巧小爱
大家好，我是产后9个多月的宝妈，我身高比较矮153厘米，没怀孕前体重84斤，怀孕后到生前一天体重132斤，就怀孕期间足足长了48斤，宝宝生下来是6斤4两，产后第一天去测体重是125斤，也就是说生完包括孩子跟胎盘还有羊水其实也没有掉多少斤。大家都知道产后6个月是产后身材恢复的黄金时期，如果这6个月期间没有恢复到产前，那后面就是很难恢复到产前的状态。我也是纯母乳喂养，我月子期间为了宝宝奶水充足也是吃的很多，大家都知道在农村做月子，老一辈的人都是认为每天要吃好几顿喝好几次鲫鱼汤，所以月子里面就根本没法说想着恢复身材的事儿，只想着说为了宝宝的口粮一定要吃好喝好，休息好。出了月子之后，我每天也还是多餐，但在多餐的基础上不要每次吃那么饱，但是汤一定要多喝，这样既能保证宝宝的口粮也能满足自己身体需要的能量，然后就是多吃水果，每天心情一定要好，还有慢慢的要做一些帮助产后修复盆骨的动作，就是平躺在床上，双臂撑起身体腿弯曲90度做几组动作，每天都要练习，这样不仅可以修复盆骨还可以起到减肥的效果，然后就是每天饭后不要立马躺在床上，可以在家附近或者小区楼下遛弯儿几圈，这样对身材恢复也是很有帮助的，我就是这样做的，产后4个月就恢复到了产前身材，希望我的解答能帮助到一些宝妈。
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