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肠胃的恢复主要从两个方面进行：胃黏膜、胃动力
肠胃的重要功能是把食物进行腐熟并有利于小肠部分对营养物质的吸收，故需要胃酸进行腐熟和胃部肌肉的蠕动对食物进行研磨。
胃酸主要成分是稀盐酸，腐蚀性很强，能把我们吃进来的肉进行腐熟，当让也可腐熟我们自身的肉，比如胃壁上的肉，为自我保护，我们肠胃里的绒毛细胞分泌合成了胃粘膜，把胃酸和我们自身的肉隔离开来。
这里胃黏膜的合成如同很多工厂一样，需要：①材料种类齐全、比例合适，②、材料数量充足，③运输材料的通道（微血管）畅通，④精神愉悦。
没完全隔离开---浅表性胃炎；局部老是隔离不开，腐熟深-----胃溃疡；腐蚀透了，胃液漏了----胃穿孔；腐蚀位置下有血管，血管烂掉---胃出血。
胃动力主要来自于胃壁肌肉的力量，这块力量不足时，食物颗粒变粗，食物易腐熟不彻底（消化不良），身体调度系统会多分泌酸液以补从这个不足。-----胃酸增多。
胃壁肌肉无力时，容易脱力、颤抖，如同一个瘦子干体力活，很容易就会胳膊、腿、手脱力而抖-----这种情况叫做胃痉挛。
肌肉要有力量，同样需要：肌肉细胞吃的东西（营养）分量足、种类全、比例对；给肌肉细胞供应材料的通道畅通。
平时注意：少辣（刺激酸分泌，易疼及痉挛）；少油（易堵血管）；少冰（血管中物质易黏稠、胃壁肌肉易痉挛），适当补气血。
碎片时间话健康
有什么健脾胃的方法吗？
脾胃差的人，消化自然就会受到影响，有时候稍微吃一点就会觉得撑，消化慢，这都是因为脾胃不健运导致的。我们脾胃的功能之一就是运化水谷精微，脾虚了那么不仅我们吃进去的食物不能转化为气血，同时还会出现食欲不振，嗳气反胃，呕吐，积食，便溏等等情况。
脾是我们的后天之本，又是我们人体气血的生化之源，因此可以看出它的地位之高，我们养护好我们的脾胃，气血充足，抵抗力也会变好。
那么有什么比较好的健脾胃的方法吗？
【1.】鸡内金是十分有名的健脾药，它的来源也很容易，就是我们鸡胃上面的一层膜，将其加工晒干后就为中药鸡内金，鸡内金具有宽中健脾，养胃消食的功效，一般多用于治疗脾胃虚寒。
【2】多加运动
动则生阳，适当地运动的确还是有益身体健康的，尤其是现在脾胃虚弱的人，阳气虚的人十分多，那么进行一些有氧运动是最适合脾虚体弱的人，那些久坐党，办公族多脾虚，脾主肌肉四肢，肌肉慢慢不运动，也会反向使我们脾虚。
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脾胃范儿
生活节奏越来越快，人们往往吃饭不及时，大城市很多人都不爱吃早餐，久而久之脾胃不好的人大有人在。
其实脾胃不好对身体的影响真的很大，近了说脾胃不好的人消化吸收能力差，脸色蜡黄头发油腻，远了说长期脾胃不好容易患病，甚至肿瘤的生成都和脾胃虚有一定的关系，因此，健脾养胃，真的非常紧迫。
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脾胃不好的人，应该多喝粥
粥是养脾胃最好的食物之一，简单方便，每天早晨喝点小米粥或者用健脾食物制作的粥，坚持几个月，脾胃的问题就能得到很好的改善。
小米属于健脾养胃的食物，用小米制作的米粥，尤其是熬出油以后的小米粥，效果更强。
另外，像山药粥，南瓜粥，地瓜粥等，都可以多喝，推荐脾胃不好的人，每天早晨都这么喝，几个月以后效果非常明显。
脾胃不好吃猪肚
中医认为吃啥补啥，猪肚在中医中是可以用来养脾胃的。用芝麻，山药和核桃仁这三种温补的食材，放入猪肚中以后，用砂锅煮就可以。
多煮一会，煮烂了以后就可以吃了，连猪肚带里面的芝麻和山药核桃都吃掉，半个月或者十天吃一回，效果看得见。
脾胃不好按摩腹部
揉腹对于脾胃的调理具有非常大的积极作用，生活中很多女性吃完饭以后，促进消化不长小肚子，就会用手按摩腹部，顺时针揉完逆时针揉，会感觉小腹热乎乎的，这个时候就有健脾胃的功效了。
中医认为，脾胃喜温，经常揉腹促进局部的温度升高，对于健脾胃同样具有好处。
脾胃不好可以训教蹲马步
蹲马步可以促进肠胃蠕动，道家养生学中蹲马步是必不可少的一项，确实具有养胃健脾的功效，而且可以促进食物消化的速度，更利于脾胃的恢复。
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养拉布拉多的老中医
食疗，吃什么养脾胃最好？吃五谷！
五谷的精华又是什么？小米粥的粥油；大米的米汤；面糊上面的面油。
这是健脾胃养气血的三宝，如果这三宝都吸收不了，就不要说吃什么药了。
药疗，四君子汤！千古健脾养胃第一方！
四君子汤怎么用？ 党参12克、茯苓9克、白术9克、甘草9克 以上四味药五碗水煎成两碗水，就是平常我们吃饭用的小碗。健脾补气的药最好上午，吃饭之前服用。
注意！注意！ 四君子汤几乎人人可用，只有一种人不可用，就是胃火太过于旺盛，吃了马上又饿的那种。这种人大便燥结，又干又硬，需要先通再补。
美食和养生都热爱
可以吃人参健脾丸
