手机用户95272660908
跟我之前一样我也是体内湿气大，而且满脸痘痘肌。
- 工作离了谁都会有人干，身体是自己的，所以女孩子尽量避免熬夜，熬夜会让我们内分泌紊乱从而长满痘痘，也会让我们月经不调。
- 长期面对电脑、手机也会让我们长痘痘，所以尽量远离电脑、手机辐射。
- 体内湿气大一定要少发脾气，平时可以多喝点热水、例如:去湿茶、菊花茶等等……
- 可以去五谷杂粮店调理去湿气祛痘痘治疗便秘的五谷杂粮粉，吃上两个疗程，这样可以调理身体，也可以去痘痘。
希望我的回答对你有帮助，欢迎评论点赞，谢谢😘
爱研究护肤的我
你的体内湿气重，考虑主要是个人体质与生活环境的原因为主。如长期高脂与高热量饮食，又缺乏维生素的摄入，比如很少吃蔬菜水果，都可能会造成胃肠功能的失调，引起体内湿气增加，在中医讲应该是脾胃失调所致。
这时候要注意首先调整生活饮食结构，科学合理的膳食，多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮，减少辛辣油腻的摄入。
第二，配合运动锻炼，调整激活你的新陈代谢，这样湿气自然就会去除。
第三，你要留意自己的居住环境，通风干燥，避免潮湿阴冷很重要。如果你在南方，湿气较多，而北方湿气相对较少。
第四，湿气在中医理论中为阴邪，可以通过加强体育锻练的方式，振奋人体的阳气，以祛除湿气。
第五，中药调理。在医生的指导下，参苓白术颗粒、理中丸、人参健脾片、香砂平胃颗粒等都可以改善脾胃。个人也可以用白豆蔻、薏苡仁、苍术、陈皮等化湿的中药茶饮改善。
以上建议，供你参考。
健康必知杜主任
首先工作熬夜，湿气重，便秘都有可能引起的痘痘爆发。
首先要解决工作熬夜休息不足这个点，有没有可能换工作或者内部转岗？
再就是湿气重，你可以去看中医，让医生开一些祛湿气的药喝。平时可以多运动，增加身体的排汗，排除毒素，会让皮肤变好。如果你工作忙可能也没有多余时间锻炼，只能想办法挤时间，去散步或者走路去上班都算是一种运动。或者在家里煮红豆薏米粥，也是祛湿的。在网上看看有没有祛湿茶，可以买来喝。
要解决便秘这个问题，需要多喝水，多吃纤维素丰富的食物，如水果，蔬菜，粗粮。还有个很重要的建议，就是偶尔吃顿大鱼大肉，因为脂肪能促进排便。我之前因为工作经常久坐所以便秘严重，但是我发现只要公司聚餐或者跟朋友聚会吃了一顿很快就有便意，主要是聚餐大多吃的是荤菜，重油。所以做菜时可以多放油。
如果是很严重的痘痘建议你去看医生，也不要自己挤痘痘，不染会留疤和痘印痘坑。不要希望护肤品能治好痘痘。
FUNNY萌宠
你的情况，主要原因是体内湿热重而引起的。便秘也是由湿热重引起的。夜班不是主要原因，上夜班的单位和部门不少，难道那里面出来的人全部都是痘痘啦？ 平时，冷的东西少吃，尽量吃温热的。辛辣、刺激的东西少吃或不吃。酒类要少吃。可以买一些赤小豆、薏仁煮的吃，每天一小碗，以去湿。 或者去医院看中医，吃中药，效果要好一些，吃一段时间试试
Heyhello174375430
熬夜加班，这样的情况如果能避免的话，就尽量避免，不能的话就自己要调整好自己的作息时间。其次，就是我们要经常清理我们肠道，宿便乃万病之源。还有就是我们也要做好自己的皮肤护理。总之最重要的还是自身身体更重要，不要到时候为了工作，身体出现各种各样的问题那这样就划不来了！要引起足够的重视！[微笑]
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阿代儿ye
我之前也是有这个情况出现，可以买祛湿茶喝，平时白天都喝温水，少吃寒冷食物，尽量做到少熬夜，然后可以每天抽出半天个小时的运动，对改善皮肤，便秘的情况效果很明显！
自己在家也可以用菊花，枸杞，红枣，桂圆煮水喝，效果也很好！
玺宇世界
作为一个战痘达人，我得提醒你要调整一下你的作息，不要经常熬夜。还有就是饮食要规律，心情要好，多吃些水果和蔬菜，还有我推荐你可以试着买一盒变通牌天天胶囊吃吃看，我吃着效果还不错，润肠通便还不会产生依赖性。
qzuser274068094
体内湿气重可以通过内服外拨的方式祛除。
内服的本人建议你去医院开祛湿的中成药吃，本人亲身体验过，效果很好。外拔就需要你经常去拔罐，刮痧。拔罐，刮痧不宜过于频繁，一个月两到三次就可以了。
越狱兔29
可以喝点去湿币茶，因为里含有红豆、大麦、蕙苡仁这些等等
雪衣天使206981305
长期熬夜会导致脾虚，脾虚运化水份不好，产生湿气，脾土生肺金，脾虚则肺燥，肺与大肠相表里，肺燥则肠燥，会便秘，会长痘痘，健脾除湿，可以调理的，
