林彬10
降血壓首先是吃降壓藥，其次要堅持進行鍛鍊。鍛鍊有了一定時間積累和強度後甚至可以斷藥。
我住香山的時候認識了一個人，那人從香山小學上香山外面的野山都是慢跑上去的。熟了以後才知他原來就是有很嚴重的高血壓的，發現時他才30出頭，體重180斤左右，有天晚上他躺在床上忽然覺得天花板開始搖晃，而且還有點頭暈的感覺，嚇了他一跳還以為要地震了呢，他媳婦一聽趕緊從公公那拿來血壓計給他量了一下，沒想到血壓很高。剛開始時他也是尊醫囑吃降壓藥，然後輔以運動。慢慢的他不斷給自己增加運動量，後來竟然連降壓藥也不用再吃了，體重也降到了130多斤。到我們認識他的時候他以堅持了5年了。我覺得他真可以做為高血壓患者降壓的典範來宣傳。
另外還可以進行食療，經常食用香菇，芹菜，黑木耳，菠菜，綠豆等食物有一定的降壓作用。
至於喝茶也不是所有茶葉都有降壓作用。茶葉中的茶鹼有興奮神經的作用，高血壓患者不易喝濃茶。但一些特殊的茶葉如首烏茶，蓮子心茶，決明子茶等具有降壓降脂的功效。可以在醫生指導下有選擇性的喝一些。
高血壓會導致一系列的心血管疾病，嚴重的話會導致腦出血，危害很大，但如果輔以食療和運動治癒的可能性還是很大的。
老座鐘
很多人都知道喝茶可以去油膩，提神益思，但對於降血壓卻知之不多。其實，某些茶具有一定的降血壓功效。
喝茶為什麼可以降血壓？
茶葉中含有可降低血壓的物質，主要是兒茶素類物質。另外，茶葉中的維生素P、氨茶鹼、咖啡鹼等成分也具有一定的降壓作用。
由於綠茶中兒茶素含量較多，同時綠茶中的r-氨基丁酸有較顯著的鬆弛血管壁的效應，因此與紅茶、青茶、白茶、黑茶、黃茶這五茶相比，綠茶更具有降壓效果。
高血壓喝茶有講究：
一、不宜喝濃茶
茶葉中的茶鹼具有興奮神經的作用，因此高血壓患者不宜喝濃茶。
二、不宜喝新茶
新茶對腸胃有一定的傷害，一般來說，把新茶存放半個月之後再喝比較好。
三、不宜空腹喝茶
空腹喝茶很容易稀釋胃液，會引起頭暈、心慌和四肢無力等現象。
四、不宜飯後喝茶
茶葉中含有一種叫做鞣酸的物質，飯後立馬喝茶很容易導致身體內鐵元素的缺失。建議飯後1小時喝茶。
五、不宜喝久泡茶
茶葉沖泡時間過長會導致茶葉中的茶多酚、類脂等物質等自動氧化，影響味道是小，危害健康是大。茶湯擱置時間太久，受到周圍環境的汙染，茶湯中的微生物、細菌數量較多，很不衛生。
六、不宜喝隔夜茶
隔夜茶容易滋生、繁殖細菌，對腸胃造成刺激，引發炎症。所以，隔夜茶不宜飲用。
推薦幾款降血壓的茶：荷葉茶、山楂茶、菊花茶、綠茶、桑葉茶、靈芝茶、玉米鬚茶等。雖然某些茶具有降血壓的作用，但是效果是微弱的，且需要長期飲用。對於高血壓的治療，飲食和藥物是不可缺少的。
溫馨提示→關注“魯南瑞旨”，瞭解更多心血管疾病知識。
血脂在線
飲茶降血壓是指長期飲茶對高血壓或者血壓偏高人士的血壓有一定調節作用，並不是像服用降壓藥一樣立即見效，同時喝茶不能代替運動和藥物治療。如果我們急於求成，大量短時間喝濃茶反而會導致咖啡因等物質大量攝人，興奮過度，心跳加快，血壓瞬時升高，造成不必要的麻煩。因此
平緩適量，而非瞬時大量，是飲茶降壓的訣竅。尤其對於高血壓患者應避免短時間內快速飲用濃茶。各類茶葉都有-定調節血壓的作用，除了研究最多的綠茶之外，白茶和紅茶也被證明具有較好的調節血壓的作用。白茶中含量較高的茶氨酸是降血壓的關鍵，茶氨酸會快速溶解在茶湯中，因此第泡是白茶的“降壓精華”，每天4~8克的白茶有助於調節血壓。另外，老白茶很多時候被認為有更好的藥用價值，但也不能一概而論。單就降血壓而言，白茶中的茶氨酸以及γ-氨基丁酸含量至關重要，而白茶在存放過程中氨基酸的含量是逐漸降低的，而緩慢氧化發酵產生的新物質並未發現有明顯的降血壓功效， 因此老白茶的降血壓效果並不如新白茶明顯，煮老白茶隆血壓意義不大。對於新白茶，由於其中還含有較多的苦澀的兒茶素，青草香氣地比較重，並不適合者飲，按照我們推薦的方法沖泡即可。
紅茶的茶黃素是關鍵的活性物質，它的溶出也較快。紅茶中的茶紅素也參與調節血壓，但是茶紅素分子量較大，溶出較慢，為了保險起見，我們何以適當延長紅茶的沖泡時間以達到紅茶應有的降壓功效。無論白茶還是紅茶，建議每天至少飲用4克。
使用菊花、杜仲葉、三七、羅布麻造量搭配茶葉有助於血壓調節，杜仲葉、三七、羅布麻屬於我國傳統中藥材，在保健食品中常有添加，配合白茶和紅茶的口味可添加少許，一般一天不宜超過2克。
懂茶帝
可以喝茶，而且喝普洱茶，對心腦血管有良好的保健作用。
1、降血壓。茶中的茶多酚能夠利於人體的血壓穩定，普洱茶中的咖啡鹼和兒茶素具有血管鬆弛作用，血液流經血管時血壓就降下來了。
2、護血管。普洱茶中的兒茶素一定程度上減緩了動脈粥樣硬化的速度；芳香甙能維持毛細血管的正常抵抗力，也相當於增強了血管壁的韌性。
3、有益降血脂。有不少關於普洱茶的臨床研究，發現長期飲茶的心血管病患者的全血黏度、血漿黏度、全血還原黏度等，都要比不飲茶的患者低。
4、幫助減肥。在法國和日本，普洱茶被稱為“苗條茶”、“瘦身茶”。《本草綱目》中亦有言：普洱茶味苦性刻，解油膩牛羊毒...刮腸通洩。
普洱茶這樣喝
普洱茶有生、熟之分，主要在於發酵是否充分。生茶未經渥堆發酵，而熟茶則由人工發酵加工而成，兩者喝法也有區別。
上午——生普洱
上午振奮精神喝生茶上午工作時可以喝普洱生茶。生茶熟化和氧化程度不高，滋味濃郁，提神效果好。不宜空腹喝，腸胃不好人不宜喝生茶。
晚上——熟普洱
晚上吃了大魚大肉，怕消化不良，喝普洱熟茶，熟茶經過發酵，溫柔醇和，不但不會刺激胃腸道，還有利於調理腸胃，少量飲用也不會影響睡眠。
建議飲用量
健康、常喝茶的成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是比較適宜的；體力勞動消耗多、進食量大、喜好菸酒和油膩食物，以及經常處於高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶量可增至20克。
不過要注意酒後不要飲茶，否則會使心臟受到雙重刺激，加重心臟負擔，另外，便秘患者、患有缺鐵性貧血的人、胃病患者和發燒的患者不宜飲茶。
高血壓管家
高血壓建議常喝大塚氏十八珍降下湯，其是由日本醫學專利結合中醫漢方理論，應用現代高科技提純和超微粉碎、擠壓制粒等特殊工藝，使產品中有效成分更容易析出。其品性溫和，口感自然，攜帶方便，是在十八種名貴的中藥中提煉而成的健康養生降三高的降壓茶。高血壓的護理 1、不要盲目降壓。首先弄清是否因腎臟疾病、嗜鉻細胞瘤、皮質醇增多症、妊娠中毒症、大動脈疾病等引起的高血壓。須找出病因 ，對症治療。 2、用藥劑量和種類不能雷同。應按病情輕重分級治療 ，並注意個體差異 ，藥量因人而異。 3、除輕型或剛出現的高血壓外 ，用藥儘量不要單一 ，應聯合用藥 ，複方治療。優點是產生協同作用 ，減少每種藥物劑量及其副作用。 4、堅持長期合理服藥 ，勤測血壓 ，及時調整劑量 ，鞏固療效。 5、宜逐漸降壓。對無併發症的患者 ，要求使血壓降至 140/9 0毫米汞柱左右。過度降壓可使腦、心、腎供血不足導致進一步缺血，輕者頭暈 ，重者導致缺血性腦中風和心肌梗塞。 6、合理服用降壓藥 ，不宜驟然停藥 ，以免引起血壓升高。 7、防止情緒激動 ，保證睡眠充足 ，心情舒暢。 8、宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。 9、宜每天堅持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。 10、多飲礦泉水、冰化水(結冰後融化的水)。 11、減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。 12、保持大便暢通，排便時勿要用力屏氣。 13、工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生衝動。
健康那些事兒
同志們好：得了高血壓開始不能亂吃箹，不要心慌，把白醋泡黑豆泡二斤天天吃，一天早晚一次十五個，高血壓不是得住都要命，我要不是慌我這一生就不會得住高血壓，但是高血壓不是不治之症，只要苦心治療高血壓就會給你讓路，勤加鍛煉，少吃點營養品。煮黑豆黑糖引子天天吃兩次，每一天吃兩半把，也會全愈。
用戶15736816807郭先生
喝茶能不能降血壓？這個問題十分寬泛，因為喝什麼茶，怎麼喝茶，喝多少劑量，喝多長時間，等等沒有提及，再者降血壓的概念，降多少算是降？降0.01算不算？如果算的話，正常人一天的血壓也是波動的，不同時間的測量，難道有一定和喝茶有關係嗎？
所以我的答案是不能。
高血壓是一種常見慢性病，是一個人長期生活方式，環境等共同影響，作用導致的，所以高血壓難以治癒的關鍵，不是你吃了什麼藥，喝了什麼保健品，而是你長期形成的生活方式習慣能不能改變，錯誤的習慣方式能不能被改變的問題。
為什麼說得了高血壓，要修身養性，清心寡慾，其實就是為了避免誘發血壓升高的事情發生，如果從這個角度看，聽聽舒緩的音樂，冥想，安靜的讀書，都會讓你降血壓，但是喝了讓你覺得不適的茶，也許會加重。
姑且把茶算成一種保健品，多數保健品就會強調一點，不能替代藥物，為什麼？保健品不能治病，治病得用藥啊。如果真不幸得了高血壓，應該找專業的醫生，開對症的藥房，輔以相應的保健品，促進身體康復才是對重要的。
如果偏信了什麼保健品能治病，貽誤了病情，最後還說保健品都是騙人的，這不是自欺欺人嗎？
總之，有病治病，有茶喝茶，有話說話，有錯就改，對症下藥，不迷信莆t系，那麼就不會有問題的困擾了。
祝君身體健康！謝謝！
星掠殘陽AYR
喝茶對人的血壓是有影響的，但這些影響綜合起來，可能說是微乎其微的。
茶葉中含有一定量的咖啡因，具有神經興奮作用，能在短期內使得心律加快，血壓輕度的升高；茶葉也具有一定的利尿作用，一段時間後會使得血壓有輕度的下降。這些作用大都比較輕微，不會對人的整體血壓構成很大的影響。
喝茶雖然對血壓有著這樣的影響，但大多數情況下不足以具有降低血壓或者升高血壓的藥理作用。當然，在服用降壓藥的時候，最好不要用茶水送服，以免影響降壓藥的降壓效果，增加不必要的不良反應。
比起喝茶來講，某些不良的飲食習慣對血壓的影響會更加明顯。如高鈉飲食，吃鹽多肯定會引起血壓的升高，而且鈉不僅存在於食鹽裡面，還存在於各種調味品、醃製食品和各種零食中，這些都要少吃。
體重招標和肥胖的人，血壓也容易升高。肥胖會造成人體血液微循環阻力增大，需要更高的血壓水平才能保障供血供氧，因此肥胖的人最好將體重降低到標準水平。按體重指數計，正常的體重範圍應該在19.5-24.9千克每平方米之間。
吸菸、喝酒也會造成血壓升高。吸菸會造成微小血管的痙攣和彈性下降，喝酒會造成心臟血液輸出量和外周阻力阻力的增加，都會造成血壓的升高。
綜上所述，對於高血壓患者來講適當喝茶對血壓的影響是有限的。降血壓的關鍵還是規範用藥、控制體重、戒菸限酒和少吃高鹽、高脂肪和高能量的食物。
藥療君
研究表明，經常飲茶有助於降血壓。然而，對於高血壓人士，控制血壓需要一個整體方案，而不是單純靠某一方面的努力就能達到理想的目標。
高血壓人士無論有沒有進行藥物控制，想要達到良好的降壓效果，必須從生活方式做出改變：減重、低飽和脂肪酸低膽固醇飲食、有氧運動、足夠的鈣鎂鉀的攝入、戒菸限酒等。而經常喝茶，可達到錦上添花的降壓效果。
關於高血壓人士膳食和運動的具體建議，歡迎查看我寫過的問答。
以上，如對您有幫助，記得隨手點贊關注哦~
註冊營養師賴妙虹
中國有二點七億高血壓患者，從現在的醫藥學的角度看，還沒有那一種藥可以根治高血壓，從這個意義上講，高血壓病是不可逆轉的，只能通過藥物、改變生話形態等綜合治療、達到降低和控制血壓繼續升高。一旦患上高血壓病，就要多管齊下，綜合治療。首先可變飲食生話形態，如低脂低納富鉀清淡飲食，長期堅持運動，俗話說管住嘴，邁開腿。戒菸酒減體重，放聲唱開口笑。減負減壓。多喝水七分飽。各種茶，如桑椹茶，菊花茶，綠茶，火麻茶，還有蘋果洋蔥芹菜等、都可適當食用。但這些單一使用效果不會理想。服藥是主要的，但認為服了降壓藥就萬事大吉。那,邊還是大魚大肉，一坐就是大半天，或者整天憂心重重悶悶不樂，心事人人人人等都不利於血壓的控制。所以必綜合治療。
