小九九﹎
（医患家特约回答：协和阿伟）
首先，我们了解一下血栓形成的机理。血栓往往是由于心血管内膜损伤、血液凝固性增高等因素导致不溶性纤维蛋白、沉积的血小板，积聚的白细胞和陷入的红细胞聚集在一起而形成的。血栓的危害是可以导致供血部位供血不足，或脱落后栓塞到脑和肺等组织。那么，很多患者除了按照医嘱吃药外，就是想知道是否运动可以改善血栓。
运动的好处是非常多的，基本已经成为大家的共识，那么它对改善血栓是否有效呢？按照中医的观点，通则不痛，痛则不通，中医非常讲究活血化瘀，适当的运动可以起到活血化瘀的功效，至少可以减少新的血栓形成。对于急性期的下肢静脉血栓，重点是防止其脱落，这个期间运动要慎重，尽量卧床休息，待稳定后适当运动。对于陈旧性血栓，无论是药物还是运动对其的作用都不是太大，只能是防止其继续变大。
故，得了血栓不能盲目运动，要根据病情和血栓种类，采取合适的治疗方法。
医患家
运动能够预防血栓，但已经形成的血栓不会因为运动而改善！
什么是血栓？
简单理解血栓就是血块，发生在血管里面的血块就是血栓。
血管内的血栓是怎么形成的，当血管内的垃圾，也就是斑块发生破裂的时候，就会形成血栓，这个血栓会堵死血管。发生在心脏叫心梗，发生在脑子叫脑梗。
血栓时能运动吗？
一旦已经形成血栓，这时候该血管供应的区域的组织就会坏死，比如心血管血栓就会心肌坏死，脑血管血栓就会发生脑组织坏死，发生动脉血栓的周围组织可能都面临坏死。
您听过心肌梗死、脑梗死发生时能运动吗？
就算没学过医，也知道不能运动，这时候需要正规治疗加好好休息。
过了急性期，经过综合评估，能运动的人还是建议运动，因为运动确实可以预防再次血栓。所以建议运动。
运动可以预防血栓
血栓是斑块破裂形成的，斑块就是动脉粥样硬化形成的，预防动脉粥样硬化形成的主要方法包括就包括运动，尤其有氧运动。
建议坚持有氧运动，也就是中等强度的持续的运动，比如跑步、骑车、游泳、跳舞等等，每次不少于30分钟，每周5次左右。
不仅仅是运动
坚持运动并不是预防血栓的唯一斑块，还要结合戒烟，戒酒，健康饮食，控制体重，规律作息等等健康生活方式。
总之，运动能够预防血栓，但已经发生急性血栓，只能正规治疗，不能运动！
心血管王医生
人体内血管内形成血栓的一个重要的因素就是因为在静止状态下，血液流速慢，当加上血脂高的情况，血管内就非常的容易形成血栓了。
临床常见患有脑血栓的病人，常常在没有任何的发病诱因下，睡醒一觉后就发现自己口眼歪斜了，经过检查才确诊这是因为脑血栓形成堵塞脑动脉。而患者在白天活动的时候却很少出现脑血栓的情况，所以适当的运动可以在一定的程度上有助于防止血栓的形成。
手术后的病人如果出现了血栓的情况就要求其多动，就是因为运动有助于血栓的治疗，对于没有血栓的人，多运动可以降低其血栓的发病率。
臭氧介入专家何晓峰
血栓斑块脱落这是个几率的问题，目前的二级预防方案就是抗血小板聚集和稳定动脉硬化斑块，运动加用药还是相对安全的治疗方案。
血栓斑块不是一天形成的，像水管内的水锈一样一样附着在血管壁上的，可能经常会有小栓子和微栓子脱落，大块的脱落也偶尔会有，是个几率的问题，目前的方法只能是降低发病几率，详细的情况还是要根据年龄和栓子情况进行评估。
对于血栓患者除了运动、吃药以外，其他生活习惯也非常重要。
1、生活规律
做到起居有时，保证充足、高质量的睡眠，适当午休，不可熬夜;动静结合，尽量避免过度疲劳等。
2、合理饮食
中老年人特别是高血压病人，决不可暴饮暴食，每顿饭以七八成饱为宜。饮食宜清淡，少进食动物内脏、动物脂肪、煎炸以及辛辣刺激性食物等。在预防心脑血管疾病方面，还应适当增加α-亚麻酸的摄入。若饮食中缺乏α-亚麻酸，可导致维生素、矿物质、蛋白质等营养素不能被有效吸收和利用，造成营养流失。
可以每天用5ml苏子油拌酸奶，苏子油富含65%以上的α-亚麻酸。苏子油会完全与酸奶融合，不仅更加容易吸收，而且形成的乳脂蛋白能起到很好的清理血液垃圾的作用。对预防心脑血管疾病十分有益，还能促进脑细胞活力，提高记忆力和改善视力。
3、保持平和心态
兴奋激动、大喜大怒等强烈精神刺激是诱发脑溢血的重要因素，所以中老年人要善于调节和控制自己的情绪。特别是情绪容易激动的人，最好不要炒股、打麻将、看惊险刺激的影视节目，尽量避免强烈精神刺激，节假日、老人生日和亲友聚会时更应注意。
天眼荐养生
血栓会因为正确而适当的运动改善的。下边给您的父亲介绍一些保健及运动方面的建议，希望对您有帮助。
选择正确而适当的运动
据了解，血栓也是会溶解和流动的，即便是脑出血导致的血栓或者栓塞，也会逐步被人体吸收、变小。适当的运动可以增强人的心肺功能，增加大脑的供氧量，促进脑部血液循环，在医生的指导下，正确而适当的运动，可以辅助治疗脑血栓并缓解病情，有助于患者的恢复。
脑血栓患者的保健建议
适量运动，微汗为宜，不感觉疲劳，不能运动过量。作息要规律，注意保暖，气温过低对心脑血管患者不利。保持积极乐观的情绪，重视食疗的同时，按时吃药检查，做好防控。
适合脑血栓患者在日常生活中做的运动
下面介绍几种适合脑血栓患者在日常生活中做的运动：
1、 按摩：按摩可促进局部的血液、淋巴液回流，防止和减轻浮肿，使皮肤和皮下组织血运丰富，改善营养，可每日按摩2次，每次半小时左右，上肢从手指开始至前臂、肩关节周围；下肢从脚趾到小腿、大腿、髋关节周围，连续1周，按摩要轻柔、缓慢有节律地进行。
2、运动训练：首先要利用各种方法恢复和提高肌张力，诱发肢体的主动运动，预防关节挛缩，运动训练由易到难。
3、肩关节活动：卧位时上举手臂，手臂向不同方向移动，如用手摸脸、前额、枕头等；坐位时直臂前举、外展、后伸及上举。
4、肘关节活动： 肘关节屈伸，前臂旋前、旋后，腕关节背伸，掌指关节向各个方向活动以及对掌、对指、抓拳、舒展掌指等。
5、手的灵活性、协调性和精细动作训练：用小皮球练手指的屈伸、并拢、分开等动作;也可通过用匙、用筷、写字、梳头、系扣子等动作来训练手指。
6、关节的运动：反复屈伸关节、髋关节及活动足指关节，逐渐达到上抬瘫痪肢体。
以上是专家建议患有脑血栓的患者可以在日常生活中做的运动，如果有患者患有这种疾病的话，可以通过坚持这些运动，来缓解自己的病情，除此之外，患者还要保持生活规律，心情开朗，戒烟戒酒，多喝水，这样才能避免再次复发的可能。
仅供参考，希望对您有帮助，并祝您的父亲早日康复。
高鑫丽
这个问题需要非常谨慎，首先应该看所谓的运动是什么运动，如果只是比较轻松的散步或太极拳，那应该还算是比较合适的。可是，如果你所认为的运动是跑步、举铁、自行车、跳迪斯科，那可能就麻烦了。看懂下面的问题或许可以救命！
就运动本身而言，最大的好处就是让容易有血栓的人预防血栓引起的心脑血管疾病。但已经有血栓的人，并不建议剧烈运动，否则有可能出大问题。
1️⃣血栓是什么形状的？
不管是做B超，还是CT或MR，都可以检查出血栓的形状，比如是比较薄的扁平形状，还是比较厚的突起形状。相对而言，同样是陈旧性的血栓，薄的不容易脱落，厚的血栓则剧烈运动有可能让其脱落。
2️⃣血栓长在哪里？
长在肢体末端或浅表小静脉的血栓和长在深静脉或动脉的血栓，其风险大小都不一样。比如下肢小静脉血栓即使堵了也不会致命，而剧烈外伤或产后的深静脉血栓、肺栓塞、脑部主要血管血栓有可能突然要命。
3️⃣血栓脱落了是好事吗？
有了血栓，有的人总想搞掉它，觉得长这东西太别扭，总让人惦记着很烦。所以，通过剧烈运动也好、按摩理疗也好，都想尽快让血栓从血管壁上“扯下来”。但是，陈旧血栓首先很难溶开，再者如果真让大块的血栓从血管壁上脱落了，那就太吓人了。因为比较血管有细的地方、也有拐弯分叉的地方，脱落的大块血栓很容易堵在这些地方，如果是心脏部位那就是突发心梗，如果是脑子里面就是脑卒中，如果是肺里面就是肺栓塞。所以，还是听医生的话，该让它老老实实呆着，就别招惹它。
4️⃣有血栓的人应该吃什么？
有血栓的人，首先应该找医生，该吃药吃药，该戒烟戒酒就老老实实听话。一些有血栓的人，会吃一些抗凝药，比如华法林。但吃这些抗凝药的时候，需要严格控制维生素K丰富的食物，比如菠菜等食物。
服用华法林与食物禁忌
在服用华法林药物期间，应避免食物中含量较高的维生素K1促进肝脏凝血酶原合成、抵消华法林药效。在服药期间，建议膳食种类尽量稳定。成人的维生素K摄入量推荐为65~80ug，病人可根据服药效果来适当控制。如服用华法林期间有出血或潜血等情况，可暂时停止控制维生素K丰富的食物。
常见维生素K1含量比较高的食物
最高的是香菜、芹菜、菠菜、生菜、大豆油、圆白菜、莴笋。
一般高的是芦笋、带皮苹果、橄榄油、青豆、干黄豆、植物黄油、豆角、豌豆、西兰花。
比较低的有：普通芹菜、花菜、胡萝卜、豆腐、动物奶油、西红柿、玉米油、鸡蛋、土豆、牛奶、鲜鱼、鲜肉、去皮苹果、鲜虾等食物。一些食物Vk1含量偏高（暂无数据），容易减弱华法林药效，不宜多量食用：
绿叶菜、牛油果、红苋菜、芽苗菜、佛手瓜、黄瓜皮、薄荷、开心果、洋葱、水芹、芥蓝、海带、韭菜、奶酪、蛋黄（可每天1个）、肝、螃蟹、皮皮虾。
大蒜、生姜、鱼油、葡萄柚、猕猴桃、芒果、木瓜，会增强华法林抗凝药效。
本文所用图片除了图表之外皆来自于网络，在此表示对图片作者表示感谢！
营养师于仁文
运动不会改善血栓的，另外运动充足营养的基础上的运动才是有益健康的，否则只会对人体造成更多的伤害。
1、血栓的形成是需要很长时间的，需要十几甚至是几十年。血液中的垃圾在血管壁满满堆积形成的血栓。血液中有高浓度的不饱和脂肪酸才能，满满清除血管上的垃圾。
2、人体在运动时会加大人对营养消耗，对于营养不足的人来说越运动越糟糕。这就是为什么生病的人，一般都不想动。在安静中更有利于身体修复。
3、不要一说到运动就想到，跑啦 蹦啦 跳啦 这类的，做半个小时深呼吸、拍拍手 脚 身体、做一些伸展运动、做一些瑜伽等对身体更好。
无极无量
适当的运动可以增强心肺功能，增加大脑的供氧量，促进脑部血液循环，有助于恢复。
血栓要看大小，也是会溶解和流动的。即便是脑出血导致的血栓或者栓塞，也会逐步被人体吸收的，变小的。
注意饮食，少吃富含高胆固醇的食物，多吃柚子，洋葱（要生吃可以促进脑部血管扩张），多吃豆类食物，多吃山核桃，“山核桃富含单不饱和脂肪酸，具有滋养和强化动脉壁的作用，能防止血栓的形成。”还有猕猴桃，黑木耳，山药，番茄，鱼类等。
适量运动，微汗为宜，不感觉疲劳，不能运动过量。作息要规律，注意保暖，气温过低对心脑血管患者不利。保持积极乐观的情绪，重视食疗的同时，按时吃药检查，做好防控。
祝你的父亲早日恢复健康，摆脱血栓困扰。大家也积极做好心脑血管疾病的防护，合理饮食，适量运动，合理作息，心态乐观。
多渠道创富caifxue
首先我们先了解一下血栓的形成过程～
血栓是血管内壁受损以后血小板凝血白细胞修复以后在血管内壁产生的结痂，血脂等垃圾毒素附着在上面，就行成了斑块，如果斑块一旦脱落就会形成血栓，堵在大脑和心脏就形成了脑梗和心梗～～
这么说就有人问了，我们的血管内壁好好的怎么会受损呢？这是由于我们血液中的‘同型半胱氨酸’值过高，由于同型半胱氨酸值过高，在体内无法正常分解排泄出去，它就会像砂纸一样打磨损坏血管内壁～
所以预防心梗脑梗就要降低‘血同’值高低，同时注意低脂饮食。
下面我们再来聊聊血栓会不会因为运动而改善～我们知道了血栓的形成过程，而长期坚持不懈的运动确实对减肥降脂有一定的作用，但是不能完全把溶脂的重任交给运动，也要配合医生药物治疗，配合营养师的饮食注意和饮食原则，溶栓才更好。
冯己龙营养师
运动属于消耗能量。
能量的组成是综合性的。在能量的供需关系中，因为能量组份不同，通过肝脏分解及合成出来的养份比例与标准养份比例是不同的，因此血栓的形成就是能量组份在长期的摄入过程中比例存在偏差的结果。
理论上身体自身保护系统会过滤及清理形成的血液中的大分子漂浮物，血栓的形成更多的以灰尘沉积形式表现。肝脏能够合成出磷脂等分解酶对人体的血管管路及血液进行过滤和溶解。
当形成血栓物质的摄入量大于器官清理物质的产出量时，血栓不能被清除，当继续发展时，栓塞影响扩大，微循环产生堵塞效应，被微循环供应的系统功能降低直至丧失。
运动能够增加能量的消耗，当调整能量组份的摄入比例后，身体安全防护系统中的过滤清理功能会变强，血栓的沉积分解能力相应变强，随着脉搏的跳动，血栓沉积物会被分解成更小的小分子物质被身体安防系统滤出。
因此说血栓会因运动而改善，但是前提条件是同时要调整和改变能量组份的摄入比例。
简单的说就是血栓会因为运动而改善，但是要调整摄入食物中的糖份、脂类、蛋白质、维生素、矿物质成份的比例，理想状态下的血栓是能够被清除的。
