井底小小魚
五十歲這個年齡段接近更年期了，經期一停，人體的免疫力逐漸下降，容易受到外邪的入侵。
所以要注重心腦血管的養護，提高腎氣，注重卵巢的保養。
根據春夏秋冬不同的季節，採取不同的養生方式。
春養肝。春天萬物復甦，氣溫上升，陽氣生髮，肝火旺盛，心情容易暴躁發怒。適宜吃綠色的食物。如綠豆、綠色蔬菜等。早睡早起，不宜發怒，適宜散步、太極的運動。
夏養心。夏天心情容易煩躁，適宜吃紅色的食物。如番茄、紅豆、火龍果等。不適應劇烈運動，晚睡早起。
秋養肺。秋天天乾物燥，津液容易缺乏，適宜吃白色的食物，如銀耳、雪梨等。早睡早起。
冬天養腎。冬天陰氣太重，寒氣入侵，所以要注重保暖。適宜吃黑色的食物。如黑豆、黑芝麻。還可以吃點牛肉、羊肉等補陽氣的食物。多曬曬太陽，有條件可以艾灸背部、督脈。增強抵抗力。
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學會保護耳朵：
1、防止異物進入耳朵，尤其是洗頭水或洗澡水。如果是昆蟲進入耳裡，不要驚慌亂掏，可在耳邊點少許香油或蜜汁誘蟲爬出，夜晚也可用燭光，電筒光誘蟲。
2、不要讓孩子掏耳垢，以防劃破耳道、鼓膜。
3、防止噪音刺激。孩子聽音樂或看電視時音量不可過大。放鞭炮、敲鑼鼓或雨天打雷時，教孩子捂住耳朵或張開嘴。
4、不要讓孩子轉圈奔跑，以防止其耳內淋巴液失衡而眩暈跌倒。
北聯大哥
增加抵抗力減少得疾病，需要多運動、生活作息、飲食要有規律、情緒穩定。保持人體內環境的穩定就可以少生病。尤其是年輕人不需要藥物來增強抵抗了。皮膚變白，少曬太陽、飲食清淡就可以了，很多增白等化妝品中都含有砒霜的有毒物質，少用為好。
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