直拍爱好者
要判断拉球是否动大臂，就看你拉完球是腰酸还是肩膀酸，如果长期使用大臂发力打球，那肩膀会抬高，这时候肩膀会比较酸。
正确的拉球应该是转腰带动小臂发力，拉球的准备动作是，首先膝盖要弯曲，身体要前倾，重心偏向右脚掌。
等球到下降期时，小臂打开，大概180度，脚蹬地带动腰，从右向左转动，球拍接触球时握紧球拍向上向左前方发力，就像在空中画一条1/4的圆弧，最后球拍收到左眼的位置。
顶峰小贺卡
一般来说，直拍（以右手为例）在拉球时是腰部带动上肢，上肢带动大臂。判断是否大臂用得过多，主要看板头（即球拍的前端），在拉球时处在什么位置。如果板头抛物线达到眉心偏左一点都是适合的，如果板头抛物线达到左肩，那么则表明大臂用得过多了。
刘潮汶
首先给大家分享个生理学的判断方法吧，一般来说，运动之后24-72小时之间会产生肌肉延迟性酸痛。如果是大臂利用过度，大臂肯定会很疼。
其实从发力机制上来说，抡大臂的确可以产生不小的力量，但是相对于从地到腰到大臂到小臂结合手腕手指的力量来说真的小多了。而且重心转移的方法，身体能够得以更好的控制。
乒谈
拉球出界肯定是大臂用力过多，当双方对拉时，球的高度，球的落点，球的旋转，球的角度，球的速度，都是拉球要转换大臂用力的，当对方来的球高时，拉的时候可以大臂用力，但要乒乓球拍下压或旋转下压，当对方球的落点短时，因为短的球相对低一些，尽量不要拉，可用切球或削球，当对方的球有旋转感时，不要拉，尽量切球或削球，有时候需要反方向切球或削球，当对方球的角度接近乒乓球台边缘时，可以反拉，也可以直板下压或球板进行角度调整，当对方的球速过快，这时最容易少用力击球后出界，可以大臂用力轻加下压。
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