葉夜love

胃不好的人，要通過二個方面來調理養胃:

一.是要通過飲食來達到調理養胃的效果

1.我們可以用酸奶來養胃：早上喝一杯酸奶對人體非常有益，因為酸奶不但容易消化，而且還可以保護胃粘膜中和胃酸，純牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶後能減緩解病情

2，.我們還可以用白開水來養胃：白開水它是沒有什麼營養成分的，但是身體體經過一個晚上休息就會消耗一部分水分，因此用白開水來補充前一晚上消耗的水分，正因為有了水分的補充才能達到身體水分的平衡。

3.各種粥類也是很養胃的

因為粥類喝下去後很容易消化，我們煮粥都喜歡放糖，還有五穀雜糧粥以及花生、杏仁粥等，營養很好熱量也高，對胃非常有好處，尤其是新鮮的花生含有脂肪蛋白質等，能更好的養胃，粥配上饅頭吃也非常養胃的，但是最最養胃的，非麵條莫屬了，由於大米中含酸多，因此儘量少吃米飯。

二.通過人體自身的情緒狀態來達到調理養胃的效果

1.老祖宗流傳下來認為要養好胃就不要生氣，避免情緒不好，也不要思考問題焦慮過度；要保持心情愉悅。

2.我們飲食上也要注意忌口，不要食用辛辣刺激的食物、寒涼的食物等，儘量不要喝酒、咖啡、濃茶等，不要吃寒涼的食物，否則會增加脾胃的負擔；

3.每天都要適當的運動，因為適當的運動可以調理氣息，保持身體各個機能都非常舒暢；

4.注意身體保暖，儘量少開空調或者不要開空調，以避免得空調病；

5.平時有空時可自己多做做艾灸、多多按摩足三里等穴位來養胃。

南漂琳姨

這個我很有心得。我在大二的時候因為連續兩年的暴飲暴食弄胃很脆弱，嘔氣，很容易吐。西醫看了，胃鏡做了，各種💊吃了，毛線用都沒有。後來託關係認識了一位老中醫，他說胃病要食療。平常注意飲食清淡，午餐後兩個小時吃個蘋果，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水。我嚴格去執行，堅持了半年胃就好了。剛開始可能會感覺不出來，但是食療屬於細水長流的。胃病建議不要吃藥，控制飲食清淡加食療，堅持下來就好了。

二哈超可愛

所謂的腸胃不好，其實並不屬於疾病，只是諸多因素導致腸胃出了問題，例如長時間的飲食不規律，熬夜，壓力過大，吸菸酗酒等都會造成腸胃不適，長時間的腸胃不適容易引發多種疾病的滋生，出現腹瀉，噁心，頭暈，心慌，厭食，便秘等症狀，嚴重時會導致整個消化系統的紊亂。

1.山藥。山藥中含有的澱粉酶、酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用；山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復，對潰瘍病有很好的輔助治療作用。

2.雞肫皮又稱雞內金，是雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，因此以生食為佳。

3.橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

4.木瓜。《本草綱目》中記載木瓜有平肝和胃、舒筋活絡、抗菌消炎、美容養顏之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能夠分解蛋白質，幫助消化，減輕腸胃工作量，起到緩解胃炎、消化不良的作用。

中醫林大夫

生活中有很多胃不好的人，一旦遇上過年過節，或者平時好友聚餐，吃頓大魚大肉，就很容易給胃部造成負擔。

3. 合理飲食。飲食對養胃至關重要，飲食要注意幾個原則，具體包括：1. 一日三餐按時吃；每餐不要吃太飽，七八分即可；少吃辛辣、生冷、油膩、煙燻火烤等食物；細嚼慢嚥，不暴飲暴食；多吃清淡、營養、易消化的食物；避免飲酒。

4. 謹慎用藥。很多人在發燒、頭痛之後會自行去藥店買藥，其實這樣做很不安全，因為有些藥對胃粘膜有刺激性，如甲硝唑類、激素類藥物，所以最好在醫生的指導下選擇藥物。

以上就是黃大夫對這個問題的回答，歡迎大家留言諮詢！

黃志豔大夫

俗話說：“治胃容易養胃難”，想要養好胃，以下這幾點請注意！

1、多吃溫性食物

為在寒冷中保持人體熱量，應多補充產熱營養素，以提高肌體對低溫的耐受力。

2．三餐定時定量

每日三餐應定時定量，早餐在6：30～8：30，午餐在11：30～13：30，晚餐在18：00～20：00。

3．多吃燉菜少吃涼拌

應以溫熱為主，大約在50～60℃。多吃燉菜、炒菜，少吃涼拌。

4．細嚼慢嚥

在短時間內大量、快速進食，影響消化吸收，還容易吃得過飽超出胃容

量。建議每口食物咀嚼30次，每餐不低於20分鐘。

5.餐前喝杯溫水

最佳飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響消化。

6.保持心情舒暢

情緒低落，生氣傷心等悲傷情緒也會引起胃脘痛、嘔吐、洩瀉等胃腸道疾病。建議保持心情愉快，堅持運動，儘可能多到戶外曬太陽。

歡迎關注正生堂南藥大健康產業創始人“牛達林” ，瞭解更多養生健康生活資訊。

牛達林

腸胃的問題，三分治，七分養，從日常食療著手，是最好的方法。

一定要吃早飯，不吃早飯怎麼都沒用

早飯一定要軟硬結合著吃，比如說一杯豆漿加一個包子，一碗粥搭配一個雞蛋，一塊兒餅再喝一份兒湯，可以逐漸的讓腸胃適應食物的變化，調動起腸胃蠕動的慣性和積極性。

如果長時間不吃早飯或者早飯只吃流食，腸胃習慣了流食的消化動力，就會持續到這個水平，這樣的話，突然吃硬食就會消化不了。

平時要多吃一些對腸胃好的食物

水果——蘋果，桃子等；最多的就是蘋果吧，蘋果含有的果膠可吸收毒素，可以緩解輕度的腹瀉。蘋果中還含纖維素，可以刺激腸蠕動，加速排便，所以又有通便作用。

蔬菜——南瓜、豆類、捲心菜、花菜、白菜、蘿蔔等；比如說，大白菜中就含有大量的粗纖維，可以促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。

粥類或清淡的湯類——流食比較容易消化，不會給腸胃帶來很大的消化壓力，比如小米粥，經常在家煮點既養生又有生活氣息。

養生茶——枸杞或者丁香茶；最常喝的是丁香茶，這個茶裡面不止有丁香，一共6種材料，每天一包，不僅能養胃，還能去口氣。後來不用我自己說他就很自覺的天天喝，不過喝丁香茶的時候要戒酒戒菸。

平時的話——油炸的食物、醃製的食物、生冷刺激性的食物等等，都一定要儘量避開。

按揉腹部促進腸胃蠕動

在肚子上，有一個健胃穴位——中脘穴，平時有空的時候揉一揉，能夠改善食慾不振、腹脹、消化不良等症狀。

但是記得不要在吃飽或者餓的時候揉。

吃飯後散步或者站一站

飯後走一走，活到九十九，老話兒是很有道理的，不過吃完飯不能立刻活動，需要等10-20分鐘之後，出去走半個小時，幫助消化。

吃飽後老坐著會不利於消化，尤其是容易嘔酸水或胃食道逆流的人。更不要趴著或者躺著，否則胃酸容易逆流到食道。因此，吃完飯最好稍微站一會兒。

俗話說“十胃九病”，胃作為人體重要的消化器官，非常容易出問題，必須小心呵護。

希望你一生順遂

1、學會休息

睡眠，休息，儘量減少熬夜的次數，熬夜經常會感到飢餓，有的人就會吃夜宵，有的人就忍著，這都不是好的方法，晚上的時候就是身體需要調整需要休息的時候，所以要減少熬夜的時間，讓身體得到休息，多喝溫水，冷水或熱水都會刺激胃，晚上10點前後不要喝大量的水，會容易導致臉上水腫。

2、不亂吃東西

少吃冰冷的食物，少吃辛辣具有刺激性的食物，牛奶:有益於腸道消化，粥，粥類，尤其是小米粥養胃，小米粥屬於流質食物，不需要我們嚼的充分，就可進入我們的胃中，分解成的葡萄糖被我們人體所吸收，降低腸胃的負擔；促進胃酸的分泌，讓食物更快的消化吸收，還能提升血糖，最好是搭配其它的食物更有療效，吃飯時細嚼慢嚥，不追求速度，現在飲食衛生，飯前飯後要洗手。

合理運動，提高自己的抵抗力，進行適當的運動，可以保持心情的愉悅，減少身體的疲憊感，有很好的睡眠質量，保暖，不注意保暖可能會引起腹部胃部的不適，每天入睡前進行腹部的按摩，一段時間後能改善腸胃的功能，還能防止小肚子的出現。

你是有哪些症狀呢？

如果有，可以關注我，與我私聊。

還可以免費為你提供1次舌象手相辨證，我幫你看一看，

我會為你出一個詳細的病情分析，

脾胃虛弱

一個資深胃病患者來回答一波好啦～

首先 有胃病就不要吃辣啦 重口的都不吃或者少吃吧 還有一個養胃常見的誤區就是喝粥能養胃 這個其實是不太正確的 因為喝粥不用慢慢的喝 可以一口嚥下 所以就不能促進可以幫助消化的口腔唾液腺的分泌 而且水含量偏高的粥到了胃裡後 會稀釋胃酸 加速胃的膨脹 導致胃運動緩慢 這同樣不利於消化。所以有胃病患買的人不要老喝粥 而應選擇其他能夠細嚼慢嚥 促進消化的食物。比如吃點喝點溫牛奶 小米 山藥 板栗之類的。

其次 有胃病的人需要一個保溫杯 因為不能喝冷水 刺激腸胃 保溫杯是胃病患者不可缺少的寶物～

酸奶也是一個溫和的養胃食品 建議買一個酸奶機 自己做酸奶 做好了加點蜂蜜喝熱的 好喝而且養胃。

有胃病的話 雖然不建議吃藥 但還是要在自己常在的地方備藥。藥的話要問問醫生。如果突然胃疼的話就可以用自己熱乎乎的手在胃上順時針輕揉轉圈 再逆時針 千萬不要讓胃著涼。彎腰也可以緩解疼痛。

最後 堅持早起喝熱水 吃東西慢一點 嚼久一點～祝你早日把胃養好噢(๑`･ᴗ･´๑)

罐頭告訴緢

本病的病因尚不十分清楚，可能他與不良飲食習慣，與些食物(灑，茶，咖啡等)長期刺激有關，也可以由急性轉變而來，近年來有學者認為，幽門彎曲菌及自身免疫障礙也是發生慢性胃炎的相關因素。

防治措施：去除各種可能的致病因素，如戒菸，酒，避免刺激性藥物和食品改善飲食習慣，少吃多餐。

飲食調理：糾正不良飲食習慣，飲食要有節制，勿暴飲暴食，不食零食，生冷的，少吃肥甘辛辣之品。飲食定時定量。服藥最好在飯後。應補充富含蛋白質和維生素的食物，如動物內臟，豬血，蛋類，肉丸子，肉末羹，及新鮮蔬菜和水果等。烹調宜蒸氽，煮，熬，燴。堅硬，煎炸，粗糙，纖維素過粗過多的食品均應少食或不食。食物在口腔內要充分咀嚼，使之與唯液充分混合，有利於消化吸收。

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