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美白的话就是内服加外用
1.烟酰胺，非常著名的美白成分
像凡士林的身体乳着看那个就有这个成分
2.大创的美白精华
这个我一般是用在身上，毕竟比较便宜，不敢轻易上脸，不过美白效果还是很好的
3.多吃番茄，我经常会买一些小番茄当零食吃，减肥还美白
4.坚持不懈，美白不是一日就成功的，长期才有效
5.物理防晒要做好，记得之前有个实验把各种防晒霜还有黑胶带贴在背上看那种防晒效果好，结果黑胶带的那个胜出了，可见物理防晒的重要性，但是防晒霜还是要继续擦的！
贺咔咔咔咔
自从我在朋友圈晒了张无滤镜素颜照，就一直被朋友们问我有什么美白秘诀。因为以前的我真的只比非洲来的朋友白那么一点点，真的也只有一点点了！为了美白，我历经艰辛尝试了各种办法！今天只说说有用的！
首先来说说不同肤质如何变白？
1、天生黑如我一般的不要气馁，关键是用对成分，抑制黑色素生成的熊果苷，曲酸等是最适合我们的！
2、后天晒黑的比较适合用烟酰胺、熊果苷类的成分。
3、受损类的皮肤，如被晒伤的先做晒后修复，再美白。
4、脸上有斑的可以用壬二酸类的成分。
不同肤质有效美白成分归纳
天生黑美白成分：熊果苷、曲酸、传明酸、甲氧基水杨酸
有效的美白产品：Aleble熊果苷身体乳 研肌白润美白保湿乳液 黛珂莹润粹白精华液、ipsa流金水
晒黑
有效的美白成分：烟酰胺、熊果苷
有效的美白产品： Olay小白瓶、修丽可烟酰胺修护乳、olay烟酰胺身体乳，aleble熊果苷身体乳
受损肤质（晒伤/痘印）
有效的美白成分：甘草酸二钾、vc衍生物\r
有效的美白产品：欧比信芦荟胶修复、科颜氏新集焕白精华液、乐敦cc、雪肌精
淡斑
有效的美白成分：壬二酸
有效的美白产品：the ordinary 杜鹃花面霜 arcona精华
记住以上要点，接下来是我自己坚持的方法。
1、防晒（频率：每天！）
这个夏天我已经用了差不多7只30ml的防晒霜了，无论出不出门我是一定要擦防晒才安心。ipsa、兰蔻，滋润挂物化的防晒，超级适合跟妆，滋润不油腻。NOV、DR.White清爽挂物理防晒，对于夏天的油痘皮，敏感皮都非常友好！
另外我包里一定随时会备一包无酒精的湿纸巾，在大太阳的胳膊脖子被晒得特别干特别热的时候，贴个湿纸巾，补补水舒缓的效果相当好！
2、有效的美白内服：
不花钱的美白秘籍：青柠+冰糖+白醋，我每天都把这个果醋当水喝，皮肤真的有变好，最明显的就是脸上熬夜的斑淡了好多，一点儿不夸张，皮肤好不好一眼就能看出来，没想到这个果醋美白效果这么好~具体怎么做，po图了比我说的更直接！
美白抗氧化：我现在吃的西班牙的bechi石榴籽是美白大神@李小冉同款，再加上之前我也看过一篇论文说石榴籽比葡萄籽抗氧化能力更好，就果断换了。挺适合我这种懒人的，目前为止我吃了五六瓶了，皮肤肉眼可见的变细腻了，满脸胶原蛋白的亚子可真太好看了！
想入美白丸的可以试试他家的谷胱甘肽美白丸，据说效果会更好，只是我胆子小不敢吃，哈哈~
3、重要的外用美白（一周2次磨砂膏，美白身体乳每天）
多芬磨砂膏+aleble熊果苷身体乳=亮白丝滑肌
多芬的磨砂膏是我用来下使用感最好的，味道又甜又软，虽然天天用磨砂膏不太好，但每次洗澡我都忍不住挖一坨出来到处揉揉，不要学我每天用，不过膝盖手肘PP这些容易沉淀黑色素的地儿倒是可以使用频率高一些！
Aleble熊果苷身体乳真的是我这种天生黑抑制黑色素生成身体返白神器了！
不是说突然一下子很白，我也是空了5678瓶了才白了的（那种一抹白的我实在没胆用啊）！现在我皮肤白白嫩嫩还滑滑的，反正我自己超满意，熟悉我的朋友都来问我要方法，哈哈~我真的太感动有这瓶身体乳了，但是味道我不太喜欢，不过也不反感吧，主要是有效果！
美白经验我就放在这里，如果你们也能坚持，天生黑到嫩白水光肌并不难！
抹茶糖呀
如果人的皮肤全无黑色素，那么皮肤就会一点黑色都没有，就会得白化病，而局部缺乏黑色素，就会变成白癫风，身体会长期为晒伤所苦，骨头会变脆弱，也容易罹患皮肤癌，因此，黑色素是身体必需的存在！从这一点我们也可以看出黑素的存在，自然是有它的道理的，走到另一个极端，也不是我们想想要的结果！黑色素是由位于表皮最外层（角质层，真皮层正上方）的黑色素细胞所制造的！黑色素细胞作出色素，通过长长的通道将色素注入到角质细胞中！最后黑色素会因为氧化作用而变黑，因此，对于色素相关肌肤问题的保养，预防重于治疗，不刺激黑色素细胞就是美白的第一步！
当人的皮肤受到刺激后，皮肤中负责生产黑素的细胞就会生产出黑素，用来防御这个刺激，这个过程叫作生成黑色素！刚生产出的黑色素因为处于皮肤位置较深的部位，还不会让皮肤显得很黑，黑素在产生以后会慢慢向表皮移动，停留在表皮浅层，这时才会看到皮肤变黑，这个过程叫作黑素的沉淀！人体的表皮细胞是有寿命的，经过一段时间会自动脱落，一般是28天，位于表皮的黑色素也会跟着脱落！
全身皮肤内约有400万个黑素细胞，黑素的代谢由神经和内分泌调节！下丘脑产生一种促黑素细胞激素的作用，可使黑素减少！脑下垂体中叶分泌的促黑素细胞激素可使血清中铜的含量增加，黑素增多！雌激素对某些部位的色素代谢有明显影响，而肾上腺皮质激素有抑制促黑素细胞激素的作用，使黑素减少，因而当肾上腺皮质机能减退时，皮肤的黑素即增加，甲状腺也有促进黑素细胞生成黑素的作用！黑素的排泄主要有两个途径:经皮肤排出and 经肾脏排出！
紫外线照射不是黑色素产生的唯一原因，防晒只不过是美白的表面功课，而是很重要的一环，因为有些人虽然做足了防晒措施，但是皮肤有时还是会突然变黑，比如内分泌，只有内外一起配合，才能控制好黑色素！美白包括防晒，不等于防晒，光防晒是不够的，还得使用适当的去黑色素产品，才能缩短黑色素在表皮中停留的时间！美白的工序——防晒，调理内分泌，晒后修复，去黑色素等，美白产品的原理就是抑制黑色素细胞的生长，移动，延缓其生长，但是重点在于人的皮肤所处的环境比实验室的环境要复杂，因此在实验室中得到的美白效果，实际上很难在肌肤上看到，皮肤的临床经验显示，美白产品要持续使用三个月以上才能看到效果！
『供参考』
倩婷匠于心
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
dadazhu1
皮肤变白需要根据成因不同选择不同方法解决，日晒后皮肤变黑属于正常现象，正常人长时间接触紫外线会出现皮肤黑色素增加，皮肤变黑，是正常的防御反应。大多数人不接触强光照射后可以自行恢复，恢复期长短因人而异。可以戴帽子，帽子最好是那种宽帽沿的，可以撑遮阳伞、可以戴墨镜，疾病引起的需要排除相关病因才能解决，再就是先天性肤质较黑的，美白针等一定程度上能改善，再就是通过美白霜揭盖解决。饮食对皮肤也有一定的影响，比如西红柿、草莓、猕猴桃，这些食物中富含维生素C能够抗氧化，对皮肤起到美白作用，保持愉快的心情，乐观的情绪，也有助于皮肤的变白。
笑匠米天棋
先来一波明言明语！
我不要你觉得黑不黑，我要我觉得黑了！！
别说了都听我的，听我的ok ?
要不在美白这件事上你别干了！！
哈哈哈哈哈哈哈，这像不像身体皮肤的态度
但是不管全身的皮肤虐我们多少次
我们还是只能好好呵护它，不敢有一丝的懈怠
毕竟说来说去变黑了难看的也是自己
但是稍微一晒就很黑的人，个人觉得除了防晒外
是不是考虑要换个方式来帮助自己了
比如选择一些医美的方式之类的，或者是说吃一些有助于自己皮肤
慢慢开始变白的东西，“pearlis”珍珠美白这个词汇
不知道大家听说过了没
因为我认识有朋友是在做医美这方面的，所以稍微会对这个有点了解
一般都是院线里面的，所有有很多很多妹子都不知道这个东西
其实这个比那些日本、澳洲的美白片要好很多
而且在成分上确实也跟它们一样是没有影响的
有兴趣的妹子们可以多了解了解
不！我觉得你们一定要了解一下
我不要你觉得！我要我觉得！！哈哈哈哈哈
也可以去微博：glutax美白针Daisy泰国医美
去康康把！康康也不要花多少流量的！！
最后放个我最喜欢的美男子给大家康康！！
