谷原明
頭暈頭痛是高血壓的症狀之一，有些高血壓患者血壓一高就會出現這種症狀，甚至都不敢起床。對於這種情況，及時控制血壓尤為重要。
雖然高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，但是中國高血壓患者大部分都是原發性高血壓，原發性高血壓沒有治癒的可能，需要終生服用藥物。對於已經確診的高血壓患者，需要在醫生的指導下服用藥物來降血壓。在此基礎上如果還出現頭暈頭痛的情況，就要調整藥物。同時也要在飲食上做相關調整。
高血壓患者的飲食原則是高鉀低鈉飲食，多吃含鉀量高的食物，少吃含鈉高的食物。蔬菜是鉀元素的主要棲身之地，同時也是膳食纖維和維生素C的主要食物來源。這三種營養素都是控制血壓的好幫手，有利於控制血壓。比如膳食纖維可以促進鈉離子的排出，鉀元素通過擴張血管作用以及尿鈉排出作用而降低血壓。
鈣不僅可以預防骨質疏鬆，充足的鈣質也有利於降低血壓。很多高血壓患者往往存在鈣缺乏的情況，補鈣可以通過糾正鈣缺乏和與之相關的甲狀旁腺功能亢進，有利於降低血壓。鎂元素與血壓呈負相關的關係，鎂元素缺乏會血管彈性和收縮力，易引起血壓升高。
高血壓患者要根據《中國居民平衡膳食寶塔》調整自己的飲食結構，同時也要注意鍛鍊身體。運動不僅能夠讓您更富有活力，對於控制血壓也有著較好的影響。只不過鍛鍊的時候也要注意時間，冬季不宜晨練，可以選擇上午十點之後下午三點之前這個時間段來鍛鍊身體。
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王桂真營養師
如果高血壓患者出現頭暈，那麼一定是血壓控制的不夠平穩，才會引起頭暈，那麼首先要做的就是監測血壓，看血壓的情況，因為如果血壓控制的不當，是會引發腦血管的病變的，這也是高血壓比較危險的地方，長期的高血壓會有很多的併發症，除了高血壓眼病和高血壓腎病以外，其餘的都是與腦血管疾病有關，比如中風，腦梗死，腦出血等等，而如果出現頭暈頭痛，要看一下持續的時間的長短，嚴重程度，如果血壓得不到緩解，或者症狀無緩解，應該立即就醫，以免引發突發的腦血管疾病。
對於血壓控制不穩，那就與平時的飲食和生活習慣有一定的關係，比如經常熬夜，睡眠不佳，經常吸菸並且總是處於吸菸的環境中，每天飲酒，喜歡吃油炸類，高糖類，燒烤等食物，並且平時不愛運動，身體處於肥胖的階段，以及平時的生活和工作壓力比較大，清楚總是處於焦慮或者壓抑的狀態等等，這些都是加速高血壓併發症到來的因素，尤其是腦血管疾病。
因此要想緩解，平時就應該注意：
1.控制總能量的攝入，保持一個健康的體重。
2.每天足量的飲水，不少於1500-1700ml。
3.少吃煙燻醃製的食物，高鹽的食物不利於血壓的控制。
4.減少在外就餐的次數。
5.戒菸禁酒，並且遠離吸菸的環境。
6.每天適量的運動，不少於1小時。
7.多吃新鮮蔬菜，種類越多越好，每天不少於500g，蔬菜中富含的營養成分，更有助於降壓。
8.早睡早起，避免熬夜，並且保證每天充足睡眠。
9.保持愉悅的心情，可以經常戶外活動。
心理營養師程偉華
頭暈頭痛是高血壓最常見的症狀，但首先要注意鑑別到底是不是由高血壓引起的。
除了高血壓，引起頭暈頭痛的疾病有很多，如腦血管意外、腦神經性的病變、腦實質性、腦佔位性的病變、頸椎疾病等等，常見的疾病有腦卒中、腦腫瘤、腦炎、神經脊髓炎、頸椎病等等。每種疾病引起的頭暈頭痛都有各自的特點，而高血壓引起的頭暈常是一種頭昏感，就是總感覺昏昏成成的那種頭暈，頭痛常是一種具有血管搏動性頭痛。
如果確實是由高血壓引起的頭暈頭痛，該怎麼緩解呢？
1.首先是要控制好自己的血壓。根據每個人的具體情況，選擇適合自己的降壓藥。如果懷疑有腦血管疾病可以選擇鈣離子拮抗劑，常用的尼莫地平既有控制血壓的作用，也有減輕腦血管痙攣的作用，從而改善腦血液循環。
2.找清楚是什麼原因導致的頭暈頭痛，首先可以做個頭顱CT初步判斷一下，如果因高血壓導致了腦部的併發症，那麼除了要控制血壓，還要注意治療相關的併發症，如有腦梗死的情況，根據具體情況選擇應用阿司匹林、氯吡格雷以及他汀類藥物等，決定是否使用抗凝治療。
3.最後是放鬆心情，保證足夠的睡眠，控制體重，少吃鹽，多吃蔬菜和水果，在幫助降壓的同時緩解頭暈頭痛症狀。
每個人的情況都有每個人自身的特點，同樣是高血壓引起的頭暈頭痛，有的人有可能沒有併發症，但有的人則可能合併有腦出血等嚴重的併發症，所以高血壓引起的頭暈頭痛症狀得具體情況具體分析。
