阿嬌10728
先來照片獻上 真的是減肥猶如整容 大家看到現在的我絕對想不到以前的我那樣子 更何況我之前還是個140斤胖嘟嘟的剖腹產寶媽。
萬事開頭難，就先從我生寶寶說起吧，17號凌晨4點多發現下身一股液體流出，當時沒在意覺得可能漏尿，但是心理還是有點不安，然後故意站起來看看會不會順著大腿流，結果一站起來果然順著大腿有液體流出來，趕緊打電話給老公，在等老公回來的時間裡沒有任何液體流出，當時還覺得可能真是漏尿，因為不懂1一直以為破羊水是流個不停的，但是為了安全起見跟老公連夜開車趕回家的婦幼保（一個多小時車程，）在車上也沒有在流，大概6點多點到了醫院一下車下身控制不住，這時候心理已經確定破水了。
趕緊到住院部，接著馬上被安排進分娩室，做胎心監護，內檢，檢查胎膜早破，宮口為開，沒宮縮，孩子也沒入盆，8點多做B超發現羊水已經快沒了，當時我就決定立刻手術拿出孩子，醫生卻說可以試著生，我堅決不要，怕孩子缺氧，最終醫生同意手術，9點多推進手術室，手術室以後絕對是我心理陰影的地方，因為我對手術麻藥對我只有百分之50的作用，從醫生劃開我肚子那刻我痛到大哭。
麻醉師以為我太過緊張讓我放鬆，說動刀子多少有點感覺，我當時就說不是有感覺是痛真的痛，麻醉師當時就讓醫生停下，給我加麻藥可是效果還是不明顯，非常痛，我只知道我從開始哭到結束一個多小時，中間麻醉師給我加了兩次麻藥，痛還是痛，有起到點效果就是感覺時間過的快了些，10.35分我乖兒子出生了，8.3斤，看到孩子那刻哭到抽搐，醫生努力安撫我情緒，那一刻雖然肉體上很痛，但是真的一切都值得，真的是做了媽媽後才會有的感覺。
回去一直掛著點滴，刀口沒怎麼疼，就是來按肚子的時候疼，但是還是能忍的，護士說過24小時才能吃點流食，要儘快排氣，我老公給我喝的藕粉，也沒有排氣，第二天麻藥就過勁了，我一直疼的哼哼，拔了尿管讓下床活動活動的時候很疼，我一步一步的挪到衛生間上的廁所，那叫一個酸爽！
滿7天就出院了，已經完全不疼了。恢復的很好，還有想告訴對剖腹產恐懼的寶媽，產後其實也沒有很疼，就是有點不方便，就是剖腹產的時候要確定麻花是否有作用。。緊接著為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子裡哺乳消耗大體重會下去，結果一斤沒掉。 真不想做家中的保姆 ，胖的都沒有形象，連個好看的衣服都穿不上，每次看朋友圈閨蜜朋友都瘦瘦的 穿什麼衣服都好看 就真的很自卑，我也想穿好看的衣服。
就在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束腹套裝的衣服，可以防止子宮下垂，還可以瘦肚子，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了9斤，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快三個月的時候，我掉了近25斤，想想還好我直接拿了， 當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來。
（我拿了黑色➕膚色，其實膚色穿著更舒服。為了拍照顯瘦所以給大家看黑色。）
現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好， 美得我呀！感覺每天心情超好。後來我也關注了很多剖腹產後恢復瘦身的知識，前提是少吃多餐，千萬不要節食，瘦身一定要把握時間，但不僅僅是三個月內。
●黃金期 生完孩子的6個月內，是女人減肥和瘦身的黃金時期，在這一個時間之內新陳代謝速度會大量的增加，荷爾蒙也會逐漸的有所恢復，所以說如果想要產後瘦身的話，一定要好好抓住這個時機，少吃多餐，多喝溫湯的水加強新陳代謝，可以幫助你的減肥事業事半功倍。
●理想期 產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成。體型基本定型，保持正常飲食習慣以後都不會再長胖了。
●有效期 產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過渡到正常生活階段。訓練能夠很好的幫助恢復由於受孕導致的腹部肌分離和骨盆的恢復。
產後減肥原則
1 樹立正確觀念 不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。 產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。
2 母乳餵養
雖然產後減肥是每個新媽媽最為關注的問題之一，臨床發現，哺乳媽媽比較容易恢復苗條身材，媽媽每天必須製造600ml的奶量，所消耗的熱量相當於跑步60分鐘、走路110分鐘、拖地2小時的運動熱量。
在這裡祝所有的寶媽們健康，一家人幸福。👪👪👪👪👪👪👪👪👪👪👪👪👪👪👪
愛媽媽326
我現在也懷二胎快七個月了 生完得好好努力減肥 胖了幾十斤呢 頭疼的很
