马鹏堃
我认为你就是不自信。再有你可能是接触人少。你应该克服这种害怕和恐惧心理。多与人交流。要有自信心。不长时间你就会适应。
梅奶奶7怎么照啊
这个问题问得很好，想提升自己的自信和气质，唯一的方法就是多去做以往自己不敢去做的事，挑战自己的极限。
自信是由无数个成功的事件堆积而来的。
小时候的我，也很没自信，上课回答问题，都不敢举手 ，就是有会回答的问题，想举手了，也是把手藏在同学的脑袋后面，生怕老师看到。感觉自己很丢丑。
我属于实干型的人。
参加工作后，我肯吃苦，肯学习，什么都愿意尝试。慢慢的也收获了别人的赞赏和肯定。
随着工作经验的不断积累和丰富，自己对自己的能力也有了很大的信心，可以去指导别人，去帮助别人，这时我发现，自己的自信越来越强，在公众场合说话也不再怯场，因为，专业上的东西，随口就可以分享。气质自然也在这种自信中，越来越好。
所以，想要提升自己的自信，就要多修炼自己的内功，多阅读，多学习，提升能力，奠定自己的基础，让更多的人认识到你的重要性。
你还可以参加一些演讲方面的培训，锻炼自己当众说话的能力，学习当众讲话的逻辑结构，多次的练习，会让你心里有足够的准备，人多了我应该说什么，分几点说，如何说，通过不断的练习，你的内心会强大，语言会有逻辑，脸皮会变厚，不再害怕丢面子，自信也随之而来。
如果想学习演讲口才训练，可以私信我。
希望我的建议对你有帮助。共勉。
奔跑的一梦
从小到大我们会遇到大大小小各式各样的害怕心理，也许在很小的时候我们会怕黑、怕考试，到了长大以后我们可能会害怕孤独、害怕挑战、害怕失败，无论是普通人还是学识多么渊博的人，在他们的内心深处总会有害怕的东西。那人为什么会害怕？该如何克服害怕心理？下面我们一起来详细了解一下！
人为什么会害怕？
对于人为什么会害怕这个问题，答案其实是极其复杂的，首先可以肯定的是害怕是人体大脑当中产生的一种连锁反应，在我们大脑当中细胞会不断地传输信息，进而刺激身体释放出多种化学物质，这些化学物质可能会使得我们出现心跳加速、呼吸急促以及肌肉紧张等情况，人就会因此有意识地作出一些思维和行动。
其实害怕的本能是在保护着我们，虽然我们产生害怕的过程是以令人害怕的刺激物开始的，但是我们最终都会以迎战或者逃避的反应而结束。对于每个人来说，在其内心深处都可能会有一个别人不能触碰的恐惧点，我们都应该尊重理解。
那该如何克服害怕心理？
(1)了解使你感觉到害怕的食物
上文已经说过人不会无端感觉到害怕，因此为了克服这样的心理，我们首先要勇敢地去了解到底自己害怕的是什么，最终才有可能去战胜它、克服它。
(2)必要的时候寻求帮助
害怕并不是一种简单的情感，如果自己的确不能自我克服这样的害怕心理，那么建议及时求助专业人士，相信他们能够帮助自己走出“深渊”。
(3)将注意力注意
如果感觉到害怕，那么就把自己的注意力转移到一件自己感兴趣的事情上，那么在这个转移的过程中，害怕的心理也会随之慢慢消失。
以上就是关于人为什么会害怕的相关内容介绍，我们很难去解释到底人为什么会感觉到害怕，但是只要我们掌握克服害怕心理的方法，相信到最后是可以战胜自我跳出这个思想的“泥潭”的。
虎牙大妈
紧张，害怕说明你是一个正常人，谁一出生就会吃饭吗？这是一样的道理，气质的话我建议是多看书，看书是提高气质的最好办法。至于紧张，害怕，只要多经历一些事会有好转，比如公司聚会可以多发言，组织的活动也多参加，最好是做组织者。因为如果你是带头人，那种自带的气场在这里，能稍微压住这种害怕。还有一种最直接的办法，当你觉得你紧张讲不出话的时候，猛做10个俯卧撑，起来讲话就不会结巴了。
清枣
不断学习给自己充电，可以使我们自信地生活在这个充满竞争的世界。Studying part-time all the time enables us to live confidently in the competitive world.
水木清华76318705
紧张和害怕应该与你的成长环境和家庭的教育方式有很大关联。如果问题特别严重，就需要外界力量来干预。
培养自信
首先不要过多的否定自己，准确定位自己的优势，尽量去帮助周边的朋友或同学。
再者刻意并努力的去尝试第一次，比如第一次去个陌生地方；第一次组织给爷爷（奶奶）过次生日……等等
最后多读些名人传记，寻找榜样的力量。
路在脚下，加油！
心灵迪吧
充实自己，你不够自信，如果在某一当面你的能力能够服众，你的自信会建立起来的。个人感觉治本的方法是充实自己，治标的话方法很多了，网上一搜一堆，结合自己的实际情况选择一些锻炼锻炼很快就能好一些的。但是记住，有实力的发言权才是你自己的根源！
理想减现实等于满意度
无他，锻炼太少。一是自私，站到台前怕出丑，认为全世界都在关注你的举手头足，自尊心强，怕失败，担心别人的看法。其实即使失败，人家转身就忘了，只有你自己晚上翻来覆去。二是实力不够。台上一分钟台下十年功。必须练。人和人基本相同，特别杰出的是少数。关键要积累，平时多提升自己。有需要练脸皮厚的事情主动去尝试，受过几次打击，心态就落地了.......
唐大故事
1，经常找人聊天。练胆量。
2，看些《口才与演讲》之类的书，提高素质。
3，常练绕口令，提高说话能力。
4，小声唱歌或哼歌。跟着广播和电视唱。
5，参加广场舞。
以上任何一个方法能坚持锻炼下去，都能使你改变现状。
十里梅花香
生活圈过于封闭，多参加一些集体活动，可以逐步克服自卑心理。
