若梦聆听
不要控制，先发出来，在找出为什么发脾气，要不把自己憋出毛病，本人就是这样处理完
zxc雯姐
你没找到真爱。我九年前有了孩子，性情大变。下班买菜回家，有个车不知为何把我别到路边摇下窗没头没脑一顿骂，瞬间火就上来了，一想到家里的孩子，想着我要回去给他做饭，想着我不能有什么闪失，我坐在车上一直没动，直到对方开走。回家路上啊Q了一番。换作之前的脾气，他应该已经被我打残了。救赎，来自内心，来自真爱。等你有生命中最爱的，胜过你自己，你脾气自然就好了。
李东0577
你脾气不好，是因为你家的情况很好，从小被宠大的，所有人都该惯着你，还是家境不好，跟个扎了刺的刺猬，为了掩饰自卑而表现出的一种自我保护意识呢？从这两点给你分析分析。
如果是第一种，建议你卸下包袱，找一份你看不起的小工作，自己家什么的都别带；然后带一点钱去上班，。你会发现，当水电，燃气，房租这些费用，还有各种的因为没干过这个工作一切都是从头开始，被老板和同事的各种谩骂诋毁，你回嘴就会无家可归，没饭吃；然后你不得不放下姿态静下心来学东西，安心做事，讨好老板和同事打好关系；等所有事你都感觉满意时，
假如你是第二种，那我就要说说你了，想不想改变自己的生存环境，想的话收起你的脾气；因为你乱发脾气只会让机会离自己越来越远，而且也会让别人觉得你是个只会发脾气，没什么能力的烂人！然后陷入死循环，一辈子都这样？那还有什么价值可言，你扎刺也改变不了你的命运那何不放下一切，努力去拼一把，拿成绩说话。弱者才会讲道理，强者都是直接定性的，没有话语权，你扎刺只会很低级，加油改变自己才是出路。
好了讲了这么多， 只是想告诉大家，都一样在这个世上活着，说自己脾气不好的人，不是脾气不好，是自私和没摆正自己位置的表现，连情绪都控制不了，你觉得在社会上处在什么位置？
南山歪理
以前我的脾气我不好，经常性遇到问题情绪的波动起伏比较大，但是随着每次发完脾气以后，看到周围人的状态和深夜自己独处时反思事情的前因后果，总会感到深深地懊悔。
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特别每一次当周围人因为你的情绪而收到伤害时，也也会特别的难过。所以为了那些爱自己的人，怎么样也要收收自己的脾气。
在每一次遇到事情的时候，当感觉到自己有点急躁，心跳有点快的时候，请在心中默念：冷静！冷静！冷静！冷静！冷静！在默念的同时加上深呼吸，然后放松。
如果你是正在和他人面对面交谈的时候，你可以先选择不去与他正面接触，可以适当的保持距离，不去与他直视，当你缓和一些之后再去与他接着交谈。
如果不是面对面的交谈，那么你可以选择暂时忽视掉对方，然后深呼吸，心中同样默念：冷静！冷静！冷静！冷静！冷静！当你缓和之后再来重新接上。
然后给自己增加一些运动，比如长跑，这个运动可以锻炼你的耐力和让你有一个发泄口，通过锻炼来让自己的控制力加上和情绪得到比较好的释放，这样也能够在一定程度上降低情绪的失控几率。
总之，对于自己爱的人，还有对于周遭的环境，请保持一个良好的心态来接受和与它相处，你好了，大家好了，世界也好了，情绪也就不会那么容易暴躁啦～
上述生活
提到脾气这个词，其实是也就是我们性格的部分表现，现在归属于心理学研究的对象。人的性格迵异，我们中国人讲七情六欲（一般来说，七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，感情的表现或心理活动；六欲是指人的眼、耳、鼻、舌、身、意的生理需求或愿望。），而西方心理学很早就认为的性格有一种分类法是多 血 质、 胆 汁 质、 粘 液 质、 抑 制 质。脾气这个词本身就说明的它对我们的脏器“脾”的影响比较大。象你的脾气不好，容易对“脾”造成伤害。原因在于你过后还是对自己的行为进行反思，思虑过多就会伤“脾”，“脾”伤则伤气血；小事让你怒，怒则伤肝，肝分泌胆汁且造血。按中国的七情六欲很容易理解你的性格是主要是怒，西方认为你的性格属于胆汁质。
胆汁质的性格易怒，冲动等，但也不是说这种性格绝对不好，它潜在的优势在于常常表现为外向而精力充沛；情绪发生迅速 、表现欲强烈、对人比较热情、遇事态度比较乐观、说话处事相对率直、行动表现迅速、不拖沓，办事雷历风行；能尽自己的力量克服困难埋头于工作，接到的任务会想尽办法做好。
当然人的性格一般认为与基因遗传有关，但主要在于后天的培养中形成，其中家庭与社会是两大主要因素。性格形成后一般很难改变的，伴随我们一生。但也是可塑的，在一定的环境下会发生改变。如果一个人生活的环境没有发生改变，那就需要一个人认识到自己性格上存在的问题，自我调整，自我改变。
环境不改变的情况下，可以通过读书的方式认识社会，认识人类生存环境的复杂性，从而以同理心考虑我们面对的问题，遇事一定暗示自己不能急躁，我们的急躁心理可能难以解决问题，需要多方面权衡与协调；另外性质的单一与我们的情商也有关系，它表明我们的情商还不够，还需要与人更多交往去学习如何处理人际关系。我们的情商提高了，脾气不好的问题也就可以得到缓解，我们也就不宜遇事发怒了。
当然，随着年龄的增长，发怒的这种情况会慢慢越来越少。年青时气血旺盛，社会经验不足，看不惯的一些人或事随着我们的社会阅历的丰富，情商的提高也看得惯了，而不会再轻易发怒。这实际是我们的同理心起了很大的作用。
导致易怒的因素很多，我认为易怒主要是缺乏从容与自信的外在表现。所以在遇事时要对自己有自信，相信自己的能力一定能从容地处理遇到的事。还有请保持人生乐观的态度，看待事物要有积极的态度，更应保持微笑去面对，你的微笑往往会体现你乐观大度的一面，你的微笑与大度会感染别人，他也会对你微笑与做出让步，而不至于因两个人的暴怒让事情越变越糟。
老冯漫读
其实每个人的性格和特点都不尽相同，您脾气不好可能来源于两个方面。
自身的性格。
如果您自身的性格天生就是好动，容易生气的，那您可以学习心理学上的转移法。
因为您可能对一件很小的事都会动怒，那么在你发脾气前把自己过去最开心的经历想一遍，可能在刚开始你并不会在动怒前想，但是先给自己下个目标，一次不行，两次，两次不行三次，知道您发现自己每次想动怒前都会有这么一个操作，那您就可以停止了，因为您容易动怒的情况已经得到了改变，这也是对自己的潜意识进行催眠。
外在因数
如果您容易动怒的情况是由外在因数引起而不是您自身性格引起的，那么您可以尝试以下方法：
1.在被不良情绪或语言这些外在因数影响导致自己准备爆发时，试着深呼吸三次，在深呼吸的同时再次把目前遇到的情况想一遍，认真思考是否值得直接爆发如雷。（其实很多人发生矛盾暴跳如雷的时候，静静的回想一下，其实是可以不发生的。
2.如果真的深呼吸后，也不能平静您的怒火，个人建议躲开事情发生的对象，以暂时回避的方式，让局面得以缓解。
以上观点，均为作者个人的意见，如果您觉得不太合适，请望见谅。
从化地头虫
我曾经面临跟题主一样的问题。
坏脾气不仅对自己不好，也容易伤害到自己最爱的人，每次发完脾气都很后悔。
首先，要明确第一点，发脾气解决不了任何问题。虽然发脾气一时间让自己的情绪得到了宣泄，但是没有人会接受一个怒气冲冲满脸狰狞的人，发脾气的样子很丑。
其次，寻找自己愤怒的原因和燃点，冷静下来仔细想想这件事是否值得生气，自己不满的地方在哪里，有没有什么解决方案，关注问题而不是关注情绪。
最后，理解他人，菲茨杰拉德在他著名的小说《了不起的盖茨比》里边说过这样一句话：每当你觉得想要批评什么人的时候，你切记着，这个世界上的人并非都具备你禀有的条件。跟他人沟通时，多想想他为什么这么说，他想要的是什么，而不要单纯在意他说了什么。
微笑面对世界，你会发现一切都变得很美好。祝福。
Paris小鱼
1，放慢讲话速度，从生理上逐步减少急躁。
2，始终在心里默读“别着急别发火、别着急、别发火。。。。。。”
3，时刻告诫自己，发火是不成熟的表现、会让人家说素质差、会让别人笑话看不起，这一点很重要，如果你能认识到这个问题，并时刻告诫自己，就能很快改正过来。
旅行笔记ysj
想要不发脾气，就要控制好自己的情绪，那么要如何才能够控制好自己的情绪呢？
首先，我们应该找到为什么自己会发脾气？那么一点小事情，至不至于自己大发脾气呢？我们可以回想一下，发完脾气之后会得到一个怎么样的结果？自己的心情会好一些，还是说会更差一些呢？还有就是会不会给对方带来伤害呢？还有一点就是自己发脾气的对象又会是什么人呢？会不会是对任何人都会发脾气。
其次，发脾气对自己意味着什么？意味着自己不开心，不满意，心里过意不去，发脾气时是不是更是火上浇油？心里面的矛盾是不是越来越得不到解决？
最后，我们带着这些疑问来看一看，发脾气这个问题该如何来解决。
第一，【换位思考】在自己发脾气前，先考虑一下，发脾气之后的后果，会给对方带来什么伤害？学会互相理解，互相包容，换位思考，多多体谅对方，拥有一颗包容的心，有一个成语说的很好，己所不欲，勿施于人。就是说自己不愿意做的事情，就不要添加到别人的身上，以免给别人带来麻烦。
第二，【放松心情】在自己心情不好的时候，尽量放松自己，可以听听音乐，散一散步，和别人聊一聊天，尽量不要把自己一个人闷在家里面，那样子心情就明朗多了，也就不存在发脾气什么的
悦享新视界
发脾气前让自己冷静三分钟。任何人都有情绪，但只有懂得克制情绪的人，才是一个心灵健全的人。
脾气不好，是因为我们的修养不够，我们无法主宰自己。我们总是活在别人的看法之中，容易被别人的观点左右，内心之中没有自己的坚定立场和对自我的自信。
只有自信才能赢得他信。只有自我内心的坚定和从容，才能让自己平静下来，去接受别人不同的看法，甚至是挑剔。一个不容易被别人激怒的人，才是真正成熟的人。
动不动暴跳如雷，只能说明我们自己内心的卑微，企图以一种强势的极端情绪来战胜别人对自己的轻看。是内心极度不自信的表现。
