一场悲剧灬主角有我
理清思路， 迅速做出决定 ，让自己心中有一个目标，向着目标努力，养成一种习惯， 自律性，慢慢的你的生活会很精彩。
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脱离负面思绪的方法多种多样，比如向他人倾诉、接受别人的安慰，转移注意力、运动、旅游、专注的做一件能让自己忙碌起来并且和负面情绪不相干的事情等等，但并不是每一种方法都适用，关键是要分析负面思绪的起因才能找到正确的快速脱离负面思绪办法，简单说就是对症下药，针对具体问题选择具体方法。
说一下我自己的经历。
我刚参加工作的时候，对工作抱着极大的热情，对将来充满希望。由于我性格比较闷，属于慢热类型，在一个陌生的城市，身边几乎没什么朋友，所以很长一段时间都是几乎把所有的精力都放在工作上。
每天上班、吃饭、睡觉三点一线，除了和同事有工作上的交流，连合租的邻居都难得说上几句话，周末也把自己闷在家里，很少出门，平时经常聊天的朋友们也慢慢的没有了联系。
这样的生活持续了快一年，我慢慢发现我越来越低落，没有任何直接的事情让我低落，就是对任何事情都提不起兴趣，对工作慢慢失去热情，人也变得迷茫，不想和任何人交流，我开始自闭了。
我意识到问题比较严重，我担心这样发展下去会出现什么不好的结果。于是我开始在周末出门逛景点，每天晨跑、在家里锻炼。坚持半年多，精神状态和身体状态比之前有的明显的改善，但是那种低落的情绪一直不消失，没有一点变化。
直到有一天，我一个哥们在微信上找我聊天，我们聊了很多，从回忆到现在到将来。聊完之后，我发现我心情变好些了，突然就有点兴奋，然后我就分析是什么让我心情变好。想了很久，终于抓住重点，让我心情变好的原因就是和哥们推心置腹的交谈。
我那一刻就感觉是在黑夜中的原始森林里看到了猎人燃起的熊熊篝火，我找到了问题的所在，我就是太闷了，不主动和人交流。但是我又是渴望与人交流的那一类人，时间长就造成了内心需要，但是不主动追求的性格缺陷。所以我需要的是让自己主动起来，主动与人交流，我其实就是一个害怕孤独的人。
自那天以后，我就开始尝试在下班后找朋友聊天，周末约上几个同在这个城市的朋友出去玩耍，喝酒撸串。一个月后我的情绪明显的改变，对生活和工作的激情慢慢回来了，同事们都感觉我像是变了一个人，还问我是不是找到对象了，哈哈。
所以，我的经验就是首先要找到产生负面情绪的根本原因，针对性的使用方法。方法没有针对性，对心灵鸡汤来者不拒很难真正的解决问题。
个人之见，希望对小伙伴们有点帮助。
野生影虫
可以让自己忙起来了，当你忙的没时间吃饭了就不会胡思乱想了.
南城阿文
1、表面层次：转移注意力
看剧啊，看闲书啊等等，就抱着让自己开心的心态去做一些事情，时间会抚平你此时此刻的思绪。
2、深层次：反思找到根源
不管这个思绪造成的是好的还是坏的影响，但是要知道我们为什么会产生这种思绪，如果是因外在因素造成的，则要学会接受；如果是因为自身的某些原因造成的，则要学会改变。如果可以接受和改变，则要反思日后遇到类似的思绪我该如何对待；如果不可以接受和改变，则参照1，让时间去教会我们成长。
用户1379396328930
把自己的情绪画在纸上
做一个情绪手账本
西瓜美美哒美美哒
一般影响思绪的事情有两大类，一是和经济有关，二是和某些事物的发展有关，经济上的话就需要你学会攒钱，理智投资，及时止损，俗话说钱袋满心才漫，必须要有经济支撑生活，并且可持续，让自己脱离这种纠结，关于第二类的话，你需要判断是那个方向的，比如朋友或亲人，在或者是自身发展方面的等等，然后想办法解决，有些事情是解决不了的，那就交给时间，让时间去冲洗，祝你生活愉快。
阿回super
分享一下个人的经验
第一步：找到自己目前沉浸的原因
第二步：停下手头的事情，转移注意力
第三步：开始做一直焦虑但又没开始做的事
热心网友在线解答
最好的方法就是转移注意力！一个人老是陷在一种情绪里跳不出来，很容易钻牛角尖，这样是解决不了事情的。可以听听轻松的歌，出去吹吹风，找个人聊聊天，再回过头来想，思绪会比之前好，也比较容易想通
港口卖人心
可以有很多种方法，看你自己怎么选，如果你自己不想脱离出来，用什么方法也没用。
果子鑫129
可以听听歌，一定要跟着歌的调或者歌词让自己沉入进去。也可以吃个糖去感觉糖在嘴里化了的感觉！
