_做一棵微笑的明媚花朵
提高肺功能可通過以下幾種方式：第一，合理搭配飲食，供給高單不飽和脂肪酸，低碳水化合物飲食。第二，加強呼吸肌訓練和全身性運動，呼吸肌訓練通過縮唇呼吸和腹式呼吸，縮唇呼吸具體做法是儘量的吸氣後，然後縮小口唇做緩慢而深的呼氣，每次儘量呼盡胸腔氣體直至不能呼出為止。腹式呼吸是鍛鍊膈肌的運動幅度，具體做法是將一手放置於胸部和一手置於腹部。吸氣時置於胸部，手保持不動，儘量鼓起腹部，然後呼氣時保持胸部手不動，儘量收縮腹部。儘可能呼出胸腔內氣體，如此反覆10到15分種。全身運動一定注意運動強度的制定。不宜過大，也不宜過小。
寶哥669115
氣定神閒的時候，找一個空曠人稀的地方，自然站立，混身放鬆，入靜一會兒，然後張口發"嗚”的聲音，每次發2~3百次。這種發聲法對增大肺活量和恢復呼吸系統疾病有一定幫助。方法雖然簡單，只要堅持練習，稍待時日，自然見效。有意者不妨一試。
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