你你你雪儿
宝宝已经快满月了！回想一下，我的顺产经历了留级+见红+放球囊+人工破水+打催产素水中分娩我是41周生下女儿。38周的时候误以为假性宫缩是临产的征兆，匆忙请了产假在家待产。于是便开始了为期三周煎熬的等待。每天去厕所都要看一下有木有见红，还偷偷试过各种催产大法，都不管用！40周+5的早上，醒来去上厕所，啊啊啊，我终于见红了！！赶忙洗了个澡，跟婆婆收拾东西去医院。办理完住院手续，医生来通知我，晚上六点去待产室放球囊！
好吧，咱也不懂啥是球囊，反正就是让我顺产的第步。放过球囊后会有2倍痛经感，一阵一阵的持续了一晚上。(哦，忘了说了，放球囊的过程真是一言难尽啊！！) 第二天早上七点，护士小姐姐帮我取出球囊之后，交代我8点大夫来会诊之后，就要待产室了，让我带好用的东西，可能晚上才会生。
8点半进待产室，做胎心监护。9点钟人工破水，继续胎心监护。10点钟，挂上催产素。大概是我对催产素比较敏感，刚挂上就开始宫缩了。一开始是六七分钟一次，越来越频繁。11点多的时候，护士让给家人打电话来送饭，吃了饭才有劲生。那个时候我已经疼得不行了，我老公来待产室门口送饭的时候，我已经浑身发冷，
还一度想躺下睡觉，饭一口也没吃下。大概12点多，实在是疼得厉害，我使劲拉着护士的胳膊不让她离开，说“我不行了，不生了，太难受了”，护士马上说，“你这样不行，来，深呼吸！等阵痛来的时候，你不能使劲，要放松，尽量整个身体瘫着任由它疼！”虽然一度想放弃，但护士很耐心的鼓劢我，终于1点左右，快疼晕时医生内检一看，已经四指了！医生问“你这可以水中分娩，同意不?”我就问她疼不疼，她说就是缓解疼痛的，我立马说“快把我扔水里！心”后来又经历了大概二十分钟(胎心监护+家属知情+签字+陪同)
终于把我放进了一个浴缸里，导乐用花洒帮我淋着肚子，接产师教我何时用劲，半个多小时，在我乖乖的配合下，大号感越来越强，最后一顿大劲，脑海里边都是甄嬛生孩子的画面，终于，我也迎来了我的宝宝。接产师把她放在我肚子上那一刹那，我有点懵，第一反应是：这还怪大一个小人儿呢！头发还怪好比较搞笑的是，整个过程中，我还一个劲夸产房的医生“你们真的像天使一样美丽”所以水中分娩真的不疼。我顺产的过程没有打无痛，没有侧切，小部分撕裂。月子里恶露一周多就结束了，所以非常感谢为我接生的医生护士。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。
其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！
最后给大家说说如何合理坐月子
忌口有讲究
有些产妇在坐月子期间，被说有许多忌口的食物，例如，不能吃盐，不能吃辣的，不能吃太油腻。在坐月子期间确实饮食要清淡为主，不能吃辣的食物，但盐其实是可以添加到食物里，因为盐里面有人体所必需的一种物质。每天也要摄入一定的水果，水果里面不仅有丰富的营养，也是可以促进肠胃的消化。
月子期间要注意护理
月子期间产妇会排出一些恶露，孕妈们每天都要用温水清洗下体，防止细菌滋生。并且要勤换内裤和卫生巾。月子期间是可以洗澡的，但是要注意卫生间的密闭性，不能有流动的风，否则产妇容易受凉，从而头痛。
补身体，还要吃新鲜的果蔬
想要产后恢复得好，月子里营养跟得上补得好是很重要的。冬天坐月子，相对于其他季节来说，少了很多应季的水果和蔬菜，所以产妇冬天坐月子，吃的大多都是肉类的食物。但是这对于产妇身体来说，是不合适的。产妇除了要吃肉类以外，还要多吃新鲜的水果和蔬菜
中意他52
女人怀孕是一个漫长的过程，从精子和卵子结合成受精卵，到孕早期、孕中期、孕晚期，直到最后的分娩，十月怀胎把每个孕妈都苦苦“折磨”了一番，不过看见宝宝健康诞生，多少苦，多少累都是值得的。在经历生孩子以后，紧接着就是坐月子。从老辈人就开始说坐月子对女人来说至关重要，其实不然，坐月子是女人第二次发育的机会，叶子做得好，整个人会恢复的非常好，气色、身体也会比之前有很大的改善，如果月子坐不好，不仅不利于产后恢复，还可能会落下一身的病，后悔终身，女人一定要把坐月子这件事重视起来。
这样容易落下头疼等病状。但是产妇的房间又需要清洁，卫生干净，所以当阳光充足的时候可以适当打开窗户，让室内的空气流畅一会，再关掉窗户。当然绝对不能让风吹到孩子和孕妇。 
爸妈育儿堂
科学对待坐月子。
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小邓医生
主要是不要迷信，也不要盲从传统并且过时的观念，健康坐月子。
1、不管顺产还是剖宫产，身体恢复都是最重要的。
分娩伤口恢复、排恶露、子宫恢复、盆腔恢复期间，都需要注意清洁卫生。月子不能洗澡、刷牙这些观念不适宜了，不过要注意卫生，不能冻着。
2、营养不能丢但也别大补，尤其是生完孩子头一两个星期不宜大鱼大肉，要不很容易涨奶。
3、心理上的健康不要忽视，尤其是现在压力大，产后容易抑郁。所以，情绪上有什么不对的，不妨及时发泄一下（非暴力发泄哦），以免积重难返。
还有很多细节要注意，比如乳房的护理、禁止性生活等，买课程或者图书回来好好读读，会了解🉐️更清楚的。
龙凤胎爸爸聊育儿
按现在科学坐月10天之内啥都不要做 吃好睡好
