南風暖暖
大棗
味甘，性溫。歸脾胃經。
功效：補氣血。調和藥性。
主治：氣血虛弱。以血虛為主（面色委黃，晦暗。唇色蒼白，精神萎靡。心悸氣短，月經量少，色淡，舌色淡白、瘦弱乾枯脈細弱。等等）
病榻上的林黛玉屬於典型的“陰血虧虛”案例。
一般中藥方子里加幾顆大棗和幾克甘草可以調和脾胃氣血，調和藥性。
大棗是一個藥食同源的滋養品，可以生吃、煲湯、泡茶、頓煮。
但不能過量，否則會上火。尤其是陽性體質（怕熱，容易上火）的人群注意量不要過度。
女性屬“陰”，一般情況屬“陰性體質”，平時吃大棗比較適合，但也要注意量的問題，一般每天5~7個為宜。（具體要根據個人體質而定，以不上火為宜。)另外，需要注意的是有的人脾胃虛弱，大棗屬於“滋膩礙胃”的補品，生吃不易消化，所以更好的方法不是生吃，而是蒸著吃。容易消化吸收。
另外需要提醒大家的是再好的補品也不要貪多，適量最好。還有要根據自己的體質選擇補品，不是所有的人都適合補。但一般情況下，大棗、阿膠、枸杞、三七等都屬於中藥“上品”，每天的量適宜，長期堅持才能收到滿意的效果。（再次提醒大家每味中藥都有適應症和禁忌症，具體諮詢中醫醫師再使用。）
歡迎大家諮詢。
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每天都可以吃紅棗，但不宜多吃。可以經常喝一些紅棗水，任何東西都不可以多吃，紅棗可以美顏養血。但生吃紅棗多了可以傷胃紅棗對心腦血管，血虛多夢脾胃虛弱，氣血不足也有保健性的作用。能增強記憶力消除疲勞擴張血管，增加心肌收縮力。改善心肌營養肝炎，肝硬化，失眠，高血壓高血脂也有一定的療效。紅棗裡頭含B族維生素C和，18種氨基酸和磷鈣鐵等。礦物成分是人們體能代謝的必需物質。是水果中維C含最多的。也有著更強的抗過敏作用和抗癌療效。
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紅棗裡面富含的營養素是比較多的。紅棗裡面富含維生素C，也富含鐵，維生素D等，多吃紅棗對有心血管疾病的人是很有好處的，能夠有補氣益血，也能夠有改善睡眠不良的效果。女人可以每天吃五六個紅棗，但是也不能夠過量了，過量對身體也是一種負荷，任何好的食物都是適量就好的。
女人在月經前後可以多喝一些紅棗泡水。用紅棗泡水可以在裡面加一些枸杞，桂圓，紅糖，生薑等加強功效和作用的。紅棗對於女性作用雖然很好，但是每天也不能夠過量了。一天食用紅棗的量不要超過十個為好。
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好處:
【功效一】健脾益氣
紅棗能補益脾胃和補中益氣。所以對於脾胃虛弱和腸胃不佳的人士，如消化不良、經常吐瀉或便秘人士都有好處，多吃紅棗能改善腸胃功能。此外，紅棗又能補氣血，對於中氣不足及氣血虧損人士特別有幫助，能減少平日氣促氣喘的情況，又能針對肌肉無力等症狀，增加體力。
紅棗除了可補中益氣外，還有補血的作用，大病、手術或產後人士，身體失去一定的血量，有些甚至會有貧血症狀，所以都需要補一補作點調理，這時便最適合食用紅棗以補血。不過，如果底子和體質屬於燥熱，就不宜多吃，不然便會燥上加燥。
【功效三】安神定志
很多人都以為紅棗只有補血作用，紅棗還能安定神志，有助治療抑鬱症，特別是對產後抑鬱症或更年期症候群都有所幫助。如果你感到精神緊張和煩亂，甚至心悸失眠和食慾不振，不妨在平日的湯或中加點紅棗同食，相信具有鎮靜作用。
【功效四】治血小板減少
有些人的血小板較正常人少，以致出血時就較難止血，有時皮下又可能出現血點，有這些症狀的人不妨多食紅棗，相信對病情亦有所改善。
【功效五】調和藥性
紅棗還有一個額外的優點，就是能夠調和各藥。與其他中藥配合起來，紅棗可以緩和藥物的烈性和毒性，減少藥物的苦味。例如食用治風寒感冒的桂枝湯，如加入紅棗，就能減少發散發汗的副作用。可見較烈性或附有副作用的中藥，加點紅棗後就能有所中和及緩和。
不宜:
紅棗雖然有益，但未必每個人都適合食用，例如咳嗽和痰多的人就不宜食用。此外，由於紅棗會困溼氣，所以溼重腹脹人士，如常感疲倦或苔較厚等，就少吃為妙，不然會加重溼重的症狀。而小孩子如有蛀牙亦不應多吃紅棗。
紅棗在中醫處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補中益氣、養血安神，臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療。如常喝紅棗水對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。但作為方藥是有禁忌症的，如在月經期間，一些女性常會出現眼腫或腳腫的現象，其實這是溼重的表現，這類人群就不適合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生溼導致水溼積於體內，而加重水腫症狀。同時，有以服用紅棗進補而又屬於體質燥熱的女性，也不適合在經期服食，因為這極有可能會引起經血過多而傷害身體健康。此外，由於紅棗糖分豐富，尤其是製成零食的紅棗，就不適合糖尿病患者進補，以免血糖增高。
過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人群。
另外:
紅棗雖然可以經常食用,但一次最好別超過20枚,吃得過量會有損消化功能,引發便秘。由於紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導致蛀牙。此外,紅棗的表皮堅硬,極難消化,吃時一定要充分咀嚼,否則會損傷胃腸,也影響營養物質的吸收。
