如何讓自己的皮膚變得白嫩嫩？

女生有一個細膩光滑的皮膚很重要，所以我們一定要注重保養，利用生活的小竅門呵護自己的皮膚，相信每一位寶寶都會有一個細膩光滑的皮膚呦。

女王朱瓊

一、說說如何變白

我認為，要想皮膚變白，內調永遠比外養重要，首先你應該好好調理一下脾胃，作息不規律，飲食無辣不歡，這些都會導致皮膚出油，泛黃，長痘，毛孔粗大，也是導致皮膚狀態越來越差的首要因素。

都說好氣色是喝出來的，比如，桂圓，枸杞和紅棗泡水可以去黃，抗氧化和補氣血。比如，黑枸杞，檸檬和 玫瑰花泡水可以亮膚，黑枸杞含有花青素，可以養白皮膚，玫瑰和檸檬是美白界的老手，強強聯合，不光可以變白還能提亮膚色，簡直自帶高光，當然姨媽期間不適合喝。

另外三個美白小技巧

1，讓西紅柿和奇異果代替奶茶and所有飲品。

2，每天都塗防曬，無論晴天下雨。

3，不要熬夜，缺覺會引起皮膚毛細血管淤滯，循環受阻，臉色晦暗。

二、如何讓皮膚細膩光滑

首先依舊需要內調，肝是人體最大的處理工廠，也是皮膚排毒的器官，多食用補肝的食物，作息規律，飲食清淡，多喝水，多吃涼血清熱的食物，少吃高脂肪食物，忌辛辣刺激物，情緒不能過激，運動對皮膚有好處，只是你感覺不到。

其次，皮膚不細膩的最大天敵就是毛孔粗大。如何解決呢？

1，按期去角質。如果不屬於敏感肌膚、角質層比較薄的話，建議定期地做好去角質的工作，使用含有果酸、水楊酸、酵素等成份的產品，能有效緩解此類毛孔粗大。但去角質時應注意力道，不要給肌膚造成額外的負擔。

2，注意控油。在潔面的時候就可以使用控油的洗面奶。另外，在選擇護膚彩妝產品的時候也可著重看下有無控油功效。

3，加強基礎保溼。只有通過補水保溼來調節水油平衡後，出油才能得到根治。所以要注保溼鎖水的護膚步驟。水乳、精華、面霜最好要備全，怕油可以選擇相對質地輕薄的產品。

最後，想要皮膚白嫩細膩，一定一定不熬夜，不熬夜，不熬夜！

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面部護膚方面

溫水洗臉也是我堅持了很多年，冷熱水交替這個觀點我不是很認同，我簡化了每天早晚一次潔面的習慣，只有晚上才用洗面奶，早上直接用清水就好，我幾乎不會長黑頭。不管敷什麼面膜，我都會用精華和玻尿酸打底，一週3次，連續兩週。（我的精華：嬌韻詩雙萃或紅腰子 玻尿酸：諾菲）用過的牌子很多，從學生時期的大寶，過渡到倩碧，雅詩蘭黛，lamer，SKII，到現在的資生堂系列，什麼年齡段就選擇適合自己的護膚品，不一定貴的就是好的。

身體護膚方面

我覺得女人不管什麼時候，身上的皮膚都要膚若凝脂，我對全身的皮膚都很注重，每週會有兩次的美白花瓣澡，連續洗了五年的羊奶幹玫瑰花瓣澡了，女生不管什麼時候，洗完澡要塗身體乳，不為別人為的是自己，身體乳選擇保溼滋潤度高的，美白也得有，今年一直用的黃聖依同款的皇后身體乳，保溼度和美白能力都不錯，香味跟我用過的美麗人生是一個味道，留香的話挺持久，適合年輕的姐妹。

眼部護膚的話

從20歲開始我就用眼霜了，現在近距離觀察我的眼周沒有任何細紋，如果眼周出現幹紋或者小細紋，不管幾歲，每天早晚一次用眼部精華打底，再敷一遍眼膜，每次15分鐘，連續一週，細紋定會消失，哪怕經濟再緊張，再忙，再懶，都要堅持用眼霜。過了30歲我眼部開始用油，不要按摩，就輕拍就好，平時我也有用貴的魚子醬，性價比高的A儷的眼霜（眼油：ohbases精華）

飲食方面

我從來不抽菸偶爾喝紅酒，最大的愛好就是研究美食和花花草草，也不會因為保持好身材而忌口，人生不能盡情享受美食我覺得是很大的遺憾，另外姐妹們要多喝熱水，我每天都會喝2L左右的熱水，水是生命之源，有助於排毒，每天堅持喝水，會比每天敷面膜管用，而且不花錢喲。每隔兩個月我會進行一次辟穀，會讓身體深層次的清理淨化和排汙。

肖青曉

想要做一個精緻漂亮的女人不僅僅要有一個精緻的妝容，還要有這光滑細膩的皮膚。要知道評判美女不僅僅要看臉和五官，還要看皮膚的好壞。其實如何保養皮膚是很多美女們的煩惱，那麼保養皮膚有哪些方法呢?

保證睡眠

        良好的睡眠是保養皮膚的關鍵，保證睡眠就要保質保量，僅僅要保證質量還要保證足夠的睡眠時間，因為只有保證充足的睡眠，皮膚才能在睡眠中自我修復，否則就會導致皮膚暗黃粗糙。

去除角質

        其實不管你在做什麼，你的皮膚每時每刻都在新陳代謝。新陳代謝就會不斷地更換新的皮膚，而死亡的皮膚就會變為角質層。合理的角質層是保護皮膚的，但是適當去除角質層是合理。建議大家可以每週做一次去角質層，讓皮膚更加暢快的呼吸。

潤膚乳

        大家一直在使用潤膚乳，但是很多人都不知道如何讓潤膚乳發揮最大的作用。在洗澡後的三分鐘內快速塗抹潤膚乳，這是因為這時候身體表面的水分還沒有幹，潤膚乳可以幫助皮膚吸收這些水分。即使你沒有洗澡，你也可以使用爽膚水後使用潤膚乳。

補充維生素

       女生一定要多吃水果，水果裡面含有豐富的維生素，可以防止皮膚衰老哦，而且常吃水果會對皮膚起著很好的滋潤作用，讓皮膚變得細膩光滑，而且皮膚會有色澤。所以平時我們多吃一點水果和蔬菜，比如蘋果、木瓜、胡蘿蔔、綠色青菜，這些對女生的皮膚有很大的幫助呦。

 如果日常飲食中缺少脂肪酸、水果以及飲水不夠等都會造成皮膚對於維生素、脂肪和水分的攝入不足，進而會導致皮膚粗糙沒光澤。這個時候就要補充一下維生素A和維生素B。

多多喝水

        人體組成成分又很大的成分是水，人體的各種組織其中的皮膚對於水的需求量也比較大。一般出現皮膚問題的人群大多都有飲水不足的問題，足夠的水可以讓皮膚的新陳代謝加快、更好的排除毒素、新生新的皮膚組織。

飲食方面

女生在飲食上也要多注意，如果想要有一個細膩光滑的皮膚，最好少吃零食，零食一般都是女生的最愛，但零食裡面含有太多的添加劑會擾亂身體內的新陳代謝，不利於身體排毒，所以女生要少吃含添加劑的零食。油炸食品、火鍋呀最好少吃為好，火鍋太辣，會刺激皮膚產生青春痘，油炸食品會加快皮膚老化。所以愛美的女生們一定要在飲食上也多注意哦。

 

Fashion秀

想要美白可以每天喝些檸檬水 ，牛奶之類可以美白的食物，而且出門一定要記得塗防曬霜，在室外活動每兩小時就要補塗一次。

現在還有很多美白效果很好的護膚品可以使用，下面我推薦幾款美白效果比較好的產品，可以作為參考：

1.Olay新生小白瓶

號稱平價小燈泡，因為都含有煙酰胺，是個很有效的美白成分。質地很清爽，比較容易推開，用在臉上不會有黏膩感，美白效果很棒，堅持使用皮膚會有明顯提亮，痘印，斑點也會變淡，效果不錯。

2.京潤珍珠純珍珠粉

珍珠粉從古代開始就被作為美白護膚品來使用了，慈禧太后也用它製作各種面膜，對於美白很有效果，還可以潤膚，收縮毛孔。京潤珍珠畢竟是個比較大的品牌，珍珠粉也是百分百的純珍珠粉，不用擔心會有摻假什麼的。它家的珍珠粉可以做到微米級，皮膚吸收的也會也別好，不僅能和各種材料混在一起做面膜用，還可以摻在面霜，乳液裡，堅持使用一段時間能感覺到皮膚變白變透亮了。

（圖中編號與文字前編號相對應）

3.倩碧VC安瓶精華

這個精華含有10%的活性VC，可以很有效的抗氧化，激活膠原蛋白的新生，延緩皮膚衰老。官方宣傳是7天提亮膚色，細膩膚質，4周改善痘印，淡化細紋。效果也確實不錯，我用了一段時間皮膚有提亮變白，也細膩了不少，很推薦購買。

4.puljim美白身體乳

只美白臉部可不行，要想美白一定要做足全套，這款美白身體乳含煙酰胺和果酸，美白養膚保溼的功效很明顯，是淡淡的清香，很舒服餓的味道。乳霜的質地，用在身上不會黏膩，很好推開，不含礦物油和防腐劑，用著很安心，不過這款相當於是一款身體的粉底液，塗完會變白，洗掉就不會有了，還帶有防曬倍數，出門玩的時候很適合塗。

💖看到這篇推薦的女生可以關注一下我哦，我每天都會回答一些關於時尚和美妝護膚方面的問題，有想買的產品可以當做參考。也可以直接問我問題～

美妝豬豬俠

要想把皮膚變得細膩白嫩首先要確定皮膚的種類。如果皮膚是中性皮膚平時多喝水注意營養就可以了；如果是油性皮膚那就需要用一些去油的化裝品加美白化裝品，睡眠也要好；如果是乾性皮膚要多吃含維生素多的水果蔬菜，還要多喝水，注意不吃刺激性食物。多做牛奶膜。

下面幾種美白靚膚小竅門:

一.淘米水洗臉

每天淘米的時候,留下初次和第二次的淘米水,讓它慢慢的澄清,再取上面的清水部分來洗臉,臉色可變白而細膩.這種淘米水更適合油性朋友使用,因為用它洗臉後,面部不會再過分的光亮,.注意,用淘米水洗臉後,再用之3倍的水洗淨.

二,牛奶塗臉

將喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入幾滴清水,搖勻之後倒入手掌上,塗拭臉部,塗後5----6分鐘再用清水洗淨.此法若長久,臉部便會日漸白嫩,若是洗澡後使用更為有效,

三 吹口哨

吹口哨可牽動頭面部肌肉群充分運動,因而可減少臉部皮膚皺紋,同時,可使脈搏減緩

另外下面幾種效果比較好的自制美白麵膜

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鐘後洗掉...你發現了什麼？是不是白了一圈？

自由頻道

讓皮膚細膩一點平時可以注意以下問題：

1：皮膚的清潔，不管是油性皮膚還是混合型，和中性皮膚，我們都需要做好皮膚的清潔這樣有利於在護膚的時候吸收，而且清潔做不好皮膚毛孔很容易堵塞容易長痘痘。（日常清潔可以做的小氣泡到院做）

2：皮膚補水：皮膚補水是很關鍵的一步，皮膚乾燥就會引起脫屑，過敏，長斑，膚色不均勻，長痘痘等問題。（有針水光針，中胚層療法，特別是針對毛孔粗大可以做激光，光子嫩膚 ）

3:皮膚抗衰：現在不管是女孩子還是男孩子熬夜一大問題，熬夜會影響我們皮膚的代謝和膠原蛋白的流失，這樣會讓我們看起來更加蒼老和沒有精神，提前做好抗衰效果是看得見的。（超聲刀，熱辣提，射頻，）

4，運動：運動也是必不可少的一項，大家可以看到經常運動和不常運動的人的精神面貌是完全不一樣的，運動流汗是可以很好的排出毒素，這樣看起來更加面紅通透。

美麗寶典

很簡單，要經常使用化妝品，經常做按摩，還有多泡腳，陽光燦爛的時候多在身體上抹防曬霜。還有多吃蔬菜與水果，因為吃這些會讓皮膚變得白嫩與光滑。

小夢姐聊時尚

白嫩的皮膚離不開必要的護膚品和正確的保養方式。

1. 喝水喝出好皮膚。 我們都知道水對人體的重要性，想要皮膚白嫩，就要保證皮膚的不幹燥。每天飲水就顯得特別重要，但是不能刻意一天喝太多水，溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。 在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。

2. 基礎保養要到位。 每天的基礎保養至關重要，從清潔到護膚都要認真對待，早起的時候要用溫和一些的洗面奶，控油太強的洗面奶會導致皮膚缺水，晚上的清潔工作更是相當重要，同時根據個人膚質進行定期角質，多敷補水面膜，可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白起來。就算每日坐在辦公室內，也要記得做好肌膚保溼工作。

3.相信美容覺。睡眠對皮膚的好壞有直接的關係，如果睡眠不足，第二天皮膚就會黯淡無光，乾燥，出現黑眼圈。保持充足的睡眠，對於肌膚美白是非常重要的，因為在睡眠狀態中，肌膚處於放鬆的狀態，可以更加有效的吸收肌膚所需的營養，防止黑色素的入侵，還有一個重要的一點，那就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態中可以得到自然的修復。晚上可以聽一些舒緩的音樂幫助睡眠。

4.新鮮果蔬不能斷。要多吃新鮮的蔬菜水果，西紅柿、黃瓜，蘋果等都是維生素極佳的，比口服的一些維生素類要好很多。

5.好的心態很重要。 俗話說相由心生，當你生氣不開心憤怒的時候，會把你心裡的陰影帶到臉上， 長期會導致皮膚變壞，不管如何調理肌膚也不會白皙，連健康的膚色都不會有。外在保養，加上內在調理，這才是皮膚白嫩的根本之路。

6. 防曬、防凍要兼顧。曬太陽可以補鈣，所以定時曬曬太陽是好的，但不要再大太陽底下暴曬，紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大，防曬霜要記得用。同時秋冬季節風比較大，有的地方比較寒冷，一定要戴口罩，給臉部一層防護。

小秘訣

1. 牛奶洗臉。 牛奶含有很多對身體有益的成分，常喝牛奶也對皮膚美白有幫助，但用牛奶洗臉更直接，每天清晨用牛奶洗臉，再用清水洗淨。晚上的時候可以用牛奶敷在臉上，堅持幾天就會發現皮膚白嫩細膩。

2.雞蛋清敷臉。 每天晚上睡覺之前可以使用雞蛋清敷臉，把雞蛋清搖勻敷在臉上，等30分鐘後用清水洗乾淨，然後再塗一些護膚品，長期堅持肌膚會變得很白。

小燦爛mm

我們都知道一白遮百醜，其實我們都想讓自己變得特別的白，因為白了之後總覺得一個人特別有氣質，誰也不想自己曬得烏漆嘛黑的，那樣的話會讓別人看特別的不舒服。然後夏天的話，我們都知道紫外線是非常強的，然後太陽也是非常曬，這個時候該怎麼辦呢？
其實我們要注意好防曬工作，就像有些時候我們難免會出去走，然後走路這個過程當中我們可以撐一把太陽傘，也可以自己穿上一件防曬衣，這樣就更好了，但是有些時候我們在外面曬的時間就會比較長，這個時候該怎樣預防呢？其實預防最好的方式，那也可以去塗一些防曬霜，其實現在防曬霜都是非常有效果，然後你塗了防曬霜之後，有些地方暴露在太陽底下，其實也不會有一個很大的損傷。所以在夏天想把自己變得很煩，或者是避免自己曬黑的途徑，就只有這幾點了。

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