麥兜有顆糖
晚上睡不著，早上起不來，我想所有熬夜的人都會有這種傷不起的感覺，就算強撐著讓自己爬起來了，也感覺一整天都不在狀態，心裡想著今晚一定要早睡，結果這麼的到了晚上，又睡不著了！
首先這是一個惡性循環，你睡不著可能就會刷手機，然後越刷越睡不著，然後早上就會更加起不來，起來了還是會更困。如果你幸運地進行了一個午休，那麼下午精神頭是上來了，但是晚上就更加睡不著了！
熬夜久了，會成為習慣，而我們的生物鐘也是需要調整的，你如果經常這樣，生物鐘原本的節律就會被打亂，時間久了，就成了這麼一套晚睡晚起的生物鐘了！
如果身體並沒有其他的不舒服，那麼也不一定就是疾病，主要是不良的生活習慣，首先可以睡覺時間上給自己規定，別管困不困，睡不睡，到了幾點，就一定要上床，慢慢讓自己回到早睡早起的習慣性節律上。
另外還有很重要的一點，那就是一定要控制住自己，睡前不要無休止地玩手機，只要喜歡在睡前刷手機的人，我就沒見過幾個能夠早睡的，明明心裡面知道該睡了，卻總是無法停下刷手機！
婦產科女司機颯姐
晚上睡不著，早晨起不來，白天犯困。在某種意義上說，也算是病，這種情況一般是熬夜造成，把人體的生物鐘規律搞亂了，形成了規律。個別的是五臟不諧調虛造成，如心脾兩虛，心腎不交，或肝肺氣虛，如是第二種則找好的中醫調治即可。如第一種，則需要改變作息規律，首先不再熬夜，晚十點淮時上床休息，不要亂想靜心，或聽聽有宜安眠的音樂，重複播放型，以調整大腦不再亂想事，必要時以中藥或安定類等藥物諧助，早睡早起，白天再困也不可睡，如心臟不好中午11-13點可作短睡15-30分鐘，養成習慣把生物鐘調整過來，注意:白天有度的勞役鍛鍊，最好能撐握一套養生知識，按部就班的形成更合理的規律。調整好了不能再亂熬夜。希望師友能從回答中愛宜。謝悟空工作人員，謝師友的信認，支持。
謝謝! 再見!
無名小草134387980
晚上睡不著，早上起不來，就算早上起來也是整天犯困，到了晚上又睡不著了，是疾病嗎？
地球上的一切生命從一誕生開始就受到自然環境的影響，並且逐漸適應了每天以24小時為週期的規律性變化，自身與外界的晝夜週期相協調，人的生命活動覺醒與睡眠，按自然節奏的規律晝夜交替，大自然的溫度從太陽昇起時逐漸變化，到了中午緩和一段時間後，夜間溫度就會逐漸下降，凌晨又降為一天中的最低點，人體的機能也在隨著時間不同而不停的變化調整著，
從夜晚九點開始，是人體機體調整休息的時間，良好的睡眠可以使肝臟受損的細胞得以修復，可救贖腎臟，可養腦排毒讓你更聰慧，可讓心臟得到很好的休息，你的眼睛更加的明潤亮澤，可讓的肌膚光滑細膩。
正常人的睡眠時間是6至8小時，青少年最好晚上十點左右睡覺，早上5至7點左右自然醒，
孩子處在身體發育的時期最好在晚上8:30之前睡覺，最好每天保持十小時的睡眠時間。
老年人不要睡太晚也不要睡太早，最好九點至十點就去睡覺，睡到自然醒，
每人的睡眠時間因人而異，睡眠質量棒棒的才好。晚上是睡眠的時間卻睡不著，身體得不到很好的休息，當然會有犯困，疲倦，萎靡不振的情況。
晚上睡不著，難以入睡，容易做夢驚醒，易醒，這在醫學上叫做睡眠障礙，睡眠障礙分為短期睡眠障礙和長期睡眠障礙，短期的睡眠障礙可能是患者遇到一些事情，或是身體有疾病，治療方法主要是針對原發引起睡眠障礙的原因來解決。
長期的睡眠不好，失眠，睡不著一般是由於一些情緒障礙，心理疾病，精神疾病所引起的。
如果經常睡眠不好，會導致頭痛，煩躁，緊張，心悸，心慌，渾身乏力，腸胃功能減弱，身體抵抗力下降等補不適。
如果去醫院治療，醫生會根據個人的情況加以相應的處理，不是說睡眠不好就要吃什麼藥，而是每個人的情況是不一樣的。
一，晚上睡不好，首先要保持放鬆心情，保持良好的心態，什麼事情想開一些，不要太過計較，工作太過繁忙，注意給自己解壓，工作之餘散散步，聽聽音樂可放鬆心情。萬事身體健康為大，放開點……
二，飲食上一定要清淡，多吃富含營養的食品，少吃辛辣刺激性的食物，尤其是晚飯時少吃油膩煎炸的食物，不要去喝濃茶咖啡或是含咖啡因的飲料。
三，同時，可吃一些養心安神的食物，如紅棗，桂圓，百合，核桃仁等，睡前喝一杯溫牛奶或吃根香蕉，可起到鎮靜助眠的作用。
四，藥物緩解失眠
酸棗仁方
酸棗仁15克，麥門冬，遠志各五克，將三者一起加水煎煮，睡前服用，此方睡眠不好的人服用
三七方
三七0.5克，研磨成粉末，睡前服用，每日一次，服後三十分鐘可入睡。
蟬蛻方
蟬蛻十克加500毫升水，用大火煮沸，小火煎煮十分鐘，取出藥汁，每天早晚服用，兩週為一個療程，可緩解失眠的情況。
薰衣草花茶
薰衣草適量，用沸水沖泡即可代茶飲，可經常食用，此茶可以舒緩緊張情緒，緩解頭痛，改善失眠的情況。
生活灑滿陽光
在西醫領域這不屬於疾病，因為身體指標正常，沒有器質性病變。
在中醫領域，屬於失眠。可以中藥調理。
可以調整生物鐘。養成良好的生活習慣。
一般出現這種情況是由於精神壓力過大，有些是來自於工作，還有些來自於生活。
適當加壓，心理暗示。必要時專科諮詢及診治。
奔跑的荷爾蒙
如今年輕人都 一樣
幾層就
是長期熬夜造成的吧！熬夜已成為一種習慣了！記得睡覺之前用熱水泡泡腳，有利於促進血液循環，幫助更好入睡！另外一定不要熬夜玩手機，越玩會越不想睡的！平時也要多鍛鍊身體，抽出時間運動。不要說沒時間，時間是擠出來的。熬夜多了會導致身體抵抗力下降，另外要注意保持心情愉悅，平時不要給自己太多的壓力！有空多出去走走！不要總宅在家裡！
繁星貓
這個應該是生物鐘顛倒了。
- 應該保持有規律的作息時間，晚上睡不著，早晨又起不來，養成了沒有規律的睡眠習慣導致了睡眠有障礙，這個問題不能小看應該及時的調整過來。
- 可以每天做一些適當的運動，因為運動可以促進血液循環，提高新陳代謝，促進睡眠。
- 睡前可以洗個熱水澡，泡泡腳，喝杯牛奶。調整好自己的作息時間。
珠珠豬俠
我覺得這應該是習慣，不是疾病。晚上不睡，早上不起是人們俗稱的:夜貓子"。如果他是長期晚上白天都睡不著那就是疾病了，得看醫生。
