太极拳玄机
若问第一个技术，指的是第一个要学的技术，当然是着势动作，所谓“由着熟而渐悟懂劲……”，这是谁都知道的，应该不是。
如果第一个技术，指的是第一个重要的技术，那就是身法了，就是说首先要姿势站对了，其他方面的要求才有可能做对。
具体要求是含胸，拔背，裹裆，护肫，提顶，吊裆，松肩，沉肘，腾挪，闪战等。总的要求是中正安舒。而到了高级阶段，身法也是意，而不是形。
经典太极
太极拳第一个技术是哈？答：太极拳没有第一个技术是什么之说，也不存在第一技术。因为传统的太极拳修练的是一个综合体。是在全身放松下，以大脑思想意识统领下的缓慢的肢体运动。在丹道方面修练的是本，是元炁。运行的是大小周天。在劲力方法上，修练的是一种柔中于刚，刚中于柔，刚柔相济。带有弹性的一种绷劲。因在方向手法的使用中，对力的运用上方向的区别。而称谓八门；绷捋挤按，採挒肘靠。在身法步法眼法的练习上，有前进、后退、左顾、右盼、中定。又称谓五步。八门加五步，号称太极长拳十三势。在拳架套路的练习中，要八面玲珑，六面支撑。要做到轻、灵、柔、沉、整。静入处女，动之猛虎。手中划的是圆，裆中走的圆，浑身上下都在走圆划弧。从起势到拳之结束，要连绵不断，劲断意相连。好像蚕吐丝一样，一根丝从头到尾无有断续处。可抽丝，也可缠丝，要抽中有缠，缠中有抽。最后的拳之结束，气归丹田。固守执中，姬养天年。回答完毕。
鹤舞兰天逍遥客
动之则分，静之则合。这是拳论正文的第一句。前句为总则。
这句话里的分、合是具体技术。那么，分就是太极拳的第一技术。
分啥？骨肉分离、节节分开、虚实分清、动势分做、心意分家、阴阳分出。
举例讲讲节节分开。开肘、开肩、开肋、开脊椎、开骨盆、开胯、开踝、开腕、开掌、开指（趾）。仅是一个节节分开，不是三两天能练成的。
因此，可别小瞧了分这个技术。
懂得分，才能合。懂得分，才能舍。
太极拳玄机
弸，太极八法之首，也是太极的核心，由他衍生出诸法，所以你听到这就会认为弸理所当然是太极第一法了，错！一套拳法不论在演练还是在实作都得一个宗劲贯穿始终，由宗劲演化出诸般技法，连弸也是由他衍生的，那什么是宗劲在陈氏太极中就是缠丝劲，那杨氏太极哪？有人认为是抽丝劲，其实缠丝抽丝本就一样，杨氏太极讲的是揉球劲，弄懂了这一点再习拳就可以事半功倍。陈氏太极与杨氏太极相比在动作上要复杂，可习练之人都觉掌握起来反而比杨氏更容易就是因为陈氏太极纲举目张的提出缠丝劲，而杨氏太极的宗劲却并未名言，使得习练者总是不得启发。
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练
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力量，所有体育运动的基础是力量。练太极拳的被练散打的打的满地找牙，关键还是力量不如练散打的。我在没练武之前就有一次把练过两年拳击的打的满地找牙，因为我一直练力量在，硬拉两百公斤，练拳击的那个体重至少比我轻二十公斤左右。所谓一力降十会。离开力量谈武术都是空谈。现在徐某某天天叫板太极拳，太极拳的几个大师也不敢出来吭声，关键还是觉得自己的力量不如徐某。
活到120岁的方法
没有技术。只有持之以恒。
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太极拳起势动作也是有讲究的。
海天一色19
太极拳最跟本的东西就是虚实，阴阳。唐李道子言，无形无像，全体透空，应物自然，西山悬罄。这些话意思是说，别人以实击你，你用全体透空来应对。全体透空了你才能应对自然。说的都是虚实。而虚实如何练出来呢?就是松，松有不同层次，首先要从心里松即从思想上松叫松静，静下心来松，其次要松开，这是说松龙骨和四肢，再次要松透，这是指五脏六腑要松。松透了会产生或达到松沉，即获得沉劲。沉劲是基础劲。最后要松空，此时即到了无形无像，全体透空。
和菏
灵活掌握虚实，开合，转身拧腰，钢柔相结合，快慢配合，一松一紧，一呼一吸，必须有南拳北腿的深厚的功底，打的太极拳才叫太极拳，如果基础不好的打出来的就不叫太极拳，一动百动，全身协调好，每一个高难度的动作都做的到位，这样打的太极拳才会完美。
