情缘屋
不是说仅仅早上起床的早晚重要，而是早睡早起，养成一个健康的，规律的作息习惯很重要。不良的作息是会影响到我们的身体状态，甚至内分泌的。
规律的作息第一条:规律。我们人体是有生物钟的，每天早睡早起的人，就会形成一个稳定的生物钟，可能每天早上不需要闹钟就可以准时起床了。而作息混乱的人，工作的时候在犯困，犯困的时候在工作，很难行成稳定的作息规律，生物钟自然也就被打乱了。
早睡早起，不仅可以让我们拥有充足的时间来休息，还可以让我们早晨起来可以更加精神，不用紧张的没时间洗漱吃早餐。洗干净精神好，再来一份美味早餐，一整天精力满满，工作效率也会更高。
如果你晚上睡得很晚，早上起不来，好不容易起来了，又急吼吼的上班差点迟到，连早餐都没时间吃，那么肚子里面没东西，精神也差，根本没办法集中精神高效率的工作。
对于女性来说，这点更加重要。因为女性更加爱美，对于作息混乱，得不到充足休息，或者昼夜颠倒的女性，更容易出现内分泌紊乱，导致面色晦暗，脸上长痘，甚至月经不调。
所以，早睡早起，真的很重要。如果你真的做不到早睡早起，那么要努力让自己有一个规律的作息。这样才能更加有利于自己的健康和生活。
妇产科女司机飒姐
你好，很高兴能够回答这个问题。对于早起对生活重不重要这个问题，我个人觉得，对于一个有目标，自律的人来说非常非常重要的，而对于一个对生活没什么要求，得过且过混日子的人来说，就没什么用了，这两个人生阶段我都经历过，我就来谈谈我个人的感受。记得那是刚出社会的时候，家在农村老家，家里没矿也没爹拼，所以那时我是非常励志的，自己给了自己定下目标，二年内要存多少钱，练琴到什么阶段，都是写有计划书的，每天都按章行事，那时每天都六点起床跑步，八点半去工厂上班，下班了晚上七八点还去摆地摊，回来还练琴，够拼吧，我自己都佩服我自己当时。三年后，目标达到了，收入增加了，工作量也少了，原来干十小时的事情，现在两个小时就可以了，这样人反而开始变懒，一天胡吃海喝，晚上半夜才睡，白天睡到下午起不来，体重一下飚了二三十斤。直到有一天，我看着镜子里的自己，才开始有一点担心，我不能再这样下去了，不然我就废了。于是我又痛下决心，开始制定新的目标，开始自律自己，每天又开始早上六点起床的习惯，尽量把自己一天弄得充实起来，三个月过去了，体重又回到当初，更重要的是，自信心又回来了，做什么事都是信心满满的，让我可以从容的面对人生。所以说，早起就是自律，很重要。谢谢。附上三张照片，补充间接说明早起，自律的重要性。
吉他小龍
个人感觉，非常重要。说一说自己的切身体验，还不到不惑之年的时候，觉得自己身体素质还可以，自己刚买了家用电脑，电视台播放的电视连续剧，每天两集总是感觉不过瘾，就从网站上下载下来看，受连续剧情节的吸引，每天晚上总是看了一集又一集，一看时间，都后半夜了，家里老人起床早，有时就问我，你怎么比我起床还早，不知道我在熬夜呢，毎天早上根本就不可能早起，总是睡到马上要上班迟到的时间，一整天脑子都是昏昏沉沉的。还有玩巜红警》，更是一整夜。几年下来，先是感觉总是头晕，医院检查血脂严重超标，接着血压也高了，血糖也到了上限。听从医生的建议，首先规律作息，早睡早起，如果稍不注意，熬夜后血压血糖马上超标，吃药都降不下来。经过几年的调理治疗，总算是平稳下来了，感觉适当的体育锻炼，尤其是规律作息，早睡早起，真的很重要，奉劝大家，尤其是年轻人，对待自己的身体，不能过份任性，等到病上身的时候，后悔就晚了。早睡早起，真的很重要！
光说实话
规律的作息时间对身体健康是很重要的，比如早睡早起。
像我每天早上5:30起床，然后用一个小时的时间收拾家、做饭，基本上我把这些忙完，顾客陆陆续续就来了， 不耽误定时吃饭。如果起得晚了，可能早上的饭就没有时间吃，等顾客来了也没法收拾，打扫。最主要的是早起的顾客基本上习惯来我店里购物，增加了收入。
起得太晚可能就感觉迷迷糊糊、头晕脑胀，一天也没有精神，而且太晚早饭基本上就没有时间吃，早饭跟中饭就连在一块吃了，早上起得晚的人一般睡得也晚，长此以往，身体会吃不消，各种疾病就找上身了。
前几天去做了个全身体验，肝胆脾胃，心脏，血压，血糖加之乳腺、宫颈，哪哪指标都正常，连医生都说：“太正常不过了”。这一切的“正常”与我良好的饮食作息习惯是分不开的。每天早上5:30起床，晚上11:00以前必须睡觉，一二三餐定时定量，保持心情舒畅，常常锻练身体。
常言道：身体是革命的本钱，而对我们中老年人来说拥有健康的身体是最重要的，超过了对金钱的拥有
陆陆爱生活
当兵养成的习惯，早睡早起。
当兵的时候，每天晚上8点50分必须躺在床上，9点熄灯睡觉。早上6点起床出早操，而后洗漱7点开饭。
哪怕晚上半夜站了两个小时的岗，早上6点也是雷打不动的起床，不允许睡懒觉。除了睡觉时间，白天休息绝对允许趴卧躺在床上。
现在我仍然是这个习惯，晚上9点到10点之间睡觉。早上6点起床，到室外去走步，呼吸新鲜空气，活动筋骨，身体感觉特别舒服。
早上适时起床对身体很重要，大家或许都体会过，人越睡越懒，越睡越感觉浑身没劲儿。如果昏昏沉沉的睡到中午，那你整天都没有精神。
对现在的年轻人来说，晚上睡觉绝对不能超过11点，早上不能晚于6点起床，这样对身体是大有益处的。
老班长1982
90后的老阿姨表示越来越同意早起这个习惯！
我是一个很贪睡的人，早起对我来说真的超级困难！但踏入社会了，有些时候逼不得已，我必须要早起，然后在这种被迫的情况下早起了一个多月吧，然后有一天我突然发现，早起的话，上午的时间长多了，感觉能做的事情也多了，而且那个月在农村，早起看见那些农田，朝阳，真的感觉神清气爽，一天的活力都很好！
相信有很多人都有这样一种感受，就是越睡越想睡，我之前一般周末没事，上午可以直接睡到中午12点过一点才起床、然而起来之后会觉得浑身疲惫甚至酸痛，我觉得90后应该还没到那种腰酸背痛的年纪吧，可是偏偏就这样难受，然后下午都不想出门，偶尔还会再去睡一觉，然后周末就无所事事的过了，到了周一上班时，就感觉自己没过周末一样，感觉周末比上班还累！然后就这样恶性循环着，直到改变了之后，我才发现，睡太多不好，睡太晚起太迟也不好！
一个好的习惯其实真的蛮重要的，早睡早起不仅会给你带来身体上的健康，还会带给你心灵上的充实，所以试试吧，真的挺不错的！
TZER001
我想说早睡早起真的很重要。一天之计在于晨，就可以说明他的重要性。我生孩子之前的作息很规律也很健康，每天早睡早起，晚上10点多上床睡觉早上6点起床，早起的状态神清气爽，可以做很多事情，由于上班单位离家比较近，早上可以走路去上班，在走路的过程中可以听听广播或英语，一天的状态都是神清气爽的。周末基本上也是早睡早起，早上起床过去早市逛一逛，买点菜和水果，感觉生活无限美好。偶尔也会晚睡早上就会晚起，我的毛病就是要是晚睡晚起这一天的状态就会浑浑噩噩无精打采的。同事经常说我已经提前步入老年人的状态，我也无所谓，我感觉这样的生活方式很健康！
调皮贺
生活里，起床起的早晚很重要吗？对于这个问题我觉得生活里不同的角色有着不一样的态度，我妈就是一个起的特别早的，在家因为每天都得做早餐，而且我们家有个传统就是吃饭时间得特别准时，所以我妈她每次都早上7点就起来做饭，这是生活所迫，母亲是伟大的，早起对于她很重要，并不是对于自己的健康而是对于家里需要，而我们是8点到了才起来我们能睡个懒觉，对于一天的精力都是非常重要的，我弟是个懒虫做好了饭，叫他他都不起来，对于他这种天真的小孩子起的早晚无关紧要
生活小徐
女孩子过了20岁就要开始注重养生生活，一熬夜就容易长皱纹呢，可怕的眼角纹、抬头纹都会来找你，还不如过健康的生活这样自己休息好了还可以省很多护肤品的钱呢。
不知道你们有没有关注今年的诺贝尔奖的，获奖者是三个美国人，获奖原因是：他们探索了生物钟的秘密，并解释了其原理，他们的研究成果解释了植物、动物以及人如何适应这种生物节奏，并同时与地球的自转保持同步。
根据研究：
例如：一盆害羞草白天打开，晚上关闭。
把含羞草放在黑暗的地方，含羞草体内的生物钟依旧发生了作用，在白天正常打开，晚上依旧关闭。简单地说他们的实验就是把含羞草当做我们平常的生物钟，生物钟调节身体的主要功能，比如：激素水平、睡眠、体温、新陈代谢等等。
生物钟和你的健康是连在一起的，你什么时候想睡觉、什么时候体温、什么时候特别想吃东西、什么时候荷尔蒙最高，都是生物钟在管理你！要是生物钟坏了，那我们可就完蛋了，生物钟乱了的后果就是“忧郁症、肥胖、糖尿病”等等，是不是觉得很可怕，小编都在回想这段时间自己的生物钟是不是正常的。
现在告诉你们该怎么调理生物钟啦，非常的简单就是该睡觉睡觉，别睡觉前玩手机了，别总是熬夜，不要总是去酒吧了，老老实实在家睡觉。把该利用的时间利用起来，早上该学习的学习、该工作的去老老实实工作，下午和晚上的时候去健身反而效率更高哦。
给你们划重点了，养生要有正确的作息时间表，调整好生物钟很重要，别再熬夜了。不要熬夜，真的会让你生病的，不想把你赚的钱都贡献给医院就老老实实睡觉。以下是全球公认的作息表，收藏好，快调整自己的作息健康生活吧。
7：00 起床 睡醒起来喝一杯温水来唤醒迷迷糊糊的自己。记得要吃早餐，不吃早餐很容易得胃病的，不要吃的太油哦！
10：30 起来走一走，不要坐太久了，坐办公室的人们，坐久了很容易堆积腰间上的赘肉，屁股也会越坐越大，现在是不是还在坐着，赶紧起来走一走，做一下眼保健操。
12：00 一晃眼就到了吃中饭的时候，中饭一定要吃饱，多吃点蛋白质（鸡蛋、鱼肉）还是不要吃得太油哦，吃得太油太辣会越来越想吃东西的，不要点外卖了，麻辣烫、螺蛳粉、黄焖鸡都要放弃为了健康 。
13：00 -13：30 最好是睡一会，让工作一上午的自己休息休息一下。
18：00 晚餐时间到 不要吃太饱，三分饱就可以了，晚上吃多了不是很好消化的呢。
22：00 准备好洗洗睡啦，23点前一定要睡觉调，整好生物钟很重要，别再熬夜了。觉得自己睡不着的，眯个五分钟我保证你能睡着，最好大脑放空，这样更好入睡。 早睡，少吃油腻食物，健康第一！
暖心11646312
个人感觉。早上起床的早晚，虽然谈不上绝对的重要。但相对来说还真的不是一般的重要。古人曾说过：一年之计在于春，一天之计在于晨。这说明在一天之中早晨的时光是相对重要的。同样的，我们也听说过：早睡早起，精神百倍之类的谚语。这里面同样提到一个早起。还有更多的与早起相关的一些典故。这里就不再赘述。我想从两点来分析一下，早起的好处。
第一，身体方面：根据相关科学研究结果表明。成年人一般一天的睡眠时间为7小时左右。假如晚上11:00睡觉，早上6:00起床。刚好7小时。实在不行的话，中午12:00后可以小睡半小时。我不知道大家的感觉怎么样。我亲身经历过。有两次晚上11:00睡觉。睡到第2天上午10:00。起床后不仅没有清醒的感觉，反而昏昏沉沉的。如果早上6:00起床的话，头脑就比较清醒。这样的话，一天中要做的事在大脑中就有明晰的安排。假如是学习的话，学习效率也蛮高的。早上的空气相对来说也比较清新，更加适合体育锻炼。从这方面来说，早起对身体方面的帮助还是蛮大的。
第二，习惯方面：刚开始早起可能比较困难，可能闹钟闹了几遍才起来。尤其是冬天，谁不想待在暖和的被窝里面？但如果此时强迫自己起床并坚持下去。但后来就不需要闹钟，因为生物钟一旦形成，自己到时候就醒了。更重要的是：坚持5~10年以后。你就会在人生方面就更加自律。取得成功的几率就更大。
以上仅是我个人的感觉。可能有所偏颇。如果有更好的理解和建议，欢迎留言。
