陈真chen
建议您可以尝试一下羽毛球运动
首先羽毛球运动门槛比较低，老少皆宜
第二羽毛球对于治疗颈椎有非常好的效果
第三羽毛球运动相比较足球篮球的对抗性要少很多
第四羽毛球运动会让你的体力和耐力陆续增强
济南羽毛球部落
做什么运动要从你自身条件来看，要辩证的看，不能片面的看，也许这项运动适合于我而不适合于你。首先是你身体很弱，这就说明你不适合从事大体力的运动，如果进行剧烈的跑步、健身等活动，反而对你的身体没有什么好处。
其次，年龄40岁，古人云：“四十不惑，五十而知天命”，到了这个年龄才想起锻炼身体，实属有些尴尬。要是再往前十年，你也许可以通过跑步等逐渐加大运动量，来使自己的身体变得强壮，但这个年龄再加上你的身体弱就不适合这样了。
以你现在的身体条件和年龄，我建议你学点中医运行理论，练习养生气功八段锦，结合慢跑、散步等，逐渐将身体调理好，之后可以加大运动量，到健身房健身游泳等。
运动还要讲究季节，中医讲春生、夏长、秋收、冬藏，根据这个道理规划自己的锻炼，春秋适当锻炼，夏天可以增加锻炼次数和强度，冬天不要剧烈运动，以免阳气外泄，反而起到相反的作用。
痴言纵横话历史
不管身体强壮与虚弱散步是最好的锻炼方法[赞][赞][给力][给力][给力]
C阿全喜欢玩萨克斯
40岁，身体很弱，想锻炼身体，可以从最简单的散步，然后快走，慢跑，踢毽子，这些运动开始，循序渐进，每天注意一定的量，劳逸结合，不过量运动，做适合自己的运动，而且做易于进行的运动形式
邢育睿
先做有氧运动，比如跑步，打球……
身体体质好了一些再练练器械，有氧无氧一起练
巨椒
走路，慢走，快走，然后跑步，循序渐进
评综侠影
看你的身体壮况如果好的话，跑步可以的。咨询一下大夫补充一下营养
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