梁辛
首先不可否认情绪化是个很可怕的事情，无论在婚姻爱情还是工作生活中，情绪化不会解决问题，只会使问题复杂化。
那么我们如何改变改变这种现状呢？最重要的要先改变看待问题的态度和对问题的认识。
我们都说凡事都有两面性，祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。我们要多从正面来思考问题，刚开始可能遇到事情第一感觉是负面方向的，但是自己要主动去寻找分析正面的见解。
包括叹息等都可以有意识的去减少，时间长了会有很大改变的。
霓虹留学小祥
性格注定事情的成败。
小时候，不开心我就哭，爸爸的教鞭下，”收回去。”哭还在继续，爸爸过来一鞭，”收回去。”哭声，在爸爸严肃的教鞭下停止。从此，遇事学会了想，学会了理，就象是一团乱麻也要找到头绪，把它理顺了。
这之后，遇事，凡也顺心、不顺心我把见解和看法告诉爸爸，爸爸却成了我遇到事情的补充长者，我跟爸爸也从此成了好朋友，凡事都有了一个完整的答案和开解的结果，在爸爸放手不在回答我的疑问时，我懂了，我离成功已经很近。
喧嚣的城市里，静静的夜灯下，思考进入了梦乡，热爱生活，热衷于思考，熏陶着每一份少少的来来往往的凡事，我时常会将一张笑脸图放在掌心，你试试，一直看着它，这种结果好近，好近，将会是获得一份好好的心情，试一试。
在爸爸的教鞭下，从此长大。
微压锅内涂层脱落
首先自卑的人肯定是内向的，内向的人不与人交往，缺少社交，整体宅在家里，自然会想的很多，一件不高兴的事情，翻过来覆过去的想。也没有人可以分享自己的心情。所以只要解决好自卑问题，其他问题就可以迎刃而解了。
苹果你个西瓜
哈哈，我是男性同胞，不知道回答这个问题，会不会得到认同。
你说的这种性格吧和林黛玉有点相似，做一个乐观开朗大方自信的可以用谢娜来代替。也就是让林黛玉如何变成谢娜，说起来有点无厘头，但是可以给几点建议
第一:你所认为的乐观开朗大方自信是什么样子的，身边的人是否具有这样的特质，你可以请教？就比如减肥能让女人自信，你尝试去健身房锻炼运动，瘦下来不就自然而言自信了，同时也会让你拥有乐观开朗的性格。
第二:多培养培养自己兴趣爱好，目前网络那么发达，喜欢看看综艺节目的，比如快乐大本营，欢乐喜剧人，一定要让自己切身接触这些能让人潜移默化的节目，而不是把自己关在房间胡思乱想，性格与周边环境息息相关的
我认为做起来蛮简单的，但是一定要坚持做下去呀
风吹麦麦
情绪。
人作为生物，情绪是心理上很重要的一节。
有人能连续工作十多个小时还兴致高昂，有人难受时几天吃不下饭。这其中，情绪的影响不容忽视。
很明显题主被情绪的负面所困扰。分析这个问题，需要深掘原因。
“一点不高兴就会影响整天情绪”，这点很像“完美主义”。我表弟，写作业必须要整点开始写，一旦出现变故就全面崩盘，效率低的可怕。不知是否和题主的情况类似。
说实话，先不说这种行为模式多不好，一旦有这种“极度完美否则完蛋”的倾向，就很容易陷入死循环。
仔细想想，真的需要完美，才能过好这一天吗？就好像我问我表弟，现实中存在无阻力的小球吗？
哪有呀，人一开始甚至连金属球的形状都无能为力。
还不是一点一点地探索、发现、加工、再加工，最后得到一个接近球体的作品？而且这个完成品都不是标准椅子上的球呢。
同理，人无完人。强迫生命“完美”，强迫每一件事情“完美”，才是不合理的，是对自己，对生命，对生活的“侮辱和亵渎”。
不要“完美”，只需“极致”。诸多不利要素拖后腿的情况下，能把自己做到最好，是为“极致”。那才是我们应该追求的。
一旦你能够扔下完美，你就可以接纳缺陷，进而慢慢接纳突发的“破事”。仔细想想，是不是也没那么难过了？
再者说，一个卑微到尘埃的人，取得一点点成绩，何尝不是自己生命中的一大步？
一步一步迈下去！
由弱变强，由缺陷变优势的过程，给人的感觉，真的很舒服！愿你开怀！
执灵
这种问题我觉得你问我是问对人了！因为我跟你正好相反 超级乐天派！
首先你为什么要自卑呢？是不是总看到别人的长处 却总想着自己的短处？ 每个人都是独立的个体 没必要跟别人比 假如你英语口语很一般 但是每天不间断的学 发音已经比原来好多了 那你就要自信 因为你比昨天的你自己更好 而不得看别人英语说的跟播音员一样 这个小例子就是说明自己要鼓励自己 而不是只看自己的不足
其次 努力想开点！再大的事 过去几天后 也就那么回事了！别老想着自己倒霉的事 自己失去的事 多想想有哪些方面可能因祸得福呢 比如我闺蜜跟在一起四年的男友分手了 她当然很伤心 但是一想 可以不为了他呆在英国了 可以来德国读MBA 来找我了 这么一来 也是坏事变好事！
最后给你举个例子 我跟闺蜜一起参加她MBA的欢迎宴会 发现她的同学们都是拿到两个硕士 或者在咨询公司工作很多年的 她是唯一只有本科学历 她就有点怯场 我直接跟她说 他们着条件是很好 但是又so what 呢？你在阿联酋航空头等舱空姐也飞了八年 全世界五年了 各国政要也见了不少 你的沟通能力 英语 软实力 情商都很高 一点都不比他们差！ 说完之后我朋友立马开心自信了很多
总的来说 自己要靠自己宽心 自己鼓励自己 心胸豁达一点 好心情很简单
用户60546519884
性格内向、自卑，经常处于郁郁寡欢的状态之中，对你的身体和生活是十分不利的，这是一种病态乃至一种郁郁症的表现。
思想决定于行动！心态决定于状态！
遇到困难和挫折是积极主动的去解决，还是消极被动的回避；这是一个人对待生活的态度问题。
龍泉居士
朋友 首先端正你的心态 你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，你就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。你只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业或者事业就会成功，你就是一个最有出息的年轻人。
当你拥有了自信，你还要学会广交朋友，只有在朋友们推心置腹的话语中能给你一种安慰，一种大胆说话的机会，一种锻炼你的场合，让你不怕任何人，敢于表示自己的意见或建议，发表自己的见解。因为朋友能让你远离孤独，才能融入社会而获得快乐。
希望朋友你开开心心 `` 自信满满的``
历史回放机999
首先不清楚造成你这种内向自卑的原因是什么？但是这里有几个小小的建议分享给你。
第一、多参加运动，找到自己喜欢的活动，不但可以强身健体，而且你会发现，运动完之后情绪特别的高涨， 人也会慢慢的变得自信起来。
第二、找到一些让自己开心的事情，不着急，慢慢的找，慢慢的尝试，当遇到不开心的事情时，迅速地转移注意力。
第三，找到自己的爱好和兴趣，或者说自己的优势和擅长的地方，集中精力，把大部分的精力和时间放在自己最喜欢的领域里面，日积月累，终会小有成就。那种满足感，成就感自豪感是建立自信的基础。
红尘笑笑红尘
你太小心眼了。生活在这个纷乱的世界里，你一定要学会看得开，看淡一点。人生不如意事常八九，如果你总是这么小心眼，一有点事，心情就郁郁寡欢的，你还能干别的事吗？没有一帆风顺的人生，因为我们都是凡人。行走在这个世界上，你一定要学会大度，还忘的忘，还舍的就舍，没必要总是为一件事情而纠结，或许人生还有着更大的事等待我们去完成了，如果你总这样，我们的人生慢慢的就消耗在这些琐事中去了，那么你的人生将毫无意义，你也只能在郁郁寡欢中消沉的过下去，那样岂不是太亏了？调整自己的心态，每天保持一颗积极乐观的心去面对每一天的新生活。
