大家都知道，娱乐圈里的很多女明星都不能用用长相判断年龄，她们往往是不容易变老的，像我们熟悉的孙俪就是这样，虽然已经是两个孩子的妈，年龄也快40了，但是状态依旧很好。
照片上的她，气色很好、笑容温暖，脸上洋溢着满满的幸福。
一点也不像37岁儿女双全的妈妈，反倒像20几的少女。
之所以会这样，不仅仅是因为涂护肤品做保养，更多的还是通过锻炼，由内而外的做到“保持年轻”。
其实大家不知道，娘娘在生两个孩子孕期前后都出现了身材发胖的现象。但是由于孙俪特别爱运动，很快就恢复了以前姣好的身材。
那到底是什么运动，竟然减肥效果这么好？
看过娘娘微博的都知道，娘娘一直都在坚持运动，而且对于一项运动非常热爱，这也就是她身材不走样的秘诀——普拉提
已经瘦下来的孙俪依然坚持做普拉提保持身材，而且她不仅自己做，还带动“小花妹妹”一起做。锻炼孩子的注意力。
除了孙俪，谭维维也是普拉提的爱好者。
她做普拉提还练出了8块腹肌，看起来简直酷毙了！
都说减肥容易维持难啊，怎么到人家这就颠覆了呢？
不得不说这些女神，都太自律了，换到我们自己身上，却很难做到。
单单说春节吧，就已经非常考验意志力和自制力，因为这真真是一年里最好吃、好睡的时候了，没有工作压力，没有生活琐事，再加上有一种瘦叫你妈叫你多吃点肉。
总之，过完春节你要是不好好的长几斤肉，就好像对不起那些被宰了的鸡鸭牛猪。
可是茨威格的警句里也说了，所有命运馈赠的礼物，早已在暗中标好了价格——冬季的长膘狂欢，迟早要在脱掉棉衣羽绒服的季节里，给你最沉重的一击。
所以，为了减少这一悲剧，我只能轻轻推你一把，让你在年后，真正动起来！
而我推荐的运动，就是上面倍受大家喜爱，减肥效果显著的普拉提。
想要有效减肥还不上肌肉？还想瘦哪里瘦哪里？这些普拉提都能带给你！
而且普拉提运动还不需要去健身房，自己在家就能做，如果不知道怎么练，那就看看我下面分享的几个动作吧！
第一组：弓箭步扭转腰机
针对：腹部，腿部，臀部
单侧练习15次，然后换另一侧练习，共练习5组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第二组：空中蹬车
针对：小腿，臀部
这个动作由于普拉提棒的加持，对于腿部的锻炼更彻底。连续踩蹬50次，休息30秒，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第三组：阻力深蹲
针对：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更强，做这个动作你需要放缓来做。一次10个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第四组：强举臂
针对：手臂
塑性作用很强，反正我是很受益。一次30个，练习3组，可以根据自己的身体素质进行调整。
第五组：后蹬拉伸
针对：腿部，臀部，背部，腰部
这个动作是全方位的锻炼，单侧练习10次，然后换另一侧练习，共练习4组，同样可以根据自身的身体素质进行调整。
共练4组，每个动作做10次，再换另一侧接着做10次。
练一个月体型上的变化就非常明显了。
这款“拉提棒”我个人非常推荐，因为我就是靠它瘦的。并且这款采用TPR弹力绳，不仅韧性强劲，而且非常轻便。
使用起来也是很方便，我就算没看它的说明书，也知道它的使用方法。
于你而言，就算不能拥有他人眼中完美的身材，但是起码要保证身体上的健康，“普拉提棒”给你健康的身体跟纤细的身材。
所以赶紧行动起来吧，也让无趣的宅家生活多点活力，这普拉提棒价格不贵，只要49，也就是2杯奶茶钱，就能让你变瘦变美！
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