葉夜love

胃不好的人，要通过二个方面来调理养胃:

一.是要通过饮食来达到调理养胃的效果

1.我们可以用酸奶来养胃：早上喝一杯酸奶对人体非常有益，因为酸奶不但容易消化，而且还可以保护胃粘膜中和胃酸，纯牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶后能减缓解病情

2，.我们还可以用白开水来养胃：白开水它是没有什么营养成分的，但是身体体经过一个晚上休息就会消耗一部分水分，因此用白开水来补充前一晚上消耗的水分，正因为有了水分的补充才能达到身体水分的平衡。

3.各种粥类也是很养胃的

因为粥类喝下去后很容易消化，我们煮粥都喜欢放糖，还有五谷杂粮粥以及花生、杏仁粥等，营养很好热量也高，对胃非常有好处，尤其是新鲜的花生含有脂肪蛋白质等，能更好的养胃，粥配上馒头吃也非常养胃的，但是最最养胃的，非面条莫属了，由于大米中含酸多，因此尽量少吃米饭。

二.通过人体自身的情绪状态来达到调理养胃的效果

1.老祖宗流传下来认为要养好胃就不要生气，避免情绪不好，也不要思考问题焦虑过度；要保持心情愉悦。

2.我们饮食上也要注意忌口，不要食用辛辣刺激的食物、寒凉的食物等，尽量不要喝酒、咖啡、浓茶等，不要吃寒凉的食物，否则会增加脾胃的负担；

3.每天都要适当的运动，因为适当的运动可以调理气息，保持身体各个机能都非常舒畅；

4.注意身体保暖，尽量少开空调或者不要开空调，以避免得空调病；

5.平时有空时可自己多做做艾灸、多多按摩足三里等穴位来养胃。

南漂琳姨

这个我很有心得。我在大二的时候因为连续两年的暴饮暴食弄胃很脆弱，呕气，很容易吐。西医看了，胃镜做了，各种💊吃了，毛线用都没有。后来托关系认识了一位老中医，他说胃病要食疗。平常注意饮食清淡，午餐后两个小时吃个苹果，晚上睡觉前喝杯蜂蜜水。我严格去执行，坚持了半年胃就好了。刚开始可能会感觉不出来，但是食疗属于细水长流的。胃病建议不要吃药，控制饮食清淡加食疗，坚持下来就好了。

二哈超可爱

所谓的肠胃不好，其实并不属于疾病，只是诸多因素导致肠胃出了问题，例如长时间的饮食不规律，熬夜，压力过大，吸烟酗酒等都会造成肠胃不适，长时间的肠胃不适容易引发多种疾病的滋生，出现腹泻，恶心，头晕，心慌，厌食，便秘等症状，严重时会导致整个消化系统的紊乱。

1.山药。山药中含有的淀粉酶、酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用；山药中的尿囊素则有助于胃黏膜的修复，对溃疡病有很好的辅助治疗作用。

2.鸡肫皮又称鸡内金，是鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，因此以生食为佳。

3.橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

4.木瓜。《本草纲目》中记载木瓜有平肝和胃、舒筋活络、抗菌消炎、美容养颜之功效。木瓜中的木瓜蛋白酶能够分解蛋白质，帮助消化，减轻肠胃工作量，起到缓解胃炎、消化不良的作用。

中医林大夫

生活中有很多胃不好的人，一旦遇上过年过节，或者平时好友聚餐，吃顿大鱼大肉，就很容易给胃部造成负担。

3. 合理饮食。饮食对养胃至关重要，饮食要注意几个原则，具体包括：1. 一日三餐按时吃；每餐不要吃太饱，七八分即可；少吃辛辣、生冷、油腻、烟熏火烤等食物；细嚼慢咽，不暴饮暴食；多吃清淡、营养、易消化的食物；避免饮酒。

4. 谨慎用药。很多人在发烧、头痛之后会自行去药店买药，其实这样做很不安全，因为有些药对胃粘膜有刺激性，如甲硝唑类、激素类药物，所以最好在医生的指导下选择药物。

以上就是黄大夫对这个问题的回答，欢迎大家留言咨询！

黄志艳大夫

俗话说：“治胃容易养胃难”，想要养好胃，以下这几点请注意！

1、多吃温性食物

为在寒冷中保持人体热量，应多补充产热营养素，以提高肌体对低温的耐受力。

2．三餐定时定量

每日三餐应定时定量，早餐在6：30～8：30，午餐在11：30～13：30，晚餐在18：00～20：00。

3．多吃炖菜少吃凉拌

应以温热为主，大约在50～60℃。多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌。

4．细嚼慢咽

在短时间内大量、快速进食，影响消化吸收，还容易吃得过饱超出胃容

量。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

5.餐前喝杯温水

最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。

6.保持心情舒畅

情绪低落，生气伤心等悲伤情绪也会引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。建议保持心情愉快，坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。

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牛达林

肠胃的问题，三分治，七分养，从日常食疗着手，是最好的方法。

一定要吃早饭，不吃早饭怎么都没用

早饭一定要软硬结合着吃，比如说一杯豆浆加一个包子，一碗粥搭配一个鸡蛋，一块儿饼再喝一份儿汤，可以逐渐的让肠胃适应食物的变化，调动起肠胃蠕动的惯性和积极性。

如果长时间不吃早饭或者早饭只吃流食，肠胃习惯了流食的消化动力，就会持续到这个水平，这样的话，突然吃硬食就会消化不了。

平时要多吃一些对肠胃好的食物

水果——苹果，桃子等；最多的就是苹果吧，苹果含有的果胶可吸收毒素，可以缓解轻度的腹泻。苹果中还含纤维素，可以刺激肠蠕动，加速排便，所以又有通便作用。

蔬菜——南瓜、豆类、卷心菜、花菜、白菜、萝卜等；比如说，大白菜中就含有大量的粗纤维，可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

粥类或清淡的汤类——流食比较容易消化，不会给肠胃带来很大的消化压力，比如小米粥，经常在家煮点既养生又有生活气息。

养生茶——枸杞或者丁香茶；最常喝的是丁香茶，这个茶里面不止有丁香，一共6种材料，每天一包，不仅能养胃，还能去口气。后来不用我自己说他就很自觉的天天喝，不过喝丁香茶的时候要戒酒戒烟。

平时的话——油炸的食物、腌制的食物、生冷刺激性的食物等等，都一定要尽量避开。

按揉腹部促进肠胃蠕动

在肚子上，有一个健胃穴位——中脘穴，平时有空的时候揉一揉，能够改善食欲不振、腹胀、消化不良等症状。

但是记得不要在吃饱或者饿的时候揉。

吃饭后散步或者站一站

饭后走一走，活到九十九，老话儿是很有道理的，不过吃完饭不能立刻活动，需要等10-20分钟之后，出去走半个小时，帮助消化。

吃饱后老坐着会不利于消化，尤其是容易呕酸水或胃食道逆流的人。更不要趴着或者躺着，否则胃酸容易逆流到食道。因此，吃完饭最好稍微站一会儿。

俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易出问题，必须小心呵护。

希望你一生顺遂

1、学会休息

睡眠，休息，尽量减少熬夜的次数，熬夜经常会感到饥饿，有的人就会吃夜宵，有的人就忍着，这都不是好的方法，晚上的时候就是身体需要调整需要休息的时候，所以要减少熬夜的时间，让身体得到休息，多喝温水，冷水或热水都会刺激胃，晚上10点前后不要喝大量的水，会容易导致脸上水肿。

2、不乱吃东西

少吃冰冷的食物，少吃辛辣具有刺激性的食物，牛奶:有益于肠道消化，粥，粥类，尤其是小米粥养胃，小米粥属于流质食物，不需要我们嚼的充分，就可进入我们的胃中，分解成的葡萄糖被我们人体所吸收，降低肠胃的负担；促进胃酸的分泌，让食物更快的消化吸收，还能提升血糖，最好是搭配其它的食物更有疗效，吃饭时细嚼慢咽，不追求速度，现在饮食卫生，饭前饭后要洗手。

合理运动，提高自己的抵抗力，进行适当的运动，可以保持心情的愉悦，减少身体的疲惫感，有很好的睡眠质量，保暖，不注意保暖可能会引起腹部胃部的不适，每天入睡前进行腹部的按摩，一段时间后能改善肠胃的功能，还能防止小肚子的出现。

你是有哪些症状呢？

如果有，可以关注我，与我私聊。

还可以免费为你提供1次舌象手相辨证，我帮你看一看，

我会为你出一个详细的病情分析，

脾胃虚弱

一个资深胃病患者来回答一波好啦～

首先 有胃病就不要吃辣啦 重口的都不吃或者少吃吧 还有一个养胃常见的误区就是喝粥能养胃 这个其实是不太正确的 因为喝粥不用慢慢的喝 可以一口咽下 所以就不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌 而且水含量偏高的粥到了胃里后 会稀释胃酸 加速胃的膨胀 导致胃运动缓慢 这同样不利于消化。所以有胃病患买的人不要老喝粥 而应选择其他能够细嚼慢咽 促进消化的食物。比如吃点喝点温牛奶 小米 山药 板栗之类的。

其次 有胃病的人需要一个保温杯 因为不能喝冷水 刺激肠胃 保温杯是胃病患者不可缺少的宝物～

酸奶也是一个温和的养胃食品 建议买一个酸奶机 自己做酸奶 做好了加点蜂蜜喝热的 好喝而且养胃。

有胃病的话 虽然不建议吃药 但还是要在自己常在的地方备药。药的话要问问医生。如果突然胃疼的话就可以用自己热乎乎的手在胃上顺时针轻揉转圈 再逆时针 千万不要让胃着凉。弯腰也可以缓解疼痛。

最后 坚持早起喝热水 吃东西慢一点 嚼久一点～祝你早日把胃养好噢(๑`･ᴗ･´๑)

罐头告诉緢

本病的病因尚不十分清楚，可能他与不良饮食习惯，与些食物(洒，茶，咖啡等)长期刺激有关，也可以由急性转变而来，近年来有学者认为，幽门弯曲菌及自身免疫障碍也是发生慢性胃炎的相关因素。

防治措施：去除各种可能的致病因素，如戒烟，酒，避免刺激性药物和食品改善饮食习惯，少吃多餐。

饮食调理：纠正不良饮食习惯，饮食要有节制，勿暴饮暴食，不食零食，生冷的，少吃肥甘辛辣之品。饮食定时定量。服药最好在饭后。应补充富含蛋白质和维生素的食物，如动物内脏，猪血，蛋类，肉丸子，肉末羹，及新鲜蔬菜和水果等。烹调宜蒸氽，煮，熬，烩。坚硬，煎炸，粗糙，纤维素过粗过多的食品均应少食或不食。食物在口腔内要充分咀嚼，使之与唯液充分混合，有利于消化吸收。

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