我不是心理学家，我只想能够有能力来安抚朋友。
很多人说，21世纪，谁不孤独？
很讽刺，我们的社交手段越来越丰富，我们的电话和社交媒体，在线约会，视频博客，在线游戏等。在我看来，这些内向的社交活动却使我们无法融入社区。
在没有这些技术的日子里，如果您想参加社交活动，就需要与人见面并进行面对面的交流，不然起码要写信或者打电话进行交流。
因此，在我看来，孤独二字追根溯源，社交方式的改变，是一个很关键的原因。
我不认为孤立和缺乏个人和真实的联系是导致抑郁症的唯一原因，但我也认可，这是导致抑郁症的关键因素。
我确实认为，对抗抑郁症的好方法是有意义的社会联系和在社区中的归属感。
在之前，我只是觉得缺乏合理的解释来说明为什么作为一个国家，我们的心理健康状况如此迅速恶化，真令人失望。
我想问题的一部分是，考虑到技术进步的速度，我们作为一个社会其实是在开垦一个未知的领域。
尽管很多专家会根据自己的专业知识来猜测某一项科学研究，会对社会带来哪些影响，但是，总的来说，我们确实无法很好地应对某些事情。
很多人会觉得，科学发展了，物质繁荣和精神满足自然就会随之而来，但事实并非如此，最起码后者并没有因此而达到人人满足的地步。
缺乏这种面对面的交流，缺少社会参与感，可以说是副作用的一种。
其实，我们也有很多的办法来应对这些情况。
在过去的两年里，我经历了分娩的经历，并看到婴儿护理带来的睡眠不足如何影响我的心理健康。我没有产后抑郁症（即分娩后几天内的荷尔蒙变化引起的），但是一年半后，我的症状变得很糟，以至于我寻求药物治疗。我不再觉得自己要疯了。
凭着这一经验，我意识到历史上对女性作为歇斯底里，情绪脆弱的生物的认识可能是基于真理。我无法想象经历一个没有心理健康概念的时代所做的一切，但是我也不得不面对这样一个可能性，即我努力工作的孩子可能会在第一胎中死亡。他们生命中的几年。然后必须反复经历，因为没有可靠的方法来防止怀孕。我认为那只会在情感上杀死我。
我知道历史上有一些年轻的国王，他们统治相当不稳定，可想而知，当时会有多少人患有抑郁症。我听说，沮丧会在男人身上表现为愤怒/脾气暴躁。
在整个历史中，健康问题一直是人类状况的一部分，我不明白为什么抑郁症会有所不同。今天我们可能会更加孤立，但至少我们不必面对其他困难，例如使家人失去生病。
我有一阵子想过的理论。如果您考虑一下，随着时间的推移，生活变得更加艰难。例如，黑暗时代：高儿童死亡率，您可能会死于一次感冒。
今天，与祖先相比，我们生活在天堂中。到处都有即时的满足感。您只需花十块钱就可以买到一顿美味的饭，大多数人很少需要辛苦的体力劳动和淡水，电力和温暖总是可以得到的，而根本不需要花费。无需您做任何事情就可以进行大量的消费。
人类的心智从来没有时间去适应这种生活方式，如果您考虑一下，顺理成章的是，不断消费和享受“生活中的美好事物”正在造成严重的失衡，渴望获得补偿。因此，我认为人的大脑会感到沮丧，无法弥补巨大的满足感。
有科学证据证明令人愉悦的根本因素，是大脑内的多巴胺。多巴胺是一种使人感觉良好的神经递质。现在，如果您不断使多巴胺使大脑受体超负荷，它们就会建立一种耐受性，因此人们必须获得越来越多的多巴胺才能感觉良好。这使得维持诸如工作和打扫房间之类的娱乐性活动变得越来越困难，因为如果多巴胺需求的即时满足和满足指日可待，人们就没有动力去做任何事情。反过来，这会导致沮丧，因为如果没有即时的满足就无法做事，这意味着人们无法建立值得生活的生活，因为长期难以实现目标。
综上，孤独和抑郁的增加，更多的原因，还是我们对生活没有放下我们的期待。
期待美好是本能，但期待并不是一件好事。曾经有人统计，科技发展了，我们每天只需要工作3小时，就可以满足人人生活所需，可实际上，我们并没有因此而减少自己的劳动时间。
为什么？因为科技发展前的生活，已经不是我们想要的。
我们不满足，于是进步，于是继续进步。
也许我们不开心，可实际上，我们不开心，是因为我们想要的快乐，超越了我们的能力所能追求的。
所以，如果你难过了，放慢点脚步，也许，你想要的太多了。
最起码，今日的我们，不用为一顿饭太发愁。
以上。
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