提升動力的最佳方式是增加行動，行動→動力
我們對生活、對自己有很多不滿，想要行動，但沒有動力，怎麼辦？
答案是，提升動力的最佳方式就是增加行動。我們或許從行為心理學那裡瞭解到，人的行為可以改變和影響人的思想。但《1%法則》用一整本書的篇幅在講這個道理。
在我們傳統的認知裡，有動力才會有所行動，這沒錯。如果你充滿了動力，就會走出去做那些你想做的事。
但是太多人忘記了一點：動力來自於所取得的成就。而我們要取得任何成就，必然離不開行動。你有沒有想過把箭頭反過來。
事實是，即使你動力不足，如果你做得更多，你的動力也會隨之提升。如果你改進你的行動，你的動力也會跟著增加。這就是“行動→動力”關係原則。
我的頭條號能做起來，就是這個原理的真實運用。在今年3月之前，我做得太少，一週甚至一個月才寫一篇文章，當我決定日更，增加了行動的頻率和時長，我在頭條號取得的成就也就多了起來，獲得青雲計劃獎勵、和平臺簽約、開專欄，辦寫作培訓班……這裡面每個階段的每一個成就又都反過來給了我更多動力，讓我持續不斷地保持行動，做出更多成就，然後帶來更大動力，繼續做出更多行動……
於是我的副業就像滾雪球一樣，我相信有一天他會越滾越大，而我並不需要靠意志力去堅持，因為我的動力系統已經建立，想讓我放棄和停下來，都難。
一件事情，你做得越多，你就越有動力。然後你會更多地去做這件事，然後你就更有動力。這是一個自動供給式的週期循環，讓你步入停不下來的動力-行動循環。
其實，做任何事情都是這樣，無論是培養一個習慣、學習一門技能，還是改變你自己，你做得越多，投入越多，你的動力就會越多。
堅持寫作也是一樣，我多次在線上分享和文章中都提到過，很多人問我為什麼能堅持這麼久，從提筆開始寫到現在已經3年零7個月了。其實也是因為這個動力系統，我去做了，行動了，然後你所做的事多少都會帶來成就感，然後就有了動力，繼續去行動，一直循環下去，不知不覺就走到了今天。
當然並不是說，一開始隨便寫幾篇你就能取得成就感，沒有成就你就立馬放棄，這肯定不行。就像一個人推一個大石頭，一開始怎麼推都推不動，你很氣餒、失落，很想放棄。這時候就需要發揮意志的力量，尋找正確的方法，或者藉助外力，讓自己堅持下去，畢竟冷啟動的確是需要時間的。
一段時間後，你會發現石頭開始有鬆動了，再堅持一下，石頭開始滾動，當它滾動起來，你就可以不用費多大力氣就能保持它的運轉。
“行動→動力”的原則為什麼會湊效？
而“行動→動力”的原則，也是一條基本的物理學定律。確切地說，是艾薩克·牛頓先生的“第一運動定律”。
任何物體都會保持勻速直線運動或靜止狀態，直到外力迫使它改變運動狀態為止。
如果這個物體靜止，它就會一直處於靜止狀態，如果它動起來，它就會一直處於運動狀態，除非有外力發生作用。
有時候某個階段我所做的事情寥寥，直到發生了什麼事情，我才動起來。原來是這個原因。
就是這樣，你也許會卡在一些熟悉的事務中，之後外界的環境發生了改變。也許是經濟上的改變，也許是一場疾病，還有可能是家庭生活的變化。無論這種力量是什麼，它都促使你行動起來——正如你擊打冰球的時候，冰球動了起來。
當我等待外界環境來推著我前進時，我只能勉強應付那些我該做的事情，卻很少能夠做自己喜歡做的事情。
就是在這點上你可以做得更好。因為你不是一隻沒有生命力的冰球，而是一個有意志力的人。你不必坐在那兒等著外界環境來迫使你行動。
由於牛頓定律的作用，一旦你動起來，你將會一直處於運動的狀態。你可以從一個小的行動開始，來提升你生活中一個重要的領域。由於牛頓定律的作用，一旦你動起來，你將會一直處於運動的狀態。
但是，一旦某種力量讓一件物體停了下來，用牛頓的話說就是慣性會讓它停在那兒。慣性是那些渴望達到優秀的人們的勁敵，因為它讓你靜止，讓你休息，而不再前進。這就是從‘動力 →行動’方程式中的行動部分開始的重要性所在。
因為僅僅把一隻腳放在另一隻腳前面，我就把自己帶入了運動狀態。一旦你進入運動的狀態，你就能克服最初阻礙你的慣性。到那時，你所迸發的動力就會推著你前進。只要你朝著正確的方向，你就會不斷進步。
除非有外界的力量讓我停下來。是的，還是外界環境，有的時候你無法控制它。但是每次停下來後，你都可以讓自己再次行動起來，並且朝著提升1%的目標前進。
找到你可以提升的1%
“普通和優秀的差距僅為1%，只需要行動起來提升1%，你就能離成功更近一步。”
如果你對自己不滿，想要行動起來，但沒動力，這不是問題，真正的問題是，你從哪裡開始？
答案就是：從做事情開始——無論是多小的事情——一旦你完成了它，你的動力就會越來越強。然後，你就會更多地做這件事情。之後，你就有更強的動力，然後……
找到你可以提升的1%，也許就能改變人生。
想想你生活中的哪些方面可以提高1%。想想你每天所做的工作，一定可以想到許多可以做得更好的事情。這些就是你可以讓自己提升1%的方式。
講個我前同事的故事吧。大概三四年前，公司新來了一個資深文案，30歲左右，屬於很宅、不喜歡運動的類型。因為我們公司倡導跑步文化，每週四下午都會組織大家跑步5公里。她也加入我們的跑步行列。
不久後，因為與老闆觀念不合，這位同事離職了，但我們互加了好友，也許是受了之前跑步文化的薰陶，我發現她常常在朋友圈曬跑步。
再後來，她開始曬去健身房擼鐵，一兩年後開始曬肌肉曬身材，再後來，她去參加健美比賽，今年我看到她在曬健身會所和學員，她成了一名專業的健身教練，如今34歲的她，顏值與身材都達到巔峰狀態。
這裡有一個關鍵的問題，就是目標要清晰。你要清楚哪些是你想要的，哪些是你不想要的。如果你開始用“行動→動力”關係原則，它在提升你的做事動機方面會非常有效。但是，如果你用它來己離自己去做那些不符合你總體目標的事情，那麼依然是做無用功。
什麼是符合你的總體目標？就是你清楚的知道這是你想要的。我那位前同事，之所以走上專業健身的路，也是因為一開始真的想要健康的身體和健康的生活方式。
另外，“行動-動力”關係原則有兩個核心概念。第一個是效能，指的是“做正確的事”，把那些你不該做的事情做得很好，毫無意義。第二個事效率，是指“以正確的方式做事”。
從現在開始，從你的生活中，找出一件你覺得正確，而且能做得剛好的事情，堅持30天，看看它會給你的生活帶來什麼樣的變化。
總結一下有關動力和行動問題的關鍵點：
1．提升動力的最好方式就是行動。
2．我做得越多，做事的動力越強。
3．開始的最好方式就是行動，即便是很小的事情。
4．我需要有清晰的目標。
5．我必須選擇那些可以幫助我實現目標的行動（效能），然後把事情做好（效率）。
誠然，不是每個人都能成為很厲害的人，但是每個人都能成為比昨天更好的自己。把自己同自己比較會更有幫助，真正重要的是你比自己優秀1%。
往期熱門推薦
作者 ：廈九九，上市公司品牌總監，職場二寶媽，成長學習博主、頭條號簽約作者，寫作教練，《撐過去，你終將成為更好的自己》作者。寫走心的成長感悟、實用的職場分享、高效的寫作技巧，歡迎關注我。
閱讀更多 廈九九 的文章
