貝塔喲
最近校園發生了一件令人悲傷的事，一位高三學生為了減緩學習壓力，在課堂上玩手機被班主任抓了，班主任也沒有罵他也沒有責怪他，只說手機先替你保管一個月，等期中考試過來拿；班主任走後，這位學生為沒有吭聲，可在第二天上午上課第二節大課堂期間，這位學生跑到三樓跳樓自殺了，唉，讓人感到悲哀啊！
可能高三壓力太大吧，可能高三學習氛圍太緊張吧，就這樣一個鮮活的生命結束了，可見高三壓力有多大；有一句話說的好：高三的孩子像大爺，想吃什麼給父母說一聲，父母就會屁顛屁顛的去買去做，真的為了考上重點大學，學生在拼，家長也在拼啊！那麼在孩子高三中壓力過大該怎麼辦呢？其實這就是心態問題，老師分三點來談談如何緩解壓力！
1、自我暗示法
高三壓力大，多半來自對未來的恐懼，害怕自己考不好才會壓力越來越大，所以在學習中要學會自我暗示法，比如高考試題比平常考試簡單，比如我只要努力學習一定會考上心儀大學的，比如即便考上大學，我還可以複習等等自我心理暗示法，告訴自己我能行，我一定能行，只有相信自己，我一定能考上夢想大學的！
自我暗示法不是逃避，而是提升自己的信心，在高三複習中，不論短期目標是否實現，不論成績是否理想，都不要灰心喪氣，一定要堅信自己能行！
2、通過口號、運動提升自信心
學習壓力之所以大就是因為自己不夠自信或精神不好，那該怎麼辦麼？下面老師推薦自己在高三用過的一種方法！
老師在高三學習時成績並不好，在班級大概30名左右吧，但老師有個一本大學夢，可成績真的不好，壓力比較大，該怎麼辦呢？於是老師就制定每天5點20起床，起床就喊三聲口號“我要上大學”，然後洗刷完畢後到操場上跑兩圈800米，這樣有助於自信心提升，非常不錯的方法，大家可以試試！
3、高考目標要切合實際
高三壓力大，肯定是與目標有關，一般我們都會制定超高目標，結果複習三個月後發現自己的成績與目標相差特大，一旦達不到目標，壓力就會增加，所以我們再製定目標時要保持兩點，一是要切合自身實際情況，二是要學會調整目標！
比如我們進入高三時成績是400分，而今年高考一本線是500分，那麼我們在高三的目標先制定500分，也就是我們向一本院校衝刺，但如果你制定個600分，向211院校衝刺，你感覺你能考上211大學麼？經過半年學習，我們的成績提升到了510分，那麼就要調整自己的目標，可把目標提成到550分，從剛上一本大學變成了穩上一本大學，只要這樣，我們在學習中才更有動力，更能緩解壓力！
壓力與能力有關、與目標有關，所以在高三的學習中，最怕學生好高騖遠、不能腳踏實地，學習沒有捷徑，只有努力，加油吧！
流子佳
同學，你好！我是一名今年剛高考完的學姐。從你的描述當中，我彷彿看到了高三的自己。我們是那麼的相似：我們成績中下，一直在努力提高成績，卻還是擔心自己可能二本都考不上。學姐在臨近高考的幾次考試還是不理想，達不到我的目標……總之，那段時間是真的難以用言語描述。但學姐還是想說，一切總會過去的，不用畏懼高考，因為高考還是會來臨的。我們能做的只有去準備，不斷去準備迎接高考，去迎接我們可以創造的未來。高三前半學期，你可能會覺得自己的成績提高不明顯，但請你一定要記住，要相信，一棵小樹苗在成長為參天大樹之前需要經歷紮根的過程。我們都是在紮根，只有紮根，我們才能夠去抵擋風風雨雨。只是這紮根的過程，別人短時間看不到。
我還知道，你的壓力不僅僅來自於學習，還來自於你的家庭。怎麼說呢，世上的父母愛子之心是一樣的，只是體現的方式各有不同。他們愛孩子的方式取決於他們的認知，所以並不是所有的家長的認知都足夠深遠。我知道，你不認可、抱怨你父母的方式。但我們要知道，父母半輩子建立起來的價值觀，不是我們幾句頂嘴，甚至冷戰幾天就可以撼動的，我們要想想辦法，實在是無法溝通，我們就要靠自己。證明我們是可以的。
加油！朋友。學姐的高三班主任經常說，不到最後關頭絕不放棄。但學姐想說，就算到了最後關頭，也請你一定不要放棄！我們還有時間，加油吧！少年。
如果你在學習或生活上還有什麼困擾，都可以來找我，若是學姐幫不了，學姐也會找人幫你的。一定要加油喲！要膽大心細，但我們也要懂得放鬆自己，再說一遍，要加油努力，相信自己！
怪味巨可愛
高考壓力？初三畢業考試我數學50分（幾何全對）語文62英語75其他都都是50/60的樣子。那年我有兩個選擇。第一，上箇中專或者職業學校。然後工作。第二個上個垃圾高中。我選了第一個。上了一個旅遊職業學校。2000年那會旅遊業還是不錯的。結果第一年突然想讀書了，然後第二年上了高復班。職業學校有對口單招的高考，語數英＋對口專業知識。經過兩年的努力我以高出錄取線150分的成績進入大學。還是那種和一般高中考上去的大學一樣的學校。而且學的是英語專業。我知道我說這麼多似乎跟高考壓力沒關係，其實我想說的事？當你把學習看成習慣並且習慣學習的時候，根本就沒有壓力而已可言。真的？每天的學習就是習慣，自己會安排好時間，學習。休息。壓力大其實還是你沒從心裡覺得學習是你唯一有機會翻身的途徑（二代們可以無視）而且學習使人快樂，有種歸屬感。高中三年是你人生知識的巔峰，後面的幾十年都會有所感悟。試著去擁抱學習，自己安排好休息，學習的時間（我那會有女朋友～娃哈哈你們懂的）。最後我想說。加油，孩子。你今天的壓力會變成你人生的記憶
MrSK257286799
現在有許多省的重點高中。分清北班，🚀班，重點班，普通班。這樣分，在高中這個階段來看，確實對一個學校的升學率有很大幫助，因為高中畢竟不是九年義務教育階段。一個班，最後能考上每個省或市重點高中的人數是屈指可數的。
在現有的高中階段，有些學校是帶準滾動制的，也就是說你中考成績考的好，入校進了重點班或者火箭班，但不代表你高中三年都在重點班或者火箭班。每次考試成績公佈後的滾動制，有可能你進入了清北班也有可能導致你滾動到了平行班。當然，也有可能原班踏步。
我個人認為，這樣滾動，挺好，比較公平。給那些有後勁的同學提供了一個上升的機會，優勝劣汰，自然競爭法則嘛。
所以，在這裡要祝賀以上這位同學進入火箭班。
你的擔心，在蘭老師看來，是沒必要的。或許因為是你剛進入火箭班，你還有點不適應老師上課的節奏和同學們之間的激烈競爭。雖然你我未曾謀面。不過，蘭老師相信你，能在最重要的高三階段，突破重圍，進入火箭班，說明你後勁十足，是一名種子選手，是一匹黑馬。一般同學，被高中考試都折磨的沒鬥志了。而你，確能夠迎難而上。蘭老師給你一個大大的👍贊。
為了打消你的疑慮，我可以很負責的告訴你一個事實。我接觸的大多數學生，一旦從普通班進入到了重點班或者火箭班，沒有一個最後是又回到過去的。基本上都是越來越厲害，越學越有勁。尤其是到了高三，個個都有使不完的勁。不是我偏心眼，我想說的是，你已經被你們老師鎖定了，納入了重點培養計劃中。
你的後勁，遠遠沒有到此為止。你的能量將在2018年的4月份，全面爆發。所以，目前來說，這點小小的壓力，會很快過去，你再堅持一陣兒。儘快適應火箭班老師的授課風格和班級環境，能進火箭班的，沒有弱者，他們學習更勤奮。環境可以改變一個人，你不能用以前普通班那套學習方式方法來對接現在所處的環境。想辦法改變一下，如果實在不知道怎麼改變，那就模仿一下火箭班的第一名或者其他學霸。
另外，高三到了。平時複習，一定要注意基本概念和定理的複習。你想考高分，必須要對課本進行庖丁解牛。其次，給自己設定一個學習目標和制定一個學習計劃。
加油！蘭老師看好你！
蘭江峰數學
作為高三教師，我想說說我的看法。
每個人從一出生就是面臨壓力的，沒有人是輕鬆的，即使剛出生的孩子，不是也要拼出吃奶的勁兒嗎？高中學習確實辛苦，高三尤其辛苦，看著孩子們從早上六點十分到晚上九點五十，一天近16個小時時間，除了早中晚三頓飯加起來的一個小時，課間操的半小時，剩下時間基本長在教室，長在座位上，我也很心疼他們，可是生在河北，處在被衡水逼到近乎絕路上的我們，如果不努力，就會被心儀的大學無情的拋棄，我們寒窗苦讀十二載，怎能在最後的二百多天鬆下來？
我們也知道孩子們的壓力，更多的時候，我們更願意做傾聽者，聽孩子們說自己的煩惱，聽孩子們說自己的困惑，我們給孩子一個堅定的眼神，一個真心的擁抱。備戰高考的路上，我們和孩子們風雨同行，所以，請相信老師們，不管是學習上生活上我們都是後盾，你的煩惱老師理解，你的壓力有老師分擔。
楊老師的語文世界
高三確實壓力很大，如果說壓力不大，就不是高三，我們每一個人都是這樣走過來的，但是看到你的描述，你的壓力不僅僅來自於你的學習，而更多的來自於你的家庭。
有的時候需要理解家長的一些想法，他希望你考上好大學，找到好工作。但是從你的描述當中可以看出來，你自己已經很努力了，我覺得任何事情只要自己盡力了就好。當然，你也不要把經歷作為自己不繼續奮鬥的藉口。
我就談一談減壓的一個很好的方法。那就是運動。
其實每天給自己留出一個小時來運動運動，打打球，或者說跑跑步，我覺得都是很好的，雖然在運動的過程當中，你會感覺心力交瘁，疲憊不堪，但是運動完了之後洗一個熱水澡，這個時候你會感覺自己身體和心靈得到了極大的洗禮。
高三是痛苦的，但是當多年以後，你回想起整個人生，也許值得你回憶的，值得你記憶的，值得你懷念的，可能就是高三這一年。
我們的班主任，曾經總是以一句話來鼓勵我們說，奮鬥高三一年，幸福一輩子。
我希望你不要去糾結家庭給你帶來的壓力，做好自己，就可以了，用自己最大的努力，最好的成績來回報他們，就是對自己，最大的救贖。
我懂教育
學弟你好，我是嗨鏘學長，曾經學長跟你有一樣的困擾。我的爸爸媽媽也是總是拿我跟人比。我比你還慘點，本來不出意外輕鬆一本的成績，愣是因為壓力太大引發偏頭痛，最後只考了一個稍好的二本。
高中畢業兩三年了，我也釋懷了，其實高考沒有我們想象中的那麼重要。學長今年去臺灣當了一年交換生，見識了外面的世界，突然豁然開朗。除了學習成績，口才好不好，人緣好不好，人品好不好，三觀正不正，對信息有沒有敏銳度。這都有可能影響你今後的成就。
學長覺得你首先應該調整自己的心態，盡人事聽天命，其他的放寬心。包括你爸爸媽媽批評你，你也往好的方面想，認為他們也是為了你好，只是關心的方式有點不妥當。
最後，祝你好運！
嗨鏘學長
高三學生壓力大是很正常的，因為我們被給予了太多的希望。我上高三的時候有時候也覺得壓力大的喘不過氣來，想過放棄想過千萬種情況可最終還是堅持了一下，畢竟我已經努力了那麼多年。針對於壓力大的問題，我講一下我的做法。壓力很大時我一般都會跟我的好朋友還有師哥師姐訴說，說出來就好多了呀～或者是有時候很壓抑，我會停下來不做卷子了，找本課外書，放空一下自己～那時候我們晚上有好多同學不吃飯，在教室裡學習，我比較喜歡出去圍著校園裡溜達溜達，這樣心情愉悅好多的～晚自習的時候也是能量滿滿的～下課幾分鐘的時間我也會去樓底下溜達一下，感覺壓力會小一點～然後最後給一點小建議，不要把自己的目標定的太高，達不到目標的時候也不要氣餒，想想生活中美好的東西～構想一下未來大學的美好生活～有什麼話要講出來，可以跟朋友老師父母，他們都會理解你的。關鍵是在自己哇～適當的壓力是動力，但不要有太大的心裡壓力喲～希望你在高考中能取得滿意的誠意哇
彥彥睡醒了
可以和同學，聊聊天，或者去球場打一會球。利用休息時間戶外走走。聽聽音樂，記得我們高三，我們的班主任，自從接我們班，沒有一個同學不害怕他，一直很嚴肅，面無表情，但是在高三，他時不時的冷笑話，給我們緩解不少緊張情緒。還有，不管你在班級成績如何，當有不懂的數學題，他都會認認真真的給你講，曾經我一道同樣的題，我就問過我們的班主任七次，最好一次，他講完，告訴我，你想想這樣的題，你都問了多少次了。回去好好看看我給講的這個題用到了那些知識點。
令狐青雲89088282
排除干擾，丟掉幻想。認真嚴謹，踏實努力！不行再來！沒什麼大不了！
