午时无客
猝死恐惧症啊，估计是他亲眼看到别人出现过这种情况，也可能是他的亲戚朋友平时玩的好的，突然就没了，他从刚开始的不信，到接受不了，最后发展成担心自己也会出现这种情况，但是他的行为就怪了，他肯定还认为稍微运动就容易猝死，唉，这是心病，说不定他还认为，人的心跳是注定的，谁先跳完谁先走，再发展下去，他可能连屋都不出了，领他去看心理医生吧👲
不堪自扰chen
我也是老担心自己会得心脏病猝死，做心电图窦性心室t波改变，而且每晚心脏会难受一阵，做心脏彩超也有问题，但医生都说没事，也有两次在剧烈活动后感到不适，去挂的急诊，医生也说没事。我现在五十多岁孩子还没结婚，七十以后猝就猝了
w懒散闲人
我现在就是这样的状态，以前从来没有这样的想法，自从10月份怀疑心脏有问题后就开始这样了，一个月做了5次心电图了，还有一次心脏彩超，都是正常的，但是现在还是天天在脑子想，只要左胸口有点不适立马就担心起来。搞得我现在都焦虑了。
生活還可以繼續
我因为一次体检被那个无良医生说是癌症之后留吓怕了，本来我就是非常小心的人，再加上现在恶性病不分年龄老幼的，我现在也是非常害怕，害怕自己随时会得恶性病，昨晚胸有点痛，特别害怕，夜里做了噩梦，胸长了好大的瘤。还怎样调节自己呢！
阳阳143417451
人生下来，终究是要归于死亡。
在身体具有引起猝死的状态下，不管是爬楼、跑步、喝水、极限运动、为爱鼓掌等到，都有极大导致猝死的可能。
关于害怕猝死，在我所理解的范围内，要想不害怕，那唯一的方式就是正视死亡。
不过这状态不是每个人都可以达到的。
比如那些新生父母、那些儿女尚未成家立业的老人、那些对这个世界满怀期待而没仔细体验的好奇人类、那些胸怀天下而大业未成的有志人士。
在我的想象里面，他们算是害怕死亡的，并不是因为胆小，而是有关责任，有关对这个社会的期待，有关对这个世界的理想。
但是回归猝死的话题，要是我们身体没有先天性不足，没有会导致猝死的疾病，那完全不必担心常规运动下猝死的可能性，不过这个需要医生或者有关资质或者领域的权威人士进行说明。
然后关于猝死和意外，我觉得这个需要去简单分析理解，如果没有任何运动，吃了就睡，醒了就吃，或者一天久坐不动，日积月累，可能这种状态下提前进入死亡的概率远远低于去进行各种运动进入死亡的概率要大得多。
然后关于寿命长短，如果父辈或者家族里面没有猝死或者短命的基因，比如三四十岁自然就死亡，四五十岁就因为疾病而早逝，那完全没有担心猝死的必要。
不过这东西需要因人而异，也许不需要开导你这个朋友，而是带他在不知不觉中去尝试跑步或者其它运动，当然，每个人有不同的生活方式，开导可以，但是跑步不必强求。
真叫静静
题主的问题，首先建议他去医院做一个全面的检查，一是检查心脏血管方面是否有问题，另一个是检查是否有高血压？将核心的问题排查清楚，只有将问题排查清楚了，才能做到心中有数，对自己身体状况有比较好的全面了解，不至于产生心慌
如果是有高血压，根据高血压的严重程度，是否要采取药物降压措施，如果测量高血压指标比较高，建议是不要先参加各种运动，首先将血压指标降下来，尽快将血压降到正常水平，然后再参加一些体育运动锻炼
其次，到医院通过磁共振，CT或者造影检查心脏和血管是否有问题,检查心脏血管是否有堵塞问题,如果心脏血管有堵塞，而且堵塞比较严重，建议你先不要参加集体运动,可先遵守医生的治疗，将堵塞血管中的血栓溶解,就当血管堵塞回到正常水平，才适当去增加体育运动锻炼
如果以上两种情况都检测排除了，那你的朋友可能就是心理担心害怕的问题了，这个时候可以跟他讲一些医学常识，让他消除心中的疑虑，有一个正确的认识，心态乐观，积极向上，然后引导参加各种健康户外运动和体育锻炼。
小球训练
不建议你盲目开导。
每个人的身体状况，其实自己是最清楚的。他觉得自己爬楼和跑步会猝死，肯定是因为这个过程中有不适感觉。
可以建议他先去医院做一个全面的检查，如果确实没有问题，再考虑开导。
可以建议他逐步增加运动量，选择自己喜欢，以及强度合适的运动。
建议一般人都不要突然大量运动，运动必须循序渐进，适应自身体能，否则不但不能强身健体，反而会加重身体负担增加风险。
哼他娘
如果只是单纯这一个行为的话，说明他的心理问题并不严重。而且从行动上来看，他本人也是有进行锻炼的动力的。
这类的恐惧症确实是心理问题。但是也不需要过多的上纲上线。
而且进行适当的自我保护也是人的正常心理行为。只要没有过线，他的选择并没有什么问题。
作为朋友的话，可以对他进行适当的开导。不过建议不要特别直白的告诉他，你是心里有病。因为这并不是什么大不了的问题。
医家故事
找到担心的根源，有针对性地开导。
（1）买个靠谱的心率表给他。
（2）给他讲解心率的知识，最大心率，静息心率。安全运动的心率。
（3）带他参与低强度的有氧运动，提升体能。爬楼不喘了，就不会担心了。
（4）当然了，离不开做全方位的心脏体检，心超，动态心电图，运动负荷心电图
（5）你去学急救，一直呆在他身边。
跑者阿飞
猝死是否就是猛然间无痛苦就走人了呢，这样走了也好，所以我多希望我若能这样走了是我的福，所以我跑步7年多，任何后果也不考虑
