方法论哲学
平时的工作和学习中注意积累疑惑的问题，在脑海里搜索书中浏览过的知识点或答疑，有目标地去看书，系统的梳理书中的章节次序，慢慢消化形成自己的体系，这样每次再看书的时候都会很专注，而且会有温故而知新的体会，增加对知识和科学的敬畏
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为什么有人一读书工作就急躁？想快点看完做完？
读书和工作是每个人生活不可缺少的一部分，是我们获得进步和成长的方式。通过读书，我们可以增长知识，开拓眼界，使自己不被挟裹在有限的认知里;通过工作，我们可以获得生活所需，为社会贡献自己的价值。
那么，为什么有些人读书、工作容易急躁，就想快点看完做完呢？因为这些人的性格属于“即时满足”型，这类人往往自控力很差，缺乏意志力。
比如，读了书籍开头就想知道整个故事，健身几天发现体重没变化就想放弃，希望能轻而易举地完成工作任务等等。一旦过程中遇到困难，很容易有挫败感并开始急躁。
什么是“即时满足”？
“即时满足”就是即可享受，及时行乐。
追溯人类的发展史，会发现人类的发展就是一段压抑欲望的历史。
古时候有两类人，一种奉行着采集文明，一种奉行自己种地。奉行采集的人很快乐，饿了马上就能摘到果子吃，但这种人最终被淘汰了，活下来的是那些辛苦劳作的种地人。
选择饿了就摘果子代表着“即时满足”，而耐着性子等待麦子成熟的，我们称之为“延迟满足”。
所谓“延迟满足”，就是我们平常所说的“忍耐”。“延迟满足”不是单纯地等待，不是一味地压制欲望，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。就像耐心等待麦子熟的种地人，他们并没有傻傻地等，而是一边努力、一边忍耐，等待着获得更大收获。
“即时满足”的人，不具备“延迟满足”能力，如有些小孩边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家等等。
20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔（Walter Mischel），设计了一个名叫的“棉花糖”实验，测试了十名儿童的意志力和忍耐力，实验中孩子们需要与及时享乐（马上吃到棉花糖）的欲望作斗争，忍耐的时间越长，获得的奖励越大。
研究结果发现，孩子们的学业成绩与他们等待能力有关。那些擅长等待的孩子，未来的职业发展更容易成功，而不擅长等待的孩子，成年后更容易体重超标，性格急躁，不够自律，工作成就相对很低。
如何培养“延迟满足”能力
读书是培养心里素养的好方式，提高我们的“延迟满足”能力。一开始读书时，我们总会下意识地读自己感兴趣的书。如果书籍很深奥乏味，很可能翻几页就昏昏欲睡了。但是读书不能只图一时快感，我们应该多读超过知识范围的书，这样才能进步，收获更多。
我们可以将读书目标拆解成多个小目标，一步一步给自己增加难度，渐渐培养阅读习惯，沉下心来锻炼自己的阅读能力。这样虽然过程辛苦一点，但会慢慢感受到进步带来的喜悦，而不是草草读完后的空虚急躁。
“延迟满足”的人更容易掌控人生
“延迟满足”的人，因为看见了更有价值的长远结果，他们愿意放弃即时满足，变得自控力更强。自控力强的人能更好地掌控自己的生活和工作，从容面对更多困难！
人一切的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒，而自律，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。 ---王小波
木铃子说
我们常常缅怀过去，期待未来，却总是忘了活在当下，当下这个概念在心理学中，其实是非常短的时间概念，你的未来，就是现在当下的每一秒来组成的。
你所说的这个状况，可以考虑焦虑症，焦虑人人都有，但如果程度已经影响到正常生活，那么首先，还是要考虑就医，一些精神科的药物可以帮助放松和缓解。
程度较重如果不干预，从读书和工作开始会延伸到生活的各个方面，比如与家人相处，社会沟通。
这里里面的愿意可以考虑几点，1.读书和工作都是别人认为重要且必须的，自己有被迫的感受，这是自我的控制欲反抗造成的愤怒感。2.平时生活方面压抑太多，无法面对的问题大多以回避处理，这样造成的情绪会影响思维的条理性，继而丢失专注力。3.从小的养育方式是只重结果，不看过程，那么成年以后的心态会更加急躁，求捷径，在求而不得的情况下，产生愤怒感。
读书之始从兴趣开始，每天少量阅读减少压力，提升乐趣。工作之初，不好高骛远，小的反馈就给自己鼓励，提升自信。
人生若不能享受过程，可能到人生终结，你也没有答案。
咨询师张滴滴
其实是tα还没有悟到读书的精髓，当一个人静静的去读书，倘洋在知识的海洋里，是快乐的，可以让自己思绪随书里一起飞翔遨游，书中自有颜颜如玉，书中自有黄金屋，任由你展开想象的空间，一旦钻进书海里，是不受外界干扰的，读书能让你增长知识，勇于创新，并辨识好坏，做到心中有杆秤。沉淀你的气质，腹有诗书气质华，饱览群书知天下事，让你在社会以及在职场中淡定自如，从容应对，在纷扰的环境里心能静下，不随波逐流，做真实的自己，脑袋有丰富的奇思妙想，脚却依然坚定地踏实地行走，工作起来更有劲，更充实，一步步去实现自己的理想，体现自己对社会的价值，怎会浮燥？不知我浅薄的理解，能否让你满意？
一叶知秋——皇
不论是读书、工作还是做其他事，要做好我认为必须做好三点：兴趣、责任、享受。古人说"知之不如好之，好之不如乐之。"发现和寻找自己的兴趣点，乐在其中就可以沉醉其中；第二就是要有责任心，确立的目标必须尽力而为，为己为人都要坚持。你的人品在很大程度上体现在责任心这里！第三是要学会享受。春种秋收，成就每件事都要有一个过程。有的是短时间应该可以和必须完成的，有的就需要或短或长的一个过程，此时我们必须学会享受过程，否则要坚持到看到结果会很痛苦！所以，做好这三点，我们就可以最大程度减少焦虑浮躁的心理，完成好每件事！
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生活中这种见读书和做工作急燥确实不乏其人。这些人主要是意志力薄弱，控制力差，干啥事要立竿见影，急于求成，没耐心。最后多半都是对事物真像一知半解，做事虎头蛇尾，半途而废。若不改正，长期下去此生将一事无成！古云：每临大事有静气，不信今时无古贤。这两句诗正好说明了做事（大小事）要有“静气”的重要性。
东海328
可以测测血压，可能血压比较高
原力617
有的人不适合普通义务教育的教学方式，所选择的工作也不符合自己的性格气质特点。要想找到适合自己的学习方式和适合自己的工作，要了解自己的性格气质类型，针对自己的天赋特长和价值观，就能游刃有余地面对学习和工作了。
@第一名千里马，专注于性格气质、职业、恋爱、家庭婚姻分享，祝你生活愉快！
第一名千里马
因为浮躁，而在读书和工作的时候没有静下心来，导致了他很急躁，他可能是没有找到生活的重心，没有着实的方向和目标，做一件事情不要急于完成 ，要有耐心的去认真做，去享受其过程中的点滴 。还有把眼前的事理顺，物摆齐。这样会让你感觉心能静下来，不管什么时候都要保持一个良好的心态。
既刻热点
这是急性子人，心急吃不了豆腐，我干活就出汗，不是累出汗而是急出汗，这样心急性格人，做事不留思考时间，往往莽撞吃亏。
