不饮用，应在-15~-5℃的冷冻条件下储存，可以储存3~6个月

4. 冷冻的环境会使母乳中的蛋白质发生变性，对消化系统不是很完善的宝宝来说，饮用后可能会出现腹泻

tips：母乳只能解冻一次，因此每个储奶袋最好保存宝宝一次的饮用量，避免浪费。

加热储存的母乳，应注意：

1. 如果乳汁常温保存或放在冷藏室中，取用时只需把储奶袋或奶瓶放在40℃的温水中加热。

tips：建议使用恒温温奶器，不要使用微波炉或在炉火上加热。

2. 如果乳汁储存在冷冻室，取用时需先放到冷藏室解冻，再按照上述方法加热

3. 乳汁温热后，再把储奶袋上的封口打开，倒进奶瓶，以防止乳汁出现分层

tips：分层的乳汁虽然对营养价值影响不大，摇匀后也可以正常饮用，但味道比较腥，个别宝宝可能会不接受

4. 如果储存的母乳加热后没有吃完，剩下的就要扔掉，不能反复冷藏、加热，否则会对宝宝健康不利

关于储奶容器：

推荐选择储奶袋，避免使用金属制品，因为这类容器会吸附母乳中的活性因子，影响母乳的营养价值

要注意储奶袋的密封性，防止母乳变质

希望能帮到你哦~

樱桃麻麻育儿日记

1.准备用具

把储奶容器和吸奶器准备好，储奶容器要求密封性好、耐低温。条件允许的话，优先选用母乳保鲜袋。因为玻璃制品或金属制品容易使母乳中的免疫球蛋白A、G、M，乳铁蛋白、胰岛素样生长因子、转化生长因子等附着其上，从而降低乳汁的养分，所以最好不使用此类制品。

2.吸奶

将母乳挤到储奶容器里，将年月日等信息写在容器上，避免误食过期的乳汁。若储存的时间过长，细菌会大量滋生，宝宝吃了会拉肚子。为保证宝宝的口粮充分，妈妈们应持续吸乳，保证乳汁分泌。

3.储存

因为母乳冷冻结冰会膨胀，所以储存乳汁的器皿不宜装太满或盖太紧。要留点空间，最好将母乳按宝宝的一顿分量冷冻或冷藏，以免浪费，同时贴上储存日期。

4.解冻

不可以用炉火或者微波炉直接加热，两者的温度非常高，会损害乳汁里的营养。正确的解冻方式是：先用自来水淋冲容器外部，再慢慢地加入温度高一些的水，让母乳吸热融化。注意，解冻后不得二次冷冻，应在24小时内喝掉，喝不了就丢掉，以免影响宝宝的健康。

母乳存储注意：

1. 收集和存储母乳时用到所有工具都必须要清洗和消毒。可以先用清水涮洗，再用洗碗机和热水洗一遍，最后用清水冲洗干净。热水水温需达到82℃以上，这样才能起到消毒作用。

2.最好使用适宜冷冻的、密封良好的塑料制品，如母乳保鲜袋，其次为玻璃制品，最好不要用金属制品，母乳中的活性因子会附着在玻璃或金属上，降低母乳的养分。

3.容器不要装满，在上端留些空间，因为乳汁遇冷会膨胀。

4.最好用60~120ml的小瓶容器盛装，以免宝宝吃不完浪费。

5.每一瓶的乳汁上都要注明当天的日期，日期最早的放在最前面，并写上当天是否有吃过什么不同寻常的东西，如药物等。

智钦孕婴平台

您好，我是育婴师睿睿妈，很高兴回答您的问题。

当了妈妈后，女性需要面临一个问题，那就是选择全职在家带宝宝还是要继续工作？如果全职的话，对于母乳喂养是没有太多困难；如果选择继续工作的话，到底是给宝宝继续喂母乳还是要断奶？母乳喂养担心给宝宝无法即刻的供给奶水，奶粉喂养担心宝宝的抵抗力不如母乳喂养的好，所以在母乳喂养的问题，让很多即将工作的妈妈很苦恼。

现实生活中，有这样一群人，在短期产假后，必须到工作岗位，但是上班总是带着一堆东西，包括吸奶器、乳垫、奶瓶等设备，一边要工作，一边要躲到没人的地方去挤奶，为了给宝宝最恒温的母爱，为了宝宝有一个更好的抵抗力，在工作之余将母乳挤进奶瓶，下班后把母乳背回家，给宝宝喝，这一群可爱的人，被叫做背奶妈妈。

01

2017年马伊琍主演的电视剧《北上广不相信眼泪》播出后，观众对专业演员的苛责接踵而至，很多人说“马伊琍胸下垂”、“不穿内衣来拍戏”……随后马伊琍回复说：“因为我边拍戏边喂奶一直到杀青，哺乳期妈妈不能穿任何紧身或塑形内衣，只能穿松垮没型的哺乳内衣，等你当了母乳妈妈就知道了。”是啊，在生活中，马伊琍不只是一个女明星，她还是两个孩子的妈妈。

后来马伊琍在微博撰写长文分享自己作为二胎妈妈的感慨，说当发现自己第二次母乳量不如第一胎多后，她开始焦虑甚至大哭—其实这是产后抑郁在发作，观众在电视剧中看到自己身形微微水肿，腰有点粗，胸部明显下垂，都是因为哺乳期的妈妈为了奶水好，每天要吃很多很有营养的东西，不能穿任何塑形内衣，只能穿非常舒适宽松的哺乳背心。然而，一切付出都没有做妈妈来得重要。马伊琍说：“都说母乳喂养是美好的，可要坚持下去一定是非常难非常累的，要伴随体力心力的巨大付出，只要你想坚持，只要一个理由就可以，因为我想！”

02

有很多关于职场背奶妈妈的公益宣传片，都在倡导大家对背奶妈妈多一些爱心和理解，因为母爱如此之伟大，本就值得每个人尊重和理解。

其实背奶妈妈在职场中的任何一个行业中都很普遍存在，只是很多人都没有看到，女性在短暂的产假后，不得不重新返回职场，变换了角色后，她们需要面对更大的压力，尤其在职场中的背奶妈妈来说，背奶上班的每一天都过得非常不容易。

在这里，真的要给所有的背奶妈妈们竖起大拇指！为了宝宝，妈妈们真的很辛苦！

03

背奶妈妈需要提前准备些什么？

育婴师睿睿妈

宝宝名字起好后要做着几件事！别急着上户口，很多人名字一起好就给宝宝上户口，导致改名不容易，宏图起名认为给宝宝起名要考虑很多方面，特别是如何判断一个名字是否好话很重要。

1 不要给孩子取太过生僻的名字，因为有一些名字，不要说系统里没有这些字，有些字很多人都不认识，所以容易叫错孩子的名字，也容易写错孩子的名字，这样孩子会一直被这样的名字所困扰，因为每次都要询问，你的名字怎么读。

2 不要给孩子取太复杂的名字，有些家长为了孩子的名字更加特别，所以给孩子取笔画笔顺多的字，但是这样的名字不说别人容易丢笔画，就说孩子在学习自己名字的时候，也会写错自己的名字，而且刚开始学的时候，应该也会特别的痛苦。

3 给孩子取好名字的时候，记得多读几遍，还要上网查一查名字，有没有什么谐音的字，不要让孩子在上学的时候，被同学取绰号，这样孩子上学的时候，也会因为绰号而感到很困扰的。

宏图宝宝起名

多吃碳水化合物多吃高蛋白的，就会多点奶。

准备好一个集奶器，一个电动单头吸奶器。或者直接双头吸奶器，。

再准备一个带有蓝冰的背奶袋，一次性母乳保鲜袋。

清理冰箱。独立一个抽屉或者买一个大保鲜盒专门放母乳，调温冷藏24度以下。

宝宝吃完了用吸奶器清空乳房，或者宝宝一边吃你可以用吸奶器吸另一边乳房，上班带着背奶袋保鲜袋吸奶器集奶器，涨奶了就吸出来带回家。具体看你乳量多少决定。

下班把母乳和蓝冰拿出来冷藏。当然，土豪公司有干净冰箱的忽略蓝冰。

關鍵字: 中午 孕产 喂奶