很多水果對於我們的身體而言有特別的效果，在這一小節裡要推薦給大家的就是三種能夠祛除積食的水果。它們都是比較常見的水果，但是對積食有針對性的效果，如果家裡有孩子積食，不妨試試哦。水果或者酸酸甜甜，或者甘美多汁，相信絕大多數孩子都會喜歡的。養成愛吃水果的好習慣是受益終身的，可謂是舉兩得。
木瓜
很多女性都愛吃木瓜或者木瓜製成的甜品，因為不知道從什麼時候開始，“吃木瓜能豐胸”這個謠言就廣泛傳播開來，其實這是不可能的。木瓜作為一種水果，哪裡來的蛋白質或者雌激素有豐胸的效果呢?木瓜真正的保健作用其實在於健脾消食、舒筋活絡、化溼和胃。這是為什麼呢？因為木瓜中有一種神奇的木瓜酵素，這是一種能夠分解蛋白質的物質。蛋白質在體內要分解主要依賴胃蛋白酶，木瓜酵素也是一種蛋白酶。這意味著什麼呢？如果一個人吃了許多大魚大肉，形成了積食，那麼木瓜酵素能夠分解這些大魚大肉中的蛋白質，幫助胃蛋白酶解決它解決不了的多餘蛋白質，從而也就解決了積食的問題。所以，常吃木瓜對於愛吃肉的人來說，可以預防肥胖。
柑橘
橘子被很多人稱為“水果之王” 它大概是我們吃得最多的一種水果了，味道酸甜可口，受到很多人的喜愛。橘子本身富含維生素A、維生素C和B族維生素，還有鈣、磷、鉀等微量元素，對身體健康非常有益。橘子的保健功效在於開胃理氣，這是橘子裡所含的維生素C和多種有機酸的功效。這些物質能夠促進新陳代謝，能夠治療脾胃氣滯、胸腹悶脹。積食以後，脾的氣血自然就不通暢了，柑橘疏通了脾胃之氣，積食自然也就慢慢解決了。不光是橘子果肉有這樣的效果，子皮也是一種常用的藥物，就是我們所說的“陳皮”，具有健牌和胃的作用，能增加食慾，很多家庭燉湯的時候都喜歡加一點橘子皮。
禁忌：不過要提醒大家的是，橘子不能一次性吃太多，也不要空腹吃，否則過多的有機酸會刺激腸胃。本身脾胃虛寒、體質較弱者也不適合生吃橘子，如果喜歡可以蒸熟了吃。
山楂
山楂含有多種維生素、蛋白質和各種礦物質，有開胃消食的作用。長期食用山楂還能夠增強部免疫力，減少胃癌發生的概率。山楂中富含的胡蘿ト素、維生素可以減少自由基的生成，能夠起到促消化的作用。山楂還能夠促進消化液的分泌，如果我們飯後吃一點山藥，胃黏膜就會被山藥刺激而增加胃酸的分泌，胃腸蠕動加強，胃部的消化功能也被加強了。山楂對於食用過多肉類引起的積食有特別的作用，因為山楂含有解脂酶，這種能夠促進脂肪類食物的消化。這類食物本身是不容易消化的，所以吃進去許多脂肪以後，吃一點兒山楂可以減輕胃部負擔。
禁忌：不過我們通常吃山楂都不是生吃的，因為生山楂含有鞣酸，這種物質不容易消化，會在胃內和胃酸作用生成“胃石”，引起胃潰瘍、胃穿孔等。空腹狀態下也不要吃山楂，會引發胃痛、反酸。尤其在冬季不用過量的使用山楂
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