用户6790016474095
其实没有必要那么悲观，现在没列入三高之一的糖尿病，很多人不是原发性的，也就是说很多人不是一型糖尿病，而是二型糖尿病。
二型糖尿病是什么概念呢？就是后天自发形成的，它可以有很多因素影响少儿期饮食不好，不规律也会诱发糖尿病，孕妇在怀宝宝的时候，有妊娠期糖尿病，生完宝宝之后也会增加二型糖尿病的几率，那么还有和我们日常饮食息息相关的生活习惯，如果生活习惯不好，也会引发二型糖尿病的爆发。
这些都是引起患有2型糖尿病的原因之一，那么得了二型糖尿病，我们应该怎么办呢？不要感觉天都要塌了，这是完全可以好的，完全取决于你。
首先要从你的吃着手也就是日常饮食。主食要尽量粗中有细，不要完全的白米饭，白馒头，主食当中要增加粗粮，杂粮，杂豆，全谷物食物，尤其是燕麦，燕麦当中富含β-葡聚糖，具有降血糖的作用，但是这些只是辅助的，如果是想直接快速的让血糖降低，还是得吃药。
接下来就是绿叶蔬菜绿叶蔬菜的量，不加以限制，多多益善，但是烹调方法有讲究，蒸煮炖是可以的，但是切记不要油炸，油炸蘑菇，油炸蔬菜，都是不推荐的。
最后就是肉类肉类不推荐吃带皮的，可以吃一些鸡胸肉，牛肉，猪肉，完全OK。
高嘉秀
国家注册营养技师（DRT）
中国营养学会会员
国家二级公共营养师
营养海贼团
我去年的今天确诊是二型糖尿病，被确诊的那一刻挺绝望的，因为我反复的问大夫可以痊愈吗？大夫都微笑着摇摇头。后来大夫出了病房我就哭了，然后给老公发了一个微信，告诉他我确诊是糖尿病了…过一会我老公回复我，没事儿，这下你可富贵缠身了
我一点也没被逗笑，反而更无语了，这可是老年人的病啊，我才23岁，我还想好好的活到99呢！后来我开始上网查各种有关糖尿病的信息，发现比我小的人得糖尿病的也不在少数，可是很多人都很积极的锻炼，控制饮食，和正常人没什么区别，最重要的是我看到了一个蜜月期， 而且医院的护士也告诉我他叔叔通过自律的生活已经好几年没有用药和胰岛素了，这对我来说就意味着病治好了！
所以我出院以后除了认真吃药，接着就是控制饮食＋运动了，后来我发现只要吃了格华止，我吃的多点血糖一样可以下来，这除了证明格华止有效以外并不能证明我就控制的很好，特别是我换成普通的二甲双胍并且是晚饭后一次吃3粒以后我发现只要吃的多一点点血糖根本下不来，这就证明我的饮食还是有很大问题的！
转折点就在我确诊后的两个月我怀孕了，怀孕后我第一时间告诉了我的主治大夫，她告诉我怀孕了就把药停了吧，具体问妇科医生。我后来又住院把身体检查了一遍，糖化5.6，妇科医生告诉我，我的情况还好，现在饮食控制就可以，下一次做糖化要控制在5.1，按时产检，查血糖，只要发现血糖控制不住就立马来医院看情况用胰岛素。
我老公工作忙基本没办法帮我控制，所以我就回了娘家，整个孕期都是我妈妈做饭给我吃，刚开始偶尔会有一点高，没多久我基本就知道想要把血糖控制在范围内我能吃多少东西，基本看一眼就知道这个主食多不多，剩下的就靠绿色蔬菜填肚子，绿色蔬菜是可以不限量吃的，要不就是吃瘦肉，鸡蛋，还有豆皮，这样控制一段时间后我两餐之间＋了点水果血糖也没有高，再后来偶尔吃了一点蛋糕只要多运动一下，血糖也是正常的，后来查了一次糖化，结果5.0，说明我最近的三个月血糖是控制的很好的！
比较奇葩的是到了孕后期，因为胃不舒服，所以水果吃的比较多了，尤其是西瓜，吃的量我妈妈都觉得有点吓人（当然比正常人吃的少，比起我之前量）我以为这样血糖得很高了，可是一查血糖只高了一点点，我真的都怀疑我是个正常人了！这期间我是没有吃药和打胰岛素的！
7月20号我生了一个姑娘，孩子正常，我也正常，出院以后查血糖，我的血糖一切正常，就在看到你问题的时候我刚测完餐后血糖7.8，这是我吃了一个火龙果，一碗排骨面（面的量比之前要多一半）以后的血糖，是正常的！这比起一年前动不动餐后就10点多真的是再好不过了。
所以你不要绝望啊，只要控制好了完全可以不用药，并且和正常人一样！在我看来糖尿病只是督促我们有一个更好的生活习惯而已，用一句不是很恰当的话来说塞翁失马焉知非福呢？得病肯定不是什么好事，可是就是因为这样我们才要更积极的面对生活啊！
加油吧！希望我这些话可以给你一点温暖和希望！
喵喵响叮当
不要悲观呦，我在2017年也被诊断出来，当时在医院测糖化血红蛋白7.0然后喝葡萄糖水做糖耐量检查，两个小时后是16.2虽然也存了侥幸心理，医生二话没说就给我开二甲双胍，看到结果以后马上翻网上的各种偏方，什么青柠檬炖鸡等等，但是我今年三月第一次在头条关注了“吊打林超华”建议你也去看看，我从饮食上改变好多，稍稍加了一下运动，现在感觉好多了，能帮你的只有你自己，要相信自己，勇敢的面对疾病，疾病并不可怕，可怕的是咱们的想象力。我具体是早餐吃这一天的主食，剩下两餐只吃蔬菜和蛋白质，水果很少吃，饮料和一切甜品基本不吃，在这几个月的控制下，我体重从118斤降到100斤，早晨血糖空腹5.7，晚饭两小时后7左右，我还在慢慢习惯新的饮食习惯，记住管住嘴迈开腿，相信自己！
大腹大跪
你好，作为糖友首先说说我的情况吧。我是2019年6月初确诊的二型糖尿病。当时是因为单位的一次体检偶然发现的。当时的检查结果是空腹18毫摩尔每升。餐后达到了惊人的25毫摩尔每升。酮体是3+，合并酮症酸中毒，可以说当时的情况是比较重的了。那么对于我个人来说，当时的整个人的状态是非常郁闷的。心理压力很大。整天就是这种消极的心情，工作没心情去做，对于生活也是失去了信念热情，整天就是愁！那段日子真是灰暗。家里人也跟着上火不停的劝我，说实话，心里的结还是得自己解开，别人说的再好，自己想不开也不行！后来自己也在不断的琢磨这个事儿，那么首先糖尿病这个病本身不可怕，可怕的是严重的并发症，而并发症呢是后期阶段我们放任这个高血糖不管而导致的。那我们现在得了这个病，既然得了就要正视它，没啥可怕的！现在咱们国家的糖尿病形式不容乐观，大约每十人里就有一人是糖尿病或者糖尿病前期，这主要是跟我们现在生活水平提高，以及不良的生活方式有关。那么再说说接下来我的治疗，平静下心来开始研究这个病，每天查阅很多这方面的资料，也向病龄几十年的老糖人请教学习，又后来在专业的医生指导下打针用药，并坚持健康的饮食习惯，合理的运动，愉悦的心情，那么现在的我并不刻意去想这个病，血糖控制接近正常人，没有任何不良反应，又重新回到正常生活轨道，说了这么多，希望对你有帮助，得病不可怕，要有战胜疾病的必胜信心！坚持糖尿病的五驾马车齐驱并进，保持乐观的心态，重拾对生活的信念热情，享受美丽的人生！
寂寞的流星112214266
别急 老糖友来支持你，少走弯路 不要乱了阵脚耽误了最佳时机， 及时刹车，刚发现有很大机会逆转。
我的过程也许对你有帮助。工作性质决定，长期熬夜厉害 红牛王老吉当水喝，一次吃了几斤橘子后 就开始出现体重猛降 从160斤一个月降到130斤，喝水不解渴，刚喝一杯几分钟又想喝水，撒尿太多 手就软拿不起东西。恐惧，去医院体检，空腹血糖18点几。现在回想其实在体检确诊前至少两年已经处于糖尿病前期，只是自己不知道。
确诊后我一个医生亲戚给我开中药调理，搞了一个多月从18降到9 又吃了两个月中药还是降不下去，稳定在9点多，改吃降糖药方案，效果立竿见影，二甲双胍每餐吃一粒0.25 空腹天天降，从此以后天天吃降糖药控制，五年都是吃药，从最开始简单的每餐一粒0.25二甲双胍，逐渐增加，到最后每天三餐，每次吃三种二甲双胍加阿卡波糖再加格列美脲 血糖还是很不理想，又改打胰岛素，刚开始打胰岛素效果很明显，每晚十点打八个单位加每餐吃药就可以了，半年后剂量打到每餐饭打20单位，血糖还有10左右。内心恐惧无以言表，没药可以控制了，并发症的恐惧天天悬在头上。
思想必须改啊，前几年思想跑偏了，觉得有药物在控制，没事，没有管好饮食和运动，只是改了不喝饮料和不熬夜。
从此以后玩命锻炼，天天跑步，跑了一个月把膝盖跑坏了，半月板损伤，蹲着上厕所那酸爽半月板没损伤的人体会不到啊。不科学的锻炼损害大。鞋子不对，姿势不对 速度也不对，完全乱跑。不损伤才怪。
跑步是不敢了，那搞室内运动，做俯卧撑，引体向上，各种花式跳。后面发现有用，但是坚持是个大问题。咱凡人一个，没那毅力啊。后面运动就是三天打鱼两天晒网了。效果可想而知。
锻炼是指望不上了，就剩饮食控制了。买了几本糖尿病食谱的书，这个吃多少克那个吃多少克，我真是拿称严格执行的，说实话，专家的理论绝对没错，但是带来的繁琐不是一般麻烦。执行起来是真的饿，一天到晚想吃东西。后面也没坚持，又变成三天打鱼两天晒网了。尔等凡人做不到专家的要求啊[流泪]。
有一段时间就不管了，放任自流吧，反正现在还没有并发症，半年后有个亲戚也是糖尿病，脚弄伤了，伤口一直好不了，医院呆了很久才愈合。又把俺吓到了，怎么搞怎么搞，查了很多糖尿病前沿的治疗方案，发现很多都是高大上的科学研究，但是没有一个能落地到普通老百姓能用得上的阶段。
看了很多研究的新闻也不是没收获，最后把方向弄清楚了，这个鬼病就是，吃得太多，身体处理不了，胰腺功能慢慢丧失或者是胰岛抵抗了，归根结底就是吃出来的病。又加上现在的生活节奏问题，吃的不缺，诱惑太多，出门就坐车，没啥大的消耗。选定方向，吃出来的病就给他吃回去。就这么干。
查了各种食疗方案，一个个试验，佩戴连续血糖仪测定效果。大多数不理想，最终选定一种食疗方式是真有效。具体啥名我就不说了，避免广告嫌疑。完全治好了不敢说，只能是目前停药大半年了，指标稳定在正常水平。糖化血红蛋白也降到比正常值只高0.1了。
总结来说就是糖尿病三板斧 ‘’管住嘴 迈开腿 用好药‘’，理论没错，普通人实践起来难。自律的人有用，普通毅力的就算了。
像我这样的普通老百姓最适合的还是自己找到适合自己的食疗方案。目前鱼龙混杂，各种套路防不胜防，必须去伪存真找到确实有效果的食疗方案，每天测空腹血糖来找方案也不科学，血糖每天每时每刻都在变动，测指尖血糖只是某个时间的瞬间血糖。每天测空腹不代表真实的血糖波动，因为半夜会有苏木杰现象或者黎明现象，血糖半夜到一个低点会自动又升高。要用连续血糖仪检测才能找到合适的方案。连续血糖仪目前有进口的雅培血糖仪和国产的颐健安血糖仪。估计要不了多久品牌会更多。
毛主席说，战略上藐视，战术上重视。没啥大不了的，生活还得继续，最后祝愿糖友简单健康生活，远离并发症。
鱼苗小刚
不要怕，要正确对待，我三十六岁，今年六月底查出的，当时与您的感受一样，采用低碳饮食适当运动每天十五公里，体重从172减到138，现在每三月全面检查一次，每天测血糖，基本正常胰岛素由原来的每天四针，每餐前5单位睡前11单位。降到睡前7单位，餐前一粒阿卡波糖。现血红蛋白是5.2，医生说如血糖像现在一样，睡前在继续降2单位。降到4单位以后就可以不用打针了，改为早晚一粒二甲。一定努力不懈，正确对待。
哈哈唉唉
2型糖尿病是可以治愈的，主要是因为饮食不合理导致的人体阴阳失调，通常表现为口干，口渴等阴虚症状，所以也只有纠正了错误的饮食生活习惯，心里等因素才能更好预防治疗糖尿病。
1.饮食上应忌酒（《千金要方》记载）。
2.忌食用辛、酸二味，甜点，过甜的水果不宜大量食用，能保证人体所需要的糖分即可。
3.适当运动，动静结合，促进体内气血运行。
4.心理上避免不良情绪，心平气和，阴平阳秘。
亲不必如此担心的！
真医行者
你可知道你是咋得上糖尿病的呢？你若知道了，并且也有毅力控制自己，并且年纪尚轻（阳气足）糖尿病逆转不是空穴来风。因为我就是逆转回来的。
相信你长期都有高血脂，中度甚至重度脂肪肝，也就是说10年以上了对吧？这是你糖尿病的根源！那么一旦铲除了这个根源，糖尿病就成了无根之疾，你还怕它不逆转？你肝上无脂肪，血脂正常的那一天，就是你糖尿病消失那一天。
咋去脂肪肝及高血脂呢？得从饮食开始。不用缩食，只要每吨吃8分饱，并且每天所摄入的脂肪总量要低于25克甚至更低，血脂就会恢复正常，脂肪肝就会慢慢消失。不过这并非三天两日所能完成的事情，需要若干年的努力。你得脂肪肝的时间，你去掉脂肪肝也需要同样长的时间。
我曾经185斤，中度脂肪肝，空腹血糖也达到了7！通过15年的努力，我现在只有135斤，没有脂肪肝，其他指标一切正常。我的经验就是从饮食方面控制所起到的作用要远远大于体力运动所起到的作用。再说的详细一些，其实就是你自己与你毅力再做较量，在最不想放下筷子的时候放下筷子。
另外脂肪肝只有透过主动控制及适当的体育锻炼来去掉。说透过中医，西医可以治疗，甚至说可以治疗糖尿病，那都是骗人的千万不要给他们汇款！
乔沐杨
其实，对于绝大多数罹患二型糖尿病的朋友来说，“感觉天都塌了”是非常正常的；因为糖尿病又被称为“不死的癌症”，其合并并发症比如视力受损甚至致盲、下肢溃烂甚至截止、尿蛋白增加甚至肾透析等等；
第一次面对所有这些可怕的后果，如果有谁能够坦然接受，那反倒是有点不正常了。
换言之，糖尿病患者在得知自己确诊为二型糖尿病以后的感觉都是差不多的；大概就是那么几个阶段：
1 怀疑；不会吧？是不是误诊呢？多去几家医院看看再说；
2 绝望；为什么是我？这是不是报应？于是开始自责、颓废、一厥不起；从此不敢也不愿意见任何人！倒霉啊！
3 病急乱投医；只要从哪里得到一个偏方，只要从哪里听到有“名老中医”治疗糖尿病能够断根，不惜代价都有去试一试；
4 坦然接受，泰然处之——糖尿病二型就是一个靠终身药物或者注射胰岛素的疾病；这个世界上得糖尿病的人大约占人口总数的8%。早知道，早控制；如果能够很好控制，和正常人一样学习、工作、生活没有任何问题。
总之，题主的问题就是一种再正常不过的心理反应，同时，也是每个人在逆境中的一种自我保护过程——从不相信、绝望开始；有的人可能从此麻木不仁，破罐子破摔；
但是更多的人从此是换一种活法，改变生活方式；努力去适应自己不可能改变的残酷现实；
另外，对于这些罹患二型糖尿病的朋友们来说，家人的理解和配合治疗更加重要。他们也必须学会坦然面对现实，而切不可怨天尤人；还有更加极端的就是与二型糖尿病患者离婚！
万事如意的人，在这个世界上绝无仅有。
闲看秋风999
【专业医生为您做解答】
之所以会有这样的恐惧和焦虑，是因为有不少人认为糖尿病是不治之症，是一辈子都需要治疗却不能治愈的疾病，也确实能见到有些糖尿病人因为心梗、脑出血、尿毒症而失去了生命，但这真的仅仅是糖尿病血糖高引起的吗？
当然不是，事实上血糖高只是糖尿病最基本的表现，其最大的危害在于高血糖基础上导致血管病变，大致可分为几个阶段：
- 第一，高血糖对血管内皮的损伤。血糖是指血液中葡萄糖的含量，含量越多血糖越高，对承载血液的血管内表面会有侵蚀，使血管内皮发生损伤。
- 第二，受到损伤的血管内皮会发生破损，产生小伤口，血液中大量的脂肪进入并沉积其上。
- 第三，沉积的脂肪发生脂质化变性形成粥状态脂质物，不断积存在血管内皮下引起动脉粥样硬化及斑块病变。
- 第四，病变的血管发生堵塞导致对周围组织器官供血供氧缺乏，或血管破裂出血压迫组织器官。
- 第五，组织器官功能障碍甚至因缺血或受压而坏死。
由此可见，糖尿病最终导致的严重后果是逐步发生的，研究证实：即使未经治疗的糖尿病，从血糖升高到开始出现并发症也需要大约5-8年的时间，如果对高血糖进行有效控制，从阻止损伤血管内皮做起，后几个阶段完全可以不发生或是大大减慢发生的速度，同普通人随年龄的增长血管发生自然老化的进程相一致，与大多数人一样享有正常的寿命
所以，得了糖尿病没什么可怕的，坦然而对积极治疗与普通人没什么区别，况且现代医学对糖尿病控制高血糖的方法措施非常多，完全可以把血糖控制在正常范围，只要科学合理地治疗，并不是什么难事。
此外，对糖尿病高血糖的控制需要在日常饮食、运动锻炼等多方面进行合理安排，而这些细节实际上也是预防其它各种疾病发生的基础和保证，糖尿病人做好这些细节实际上还会给身体防治疾病带来更多的益处，有少得到规范治疗的糖尿病人比一些普通人更长寿就是这个原因。
因此，得了糖尿病从某种意义上来说或许并不是坏事，能及时纠正危害健康的不良生活习惯，同时辅以合理的治疗，完全可以与正常人一样享受生活。
