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懷孕8個月，再堅持2個月寶寶就要出來和媽媽見面了。從8個月開始寶寶逐漸入盆，這時候準媽媽的胃口也在變好，對於吃的可能就會失控。此時一定要控制好飲食量，不要在最後階段來暴飲暴食，直接造成巨大兒和血糖升高，到時候分娩就不會那麼順利了。
孕晚期的飲食要少量多餐，食物種類多樣化，多吃些富含纖維素、各種營養素和微量元素的食物，以蔬菜、豆製品、瘦肉、蛋、奶、魚肉為主，每頓8分飽即可。
那麼，懷孕8個月補什麼有利於寶寶骨骼增長？
1.胎寶寶的骨骼生長是離不開準媽媽對鈣的補充，特別是懷孕晚期對鈣的需求量更大。這時候可以在醫生指導下以鈣片來補充，可預防小腿抽筋和促進寶寶骨骼生長髮育。
2.孕婦奶粉中含有的鈣和其他營養素也是非常充足的，準媽媽如果不排斥孕婦奶粉的話，可以每天喝兩杯來補充營養。
3.我們日常食物中的紫菜、海帶、蝦皮等海產品也是富含鈣鐵鋅的，這對寶寶骨骼生長都有很大幫助，最主要的是這些食品吃的再多也不會引起準媽媽發胖的。
總之，懷孕晚期就不需要大補了，按平時正常的飲食習慣來就好，均衡營養、合理進食、按時產檢，寶寶就會健康發育！
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孕8月的時候胎兒發育迅速，孕媽媽體重以每週以大約350～500克速度增長，孕媽媽的宮底高度已經超過肚臍大約10釐米了，上升的宮底壓迫到胃和頂著橫膈膜，不僅使孕媽媽感覺到食慾不佳，胃灼熱而且往往使孕媽媽呼吸不暢，心慌氣短。孕8月時候孕媽媽不適感加重，而胎寶寶發育迅速，要想保證胎寶寶的發育，就要保證孕媽媽營養攝取，胎寶寶身體任一部分都是來自孕媽媽的食物攝取，要保證胎寶寶的骨骼正常增長，肯定要保證鈣質的充分供給，尤其是孕8月以後，胎寶寶開始儲存鈣質，每天大約需要400～500毫克的鈣質，加上孕媽媽的需求，大約需要1000～1500毫克的鈣。如果在懷孕中鈣質攝取不足，輕者孕媽媽會分解一些自己骨骼中的鈣質，補充給寶寶。重者可能就會造成孕媽媽身體由於缺鈣，骨頭疼，牙齒脫落，骨質軟化等，最為嚴重的就是影響到胎寶寶的發育。
胎寶寶的鈣質來源主要是孕媽媽的攝取的食物，含鈣豐富的食物有豆類，奶類堅果，海帶，紫菜，蝦皮芝麻醬等，孕媽媽可以多吃些含鈣豐富的食物。譬如豆類中的豆腐，豆皮之類，既有豐富的鈣質，也有蛋白質等其營養物質，吃起來也容易消化，可以多吃一些。如堅果類，可以作為孕期的小零食，時常吃一些，堅果中還含有不飽和脂肪酸等多種營養，補鈣又補腦。紫菜和蝦皮食用量不會太大，往往就是做湯喝了。現在的奶類製品已經比較豐富喝普及了，孕婦可以喝一些孕婦奶粉，鮮奶，優質蛋白質和鈣質都有了。所以食物中含鈣豐富的食材也比較多，日常在飲食上要多注意選擇食用。
當然了胎寶寶的鈣質是有孕媽媽提供的，孕媽媽要保證鈣質的充足，不但要保證食物中鈣質的充足，還要保證吸收。如果食物中有很多鈣質，但是孕媽媽吸收不好，自然血液中的鈣質還是不足的。而維生素有助於孕媽媽調整體內鈣和磷酸鹽的含量，所以孕媽媽還需要多攝取富含維生素D的食物。如大馬哈魚，沙丁魚，鯖魚等油性魚，也有強化維生素D的食物如黃油，早餐麥片等。像瘦肉和蛋黃中也含有少量的維生素D。另外維生素D的攝取途徑最省力的方法是多曬太陽，直接在陽光下，隔著玻璃曬就沒有效果了。
如果孕婦媽媽不吃魚，肉，蛋類的食物的，就需要多注意一下身體的維生素D的含量是否足夠的問題，可以適當去補充一下維生素D。可以選擇一些和鈣一起的或者多維片等，也含有維生素D，不過孕後期8月份孕媽媽每天攝取維生素D的量是不超過20毫克。每天10毫克就可以了，超過20毫克就不好了。一般買和鈣片和多維片含有的比較省心，既不會超兩千，也順便補充了鈣或者其他維生素。
孕8月的時候根據需要可以合理適當的補鈣，保證胎寶寶喝母體的需要。一般在孕期都需要補鈣，在孕8月的時候每天大約需要1500毫克的鈣，如果保證不了鈣質的供應，可以選擇鈣片補充。有些孕媽媽擔心如果身體攝取過多的鈣會導致自己和胎寶寶骨質硬化，不利於分娩這個是沒有道理的。正常攝取和正常補鈣是不會的。另外有孕媽媽認為多喝骨頭湯就可以補鈣，也是一個誤解。骨頭湯補鈣不靠譜，喝十碗骨頭湯不如一杯奶。所以如果去補鈣，就是要多吃一些富含鈣質的食物，多曬太陽，多吃一點富含維生素D的食物，實在不行，就直接補充鈣片吧。
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懷孕期間，媽媽吃什麼對寶寶來說都很重要，孕媽的營養補充時刻影響著胎寶寶，孕媽吃得好吃得營養，胎寶寶才能茁壯成長。
那麼，孕媽怎麼補有利於寶寶骨骼增長？
- 補充鈣、維生素D
作用：促進胎寶寶骨骼和牙齒的發育
孕媽懷孕的第5個月後，胎寶寶的骨骼和牙齒生長得特別快，對鈣質的需求特別大。因此，食補是最好的方式。牛奶、豆製品、魚肉類都是很好的鈣來源，食補最利於鈣的吸收。
孕媽最好多喝牛奶、孕婦奶粉或酸奶等來補鈣。
另外，還應該多從食物中攝入更多的鈣，如蛋類、蝦、幹乳酪、豆腐、魚類、海帶、黑芝麻、牛等。光食補還不夠孕媽和寶寶的量，孕媽要每天服用鈣劑。而且，整個孕期都要補充鈣劑。
然而，單純補鈣還是不夠的，維生素D可以促進鈣的有效吸收。同時，孕媽媽可以適當曬曬太陽，曬太陽利於鈣的吸收。曬太陽能促進VD的產生，而VD有利於鈣的吸收。
- 孕期鈣的需求量
孕早期，因為胎寶寶的生長速度很緩慢，不用補鈣太多，只要懷孕以前相同的鈣攝入量就好了。孕中期，胎兒開始快速生長，對鈣的需求量較大。
此時，孕媽每日可攝入鈣800mg。在懷孕的後期，尤其是懷孕第38、39周時，是鈣的需求量最大的時期。胎兒在發育過程中所積累的鈣，有80%都是在孕期後期積累的。這個時期，一般每日的鈣攝入量在1200mg左右。
孕媽也不要盲目補鈣，如果鈣的攝入量過多，就會沉積在胎盤的血管壁中，讓胎盤老化和鈣化。因此，補鈣雖然很有必要，但是也要結合自身狀況，不能補過量的鈣。
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懷孕8個月，準媽媽進入懷孕的中晚期，此時的胎兒處於快速生長期，必須通過補鈣來幫助胎兒進行骨骼增長，因此準媽媽必須每天攝入1000毫克左右的鈣。
懷孕8個月的準媽媽能否補鈣
有些準媽媽從懷孕初期就堅持補鈣，可是到了懷孕中晚期卻不太敢補鈣了，一方面擔心補鈣會使胎兒的頭骨硬化，對順產不利，另一方面擔心補鈣會使胎盤加速鈣化，導致早產。其實這些想法都存在誤解，首先，能否順產成功與準媽媽的骨盆大小和胎位是否異常有主要關係，胎兒的頭骨情況幾乎沒有影響，而且分娩的過程中頭顱具有可塑性，能通過重疊縫隙來方便分娩；其次胎盤鈣化與準媽媽補鈣沒有關係，是胎盤自身的問題，所以準媽媽到了懷孕中晚期依然需要補鈣，一般到38周以後醫生會建議準媽媽停止補鈣。
懷孕8個月的準媽媽如何補鈣
1、攝入富含鈣的食物
奶製品是最有利於補鈣的食品，牛奶、酸奶中的鈣含量非常高，而且易於人體吸收，因此懷孕8個月的準媽媽最好做到早晚各一杯牛奶或酸奶，睡前的牛奶還可以幫助準媽媽安神靜心、提高睡眠質量，對於胎兒的生長也非常有利。
雞蛋中的蛋黃含鈣量很高，準媽媽最好每天吃一個水煮雞蛋，尤其蛋黃必須吃掉，當然也可以把雞蛋做成炒菜或做湯。
魚蝦中鈣含量很高，比如鱸魚、河蝦、蝦皮，做法多樣，清蒸、做湯或炒菜都可以，既美味又有營養。
豆製品的含鈣量很高，比如：黃豆、豆腐、素雞，可以把黃豆做湯或磨成豆漿，豆腐、素雞也都可以做菜。
部分蔬菜水果含鈣量較高，比如：油菜、紫菜、海帶、大棗、草莓，經常吃一點這些蔬菜和水果，可以補充鈣和其他微量元素，對於胎兒的生長非常有利。
2、選擇合適的補鈣產品
如果在高鈣飲食的情況下，產檢時仍然顯示缺鈣，建議準媽媽吃一些適合孕婦的補鈣產品，比如鈣片或液體鈣，遵醫囑服用。當然，準媽媽也可以喝一些孕婦奶粉來幫助補鈣。
3、經常到戶外曬太陽
在氣溫適宜的情況下，準媽媽最好在陽光燦爛的日子到戶外去曬太陽，這樣可以幫助鈣吸收，讓準媽媽通過各種途徑補充的鈣元素得到最大的吸收利用。
4、補充維生素D或AD
如果準媽媽難得曬太陽，或者生活的區域陽光不好，或者冬季的光照不夠，可以通過補充維生素D或AD來幫助鈣吸收。
5、利用最佳時間補鈣
睡覺之前和兩餐之間是血鈣濃度較低的時候，因此這兩個時間段是補鈣的最佳時間，準媽媽要抓住時機進行補鈣，會取得更好的補鈣效果。
總之，準媽媽在懷孕8個月時必須堅持補鈣，具體採用食補的方式還是服用其他補鈣產品，必須根據產檢時的醫囑，當然食補是最好的方式，所以準媽媽必須儘量做到合理飲食、營養均衡。此外，準媽媽還應該多曬太陽或補充維生素D或AD來幫助鈣吸收。只要合理補鈣，準媽媽就能為胎兒提供足夠的鈣，幫助其骨骼生長。
陳老師初中數理化
多用大骨熬湯渴。
浮塵如夢103
媽媽身體要有足夠的維生素B族，蛋白質粉，同鈣鎂片，有利寶寶吸收到充足的營養素BB就會更聰明更健康
