養生曉助手

隨著肩關節外科和關節鏡技術的快速發展，肩關節外科醫生髮現：絕大部分肩膀疼痛不是肩周炎！而是“肩袖損傷，肩峰撞擊症，肩關節不穩，鈣化性肌腱炎，肱二頭肌腱炎，肩關節骨性關節炎”……等十餘種疾病引起。如果是右肩膀痛，還有可能是肝癌的信號。

為什麼肝癌會導致右肩膀痛呢？這是因為肝癌侵犯了右側的膈肌，所引起的牽涉性疼痛，這是肝癌的一種特殊的放射痛，因肩膀痛被誤認為“肩周炎”，盲目鍛鍊，延誤治療，導致病情加重的現象非常普遍。

據估算，我國乙肝病毒攜帶者約9000萬人，其中約2800萬人為慢性乙肝患者，肝硬化、肝癌患者中，乙型病毒性肝炎感染引起的分別高達60%和80%。

對於有乙肝，長期喝酒的人，在肩膀出現異常徵兆的時候，一定要特別警惕。要及時檢查肝臟CT，甲胎蛋白，以及時發現確診肝癌。

那麼，有乙肝的人群，平時生活裡，應該遠離哪些不健康的生活習慣呢？

▶▶有乙肝的人群，應該不要喝酒，喝酒+乙肝，對於肝臟來說，是雙重傷害。這類人群更容易罹患混合型肝硬化和肝癌。

▶▶遠離暴飲暴食的壞習慣，因為這樣會加重肝臟的負擔。

▶▶遠離熬夜的壞習慣，熬夜會破壞免疫力，而免疫力的紊亂對肝臟的傷害很大，乙肝對肝臟的傷害，不是直接傷害，其實也是影響免疫力，導致免疫紊亂。

▶▶遠離大魚大肉的壞習慣，吃的太過油膩，會讓脂肪肝找上你，如果你不僅有乙肝，還有重度脂肪肝，你要高度警惕肝癌發生的可能。平時要保持心情愉悅，適量運動（不宜做激烈運動），多去空氣好的地方走走。

保持好的生活習慣，能降低乙肝轉為肝癌的風險，但同時，乙肝人群也不能忽視定期隨訪檢查，每一年至少檢查一次肝功能，乙肝兩對半，乙肝病毒，肝臟彩超，甲胎蛋白，對於及時發現肝臟病變大有幫助，也能有效監測體內病毒的變化情況。

隨著醫學的發展，乙肝已經是可以治療和控制的疾病，可以通過抗病毒治療控制病毒載量，使肝硬化和肝癌的發生大大降低。最新研究顯示，部分患者採用優化治療方案，可以實現30%到50%的臨床治癒率。

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肩膀疼不一定就是肝癌，也可能是其他情況引起的。如果出現肩膀疼、持續得不到緩解的話也應該引起重視，首先排除是否肩周骨關節的情況。

肩膀疼也是肝癌的早期症狀之一，如果排除不是肩周炎一定要要引起重視，提高警惕，排除是否有肝癌，保持冷靜，儘早檢查，以便做到及時治療。

如果是肝癌導致的肩膀疼痛，可能是因為肝臟腫瘤大小壓迫到肺部的肌肉神經導致，這種疼痛有些人表現較輕，有些人疼痛嚴重，對於疼痛感覺不同，時輕時重，有些患者到了後期疼痛會持續加劇。

有些人出現肩膀痛可能會忽視，也不能疏忽大意，還是要早點排除隱患，以免病情繼續加重。

腫瘤醫生張國玲教授

很多時候肝癌一檢查出來就是中晚期了，這是因為肝癌早期的徵兆極其隱匿，極少人能從身體上的反應察覺出來。很多患者患上肝癌後，由於認識肝癌比較少，加上沒有重視肝癌，也就錯過了最佳治療肝癌時間。

為什麼有人說肩膀疼，不是肩周炎，可能是肝在喊“救命”！

在無體力勞動，或者是無其他原因的情況下，突然出現右肩疼痛，可能是肝臟有腫瘤造成的，因為肝癌會壓迫附件的膈肌或肺部以下的肌肉神經。

當腫瘤增大，橫膈膜受到壓迫，亦可壓著肺部以下的肌肉神經。而這些被壓著的神經正好是連接右肩的神經，就會引發右肩疼痛。

建議出現右肩疼痛的時候莫要忽視，當經過適當治療以後症狀未得到恢復，就要擔心是否是肝臟問題了。

除了肩痛，肝癌來臨還會有哪些表現

表現1

——刷牙後出血

如果很長一段時間，每次刷牙都後都出血，且這種出血不能很快停止，那就要當心是肝癌來了。

在早期的肝癌患者中，常發生牙齦出血等出血傾向，主要是由於肝功能受損、凝血功能異常所致。

表現2

——明顯掉髮

正常來講，人每天都會掉一些頭髮，但不會很多，如果你突然出現了明顯的掉髮，千萬別大意，查一查肝臟吧。

肝癌也是屬於癌症的一種，所以患者會有明顯的頭髮脫落的症狀，但是癌症掉髮和自然衰老掉髮是明顯不同的，是一大把一大把的掉。

表現3

——莫名疲憊消瘦

上一天班，腰痠背痛很正常，但如果經過一晚上休息，早晨起來還是莫名的疲憊，這就不正常了。

肝癌患者常會感到莫名的疲憊、全身乏力，隨著病情發展，還會出現明顯的消瘦。

日常養肝，做好四件事：

第一件：常喝點保肝茶

飲茶，是我國傳統的習慣，更是一種良好的養生的方式。

因為茶水中含有多種的營養物質，例如茶多酚等等，對於健康有很重要的幫助。

除了傳統的茶，還可以喝點養肝的藥草茶。

奶汁草根茶：

奶汁草根茶是將奶汁草的根莖切段然後炒製成茶，每日代茶飲，這種小植物非常的常見。

奶汁草是藥食兩用的植物，可以調節餐後血糖，降低甘油三酯。奶汁草也擅長清肝火、排肝毒，其清熱解毒能力突出，是春季養護肝臟不可多得的佳品。

黃苦苣根茶:

黃苦苣是一種藥食兩用的植物，其根莖有特別好的保肝作用，無論是藥物性肝損傷，還是酒精性肝損傷，都可用黃苦苣根.。

其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。所以肝不好的人或者是長期飲酒者均可用其作為地茶飲每日飲用。

第二件：敲肝膽經

經常敲打肝膽經，疏通經絡，可排出更多的毒素。

早起後，敲打膽經，效果更佳。

膽經，在外褲線的位置，經常敲打，有利於疏通膽經，促進排毒。

晚睡前，敲打肝經，更適宜。

肝經，與膽經相反，在內褲線的位置，睡前敲一敲，推一推，疏通肝經，強健肝氣，更健康。所以，閒來無事，經常敲打肝膽經，可很好的幫助肝臟排毒。

第三件：少熬夜

中醫講，人臥血歸肝，睡眠是養肝血最簡單有效的方式。

肝血，是指肝所藏之血，與肝氣相對而言，具有滋養肝臟，營養機體的功能。

現代人，熬夜、玩手機，用電子產品，都在損耗著肝血，所以，養肝血，勢在必行。

首先，就是要少熬夜，睡好子午覺。

第四件：常運動

若是自身體重太重，是會給肝臟增加負擔的，增加患脂肪肝的幾率。若是脂肪減少，肝臟內脂肪也會減少。因此，通過有氧運動來養肝護肝是個不錯的選擇。

平時堅持有氧運動，慢跑、打太極拳、游泳等；每日活動量不小於30分鐘，每週運動不少於5天即可。

遠離肝臟癌變，

除了菸酒，這種食物最好扔掉

1、發黴的糧食

對於穀物，大米，花生等糧食，在高溫，潮溼的環境下，儲存的不當，就容易發黴，變質。

而發黴的糧食，發苦的花生等，都是黃麴黴素的來源之一。

2、發芽的土豆

發芽的土豆，含有大量的龍葵鹼，食用過多，會導致腹瀉，甚至是中毒。

而腐爛的蘋果，導致細菌，黴菌的滋生，就是沒有腐爛的地方，也含有大量的展青黴等有害物質。

3、泡時間長的木耳

木耳在食用前都是要經過泡製的，但是很多人都會忽視，泡製的時間。

長時間久泡的木耳，會增加細菌，黴菌的侵蝕，導致木耳變質，產生一些異味。

在泡木耳的時候，等到完全泡開的時候，就可以拿出來，避免黃麴黴素等有毒物質的滋生。

4、哈喇味的花生油

花生油是很多家庭的必備食物，但是在選擇花生油的時候，最好挑選質量有保障的。

有的廠家為了降低成本，會選擇發黴的花生，或者是在去除黃麴黴素時偷工減料。

其中也包括廚房木質的筷子和菜板。

筷子和菜板本身是不會長黃麴黴素的，但是長時間的更換。

菜板和筷子裂縫中的菜，清洗不乾淨，或是處於潮溼的狀態。

很容易滋生細菌，真菌，導致黃麴黴素的形成，及時高溫消毒也很難去除。

所以，保證筷子，菜板的乾淨和乾燥，並且定期的更換。

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健康養生課堂

很多人以為肩膀疼痛可能會是肩周炎導致的或者工作太勞累的緣故，大多數人都不以為意，但大家不知道的是有時候肩膀疼不一定就是肩周炎，有可能是你的肝有問題，一起來了解一下它們之間的關係。

肩膀疼痛為什麼會有可能是肝癌？

肝臟的位置本身比較靠近肩膀，當肝臟發生病變的時候就會讓腫瘤快速生長，而腫瘤在達到一定的程度時就會壓迫到肩膀周圍的神經，也就會導致神經出現疼痛，就會讓人誤以為是肩膀疼痛。

因此大家在平時要格外的注意，如果發現自己經常出現肩膀疼痛並且每次疼痛需要好幾天才能恢復正常，另外自己曾經出現過肝病的情況下，就要及時進行檢查，排除肝癌的發生。

另外肝癌在早期除了肩膀疼痛外，還有以下這幾個症狀。

一、肝部疼痛疼

肝癌的發生除了肩膀疼痛外，患者還會經常感覺到肝部疼痛，會突然感覺肝臟的位置出現刺痛感，有時候還會牽連到旁邊的肌肉，讓旁邊的肌肉也感覺到疼痛。

二、刷牙出血

如果發現自己在一段時間經常發生刷牙後出血不止的現象就要注意，有可能是肝癌的早期症狀，這種情況不要單純的以為是自己出現牙齒疾病導致。

三、食慾下降

如果自己的胃口一直很好，但在短時間內突然出現食慾下降，並且在吃東西后就感覺自己肚子特別脹，還伴隨著拉肚子的現象時就要注意，有可能是肝癌發生，這個時候就不要以為是自己食慾不好或者是腸胃功能出現問題，要對肝臟進行一個檢查，不要單純只檢查腸胃。

那麼肝不好的你，日常做到這些可以調理和預防肝病

護肝方法一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

護肝方法二：用中藥護肝

中醫認為養肝即可維護肝臟健康，因此可用枸杞、菊苣、決明子、蒲公英、白茅根來一起泡製青仰甘草茶，代茶來飲，每天早晚一杯，可以促進肝細胞的修復和再生，能預防肝損傷，阻止肝病的發生。

護肝方法三：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝方法四：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

護肝方法五：喝酒前吃點東西

少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，那就做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，阻止一部分酒精進入人體的血液中，並且服用棕盒五味子片來提前補硒，幫助肝臟分解代謝體內攝入的酒精，從而預防肝細胞受到損害。

護肝方法六：保持適量運動

加強鍛鍊，提高自身免疫力。運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

叮啦嚨咚咚咚

肩膀疼，不是肩周炎，可能是肝在喊“救命”。是的，當然有可能是肝癌的表現之一，但真不應該把一種病的少見表現單獨拿出來這麼大寫特寫，這是製造恐慌。

肩膀疼，怎麼就不是肩周炎呢？肩膀疼，要看疼痛出現的時間和持續時間長短，先得考慮外傷，勞損之類的原因，而不是首先想到肝癌之類的，頭痛可能是腦瘤，你總不能說有頭疼，不是感冒，而先想到腦瘤，什麼癌都可能頭痛（因為什麼癌都可能腦轉移啊），難道一頭痛，你也要說，要小心卵巢癌，要小心胰腺癌……？這不是製造恐慌是什麼？有必要嗎？

你要是這樣泛化地說，不從最常見的病因說，過度關注少見表現，那肩膀疼可以是肝癌，可以是肺癌，可以是任何什麼癌……這種就沒有意思了。

有人會說我這是提醒大家注意，但這是這麼個提醒法，你要提醒，應該從最常見的表現說，而且要提倡主動篩查，肩膀疼首先想到的肝癌，這也只能是馬上炮。

不管什麼異常表現，只要你不能明確它是什麼病因，那麼你就得去醫院就診檢查，醫生綜合各方面的信息，包括病史問診，查體，必要的輔助檢查，然後做出初步判斷，而且是從最常見的病因著手，然後再考慮少見病因，不是一開始就扯到少見病因，比如，肩膀疼一開始就想肝癌，那就亂套了，咳嗽你會先考慮結腸癌？儘管結腸癌也可能會有咳嗽，有人估計不理解，腸癌怎麼可能會有咳嗽？誰說腸癌一定沒有咳嗽，如果腸癌轉移到肺，當然就可能會有咳嗽啊。所以，你覺得這種分析問題的思路有意思嗎，不是亂了套嗎？

腫瘤專科醫生

可能很多人在平時都會出現肩膀疼痛的現象，他們大多數在出現肩膀疼痛都不以為意，都認為是肩周炎或者是自己上火導致的，卻不知道有時候肩膀疼痛並不是肩周炎發生，有些可能是肝癌出現，可能很多人會疑惑肩膀疼痛為什麼跟肝癌有關係，一起來了解一下。