晴天6616485109404
只要不是吃的特别多，母乳的过程本身是会消耗大量能量减轻体重的，但是体重和体型有时候是两码事。体重轻不一定就是体型好！如果说要恢复体型，除了合理控制体重，还需要结合适当的运动来完成。内体型，即阴道弹性等的恢复，可以每天做憋尿运动，即模仿小便然后憋住3-5秒钟，再放松的过程来完成。腹部运动，可以做平板支撑，仰卧起坐等。瘦手臂和背部可以做手臂后牵拉等！生娃后体型的改变主要在于内，和腹部，还有手臂等，这些都有针对性的运动。最主要和最难的在于坚持！能坚持下去才是能不能恢复的关键因素！
菜菜子的悠闲生活
保证营养的情况下，要适当运动，要及时排水，产后六个月内是恢复体型的黄金期
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