一個小小樂
01
跑步——
是我14年畢業以來，堅持了近6年的一件事。
對我來說，跑步已經是我日常生活的一個習慣，就如同你出門會拿鑰匙、穿鞋會繫鞋帶一般，自然且常見。
如果讓我不跑，反倒會覺得不舒服。就像現在，因為疫情只能待在家裡，總是有著想去跑以跑的衝動，雖然都沒能實現。
5年多的時間，每週10公里左右，累積跑步2500+公里；從跑3公里都得咬牙堅持，到10公里用時僅49分鐘；
從羨慕敢跑馬拉松的人，到參加線上線下馬拉松，超過5次；
我都在突破自己。
以至於現在，我開始相信自己，能做成一些事情。
02
因為跑步習慣的養成，我開始越來越關注自身的發展，努力讓自己變得優秀一點。
而這種思維的轉變也的確讓我做到了一些事情。
休閒時間，不再是一直躺在床上刷手機、打遊戲、刷電視劇，更願意早睡早起，對週末做一個簡單的規劃，或是出去看個展覽，去到市裡沒去過的景點；或是一口氣讀完一本書，做好讀書筆記；或是圍繞著護城河跑一次長距離；或是鍛鍊下自己的廚藝......
有益的事情做得多了，才有了現在，我在頭條上發佈文章，我在回答你們的問題。
一切的一切，都在朝著好的方向發展。
未來會怎樣，沒有人能確定。
但我確定的是，未來的我會變得好很多！
03
如果你也想讓平淡的生活，出現一點小火花，建議你可以像我一樣，養成個好習慣，並堅持培養它，直至對你產生許多正面、積極的影響。
關於養成習慣，這裡有3個小建議；
1、不要想著一次性養成多個習慣，最好是一個一個養成。
貪多嚼不爛的道理，你應該清楚。
同時做幾件需要自己付出巨大精力的事情，是很不容易的，且會讓你感覺到痛苦，痛苦一旦產生，做事情的意願便會降低，那麼養成習慣的可能性就會低很多，從而放棄。
一旦你養成一個好習慣，其他的好習慣會伴隨而來的。你要知道，一個好習慣的養成是由多個好習慣支撐的。
比如說，你有跑步的習慣，那你對自我身體的控制就會相對嚴格，由此你便可能養成健身的習慣；愛上健身，自然知道早睡早起是利於健康的，不知不覺你會變得早睡早起，如此循環。
2、養成習慣要從最利於自我反饋的開始。
看書、跑步和早睡早起中選擇一個成為最先養成的習慣，你選哪個？
我會選跑步，因為跑步相對來說，更具備反饋效果。
第一次只能跑1000米，心跳加速還出了一身汗，第二次咬咬牙很可能就跑到3000米；這2000米意味著什麼？
成就感。
你相信這是一件你能做到且能做得很好的事情，那麼你就會很有信心、意願去做，養成習慣自然是水到渠成。
而看書和早睡早起，是個短時間甚至2-3年裡都看不出什麼變化的，它們無法給你足夠的反饋，你雖然在堅持，但你不清楚結果，便會很容易放棄，更別說由此養成更多的習慣。
3、要時刻提醒自己
愛默生說過一句話：一個人就是他整天想到的東西！
這話說的太對，你整天想到的是學習，那你肯定會去學習；套用在養成習慣上，你自然要時刻提醒自己，“我今天要去跑步”、“我這一週都沒跑步呢”、“我已經堅持連續6周跑步啦”等等話語不僅要說，最好寫下來貼在顯眼的位置，讓自己隨時都能看見！
歸根結底，行動的轉變實質上是思維方式的轉變！
你想改變的動機越強，越有可能堅持。
生活自然會朝著你想要的方向發展。
不是因為厲害才堅持，而是堅持才會變得厲害！
祝好！
週末理想
看漫畫，尤其是耽美，一入腐坑深似海，從此節操是路人[淚奔]
看小說，我已經十分了解大部分小說的套路，一般看五分之一，後面故事就懂了，還是那個感覺，還是那個套路 ，我已經把我媽帶入坑 ，我家又多了一雙熊貓眼，名副其實的熊貓世家，好了，不說了，我要為我媽打開新世界的大門 ，畢竟獨樂樂不如眾樂樂嘛！
別擋我喝風
5歲開始玩遊戲，至今37歲一直玩，曾被知名遊戲公司聘為遊戲策劃部經理；6歲開始鍛鍊身體，一直到37歲依然堅持每天鍛鍊30分鐘以上，成都體育學院畢業，精通三大球、小球（乒乓球、網球、羽毛球）、擅長一直跑（馬拉松）邊跑邊思考問題。最厲害的是喜歡女生，從上幼兒園大班開始喜歡女性，一直到37歲都還喜歡女性，只是結婚後就只愛老婆一人，一直愛了12年。
沙彌拉麵
我今年44歲，1976年，堅持讓我獲得價值。
20歲開始學習英語，到現在工作中一直使用。
30歲開始拜師學藝，習練太極拳不曾中斷。
2006年開始至今，用英語接待外國研學團，為他們展示我國優秀的傳統文化，太極和太極拳文化。每年接待5000北美的中學生。
40歲開始學習中醫，取得醫師資格證。用所學的獨特的太極拳體式和中醫理論，為患者提供非藥物康復治療的方案。
經方張醫生
跳舞，到今年二月份整三年。三年的堅持，灑下無數的汗水，被老師課堂上罰練習，身體條件不好，胳膊剛開始時抬十分鐘都咬牙切齒，一切都值得，三年下來舞跳的比原來好多了，人挺胸拔背了，抑鬱情緒一跳舞就沒有了，肢體柔軟了，開度好了，人在跳舞的時候更開心了……疫情什麼時候結束啊，讓我能重新站到鏡子前翩翩起舞啊
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靛雪盈盈
這個問題，我覺得自己堅持最好的一件事，就是吃飯睡覺！哈哈 這個肯定有比我堅持的更好的，畢竟我我有時候不吃早飯。
其次，我堅持的最久的還有上學，小學、初中、高中、大學，加起來十幾年，這個還是堅持下來了。
第三，堅持的久的就是上班了，六年來到時間就去上班，按時上班，很多時候還會加班，兩次獲得優秀員工，這個還是堅持的不錯的。
除了這些，還有一件事堅持的比較好，就是堅持意淫[捂臉]，每天都臆想自己會是可有錢的富豪，然後做好事，低調行事給別人一個驚喜甚至驚嚇[捂臉][捂臉]
王大帥116654586
沒事不大喜歡的專業快9年了。從默默無聞的小職員做起，底薪2100，到3年後成為公司骨幹，年薪也不到10萬，實在累死受氣。去國企後幹了也不到一年，實在看不慣大鍋飯的機制，任惱任怨的幹不過溜鬚拍馬的。從17年辭職後自己單幹，從開始起早貪黑寫報告，收入也就20左右，18年開始翻一翻，19年就翻一翻。但總是覺得幹了今年愁著下一年。35歲的人也越來越多的迷茫…
行素9
我只堅持了每天八點左右睡，六點左右起來，無論春秋冬夏，初衷是希望給孩子養成一個早睡早起習慣，26歲備孕開始，28生娃，到現在娃兩歲多，真的已經成習慣了，每天晚上八九點就困的眼睛都睜不開，早上六七點不用鬧鐘就自己醒，一晚上睡的很踏實，下一個目標是希望以後少玩手機.
素年錦時9494
我是一名新一代的職業養蜂人，從事這個行業已經10年了。剛接觸這個行業的時候是由於家庭原因不能外出，只能在本市附近工作，由於政府部門工作空餘時間較多自己又不懂養蜂就和一個兄弟合夥養了4群，慢慢就對蜜蜂和蜂蜜有了瞭解和認識，養不到一個月自己就和兄弟說我要：我要讓所有人都喝上純天然蜂蜜，我的蜂蜜要在廣東省內有一定知名度。也就是這句話讓我一直堅持到現在。雖然我從事這個行業10年了，期間也多次尋找合夥人一起做大，但由於蜂蜜的多變性導致消費者真假難分，他們一直沒有堅持下去，這麼多年都是自己一個人單打獨鬥，但我依然不會放棄，不達目標不休止，我深信我總有一天會做到的。
晉鵬
夜跑，單次5公里。目前五公里的最好成績是20分。
養成跑步習慣是從2011年開始的，當時我大三，一次打籃球把手摔骨折了，好幾個月沒法打籃球，因為愛運動（不運動就覺得心癢癢的那種），所以開始去跑步。慢慢成了一種習慣。
讀研在長沙，我的跑步路線是在湘江邊：天馬山東-橘子洲大橋-天馬山東。
工作後開始用咕咚記錄跑步成績，開始跑五公里。
由於工作太忙，跑的頻次不是很頻繁，但依然有那種很久沒去跑就有心癢癢的感覺，尤其有時看到那若隱若現腹肌就會得到激勵。
2019年跑步33次，共172公里。1月、2月工作忙天氣也不好，所以沒有跑步記錄，12月趕了進度，我的目標是保持較上年不下降。
最後奉上我的跑步BGM（見截圖4），也期待大家推薦推薦，謝謝！
祝大家2020身體健康，心想事成！
