诚顺和中医馆
吃苹果的好处有很多。
1.苹果中含有丰富的维生素，对增强免疫力有很大的作用。
2.苹果是高纤维低热量的水果，饭前食用会增加饱腹感。对减肥有帮助。
3.苹果高钾低钠，对高血压、高血脂患者也很有好处。
4.苹果中的果糖进入人体后转化成的葡萄糖很容易被身体吸收，补充能量，缓解疲劳。
5.经常食用苹果也有预防癌症的作用。
袋鼠健康体检科普
导读：一说到“苹果”对大家来说是再熟悉不过了，苹果是很好吃的水果，属于低热量果品，其中所含的营养极易被吸收，经常吃苹果也有特别好的养生功效，预防各种健康问题，那么吃苹果可以预防哪些疾病呢？
1.吃苹果有助于减肥
苹果中即不含脂肪也不含纳，而对于那些正在减肥的女性朋友来说是再好不过的食品了，因为苹果属于高纤维低热量的水果，所以常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶等特殊物质，因为未经加热的生果胶具有软化大便缓解便秘等功效，而经高温煮过的果胶腰身一变则具有收敛、止泻等功效，其膳食纤维同样能起到通便的作用。所以说生苹果是可以治疗便秘的。
3.吃苹果能降低胆固醇
吃苹果既可以减少血液中胆固醇含量，还可增加胆汁分泌和胆汁酸功能，从而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。因为现在许多人都喜欢吃高脂肪、高热量的快餐，而这些食物既没有营养，还会提高胆固醇的含量，所以这时不妨多吃一些苹果
4.吃苹果能预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，有助于防止心脏病的发生，苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
5.吃苹果能缓解疲劳
苹果中含有大量的纤维素，当感觉到疲劳时可以适量地吃点苹果，那么在生活中来一个香甜可口的苹果泥或者啃一个清脆爽口的苹果是具有健康与美容的一大享受。
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苹果含蔗糖、还原糖、蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁、钾、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸、黏液质、果胶、胡萝卜素，果皮含三十蜡烷等。
苹果性温，中医认为可下气利痰，止消渴。
西医认为多吃苹果可预防和消除疲劳；苹果内的钾盐可使体内钠盐及过多盐分排出，有助于降低血压；有机酸类成分能刺激肠蠕动，并和纤维素共同作用可通大便，保持大小便畅通；果胶物质可调整人体生理机能，其所含单宁酸可同时缓治轻度腹泻和便秘，吸收细菌及毒素。
去除青春痘、雀斑、黑斑，用半个苹果，柠檬片3片，菠萝、芹菜少许，一起绞汁，过滤后调蜂蜜或冰糖服用。
苹果中的果糖和果酸较多，对牙齿有较强腐蚀作用，吃后最好及时漱口刷牙。
饭后立即吃苹果，会造成胀气和便秘。因此，吃苹果宜在饭后两小时或饭前一小时。
满满的健康
1.多吃苹果可以提高人体的免疫能力，有效预防流感.
2.多吃苹果能改善人的抑郁情绪，有效预防抑郁症.
3.多吃苹果起到软化血管壁、降低血压的作用.
4.降低胆固醇
