Eason171117
每天只有11個半小時的睡眠，對於1歲半的小朋友來說是偏少，但也在正常範圍之內的。
下圖是睡眠量參考表：
從圖中我們可以看出，建議的睡眠量在11-14小時之間，但是低到9-10小時也屬於正常。
1歲半的小朋友，我們建議作息安排為：
晚上8點半左右入睡，早上7點左右起床，中午睡眠2小時左右。
所以這位寶寶晚上入睡的時間晚了些，中午的睡眠時間也短了些。
不過，有的寶寶就是屬於睡眠總量偏少的孩子，如何判斷孩子的睡眠是否足夠呢？可以參考這幾點：
1、孩子睡眠質量較好，早上和中午都是自主醒來，醒來時沒有哭鬧、難受、起床氣。
2、孩子情緒良好、精神狀態良好，不會無緣無故發脾氣、煩躁、坐立不安。
3、孩子沒有表現出打哈欠等睏倦的情況
4、孩子不會在坐推車、安靜玩耍時睡著，不會時不時打一些盹兒。
如果沒有這些情況，那麼就不用擔心睡得不夠。
JOJO育兒說
一歲半的孩子這樣的睡眠時間是正常的，1-2歲的孩子每天睡11~14小時就足夠了，高質量睡眠有助於孩子的智力發育和體格生長。
我家孩子目前一歲三個月，每天晚上8點半睡覺，早上6點半起床，和你家孩子的睡眠習慣差不多，晚上睡10小時左右，白天睡2-3小時。孩子一歲去體檢時，醫生建議最好晚上8點前入睡，但因為我們下了班都6點了，吃完晚餐就差不多8點左右，所以很難做到8點前陪孩子入睡。
建議你可以試試提前一個小時左右睡覺，白天多陪他玩，讓他活動多了累了自然睡眠也會相應增加。
我中午會陪著孩子午睡一會，晚上睡前一般會給孩子洗臉、洗牙，換睡衣，有一個簡單的儀式感，睡前會喝一頓奶粉，然後再喝100ML左右的溫水，喝完後會和他的公仔玩一會，然後就自己睡著了。基本每天都固定這樣一個睡眠模式。
我們從新生兒時期就開始培養孩子的睡眠習慣，一般到了晚上9點左右就關燈，大人也不大聲說話，讓他知道是晚上了，從2個多月開始就可以睡整夜了，身高體重各方面的指標都達標。
每個孩子都是獨一無二的個體，每個人的睡眠時間和習慣都不一樣，只要孩子的生長髮育正常，平時精神好，就不必太過於糾結孩子睡覺的時間多了還是少了。
判斷睡眠是否健康的五個標準：
1.晚上和白天的睡眠持續時間。
2.小睡次數和時間長短。
3.睡眠固化。
4.睡眠安排，睡眠時間的掌握。
5.睡眠是否有規律。
如果這5個方面相互平衡，那麼孩子睡眠就足夠充分了，質量足夠高了。
藍藍聊育兒
從你的描述來看，一歲半孩子白天只睡一個小時的話，睡眠時間是有點少。但是每個孩子體質各方面都不一樣，只要孩子白天沒有明顯的經常打哈欠，沒精神，那就沒什麼大問題。
我不知道你說的白天睡一個小時是偶爾的現象呢，還是經常這樣。我家孩子之前有段時間是整個白天都不睡，就是玩，然後到下午就哈欠連天的。我為了不打亂他晚上睡覺的生物鐘，就不讓他睡，到晚上了讓他提前一個小時去睡。然後他第二天就睡午覺了，然後隔天又不睡了，這樣反覆了好多天才又恢復了正常的午睡。所以，如果你家孩子平時都是白天睡的時間挺久的，最近睡的有點少了，那就爭取幫他改正。如果一直就是這樣的生物鐘，又沒有其他不舒服沒精神的狀態，那就隨他去吧。
不過，你家孩子晚上睡眠時間挺好的，睡的時間也長，可能就是因為白天睡得時間短，所以晚上會更容易睡個好覺吧。我家孩子也是差不多每天九點半左右睡著，早上六點左右醒，但是我們白天還能睡兩三個鐘頭，我家孩子馬上兩歲了。從這個對比來看的話，孩子白天的睡眠是有點少，可以想想辦法再努力培養一下。比如，現在氣溫高，睡之前提前開空調調好室溫，拉起窗簾，看看能不能讓孩子在舒服的環境下，睡眠時間再延長一點。
還有一點很重要，就是孩子睡了身邊有沒有大人陪伴，如果沒有的話，孩子基本睡不長的。很多孩子睡覺過程中會迷迷瞪瞪的找媽媽，如果身邊沒人就會立刻醒了，不願再睡。如果爸爸或者媽媽能陪著孩子一起躺會，那麼孩子的安全感得到滿足，睡覺時間也會有所提高的。
小阿壯的寶媽
正常。寶寶每天睡眠時間也有十一個小時了，只要寶寶保持一個睡眠規律，而且身體沒有什麼問題就是正常的。
由於我們大人的作息時間不規律，每天晚上都不能按時睡覺，寶寶也會跟著晚睡，而題主寶寶九點半就可以按時睡覺了，是個很好的規律。像我家寶寶我自己帶，每天寶寶都是等我忙完了才睡，每天我忙完都十點多了，睡到早上八點，有時候早早六七點都起來了。中午睡得時間會長一些兩個小時以上。
寶寶為什麼白天睡得少呢？因為白天寶寶可以玩，玩的比較興奮就不願意入睡，好不容易睏意來了，睡一個小時，又精力充沛了。一歲半孩子正是好動的年紀，對什麼都稀奇。
如果想要寶寶午睡時間長一些，可以試試給寶寶營造一個睡覺環境。如把房間光線調暗些，把窗簾拉上，光線暗寶寶以為是晚上就會睡長一些時間。還有儘量保持安靜，不要有打擾到寶寶的聲音。
全職寶媽小包
一歲半寶寶，晚上九點半睡覺，早晨七點起床，再加上白天的一個小時，基本上每天的睡眠接近11個小時。一般來說，這種睡眠時長能夠滿足寶寶的需要是比較正常的。而且寶寶在睡眠上也是存在個體差異的，有些寶寶天生覺就比較多，而有些寶寶則睡眠較少，這些也都是正常的，不需要和別人相互比較。睡眠時間以外，睡眠質量則更為重要，高質量的睡眠對寶寶的生長髮育尤為有利。
第一，一歲半的寶寶到底應該睡多久？
1、通常來說，一歲到兩歲的兒童推薦的時間是11個小時到14個小時，合理的上限是15到16個小時，合理下限為9到10個小時。這樣看來，您家的寶寶睡眠時間是很正常的，不需要擔心。
2、寶寶的睡眠時間小於9個小時，或者是長於16個小時，需要引起家長注意，如伴有其他症狀，應及時到醫院就醫。
第二，寶寶睡眠質量不好，該怎麼辦？
有些寶寶感睡著了，但是睡覺不踏實，總是容易醒，這時候，家長需要觀察寶寶的健康狀況和睡眠環境，找出影響寶寶睡眠的原因，再有針對性的進行改善。
1、睡眠環境方面。主要排除寶寶的衣服被褥是否太厚或者太薄，房間是否太熱、太冷或者太過乾燥，有沒有噪音過大的情況，光線是否太強讓寶寶不舒服等等。
2、飲食方面。睡前吃得過飽或過於飢餓，又或者消化不良也會造成寶寶睡眠不好。
3、運動方面。白天寶寶如果睡得過多，會影響晚上的睡眠，但白天如果玩兒的太過興奮或者玩兒的太累，也會影響睡眠。
4、健康方面。寶寶缺鈣也會影響睡眠 可適當補充維生素D或者讓寶寶多曬太陽，可以幫助鈣質吸收。
總之，舒適的睡眠環境，白天適量的運動，良好的睡眠習慣都能讓寶寶有個優質的睡眠，保證寶寶正常的生長髮育。不良的睡著習慣或方式會嚴重影響寶寶的睡眠質量，一定要注意避免。
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一凡媽媽的百寶箱
寶寶睡得好不好，睡眠質量如何，需要從兩個方面來綜合判斷。
首先是睡眠結構和睡眠規律
一天的睡眠總時長，包括白天睡眠時長和夜晚時長
- 白天的小睡次數，白天睡眠質量會影響到晚上的睡眠質量
- 夜醒次數，不同月齡段的寶寶夜醒次數是不一樣的。
- 夜晚整覺時長，是指晚最長一次的睡眠時長
- 寶寶的睡眠是否有規律，是否存在昨天睡得多，今天睡得少，或者昨天7點睡的，今天9點睡，後臺又是8點睡的。
然後，我們對照一下國際嬰幼兒睡眠標準，如下圖所示：
1歲半的寶寶每日睡眠總時長為13-14個小時，白天小睡的次數為1-2次，大部分寶寶只需要睡一次午覺，夜晚睡眠總時長為11個小時，整覺時長為6小時左右，夜醒次數為0-1次。
對照這個數據，題主的寶寶睡眠總時長為10.5個小時，白天小睡次數為1次，小睡時長為1個小時，夜晚睡眠時長為9.5小時，是低於標準，但是因為寶寶睡眠個體差異很大，還不能單憑藉這個數據來武斷下結論來說寶寶睡得不足，如果低於標準，那我們還要從第2、3方面考慮 ：
寶寶的精神狀態
寶寶只有睡好了，清醒的時候精神狀態會非常好，吃奶也很有勁，愛笑，愛和大人互動，從寶寶睡起來的時候的表情就可以看出來，睡好的寶寶很滿足、還會笑，情緒是比較平穩的，但是如果沒有睡好，就會哭鬧、磨人、鬧情緒，小月齡的寶寶如果沒有睡好還會出現吃奶的時候吃一吃睡一睡的頻繁吃奶的情況。
寶寶的生長髮育
睡眠會直接影響寶寶的生長髮育，比如說個子，晚上22點至凌晨2點是生長激素分泌旺盛的時候，如果寶寶夜晚睡不好，就會影響身高發育，其次，睡不好精神狀態不佳，也會影響寶寶進食狀態，總體從生長髮育曲線來看，會呈現緩慢或者下降的趨勢。
所以，判斷寶寶有沒有睡好，要綜合睡眠結構數據、精神狀態、生長髮育來判斷，題主需要觀察一下，如果寶寶精神狀態良好、生龍活虎的，身高體重發育指標良好，那這個睡眠時間說明對於寶寶來說就是合理的，不需要過度擔心，反之，媽媽則需要引起重視，看一下能否從寶寶白天小覺時長入手，增加1個多小時的睡眠。
墨仔媽媽育兒
看白天精神狀態。
精神狀態好就正常！
彭如心老師
因人而異，我家寶貝一歲以前白天從來不睡大覺，就晚上睡得好，一宿要睡十三四個小時，白天睡個兩三覺，一覺也就四十分鐘。
一歲以後晚上就睡十一二個小時，白天自覺變成每天中午一覺，至於睡得時間至少一個半小時，要是趕上下雨下雪陰天啥的三四個小時也很正常。只要看孩子精神頭足不足就可以了。
用戶53211941506
晚上早點睡。我們孩子兩歲，白天睡2-3個小時，午覺。晚上都是8點睡，半個小時入睡。最遲8.30睡，9點左右入睡。七點左右起。
不負如來不負卿們
很正常啊。一般小孩白天千萬別睡多了，睡覺多了，晚上就會醒了鬧的。
