济银244
您好，我是
「京妈说」，很高兴回答您的问题。我朋友怀孕了，前几天去做20周产检，产检时医生说胎儿偏小了2周，还有些贫血，让她平时多吃点，尤其是富含铁的食物，增加营养，要不然一直偏小对胎宝宝非常不利。因为 胎儿偏小有可能存在胎儿宫内发育迟缓，也可能是 羊水少营养供应不上，甚至 胎儿宫内缺氧 的机会也会增加。
所以，如果在孕期产检时测出胎儿偏小，孕妈一定要听医生建议进行诊治，不能大意。
胎儿偏小吃什么快速长胎呢？
不少孕妈产检时遇到这样的情况，那么查出“胎儿偏小”吃什么可以快速让胎儿长大呢？不妨试试在饮食营养均衡的基础上多吃下面这几种食物。
1. 孕妇奶粉
孕妇奶粉，是专门针对孕妇人群配制的营养奶粉，里面含有的营养素全面也丰富，按量喝是可以帮助孕妇补充营养的。
那对于平时吃饭比较少或者偏食的孕妈来说，孕妇奶粉是最好的营养补充物质；当然，也特别 适合胎儿偏小的孕妈喝，通过奶粉补充多种营养来促进胎儿的生长发育，增加胎儿的体重。
2. 鸡蛋面条
面条中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还能够提供人体必需的B族维生素和部分矿物质；鸡蛋是富含优质蛋白的食物，也是孕妇滋补身体的最佳食物。
因此，胎儿偏小的孕妈在吃早餐时可以增加吃面条的次数，每次可加1个荷包蛋，也可以根据饭量在里面适当的加些蔬菜、虾仁等，以促进营养补充。
3. 榴莲
榴莲中富含碳水化合物、氨基酸、脂肪、叶酸、维生素和矿物质，所以营养价值非常高，所以有“一只榴莲三只鸡”的比喻。
榴莲对胎儿偏小的孕妈来说是快速补充营养的美食，但也不宜多吃，一个星期吃一次，每次2-3块就可以了，因为榴莲营养充足，容易引起孕妇上火便秘。
4. 红薯
红薯中富含蛋白质、淀粉、果胶、氨基酸、维生素和矿物质，对孕妈的便秘、降压、增强免疫力、促进胎儿发育等都有很好的辅助作用。
那么胎儿偏小的孕妈，也可以适当多吃些蒸熟的红薯，因为红薯蒸熟后保持的营养素最全，也更容易被人体消化吸收，有助补充营养、促进胎儿生长。
以上就是“胎儿偏小”时比较有效的能够促进胎儿发育的食物，孕妈可以根据自己的饮食爱好来选择。
京妈建议：
① 一般来说胎儿偏小多发生于孕晚期，具体是以B超测量为标准，但鉴于测量时受胎儿活动的影响，测出的数值就可能存在误差，所以预估胎儿体重也不是绝对准确，一般 B超值和实际孕周误差在±2周都是正常的；
② 当孕妈做产检查出胎儿偏小，不太多的时候也不必盲目进步，否则会让孕妈体重增加太多，不利于分娩也不利于产后减肥瘦身。
③ 胎儿偏小也可能是其他方面原因造成的，比如羊水过少、染色体异常、孕妈营养不良、遗传、胎盘老化等，因而孕最好先了解清除胎儿偏小是什么原因造成的，这样才能更好的进行纠正，多听医生建议，该补充营养就补充，该提前分娩就分娩，胎宝宝出生后只要营养条件正常了，身高和体重就会追上足月儿的。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也祝一切顺利！
京妈说：医学专业、营养师妈妈，母婴原创作者，分享专业实用又接地气的孕产育儿知识，帮助您做靠谱家长，欢迎点赞、关注和转发。
京妈说
我家宝宝曾经也是偏小，而且是在孕晚期。当时我的体重倒是长了不少，可宝宝却一直偏小，医生说如果还是这种速度，估计到预产期也不过5斤，到时候可能会剖腹产。
我当时是给逼急了，硬是靠着吃把宝宝的体重补了上来。根据我的经验，胎儿偏小要多吃以下这些食物，就可能达到长胎的目的：
一、主食
吃主食非常长肉，孕妈除了要增加米饭和面食的摄入量以外，还可以多吃一些根茎类的主食，例如红薯、土豆、山药等，这些食物所含的淀粉比较高，容易转化成脂肪，达到长胎的效果。
我孕期爱吃面食，当时吃的馒头和包子比较多，都是婆婆给蒸的，馒头一次能吃三四个，包子一次能吃十个，这饭量把我老公都惊呆了。
二、肉类
只吃主食虽然也能长胎，但是营养有限，必须要补充肉类。我主要是吃鸡，每天吃清炖土鸡，猪肉吃得少，因为不爱吃。
孕妈可以多吃点自己喜欢的肉类，猪肉、牛肉、羊肉都可以。
三、坚果
坚果不仅长胎，还能长脑，让宝宝大脑聪明。如果说吃主食缺乏油脂和微量元素，那就补充点核桃、花生、葵花籽等富含油脂和矿物质的坚果，长胎效果也不错。
还有，孕妈如果能加上运动的话，血液循环更快，胎盘的供给营养的速度就会提高，宝宝也会长得更快。我那时每顿饭吃完都要出去散步半小时以上，回家还做做简单的孕妇操，我认为多少都是有效果的，孕妈可以试一试。
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朵拉成长树
胎儿偏小吃什么食物？
很多准妈妈在孕期都会遇到胎儿偏小的情况，那么胎儿偏小究竟要怎样补营养能让宝宝长得更快，关键是还能让妈妈们不长肉。
很多妈妈都知道孕妇奶粉和榴莲可以快速长胎，但是孕妇的营养应该是全面的，想要胎儿长得快，孕妈可以多吃这几类食物，长胎的时候，保证胎儿的营养全面。
胎儿偏小吃什么长得快
第一，要吃够优质蛋白质
进入孕中期胎儿开始快速生长，这个时候妈妈摄入的蛋白质一定要足够，因为胎儿发育需要优质的蛋白质，如果摄入蛋白质不够，就会造成胎儿营养不良，发育偏小，所以在孕中期和孕晚期，孕妈要尽量多补充优质蛋白质。
含有优质蛋白质的食物有鸡蛋，鱼肉，牛奶等。
第二，食用优质脂肪酸
整个孕期，身体都需要摄入足够的优质脂肪来为机体提供能量，尤其是胎儿大脑的发育，更是需要不饱和脂肪酸。我们以为脂肪会使人发胖，事实上，脂肪酸是胎儿发育过程中必不可少的营养物质。
有研究证明，胎儿发育迟缓，治疗的过程中，给予孕妇脂肪酸可以促进胎儿宫内发育，尤其是宝宝的头围发育。
补充优质脂肪酸可以多吃鱼类，花生油和亚麻籽油来进行补充。
第三，增加有机酸食物的摄入
含有有机酸食物可以促进身体营养的吸收，使胎儿长得更快，这种营养物质从胎儿很小的时候就应该进行补充，可以促进胎儿快速的发育。
含有有机酸的食物有菠菜，苹果，胡萝卜，草莓等水果。
胎儿偏小这几类食物要及时补充
牛奶
怀孕4－6个月是胎儿骨骼快速发育的时期，如果孕妇体内缺钙，直接会影响胎儿骨骼的发育生长，所以孕妇每天需要补充1000毫升的钙质，来满足胎儿骨骼的发育。也就是说只有钙质充足，胎儿才能开始长个。
100毫升牛奶含有130毫克钙质，所以孕妇每天的奶量应该不低于500毫升。
鸡蛋
胎儿过小需要多补充蛋白质，因为蛋白质属于重要的热量来源，所以多食用蛋白质的食物可以增加胎儿的生长速度。很多需要补充营养的人医生都会建议多吃鸡蛋。
鸡蛋每天的摄入3－4个足够。
鱼肉
鱼肉中含有丰富的蛋白质和优质的脂肪酸，而且鱼肉属于白肉，多吃不易发胖，相反身体的吸收可以促进胎儿快速的生长，但是《根据2016年中国居民膳食》，白肉的摄入每天最多75克，如果胎儿偏小也可以适当多吃一些。
如果胎儿偏小，建议怀孕期间早晚多补充钙质和蛋白质，中午可以适当补充脂肪，晚饭适当少吃，多吃蔬菜补充叶酸和维生素。
豌豆妈妈育儿
胎儿偏小吃什么快速长胎？
胎儿偏小是孕期很常见的问题，每次B超检查的时候，医生都会测量胎儿的各部位尺寸，来确认胎儿发育大小，一般偏小或者偏大2周内都很正常，毕竟每个胎儿着床时间不同，实际发育也不太一样；当然，如果胎儿偏小超过2周，能需要查找原因，是营养不足，还是发育迟缓？一般都没啥问题，医生会让回家吃一些长胎的食物，然后1-2个周后继续查看。
那胎儿偏小吃什么长胎快呢？最常见的几种：
1.孕妇奶粉：选择孕妇奶粉，建议早晚各一杯，既可以长胎又可以补充营养；不喜欢孕妇奶粉的朋友也可以喝牛奶。
2.地瓜：胎儿入盆之前，孕妇可能出现肠胃不适、烧心的感觉，吃地瓜的话可能会加重不适感，所以要少量食用，是否有不适情况，没有不适的话再吃；吃地瓜不要空腹食用。
3.榴莲：榴莲糖分高、热量高，孕期高血糖、糖尿病的孕妈妈是不可以食用的，而且血糖正常的孕妈妈也不要大量食用。
4.日常还可以多吃一些碳水化合物食物，比如米饭，馒头、面包等等。
最后，长胎期间，孕妇的日常饮食还得营养充足、均衡，不要为了长胎而暴饮暴食，吃大量的高热量高糖分的食物，也不要只吃长胎食物，而忽略的别的营养。
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叮麻育儿
孕期做检查，经常会有孕妈遇到胎儿偏小的情况，多数准妈咪的第一反应都是：吃什么能快速长胎？
胎儿为什么偏小？
怀孕期间，什么原因会导致胎儿偏小呢？
有些准妈咪孕前经期长，受孕时间晚会导致胎儿偏小；
孕期检查，医生是通过测量胎儿的头围、股骨长等数据来判断胎儿发育情况，这种做法其实存在一定的误差，在宝宝小的时候尤其明显，所以出现胎儿偏小也是正常的；
孕早期准妈咪孕吐严重，影响饮食，可能会导致胎儿偏小。
胎儿偏小吃什么？
胎儿偏小，准妈咪可以试着吃以下几类食物：
牛奶：牛奶中富含丰富的蛋白质和钙元素，能为宝宝成长发育提供所需营养，关键是简单营养易消化吸收，可以用孕妇奶粉来代替；
鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质能够为宝宝提供日常所需，蛋黄中的卵磷脂更是宝宝大脑发育的关键营养；
肉类：肉类中富含优质蛋白质和铁元素，是胎儿成长发育必需的营养，猪肉、鱼肉、牛肉都是不错的选择；
五谷：小米、麦片、玉米，富含碳水化合物以及B足维生素，都是宝宝成长发育不可或缺的营养物质。
长胎的正确姿势
很多妈妈孕检遇到胎儿偏小的情况，回家就开始盲目进补，其实，想要宝宝健康成长，长胎也需要正确姿势：
营养搭配：宝宝的成长发育离不开优质蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、铁、锌等微量元素，单纯吃某一种食物可能会让胎宝宝暂时性的长大，但长久下去对宝宝的成长发育其实是很不利的，所以想要胎宝宝快点长，营养搭配不可少；
少食多餐：很多妈妈孕期害怕自己吃饭长肉不长胎，于是就开始控制饮食，其实你这样做的结果是饿了之后吃得更多，更容易长肉，正确做法是少食多餐，除了一日三餐之外，两餐之间可以补充一些水果、坚果、奶制品；
树立正确观念：盲目进补可能最后肉都长在准妈咪身上，你需要采取合适的方法，正确对待孕期饮食这件事，想要长胎，不单单是吃就可以，还得考虑自己需要吃什么，什么食物对宝宝成长发育有好处，而不是鸡鸭鱼肉一起上，最后吃出一身肉。
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欣然育儿
很多孕妈妈在孕期都会遇到胎儿偏小的问题，胎儿偏小的原因其实有很多，比如来自于父母的遗传、孕妈妈月经不规律、孕妈妈在孕期营养摄入不足、或者是胎儿本身的问题导致的。在正常情况下，胎儿偏小1-2周都是正常的，孕妈妈们可以吃一些长胎的食物，来帮助宝宝长肉喔！
一般来说，孕妈妈可以吃以下这几种食物来帮助长胎：
1、富含蛋白质的食物。胎儿组织细胞的生长和发育，都离不开蛋白质。所以要想胎宝宝长得好，孕妈妈在平时的饮食上就要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼虾、肉类、禽类、奶类、蛋类、豆制品等，有的孕妈妈怀孕后可能不大喜欢吃肉，那么吃别的富含蛋白质的食物也是可以起到类似的效果的。
2、红薯。 红薯的营养比较全面，孕妈妈孕期所需的叶酸、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质都包括在一只小小的红薯里面。更重要的是，红薯里面还含有一种重要的营养物质---赖氨酸，赖氨酸在胎宝宝的生长发育中扮演者相当重要的角色，能够促进胎宝宝的生长发育。
3、孕妇奶粉。孕妇奶粉和普通奶粉的区别就是孕妇奶粉里面包括了孕妈妈孕期所需的很大一部分营养物质，所以孕妇奶粉的长胎作用也是相当惊人的，所以孕妈妈在喝孕妇奶粉的时候要注意定期检测胎宝宝的生长发育情况，避免胎宝宝发生过大的问题。
4、榴莲。南方有“一只榴莲三只鸡”的说法，从这就可以看出榴莲的营养价值了，不过榴莲性热，孕妈妈们每天不能吃太多，拳头大小的一块就足够了。
5、玉米。玉米含有丰富的维生素B2，维生素B2有很好的促进发育的效果，所以胎儿偏小的孕妈妈们不妨吃点玉米，也有助于长胎。
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沐依萝
胎儿偏小吃什么快速长胎？
临床上总是有那么一些宝妈，认为胎儿偏小是可以通过多吃点东西可以补充回来的。作为一个产科医生可以肯定的告诉你，没有必要多吃东西来长胎，也不要被一些保健品迷了眼睛，交了智商税。
下面举三个比较简单的例子来反映一下这种情况：
宝妈A：孕期一直被B超称胎儿偏小，到生的那一天还被医生说，胎儿可能有点小，可是生下来却也有6斤多。
宝妈B：孕中期开始出现血压升高，随后宝宝就一直偏小，为了让宝宝长点大，拼命的各种吃，结果不仅胎儿没有大起来，反而吃出来妊娠期糖尿病，孕37周剖出来依旧小的可怜1700克。
宝妈C：孕晚期出现胎儿偏小，该吃吃，该喝喝，孕39周分娩，体重2000克，胎盘面积只有麦果的一块，太小了。
总结，胎儿偏小不是吃吃就会长大的，胎儿偏小往往跟胎儿，胎盘，脐带因素有关，有时跟B超测量也有关系，跟饮食真的关系不大，毕竟现在有几个宝妈是饿着的。祝好孕。
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产科医疗顾问
对于初次怀孕的准妈妈而言，对于孕囊、胎芽、胎心等专业名词可能比较陌生，但是对于胎儿偏小这些现象应该是听的很熟悉。那么在孕期胎儿偏小的原因是什么，有哪些影响，准妈妈又该如何快速长胎？我们一起来看看。
在孕期胎儿偏大或者是偏小在临床上来说也是比较常见的一种现象。但是胎儿的偏大偏小在一定程度上也可以反映出很多的孕期问题。所以身为准妈妈如果出现这种现象还是要谨慎对待，最好听取医生的建议进行合理调整。
谦妈自己当时生宝宝的时候也出现过胎儿偏小的现象，是在孕6个月时胎儿要比实际的孕周小两周，主要是因为孕吐反应太大导致没有进食营养严重不良影响了胎儿的正常发育，不过庆幸的是在医生的建议下通过一系列的调整在后期也恢复了。当然这个调整主要还是靠自己食疗，靠自己克服，就是吐了吃，吃了吐反复循环。所以说对于胎儿偏小的准妈妈在饮食方面居要格外注意。
另外孕期出现胎儿偏小也不一定全都是准妈妈营养不良所造成，也可能会有一些其它的客观因素，大家都要辩证的去看待，不要一味的大补。
01: 那么在孕期造成胎儿偏小的“罪魁祸首”都有哪些呢？
1、遗传因素
其实胎儿所显示的很多特征都是因为遗传的因素造成的，比如胎儿过小就可能遗传了父母的特征，准爸准妈在胎儿时期偏小，那他们怀的宝宝出现偏小的可能性是比较高的。
2、孕期生病
为什么胎儿会出现偏小的症状呢?可能是因为怀孕的时候准妈妈生病造成的“后遗症”。尤其是孕妇在怀孕早期有过发烧感冒、病毒感染或宫内感染等疾病的都可能造成染色体或基因变异，从而导致胎儿过小情况出现。
3、缺乏营养
当然如果是怀孕期间准妈不能及时并全面均衡补充营养的话，那胎儿在发育过程中就得不到充足的原料提供，自然发育受到影响的话是很容易出现胎儿偏小的情况的。
4、染色体异常
孕检发现胎儿偏小的现象不一定是营养不到位，还要考虑是否孕妇或者是胎儿本身就存在染色体异常的情况，染色体或基因异常也是胎儿偏小不能排除的一个原因。
5、胎盘脐带异常
胎儿发育过小情况的出现可能是因为胎盘或者脐带异常而造成的，比如脐带的扭转过度，胎盘翻转等情况就有导致胎儿偏小的可能!
综上所述，当准妈妈发现自己在孕期出现胎儿比实际孕周还小时一定要去检查清楚，然后再对症下药调整，不可盲目的自行调整。
02: 在孕期发现胎儿比实际孕周要小，准妈妈吃什么什么可以快速长胎呢？
有的准妈妈产检的时候会发现胎儿比实际偏小，那么这种情况下，孕妈妈们应该怎么做才能让胎儿长快点呢。
有一些大家总结的民间说法，主要有三种食物认为会让胎儿长得比较快：
1、榴莲。榴莲的营养很丰富，有说法认为，孕妇多食用榴莲可以让胎儿吸收更多营养成分，从而也能加快胎儿的生长速度。
ps：但是这种说法其实并不科学，榴莲虽然营养丰富，但没有研究表明，吃榴莲与长胎有直接关系。此外，榴莲吃多了易导致孕妇上火，并不能食用太多。
2、红薯。因为红薯的淀粉含量比较多，所以其被认为非常适合长胎。红薯确实可以补充很多淀粉，在一定程度上可能是会起来促进胎儿生长的作用，但是并不是绝对，因为胎儿的生长主要是依据其对营养的吸收，并不是单一的红薯就能使其长得比较快的。
3、孕妇奶粉。 孕妇奶粉是针对孕妇的奶粉，因此其含有更多孕妇所需的营养，也能在一定程度上帮助胎儿生长。但是胎儿的生长主要还是取决对孕妈妈的身体情况。
综上可知，如果想要胎儿长得快，准妈妈该注意补充自己的饮食，全面均衡地补充营养才是长胎最有效的方法。
- 所以说准妈妈在怀孕时期想要长胎，首先应该注意自身营养均衡，补充自身的营养才能使胎儿健康发育，应该多吃含钙高和高蛋白的食物。
- 比如多吃蛋类、鱼类、奶类、水果和蔬菜，牛奶应该喝脱脂牛奶，每天大约200g，多吃花椰菜，因为花椰菜中富含有大量的纤维素和叶酸，可以帮助孕妇在怀孕期间吸收其它绿色蔬菜的营养。
- 每天还应该多吃精瘦肉和豆类食品，多吃薯类，如蜜烧红薯或者红薯排骨汤，多吃虾类有助于孕妇补充对钙的吸收。
除此之外，准妈妈在平时应多出门晒晒太阳，并且去医院定期做产检，在孕期要保持良好情绪，这些都有助于胎儿生长发育。
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作为曾经也经历过胎儿偏小的宝妈来说，
个人觉得还是不要盲目的大吃特吃，
检查出胎儿偏小也差不多是孕后期了，如果盲目进食，体重增长绝大部分都是在准妈妈自己身上的。
主要还是要均衡营养，清淡饮食。
可以稍微增加点面食，地瓜或者榴莲等。
但是在这些增加进去的情况下，其他食品还是要相对应减少的。
其次还是要保持开朗乐观的心态。
相信宝宝会以他/她最好的状态出现在你的身边的。
