黔东南上空的鹰
运动是可以延缓衰老，让人显得年轻的。
但是人的衰老是多方面因素共同决定的，这里我给你举一个新加坡冻龄男神陈传多的例子。
陈传多，英文名叫：Chuando Tan。他的实际年龄已经52岁了，已经年过半百，52岁却看起来25岁的姿态。
陈传多接受媒体访问时曾透露：“我从小就是游泳运动员，不烟不酒，注重饮食。我也遵循严格的健身训练，一周去4次健身房，并且规律的参与游泳运动。”他每天吃鸡胸肉，还喜欢吃海南菜。
在保持年轻容颜的背后，是他几十年如一日对生活、心情、饮食等极其严苛的控制。
针对运动对人体的影响，美国一家医学研究机构做了一项研究，在1979-1983年的四年时间里，组织1500人参加一项测试，让他们从配速22分/公里逐渐提速到7分钟/公里，直到跑不动，20年后，再召集回来做一次测试，研究表明：那些常年跑步的人，大脑退化更慢，思维更敏捷，因为运动会增加血流速，能为大脑输送更多的氧气。每周跑12.5英里的人比久坐者年轻8岁，肌肉和骨骼也更年轻。
运动让人显得年轻，主要是从下面几个方面实现的：
促进细胞更新。做有氧运动能增加身体的耗氧量，帮助推动细胞的更新，让心脏更有活力，长期下来就容易显得人年轻。如果长时间做比较高强度的有氧运动，最多可以使有氧能力增强四分之一，常常会让人显得年轻10岁左右。
改善心肺功能。运动有利于提高肺活量，增强心肺功能，使肺部的运作更有效，呼吸更畅顺。使人的身体保持充沛的精神，身体也就自然不容易衰老。
改善神经系统功能。运动需要在神经系统的调节与控制下进行，那些一直都做运动的人会更加聪明灵活、精神也会更好、心情更开朗。另外，运动有助于加快脑部的血液流动速度，调节大脑细胞的供氧和营养，减少中枢神经系统的功能衰退。
促进肌肉发达，骨质增强。 适当、科学地运动有利于提高肌肉的缩张力，肌纤维变得更多，肌肉的力量更强，体内废物的代谢也会加速，骨骼的柔韧性也会增加。适当运动可以延长骨骼老化的时间，还可以预防骨质疏松、骨关节退行性改变、关节酸痛等问题。
不用怀疑！生命在于运动，我是也一名有着差不多2年跑龄的跑步爱好者，这其中的收获太多了，欢迎加入跑步的队伍。
燕食斋
50岁，体能23岁，心态18岁，祝同龄人永远开心快乐，心不老永不老，越活越年轻！
美年健康管理体检MIKE
我68年的猴，喜欢运动，跑步，明天早上5点左右起床锻炼，可能遇到的烦心事太多，没有同龄人年轻，这是我今天早上晨练的时候自拍照
用户93076709791
67年的我最怕跑步，偶尔下决心跳郑多燕减肥操最多坚持一个星期，后来想五十多岁了别为难自己了，还好，老天厚爱，虽然体重123斤，但腰围并不大，也没有赘肉，爱吃冰淇淋，也爱吃甜食，我想人活着最重要的就是吃的美，我又不是明星，上镜好看有啥用，摸着有肉，看着顺眼最好，哈哈！
所非北京犬小矮人之家
说实在的我真的特别佩服每天坚持跑步锻炼的美女们，能管住嘴，迈开腿。说起来容易做起来好难，就拿我自己来说，一年到晚从来没有锻炼到大汗淋漓过，特别是无法管住嘴，喜欢吃就狠命吃到撑。本人身高164，从98.104.112.116持续上涨，特别是一个肚子自己看了都讨厌，没办法奔6的人了，想婀娜多姿是没有机会了，想和美女妹妹比美也是不可能的事，现在想的就是健健康康，精神抖擞就阿弥托福了。美颜照片真的很强大，自己也喜欢，64年的来一张今年老年节自拍照，非喜勿喷。祝天下所有过50的女人貌美如花，健康快乐！
奇怪了到底用什么名字
我63年的属兔57岁，坚持跑步运动6年了。从最开始3公里5公里，再到8公里10公里，最远的距离是跑18公里。现在基本是晨跑10公里，配速6个左右，跑2休一，月跑量200公里左右。这就是本人照片和今天晨跑记录。
我本拉丹76402764
跑步的比不跑步的确实相对年轻些，本人一四年开始跑，跑好了所有以前需要吃药输液的疾病，头疼啊，颈椎麻木，右手麻木 ，胃疼，对我而言是彻底改变了，所以对跑步情有独钟，当然了也可能是个案，不管什么运动主要开心，喜欢就好。
XM跑哥
五十男女好身材，附上照片品亮帅。
你是选妻口难开，借着提问找另爱。
五十女性美富太，网上选中不好带。
鹏献舞
我67岁2014开始跑马拉松，现在我的生命年龄是45岁左右。我是一天跑步10公里用时60分钟，一天打羽毛球6一8点跟我太太一个球队，有时爬爬野山，跑马拉松全国那都去带的太太连旅旅游，我们的身体棒棒，幸福满满的[呲牙]
用户6707037579051
我67年的，我喜欢运动，感觉运动能让人减压，忘记不愉快的事，保持活力，我也喜欢回忆，喜欢看历史书籍，我从不觉得老也怕老，我很看开，想说就说想爱就爱，毕竟是活一天少一天，乐一天赚一天，再说了我还是单亲的。
