腾飞文WYM
戒烟第一天
我也是最近才开始戒烟的，到现在已经有一个多月了吧，具体多少天不记得了，因为到现在并不是数着天数在熬！你懂的！
第一天的时候，总是在你一直抽烟的场所会有异常强烈的想要抽烟，有人说这个是习惯所导致的！的确是这样，所以我选择刻意的回避这个问题，毫不夸张的说，之前去的厕所都不去了！
其次，你会有失落的感觉，当然这个在第一天还不是特别的明显，你总是会想起什么原因导致你戒烟，你会问自己我为什么会戒烟，而这个时候就是特别关键的时候，如果你动力够强大，这一关你就会熬过去，相反，你就会开始寻找各种借口，各种让自己合理吸烟的借口……
都说万事开头难，只要开始了，就坚持下来吧，不管你起初的动力是什么！试着站在你打算戒烟的那个节点想想，坚持先来了，也就无所谓了！
加油💪
CHQY
我今天戒烟第三天，感受，忽悠，犯困，心里没底，总想吃东西，一直瞇糊想睡觉，没精神，时间过的慢。前二天一点也不想抽，今天只是心头一闪，我想，一定要坚持下去，世上没什么难事，只要有横心，就一定能过去。希望大家给力，坚持下去，一定能成功戒烟。
大海321
如果你真的想戒烟，推荐你读：这书能让你戒烟。这书不能让你戒烟，戒烟的决心还得自己下，这书能帮你戒烟。二十二年烟龄，不抽烟四天了，没有出现烦躁，痛苦，焦虑，难受等症状。书不贵，一包烟钱。
.容承小旭
正在戒烟的我就来回答这个问题吧；
我5月2号开始戒的，可以负责任的告诉你戒烟的前三天，你整个人的状态和戒毒的人的状态相似。心里无数个难受😣、无数个瞬间想着去买烟吧、抽一根就行、不多抽就行。所以前面三天个人的毅力必须要非常非常的坚定，多备零食在身边吧！
然后就犯困打盹，甚至出现暴脾气的现象，这些都很正常，只是你体内尼古丁在作祟而已。而真熬过三天后，身体就开始明显在变化了，体内的痰外排、嘴巴和鼻子里的残留物质也在变淡！最主要的是肺呼吸的活力比抽烟时好上10倍。
像我一样，三天过后，已经没什么必须要抽烟的感觉，偶尔会出现想抽烟，但是都不强烈！一会儿就好了！现在是第6天了，感觉整个人状态非常好！所以戒烟还是对自身身体有很大好处的，都加油吧！相信自己。
郭wenyi
刚开始是最难受的。戒烟第15天了。前3天最难抗，差一点就没抗住。每天晕晕乎乎的。像是中了毒。每天都不知道怎么过来的。现在心灵平静。没有一点想吸的感觉了。问道烟味很难受。
蓦然回首31304200930
第一天到还好，戒断反应不厉害，真正是从三四天开始那时候烟瘾犯了整个人都不好了。实在受不了，我当时就是靠正规医院给开的戒烟药戒烟成功的。我当时在中山戒烟科医生给我开的，国家认证的，戒断反应也小。现在已经服用了两个多月了，差不多控制住了。虽有恶心和反胃，但在可接受范围内。楼楼加油
太Q太Q了啦
第一天到还好，戒断反应不会很大，后期就会越来越严重。我抽了十多年。后来身体不好就去中山戒烟门诊科给我开了进口戒烟药，一步一步开始还是能吸的，后来烟草已经完全抽不惯了，就期初有点恶心和没胃口。后来，两个多月后不抽了。到现在，三年了。整个过程，自然而然，现在看到别人抽烟只想离远一点，别人请烟一概不接，完全不会心痒。现在，骨子里是无法接受自己吸烟的。那种浓浓的臭味闻着就恶心，甚至后悔自己以前怎么那么傻，吸了那么多年。
维达对的选择
坚持人体不再摄入尼古丁，就会使人产生不适应感，这种变化就会使人产生焦虑、烦躁、精神不振、咳嗽等戒断反应。这是因为香烟中的尼古丁会刺激我们大脑，进而分泌多巴多巴，容易让人感受快乐。
而且在戒烟的第一天，我们的肺部腺毛开始修复和再生，进而将肺中的有毒物质排出体外，这时就会使人出现咳嗽的戒断反应。所以如果能熬过戒烟的第一天的话，那么你就像戒烟成功迈进了第一步。
农村粗人老林
1、相处几年女朋友一脚把我给踹了，去迎接新生活了。请问，此时的我是什么感受？离我而去的女朋友又是什么感受？同样是分手，感受为什么截然相反？
戒烟，同样道理，你可以痛苦去“戒”，也可以愉快去“戒”。不论是第一天还是第几天，你可以选择痛苦，也可以选择快乐。
2、凡是认为戒烟就应该很痛苦，需要慢慢熬，那你就应该放弃，因为你的方法不对，你最多只有不到3%的成功率。你很清楚，吸烟本是一种顽疾，我们治愈或抛弃任何一种疾病，我们都会感到无比欢喜，而戒烟却很痛苦，你不觉得奇怪吗？当你有一天，通过学习和思考，领悟到，戒烟是很期待很快乐的事情和过程，方法就对了。
3、戒烟的痛苦难受（戒断症状）是由戒烟引起的（外因），但真正原因是自己的内心冲突引起的（内因）。同一个人内心同时有2个观点，一是“戒”，一是“吸”，两者相搏，一定会产生诸多的戒后症状，身体和心理都将痛苦异常。（这个，有点难，你慢慢领会吧）
4、“戒”和“吸”是一枚硬币的两面，你越想戒时，其实你是越想吸；如果你不想吸了，也就无需戒，戒烟戒烟，根本不是“戒”的问题，而是“吸”的问题没有解决，你仔细想一想，是不是这样？
5、为什么还想“吸”？
原因是，“香烟是好东西”的观念，香烟具有各种功能，这些观念你根本就没改变，心里依旧认为“吸烟是享受，戒烟是牺牲”，当遇到以往吸烟场景和时段时，条件反射发挥作用，“我想吸支烟”当然会冒出来。而你现在又不能吸烟，自己和自己较劲，就看自己能“熬”到什么时候。另外，这种坚持太难了，投降又太容易了。之后的这些天，如果你想投降，随时都有台阶下，或自己找台阶下，找个没人的地方，分分钟点支烟，一切抗争都结束了。虽然，吸后一定会感到懊悔，但也一定会找到“合适”的理由安慰自己。
6、没有人不知道吸烟伤害自己，没有人心底不想彻底摆脱它，但又有无数的吸烟理由和原因，让我们无法停下来。戒烟戒烟，戒的不是手中那支烟，而是心中这支烟，就是这些“吸烟理由和原因”的来龙去脉，为什么让我们深信不疑？
7、戒烟核心：
重点理解，“香烟是好东西”的观念，如何在第一支烟之前影响我们，让我们去冒险尝试？如何通过我们的吸烟实践，由社会认知转变为我们自己个体认知？身体依赖和心理依赖如何配合，让我们相信这一点的。
蛋蛋生活秀
，我用瑞金戒烟科给开的不含尼古丁的进口戒烟药，副作用也有但是很小，就是起初有点恶心和反胃，后期就好。戒烟两个月了，面色红润了，太开心了。其实吸烟真的不是好事情，戒了烟心情好很多。曾经每天一包烟，现在一支都不抽了，不过感觉自己胖了点，哈哈。
