若水69630212

孕妇可以吃百香果，我当时怀二宝，孕晚期睡眠不好，晚上都会喝一杯百香果榨的果汁，对睡眠有很大帮助。

孕妇吃百香果有哪些好处？

百香果中的营养价值高，富含丰富的va、vb、vc、氨基酸等营养物质，有美容养颜，增强免疫的功效。而且百香果中的矿物质丰富，有铁、铜、镁、磷等，可以促进胎儿和孕妈的骨胳发育。

除此之外，在孕早期，吃百香果有止吐的效果，孕晚期可以缓解便秘和安神。

孕期吃百香果要注意哪些事情？

百香果气味特殊，有些孕妈可能不适合，而且百香果是否成熟需要一定的判断能力。没熟透的百香果更酸，可以榨果汁喝，每天最多吃2~3个，吃多了可能会造成酸碱平衡，引起不适。尽量选择两餐之间吃，避免影响正餐摄入。

总之，孕妇可以吃百香果，但是也要注意控制食用量，孕期多种营养补充，才能保证孕妇和胎儿都得到良好的照顾。

IF枕边育儿

你好，非常高兴为你解答问题，百香果富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁、SOD酶和超纤维等165种对人体有益的营养物质，其中含有超过132种以上的芳香物质，更值得一提的是百香果含有17种氨基酸，有VC之王的美誉，所以孕妇是可以吃百香果的。

孕妇吃百香果可以适当的排毒，从而起到美容养颜的效果。百香果有净化机体，避免有害物质在身体中的沉积，进而可以达到改善皮肤和美化容颜的作用。

孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常会有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是很不错的选择。因为百香果的酸味有着很好的缓解呕吐的效果。

百香果营养价值非常高，还可以提高免疫力，促进胎儿生长，孕妇是可以吃的，特别是对于那些经常便秘和孕吐严重的孕妇，可以有效缓解便秘和孕吐的症状；但是注意，百香果是一种很酸的水果，孕妇每天吃百香果不宜超过2个，而且胃酸过多的人要慎吃。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

孕妇是可以吃百香果的。百香果中含有上百种芳香物质，可以散发出菠萝、芒果、荔枝、香蕉、草莓等165种水果的香味因而得名百香果。

百香果含有多种维生素、氨基酸、糖类、果酸、膳食纤维、胡萝卜素及丰富的矿物质，口感酸甜，可以促进适于，一般可以直接吃、泡水、榨汁、做高汤。

营养师史晓毅

百香果又名鸡蛋果，大概是因为它富含芒果、酸梅、菠萝、苹果等100多种水果的香味，所以人们才给它取名“百香果”。百香果含有的丰富的香酚成分有着非常好的安神效果，所以可以用来治疗失眠。

百香果不仅香味奇特，还有很高的营养价值:

维生素B6

维生素B6对女性朋友来说是非常好营养素，不仅能美容，据说还可以防治月经不调。

受激素水平的影响，孕期皮肤容易干燥，肚子日渐变大，皮肤失去弹性；再者，孕期增加了被称为“皮质类固醇”的激素会抑制胶原蛋白的生长，容易长妊娠纹，容易孕期积极摄取胶原蛋白和弹性蛋白。

想要肌肤吹弹可破，跟妊娠纹说拜拜，就要增加骨胶原和弹性蛋白，就要维生素B6来助攻了。因为身体内的胶原蛋白和弹性蛋白的材料需要维生素B6才能转化。另外，缺乏维生素B6，头发、指甲、全身的皮肤和牙齿都失去光泽。

月经不调跟维生素B6不足，生活习惯和压力有关，平常积极摄取维生素B6能够缓解月经不调。

维生素C

百香果酸味较重的原因是含有的维生素C较多，每100g果肉中含有16mg。

众所周知，维生素C的抗氧化力非常强，可以帮助清除在体内活性氧。但维生素C和活性氧“交战”时，自身会代替细胞氧化。

因此，有吸烟或饮酒习惯、生活不规律的人，体内的活性氧多，维生素C都忙着清除活性氧并壮烈“牺牲”了，更加容易缺乏维生素C。加上维生素C是胶原蛋白生成所需的营养素，维生素C不足也就导致胶原蛋白不足，胶原蛋白不足，肌肤就失去弹性，出现皮肤松弛和皱纹，妊娠纹也悄悄找上门来了。

除了美容美白以外，维生素C还能促进铁的吸收，防治妊娠高血压，预防感冒，所以对于容易贫血、易患高血压、抵抗力比较差的孕期来说，维生素C是必不可少的。

叶酸

对于在妊娠、分娩过程中血液消耗非常大的孕妈来说，担负着造血重任的叶酸是重中之重。特别是妊娠初期，叶酸不足会提高胎儿先天畸形的风险。

百香果含有的叶酸是非常高的，每100g果肉中含有86μg，其含量是蓝莓和猕猴桃的两倍以上。

钾

钾的主要担任调节体内的盐分浓度，排出多余的盐分和水分的职责。盐分过多容易引起高血压，因此钾有防治妊娠高血压和改善便秘的作用。

百香果所含有的钾和香蕉一样丰富，每100g果肉中含有280mg。

除了上面提到的营养素外百香果还含有多种维生素B族（B1、B2、B3、B5、B6）、多种矿物质（磷、镁、猛、铁、钙）。

百香果跟什么搭配好吃呢？

百香果营养丰富，气味芳香，据说有165种芳香物质，有“果汁之王”的美誉，和其它水果榨汁混合搭配可以提升口感，美妈喜欢跟芒果或苹果或菠萝一起混合来喝。

另外，搭配酸奶一起喝味道也不错。

全麦面包或三明治直接这样吃会比较干，放些百香果果酱下去会好吃很多。如果觉得酸味重，可以放适量白糖榨汁吃。

孕期吃百香果要注意什么，每天吃多少？

肠胃不好或牙齿敏感的孕妈少吃。

对百香果过敏者，忌吃。

关于摄取量，建议每天吃3-4个。

美妈很帅

您好，我是高级孕婴师、家庭教育指导师羊驼妈妈，很高兴回答您的问题。

百香果最近超级流行，很多人都开始用百香果泡蜂蜜水喝，那么百香果的营养价值到底怎么样呢？其实百香果营养价值是很高的。百香果中含有丰富的氨基酸，维生素等物质。食用百香果还会有消除疲劳，降脂降压、护肤养颜、提神醒脑的功效。

既然百香果有这么多的好处，那么它当然对于孕妇也是可以的。孕妇其实多吃百香果好处是很多的，所以可以放心大胆的吃。首先一点，百香果可以起到缓解呕吐的情况。孕妇在怀孕期间经常会有孕吐的现象，而且比较喜欢吃酸的东西，百香果正好可以，它的酸味可以有效缓解孕吐。

其次，它还有安神助眠的功效。孕妇在怀孕期间容易出现烦躁易怒等情况，可能会导致睡眠质量有所下降。百香果中含有丰富的香氛成分可以起到一定的安神功效。适量吃它能缓解失眠情况。

最后，它还有促进胎儿生长发育的功能。百香果中富含丰富的营养元素，维生素、钙、磷等。这些都可以促进胎儿大脑发育，增强宝宝免疫力、智力、记忆力、视力等情况。所以百香果对孕妇来讲相当的有益处，所以妈妈们可以放心食用啦。

羊驼妈妈

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百香果是近年来比较流行的一种热带水果，因为能散发出菠萝、柠檬、芒果等多种水果的气味而得名，百香果香气诱人、口感酸甜，而且富含蛋白质、维生素等多种营养物质，是水果中的维C之王，所以，百香果兼具美味和营养，是老少皆宜的水果。对于特殊人群准妈妈来说，“能否吃百香果”也是大家比较关注的一个问题。

孕妇吃百香果的好处

百香果富含膳食纤维，对于孕期容易出现便秘的准妈妈来说，可以有效预防和缓解症状，减轻排便带来的痛苦；百香果在促进肠道蠕动的过程中，可以防止脂肪和有毒物质在肠道内的堆积，达到排毒养颜、控制体重、降脂降压的目的。

百香果富含维生素C，对于孕期体质相对较弱的准妈妈来说，可以有效增强抵抗力和抗病毒能力，减少生病的几率；维生素C还有美白和抗氧化的功效，可以有效改善准妈妈在孕期的肤色和皮肤状态，达到美容养颜的功效。

百香果含有天然的镇定剂，对于孕期容易出现情绪问题的准妈妈来说，可以有效缓解紧张焦虑的情绪，发挥安神镇静的作用；对于孕期容易出现睡眠问题的准妈妈来说，可以有效缓解失眠症状，提高睡眠质量，从而从根本上改善准妈妈在孕期的健康状况和精神状况。

百香果含有一种超纤维的物质，能进入肠道内比较细微的部分，深度清理肠道垃圾，并有效增强肠道对各种营养物质的消化吸收能力；超纤维

吃百香果对胎儿的好处

百香果富含维生素A、B1、B2，维生素A可以促进胎儿的视力发育，维生素B族元素可以促进胎儿的神经系统发育。

百香果富含蛋白质，蛋白质对于胎儿的大脑和中枢神经系统的发育非常关键，准妈妈缺乏蛋白质，会导致胎儿智力发育迟缓、体重偏轻，甚至会导致流产。

百香果含有十几种氨基酸，氨基酸是组成大脑的重要物质，可以有效促进胎儿的大脑发育。

百香果含有钙铁磷等微量元素，可以补充胎儿对这些物质的需求，有效促进胎儿的生长发育。

孕妇吃百香果的注意事项

百香果的吃法多样，可以直接把皮切开，吃里面的果肉；可以把百香果里面的果肉取出后，榨成汁喝；可以把百香果洗净后切开，泡茶喝。

百香果的糖分含量不高，对于孕期血糖偏高的准妈妈来说，可以适量摄入这种水果，但也不能过量。

百香果富含果酸，能刺激胃酸分泌，对于胃酸过多的准妈妈来说，要少吃或不吃百香果，否则会对肠胃产生刺激，影响消化吸收功能。

百香果中的籽可以食用，口感香脆，而且具有一定的营养价值，可以增加肠胃蠕动、降脂降压，因此，准妈妈在吃百香果时不必把籽吐掉。

百香果不能受冻，所以百香果最好放在通风干燥的阴凉处或冰箱冷藏室保存，保鲜效果更好。

总之，百香果是口感好、营养丰富的水果，适合准妈妈在孕期食用，只要合理饮食，就能充分发挥百香果的营养价值。

陈老师初中数理化

孕妇可以吃百香果吗?百香果又名西番莲，果实甜酸可口，风味浓郁，芳香怡人，有“果汁之王”的美誉的百香果，是大家深爱的水果之一，深入人心，那么在怀孕期间孕妇能吃白香果吗?

想要知道是否能吃百香果，那就必须先了解百香果的营养价值与成分所在。百香果富含蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁、SOD酶和超纤维等165种对人体有益的营养物质，其中含有超过132种以上的芳香物质，更值得一提的是百香果含有17种氨基酸，有VC之王的美誉哦!吃百香果有排毒养颜、促进代谢、消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、护肤养颜等功效。所以孕妇是可以吃百香果的。

孕妇吃百香果的好处：

1、缓解呕吐

孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦!听到这，我相信你之前的“孕妇能吃百香果吗”的疑问，早已烟消云散了吧!但是不能太贪吃。

2、缓解便秘

孕妇吃百香果有缓解便秘的好处哦!便秘是孕妇常有便秘现象。而百香果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状。

3、美容养颜

孕妇吃百香果可以适当的排毒，从而起到美容养颜的效果。百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。

4、其他作用

孕妇吃百香果还有滋阴补肾、消除疲劳、消炎止痛、活血强身、增强免疫力、补充营养等其他效果。

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平安好医生官方号

怀孕期间，孕妇当然可以吃百香果。怀孕期间吃百香果，好处多多。

百香果的营养功效

百香果的营养丰富含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素，具有排毒养颜、助消化、降血压、降血脂、化痰、醒酒、镇静舒缓紧张情绪、消炎止痛、养肺生津、安神助眠的功效。

怀孕之后，很多准妈咪会出现消化不良、睡眠不好、神经紧张、肌肤状况变差、嗓音嘶哑的情况，百香果恰恰能解决这些问题。百香果香香的水果味，能舒缓孕妈的紧张情绪，排毒养颜的功效能改善孕妈的肌肤问题和便秘问题，消炎止痛的功效能改善孕妈嗓音嘶哑……

孕妈身体好，胎儿自然受益，百香果中的丰富维生素和矿物质能帮助宝宝更好的成长发育。

百香果如何吃

孕期吃百香果没什么特别要求，你可以打开直接用勺子挖着果肉吃，可以挖出果肉，加水、蜂蜜等做成果汁喝，可以做成百香果酱或者是直接入菜甚至是烘焙。

只要你喜欢，想怎么吃都可以。

吃百香果的注意事项

百香果味道酸甜，可以刺激胃肠道分泌液的分泌，对于有胃肠道疾病的人来说，会加重病情；某些人对于百香果会出现过敏情况，吃了之后出现面部甚至全身性的瘙痒，这种情况也是不可以吃的。

百香果虽好，可不要贪吃哦。

我是欣然育儿，优质育儿领域创作者，一个经验丰富的二孩宝妈，欢迎关注，每日与您分享更多孕产育儿知识

欣然育儿

导读：百香果营养价值，对孕妇和胎儿的好处，如何选？

这个水果其实在我们北方并不是餐桌上常见，超市里也基本会摆在进口水果那个分类里，不过它适合孕妇吃的，事实上说句不太好听的，怀孕又不是生病，哪有那么多不能吃的啊，任何东西适量就好，适量吃一般都没大问题啊，营养均衡才重要。

百香果，又称鸡蛋果。其含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，其中含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的维生素之王。

对孕妇有什么好处呢？

对孕吐严重的妈妈很友好，因为百香果味儿酸，一定程度上可以缓解一下不舒服的感觉，可以冲蜂蜜水里面喝。

可以缓解便秘，鸡蛋果中含有超纤维，可以进入肠胃微小的地方，进行深层次的清理和排毒。

提高免疫力，因为它含有大量维生素C、β-隐黄素和α-胡萝卜素。这些抗氧化剂可以中和自由基的活性，防止细胞损坏，减少氧化压力和保证妊娠健康。

对胎儿发育的好处

百香果中的维生素A、维生素B、维生素C和大量的矿物质都很丰富，这些都是促进胎儿生长发育的重要元素，尤其在胎儿在视力、大脑、牙齿、骨骼等方面发育都非常有帮助。

促进胎儿生长 ，都是胎儿生长发育所需要的。因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。 可提高免疫力 百香果有增强免疫力的特性，

如何挑选百香果

挑选百香果时，要挑选外形近乎圆形的，可以闻一下百香果的香味，香味越浓郁表示成熟度越好，以紫红色的甜度为最佳。存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。

百香果吃法：

最简单加蜂蜜加温水冲调直接喝

百香果柠檬蜂蜜茶

百香果雪梨水果饮

百香果养乐多

跟多方子都很方便可以去搜几个来做，百香果真的挺百搭的哈。

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我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。

帅帅育儿

可以的。百香果富含多种维生素，当然啦还是自己农家种的吃了放心

这是我自己家种的，市面上我不敢保证是绿色无公害，就百香果本身而言，这个对孕妇真的是好，酸酸甜甜，本来就喜欢这个味道

關鍵字: 健康 营养学 百香果