房振多
大便拉不出，好几天不排便是怎么回事呢？
1、与年龄有关
随着年龄增加，食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠道的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠道内停留过久，水分过度吸收引起便秘。这也是老年便秘高于青壮年的原因。
2、与疾病有关
如结直肠肿瘤、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等都可使肠腔狭窄，粪便排出困难。
3、与饮食生活习惯有关
睡眠不足、持续高度的精神紧张状态、平时多吃辛辣刺激油炸的食物，缺少运动等都可导致结肠蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘。
4、与长时间服用泻药有关
长期使用泻剂，尤其是刺激性泻剂，会造成肠道黏膜神经的损害，降低肠道肌肉张力，反而导致严重便秘。
大便拉不出，好几天不排便，咋办？
上厕所不看手机，蹲坑不超过10分钟
看手机会分散你的注意力，影响你拉便便。如果蹲坑超过10分钟还没拉完，就说明没什么好拉的，再蹲下去只会让你腿麻、长痔疮、直肠黏膜脱垂等。
养成良好的排便习惯
排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。
经常做提肛运动
提肛运功就是“收缩菊花运动”，经常做提肛运动可以增强盆底肌肉力量，缓解直肠黏膜松弛、还可以预防痔疮等肛周疾病。提肛运动就是有规律地提收肛门，然后放松，反复进行，站、坐、行具可进行。
养成良好的饮食习惯
吃的量要足够。大肠的蠕动是需要一定的粪便量才能诱发的。所以请不要无故节食，不要用过度节食的方法减肥。节食会导致肠蠕动减慢形成便秘。
保持愉快的心情
随时保持心情舒畅也是很好的预防方法，因为精神抑郁或者过于激动会使条件反射发生障碍而引起便秘哦。
减肥深排营
多数人每天一便，也有两天一便的。少 人也有3、5天一便的。如果常年如此。都不算便秘。
如果突然出现多天不排便， 且排便困难，那就是便秘了。可以吃些通便的药，高纤维蔬菜、水果。如果还不行，那就只有请教医生了。
医生一般采用甘油（开塞露）、肥皂水等灌肠治疗。说到灌肠，好多人就会感到恐惧。其实，这是一种很简单、很有效、无痛苦的治疗。本人就经历过一次，解除便秘立竿见影。
那是我高烧一星期后，便便一直不通。医生决定给我灌肠。我咋一听，心里直忐忑，见到要给我灌肠的护士还有点羞羞。但还是解开裤子，侧躺到床上，她把管子塞进我的屁眼，灌进了500毫升肥皂水。灌完后飞快跑进厕所，拉完 以后就不再便秘啦。
jianglin1948
正常情况一天一到两次大便最好，三五天也不大便，说明你是便秘了。
便秘的直接原因是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。我之前也有过这种情况，因为上班老是久坐没怎么动，喝水也少，后来就便秘了，经常有大便的感觉，但去厕所就是拉不出大便来，拉出来就一点，有时还有腹胀腹痛的感觉，没办法，就到药店去买了开塞露，用了当天拉了一下大便，但第二天还是大便拉不出来，又用开塞露，跟朋友聊起我的情况，我朋友告诉我这样是不行的，开塞露只能管一时，想解决便秘要调理肠道菌群，因为便秘是因为肠道功能紊乱，菌群失调了，让我赶紧去买益生菌调理肠道菌群，我上网挑了半天，买了一款常康乐益生菌，吃了几天大便就通畅了，这款益生菌主要菌株是青春双歧杆菌，耐酸耐氧，不怕胆汁，可以顺利到达肠道存活，到达人体肠道可以增强 肠胃蠕动，促进排便通畅，增强肠道免疫力。另外，经常容易便秘的朋友平时的饮食也要注意，要多吃水果蔬菜，多运动，不要久坐，每日少食多餐，饮食营养均衡，适当锻炼，心情愉悦。
用户3306023323095
每天用车前子壳纤维粉泡水喝，可促进排便速度，膳食纤维补充好了，肠道通顺，毒素全排出体外，便秘的情况自然好转了，身体就自然健康。
材料：车前子壳纤维粉6克、200ml温开水
做法：将车前子壳纤维粉倒入温开水中，搅拌均匀即可，可搭配蜂蜜增加口感
雨嫣石
多运动，多喝水，多吃菜，水果，香蕉，对了秋葵吃了也特别好拉屎，韭菜，红薯，燕麦， 青椒……
碗豆的日子
看你多大年龄，运动量大小，季节变化，饮水，饮食习惯，这个东西不是单纯的那么简单。秋天天气干燥，你可能有火，饮食上要要调整，可以喝点绿豆粥，去热毒。多吃纤维蔬菜，豆制品，豆浆。平时多吃些豆类来平衡体温。
水面染五彩
多啃几个苹果🍎就可以解决便秘问题，香蕉千万不能吃，多吃蔬菜多运动。
静姐的夕阳红
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成都or李寻欢
建议多喝水，以温热水为佳，多吃水果，按时吃饭、睡觉，饮食一定要规律，另外还要保持心情愉快噢，有事别忘心里搁。
半世晨晓153065989
穷[捂脸]
