鄔維順淑
首先，
我們常說的毒素一般指體內的代謝廢物，來源主要有兩方面：①環境中的各種汙染在體內沉積，如乳酸、尿酸、自由基甚至包括多餘脂肪、老舊壞死細胞等；
②食物消化吸收後產生的代謝廢物滯留。
“排毒”其實並不是嚴謹的醫學詞彙，更多是社會上一些“養生”機構打出的廣告。
一般情況下，人體的肝、腎、肺等器官會通過流汗、流淚、咳痰、大小便等方式把相關物質代謝掉，以保證人體處於一個健康狀態，也就是所謂的“排毒”。
根據盛傳的排毒時間表，晚上11點到凌晨3點是肝臟排毒解毒的時間段。但實際上，身體可不會看錶，肝臟是整體24小時都在努力工作的，而且每個時間段的效率都差不多，如果你認為它只在晚上11點到凌晨3點在工作，真的是冤枉這麼勤勤懇懇的它了！
那麼這個排毒時間表究竟是怎麼來的呢？
據說最初的版本是根據中醫理論的子午流注改編的，子午流注是一套氣血的規律，用來指導生活作息，比如晚上一點到三點是氣血運行到肝經的時刻，建議熟睡。但沒有強調排毒這個概念。如今被引申出來的時間表只是被過度解讀和扭曲了！
現在明白了吧？人體不存在什麼特定排毒時間表。
當然了，這也不是意味著我們就可以放肆熬夜了，長期熬夜會導致激素紊亂，讓皮膚變差、神情憔悴等危害相信也不用多說了吧！
總之，早睡早起依然是真理！但強行給睡眠施加排毒功能，就顯得沒必要了。
所以，與其相信網上的排毒時間表，大家不如平時適當運動，合理膳食搭配，少抽菸喝酒，保護好自己的肝臟、腎臟等，並保持良好的作息規律和充足睡眠~
愛斯基摩人家居eskimo
所謂的“人體排毒時間表”和各類排毒實際真的靠譜嗎？
正值陰曆蒲月，民間一貫傳達著“陰曆蒲月為毒月，蒲月五端五節是日最毒”的說法。因而端五節前後，各類關於人體的排毒實際和排毒療法又在朋友圈裡被熱傳，其中有一張“人體排毒時間表”被反覆傳達。這張時間表列舉了人體各臟器的排毒工夫，強調在凌晨11時至凌晨1時之間，人體的肝臟會遏制排毒，以此來警告人們不要熬夜，不然肝臟健康會受損。
肝臟有特定排毒時間嗎？
肝臟是人體最大的解毒器官。它在機體代謝、膽汁生成、解毒、凝血、 免疫、熱量產生及水與電解質的調度中起著異常重要的傳染，是機體內一個複雜的“化工廠”。
通俗所說的肝臟排毒首要指的是肝臟所具有的解毒功用，即機體產生的一些有害廢料及外來的毒物、毒素、藥物的代謝和分化過程均在肝臟遏制。就肝臟的解毒功用來講，它無時無刻不在任務。以喝酒為例，人甚麼時辰喝酒，它就會在甚麼時辰啟動對酒精的代謝功用，和人們喝酒的工夫段並沒有聯繫。她覺得，“肝臟只要在凌晨11時至凌晨1時之間才遏制排毒”的說法是無稽之談。
要說肝臟的「排毒」功用，其實就是把相干物質代謝掉落落，箇中有毒的是酒精。
一個 70 公斤重的人，每小時能代謝 7～14 克酒精，產生的代謝物對肝臟都有毒。想增加肝毀傷，喝酒就對了。
肝實際上是個「解毒」的小時工，只需不喝酒，就不存在肝解毒。
凌晨 11:00～凌晨 1:00 假定沒喝酒，就不存在肝排毒。
而對於大多數人，這個時間也確實該睡覺了呀。
那麼平時除了不喝酒還有什麼辦法能夠養肝嗎？
通過茶療達到養生治病的效果，相對比吃保健品，心裡更踏實一些，畢竟茶葉放在杯子裡看得真真切切，不擔心裡面有一些別的成分，加上中華茶文化的傳統源遠流長，茶的色香味俱佳，喝起來還是一種享受，易於堅持，只需要把茶杯裡的傳統茶葉（綠茶、紅茶）換成此茶就好了，在品茶中達到養生的目的。
