天軒1314
人是一種作息性的生物，當已適應的生活方式被改變後，需要一段時間去調節。
建議：
休假階段可以做些利於身心放鬆運動，即可以消耗精力又能健身，這都有助於睡眠質量提高。
柒蒔與兮
1、多吃蔬菜水果，調整飲食時間。時間太晚就不要進食。
2、可以在家適當的運動一下，比如那種健身舞蹈之類的。下午6點左右可以跟著視頻的舞蹈聯繫40分鐘到1個小時。或者做瑜伽調整一下。
3、睡覺之前不要看電視劇或者電影，貪劇情是最容易熬夜的。
4、放輕鬆，再睡前可以聽一些輕音樂。或者那種催眠的音樂。
5、白天再怎麼困都不要睡覺，不然生物鐘很難調整。
畢竟現在是疫情的非常時期，調整好心態，在家裡做一些簡單的運動。有一個好的睡眠等待復工時期。
北漂宋宋DE日常
只做到一點就能解決大部分問題：
晚上睡覺時，把手機放在客廳裡。睡覺前不玩手機，早上醒來時更不能玩手機。
這樣，只要在晚上11點左右睡覺，第二天就能做7點左右起床。
老劉講體驗管理
睡眠夠了就可以
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嘿嘿小丁哥
喝酒，早點把自己灌醉，起的必然就早了。
流動的山楓
斷電斷網關手機，放個比較輕鬆點的音樂，然後睡覺.....
L娛樂視頻
睡覺，起床都定鬧鈴並執行！
李大Pang
六點開始做運動 累到困
小慄視頻
可以在家看看書聽聽音樂放鬆一下心情，做做簡單的運動啊！
不二窮人
強制自己按上班時間的作息時間休息和起床！
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