中國歷史上的皇帝，如果從秦始皇、漢高祖算起，到清朝光緒、溥儀為止，其中剔除一此短期篡位或舊史認為非正統稱王稱帝的草莽英雄，還有生卒年月無法考證的之外，兩千年間能明確認定壽命時長的皇帝，共有211人。
這211人中，壽命超過80歲的人，只有4位，一是梁武帝蕭衍86歲，二是宋高宗趙構81歲，三是元世祖忽必烈80歲，第四位就是乾隆皇帝，壽命高達89歲。當然，還有一個女皇帝武則天，也達83歲，她因篡唐得位，不在此列，即使加她進來，歷代年過80歲的皇帝也不過5人而已。
而211個皇帝中，年過70歲的，也不過7人，除去上面4個年過80的，就是三個70歲以上的，即漢武帝劉徹剛剛70歲，唐玄宗李隆基78歲，明太祖朱元璋70歲。
同時，這211個皇帝，死於1至20歲的24人，佔16%；死於21至40歲的，84人，佔39%，死於41至60歲的，68人，佔32%，死於61至80多歲的27人，佔13%。
通過這組數據，會驚訝的發現，古代的皇帝雖然錦衣玉食，營養衛生條件和醫藥條件也是最好的，但他們的壽命卻普遍不長，不但不長，而且很短，死於60歲以前的佔絕大多數，達87%，超過61歲的人，僅僅只有13%。
而通過對這211個皇帝壽命進行統計，他們的平均壽命，僅僅38歲多一點，可見他們大多數人的壽命是極短的，但乾隆皇帝竟活到了89歲，成了中國歷史上最長壽的皇帝，真堪稱奇蹟。
1796年，85歲的乾隆，已經當了60年皇帝，因為他當年登基時曾發下誓言，如果能坐皇們60年，即當歸政，不能超過他的爺爺康熙當61年皇帝的期限，於是，這一年他傳位於第十五子顒琰，是為嘉慶。
雖然傳了位，做了太上皇，但乾隆的身體還是蠻健康的，據故宮御膳房檔案記載，傳位當年三月初六的乾隆食譜包括：爐食餑餑，豬油到口酥，豬油酥燒餅，豬油酥火燒，香油雞蛋麻花，香油發正麻花等。
這些食品油脂極重，而且硬，可見他牙齒既好，消化功能也好，而且應該沒有高血壓和高血脂之類的毛病。
據說，乾隆如此高壽，今天雖然他的史料極豐富，但我們竟然找不到他任何疾病的記載，只在《朝鮮正宗實錄》裡有過一條他86歲時記憶力稍差的記載，但這又算什麼呢？1799年元月三日，乾隆無疾而終，享年89歲。
乾隆為何這麼長壽？原因之一就是乾隆愛好廣泛，興趣多多，什麼琴棋書畫，詩詞歌賦，樣樣喜歡，還喜歡旅遊，射獵，喜歡動腦、動腳、運動。
當然，這只是乾隆長壽的部分原因，還有重要的部分，就是乾隆特別講究養生，對養生重視到無以復加的程度。
乾隆根據自己長年養生的經驗，曾總結出一個養生秘訣，四句話16個字：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補。”
什麼意思呢？
所謂吐納肺腑，即早晨起床後，做腹式呼吸練習，把呼吸調整到悠、緩、細、勻、伸、長的腹式呼吸，使膈肌運動幅度加大，實際是對肝、脾、胃按摩，促進消化液的分泌，提高消化功能，乾隆之所以消化功能一直好，與此有關。
活動筋骨更好懂，經常進行體育鍛煉嘛，經常鍛鍊，自能增強體質，改善循環，提高抵抗力。
所謂“十常”，則是：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運、面常搓、足常摩、腹常捋、肢常伸、肛常提；
這是對身體器官的鍛鍊，從齒到足，皆有鍛鍊，非常細緻，很多與我們今天的保健模式相似，確是養生要義。
所謂“四勿”，即是：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。
這是從生活層面講的，保證睡眠，不縱慾，這確實是有利於身體健康的。
不過，儘管他說“飲勿醉、色勿迷”，但對於皇帝的他來說，飲酒有可能不醉，但遇色不迷卻是假真經。乾隆登基之初，算得上一位勵精圖治的好皇帝，但後來就開始迷戀享樂了，尤其在女色上，乾隆六下江南，其中重要一事就是獵色，這也是民間傳說他私生子多的原因之一。
所以，乾隆所說，不一定是乾隆所做。
乾隆所做，不一定如乾隆所說。
做，不一定說。說，不一定做。
這就是皇帝的特殊之處
康乾盛世，人們津津樂道，認為和貞觀之治一樣，是中國歷史上的輝煌大治，乾隆是英明的皇帝，但事實果真如此嗎？
真正的歷史學家並不這麼認為。
著名歷史學家呂思勉曾這樣評價乾隆：“清朝的衰機，可說是起於乾隆之世的。高宗性本奢侈，在位時六次南巡，耗費無藝。中歲後又任用和珅，貪瀆為古今所無。官吏都不得不剝民以奉之，上司誅求於下屬，下屬虐取於人民，於是吏治大壞。清朝歷代的皇帝，都是頗能自握魁柄，不肯授權於臣下的。它以異族入主中原，漢族真有大志的人，本來未必幫它的忙，加以其予智自雄，折辱大臣，摧挫言路，抑壓士氣，自然愈形孤立了。所以到乾、嘉之間，而局面遂一變。”
因此，所謂的康乾盛世，不過徒有其表，骨子裡卻是乾隆的奢侈、官吏的盤剝和百姓的呻吟。
可見，歷史真相併不在口口相傳中，而是在大師們的細微入理、抽絲剝繭的分析論證之中，在歷史領域，呂思勉就是這樣一位真正的大師，他是一箇中國曆史繞不開的人。
呂思勉有多牛？
他是一百多年來，第一個通讀二十四史三遍以上的人；
他是唯一用兩種體例寫過中國通史的人；
他是最早使用白話文著述中國通史的人。
呂思勉的研究涉獵領域極廣，代表作有《白話本國史》《呂著中國通史》《先秦史》《秦漢史》《兩晉南北朝史》《隋唐五代史》等數十種。
他的學術著作，厚重宏富、創見迭出；他的通俗歷史著作，明白曉暢，清新易懂。
今天給大家推薦一套書，這套書就是由呂思勉先生和孟森、鄧之誠、蔣廷黻四位史學泰斗合著的《中國大歷史》。
這套書包括：
呂思勉的“斷代四史”：《先秦史》《秦漢史》《兩晉南北朝史》《隋唐五代史》；
明清史學第一人孟森的：《明史講義》《清史講義》；
北大歷史學教授鄧之誠的：《宋遼金夏元史》；
清華大學教授、近代史研究開創者蔣廷黻的一本近代史。
這套書便由四位史學大家的這八部巔峰之作合編而成。
中國人不缺歷史知識，缺少的是歷史觀點！
尤其是不人云亦云的歷史觀點。
這套書不僅是學術成果的集中展示，更是四位史學大師獨特歷史觀點的集中展示。
這套書也是瞭解中國斷代史的最好讀本。如對蔣廷黻的近代史，美國芝加哥大學教授、著名歷史學家何炳棣就說：“半個世紀以來，又有幾本超過了它？”
孟森的《明史講義》，當年明月寫《明朝那些事兒》的主要參考書。
鄧之誠先生更不用說了，北大執教20年，桃李滿天下，現代民族學奠基人黃現璠、著名歷史學家譚其驤、週一良，都是他的得意門生。
《中國大歷史》共十冊，三千多頁，原價320元，頭條做活動，只要118元，4折不到：
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