A火财神
抑郁症和失眠有关。长期的神经衰弱，失眠，过度的关注自己的感受，很容易诱发抑郁症。学会简单的生活，关注点不要总放在自己身上，别总想着别人对自己不好，自己浑身都不舒服。说句良心话，我没有看不起农民，但是农民这个阶层，由于头脑简单，体力活重，反而很少有抑郁症。有抑郁情绪的，都是生活殷实，心思缜密，喜欢胡思乱想的人。要给自己找点事情，学会关心别人，先从关心自己的家人做起，你的父母一天天老去，需要你的关心，常回家看看，帮他们做做饭，洗洗衣服服。你扪心自问，让年老的双亲还担心自己，羞愧不?或者走出家门，敬老院，福利院，需要献爱心的事情太多了，关注点转移了，就不会总在意自己了。我认识有抑郁倾向的人，和他们交谈起来，就总说自己怎么怎么样，从没想过别人的感受，给我的感觉这种人有点自私，自卑，悲观。要帮助他们从这种情绪中转移出来，药物治疗是一方面，更多的是亲人之间的沟通，帮助。
叫什么名字都与人重名
我2006年重度抑郁症、吃的任何饭菜都不好吃、穿的衣服也难看、内心看到的一切都是灰色的、感受不到人间的美好、对死无惧、反而觉得是解脱、5分钟可以走到上班的地方、患病时觉得这条路好长、走这条路好累、在本地、和四川华西医院都住院治疗、药物只起三分作用、7分靠自己、坚持每天慢跑半小时、有时间也找风景好的地方或寺庙让自己心静、什么都不想、心静如水、渐渐也能感觉到吃的饭菜味美、也能感受到穿起漂亮的衣服自己依然美丽、感受到了生活是美好的、半年时间走出了我人生的沼泽地、经历了生和死、也锻炼了自己的内心比以前更强大了、什么事都没身体健康重要、笑对人生、凡事不要较劲、整个抑郁过程中锻炼起了百分之八十的作用、我的心里路程和经验分享治好了很多抑郁症。
红桥301
我老公抑郁症大半年了，相比最初，现在好很多了，回想当初，其实最受折磨还是身边人，现在时不时还是会不舒服，但是最多一晚就调节过来了。没吃药，看了心理医生和精神科医生，建议大医院治疗，没去。抑郁症病人一定要自己努力走出来，亲属耐心陪伴开导关心，药物只是辅助功能，加油吧！
萍萍的Vlog
每天早上起床大声朗诵这段话十遍，连续三个月，对抑郁症有帮助：
我是一个有用的人，我有极高的才能和天斌，我有健康的身体和坚毅的精神，我对他人具有同情心，我的思维清晰条理清晰，我具有如此多的优点，我不可能不能成功！今天我一定会遇到好运，因为我早上起床就感觉非常精神，我一定会成为幸福快乐的人！
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我曾经重度躁郁（遗传+不正常的原生家庭），之前不知道这是病，生不如死！
后来，我在精神奔溃之前，寻求医生的帮助，这才被告知原来这是一种病；我拒绝用药，因为药物会让我丧失思考能力；如今已经十年了，能够自控！
孤独的人是可敬的
可以试试禅瑜伽，慢慢练着，坚持每天把脑袋放空的打坐，多去健身房做一些出汗的活动，然后吃上谷维素晚上睡个好觉，要不了多久就好了。我是学佛然后练禅茶禅瑜伽，慢慢的自己静下来了心态也好了人也就快乐起来了。现在我有时候心情不好了就打坐，静静的坐半个小时也会让自己身材变好人变的平和。
婉清如竹
我曾经40岁左右有抑郁症，整夜整夜睡不着，躺一会起来抽烟，抽完烟在躺还是睡不着，人都快要疯了，最后晚上睡觉我就用手机听别人讲课，确保思绪不要抛锚，专心听人家讲什么，听着听着反而睡着了，当然了天亮手机还讲，试试我的办法吧，比吃药强。
见识见闻
对于抑郁症，具体的治疗、调理的方法如下，希望你仔细看一下，用于生活实践！
1.认知疗法
纠正片面、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。善从多个角度看问题，以长远眼光看问题，善于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要妄自菲薄，也不要苛责他人。
2.行为疗法
重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯。
3.目标疗法
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。
4.倾诉疗法
向亲友、他人说说自己的心里事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。
5.运动疗法
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球等等；都能很好的调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
6.音乐疗法
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。
7.饮食疗法
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好的调节抑郁。
8.药物疗法
可以咨询一下心理医生，判断自己的具体情况、类型，然后谨遵医嘱服药、调理。
对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整经验，相信你能行！
小河附近小桥流水
去保定省第六医院吧，那里的大夫更专业，而且不需要啥挂号，病人也不是太多会一对一专业辅导，我奶奶就是在那看好的，天津北京看了个遍，一去没个万八千都别想出来，到那一个疗程20天几百块钱，
天亮了141338971
针灸，加运动，能很快改善状况。
找个靠谱的中医院，针对脑神经，制定一个改善性的针灸计划。
制定一个强制性运动表，目的是让身体累。
身体累了，睡眠就会得到改善，睡眠好了，抑郁症状就能减轻。
接下来，改变生活习惯，少看电视刷手机，建议看一些深奥的理论性强的书。
再接下来，改变思维习惯，遇事往开了想，不要占小便宜，不要计较。
坚持一段时间，应该会有很大的改变。
